እንደ ነፍሰ ጡር እናት፣ በብልት አካባቢዎ ላይ ድንገተኛ፣ ስለታም እና እንደ ኤሌክትሪክ ድንጋጤ ወይም መውጊያ የሚመስል ህመም አጋጥሞዎታል፣ ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ግን ይጠፋል? ይህ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ከንቱ ነው የሚከሰተው፣ ተቀምጠው፣ እየተራመዱ ወይም አልጋ ላይ እየተገለበጡም ቢሆን። ብዙ እናቶች ይህ ድንገተኛ ህመም ሲከሰት ይጨነቃሉ፣ ነገር ግን እባክዎን እርግጠኛ ይሁኑ፡ በአጠቃላይ የእርግዝና የተለመደ ክፍል ነው። በኒሮጊ ላንካ፣ ይህንን ሁኔታ እንወያይበት፣ ይህም በሕክምና 'መብረቅ ክሮች' በመባል ይታወቃል።
የመብረቅ ክሮች ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚያመለክተው በእርግዝና ወቅት በሴት ብልትዎ ወይም በዳሌዎ አካባቢ ሊሰማዎት የሚችለውን ስለታም፣ የሚወዛወዝ ወይም የሚተኮስ ህመም ነው። 'መብረቅ' የሚል ስያሜ የተሰጠው ስሜቱ ድንገተኛ፣ ኃይለኛ እና አጭር ስለሆነ፣ ልክ እንደ መብረቅ ብልጭታ ነው።
አደገኛ አይደለም።ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ልጅዎ በማህጸን ጫፍዎ እና በዙሪያው ባሉት ነርቮች ላይ ጫና ስለሚፈጥር ነው። ልጅዎ እያደገ ሲሄድ እና ለመውለድ ሲዘጋጅ ዝቅተኛ ቦታ ላይ ሲቀመጥ፣ በዳሌዎ ውስጥ ባሉ እነዚህን ስሜታዊ ነርቮች ላይ ይጫናሉ፣ ይህም ድንገተኛ እና አስደንጋጭ የመሰለ ስሜት ይፈጥራል።
ይህ ህመም የሚሰማው ስሜት ላይ ልዩነት አለ?
አዎ፣ ይህ ስሜት ከወሊድ መኮማተር ወይም ከወር አበባ ቁርጠት የተለየ ነው። በጣም ፈጣን፣ ስለታም እና በውስጡ የሚወጋ ስሜት እንደሆነ አድርገው ያስቡት። ብዙ ሴቶች በቢላ ወይም በመርፌ የሚወጋ እንደመወጋት ስሜት ይገልጹታል። የዚህ ህመም ጥንካሬ በአጠቃላይ የሚወሰነው በልጅዎ አቀማመጥ እና መጠን ነው።
በእነዚህ የህመም ዓይነቶች መካከል ያሉትን ዋና ዋና ልዩነቶች እንመልከት።
| የህመም ተፈጥሮ | የመብረቅ ክሮች | ኮንትራክሽንስ |
|---|---|---|
| ስሜት | በድንገት የሚከሰት ስለታም፣ ኤሌክትሪክ ወይም የሚወጋ ህመም። | እንደ ቀላል ህመም ይጀምራል፣ በጥንካሬ እያደገ እና ምት በሚመስል ሁኔታ። |
| የቆይታ ጊዜ | በጣም አጭር ነው፤ በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ይጠፋል። | ከ30–60 ሰከንዶች ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል። ምጥ ሲቃረብ የድግግሞሽ እና የጥንካሬ መጠን ይጨምራል። |
| አካባቢ | በብልት፣ በፊንጢጣ ወይም በዳሌ አካባቢ ውስጥ ጥልቅ ስሜት ተሰምቶኛል። | መላው ማህፀን እየተጣበቀ እንደሆነ ይሰማዋል፤ ብዙውን ጊዜ ወደ ጀርባና የታችኛው የሆድ ክፍል ይተላለፋል። |
ይህ ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የሚጀምረው መቼ ነው?
አብዛኛዎቹ እናቶች ይህንን የሚያጋጥማቸው በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ ሲሆን ይህም በአጠቃላይ ከ28 ሳምንታት በኋላ ነው። ዋናው ምክንያት ልጅዎ ለመውለድ ሲዘጋጅ ክብደቱ እየጨመረ መምጣቱ እና ወደ ዳሌው መውረዱ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ 'የሕፃን ጠብታ' ይባላል። ይህ አካላዊ ለውጥ በማህጸን ጫፍዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል፣ ይህም እነዚህን ስለታም እና ድንገተኛ ስሜቶች ሊያስከትል ይችላል።
ይህ ማለት የጉልበት ሥራ በቅርቡ ይመጣል ማለት ነው?
ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ይህንን ያስባሉ። አንዳንድ ጊዜ ልጅ መውለድ እንደቀረበ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ቢችልም፣ አስተማማኝ አመላካች አይደለም።አንዳንድ ሴቶች እነዚህን ስሜቶች ምጥ ከመውለዳቸው ሳምንታት ወይም ወራት በፊት ያጋጥማቸዋል። በዚህም ምክንያት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የወሊድ መጀመርን ለመተንበይ 'የመብረቅ ክሮች'ን እንደ ክሊኒካዊ ምልክት አይጠቀሙም።
ባጭሩ፣ ይህንን ህመም ማጋጠምዎ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ሆኖም፣ በቅድመ ወሊድ ጉብኝትዎ ወቅት እነዚህን ምልክቶች ከማህፀን ሐኪምዎ ጋር መወያየት ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ይህንን ህመም እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ህመሙን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባይችሉም፣ የሕፃኑ አቀማመጥ ተፈጥሯዊ ውጤት ስለሆነ፣ ከኒሮጊ ላንካ በሚከተሉት ምክሮች አማካኝነት ምቾት ማጣትን መቋቋም ይችላሉ፡
- አቀማመጥዎን ይቀይሩ፡- ህመም ከተሰማዎት ቦታዎን ለመቀየር ይሞክሩ። ቆመው ከሆነ ቁጭ ይበሉ፤ ተቀምጠው ከሆነ ደግሞ በቀስታ ለመራመድ ይሞክሩ።
- ሆን ተብሎ ይንቀሳቀሱ፡- ድንገተኛና ሹክሹክታ የሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ከአልጋ ሲነሱ ወይም ከተሽከርካሪ ሲወጡ ቀስ ብለው እና ቁጥጥር በማድረግ ይንቀሳቀሱ።
- የሆድ ድጋፍ ማሰሪያ ይጠቀሙ፡- የወሊድ ድጋፍ ቀበቶ ማድረግ የዳሌ ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል።
- ንቁ ሆነው ይቆዩ፡- ረጋ ያሉ እና እርግዝናን የሚከላከሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። እንደ መዋኘት ያሉ እንቅስቃሴዎች የመገጣጠሚያዎችዎን ጫና ለመቀነስ በጣም ጥሩ ናቸው።
- ሞቅ ያለ መታጠቢያዎች፡- ሞቅ ያለ (ሞቃት ያልሆነ) መታጠቢያ ጡንቻዎችዎን እና መገጣጠሚያዎችዎን ዘና ለማድረግ ይረዳል፣ ይህም ከፍተኛ እፎይታ ይሰጣል።
- የቅድመ ወሊድ ማሳጅ፡- ከተረጋገጠ የቅድመ ወሊድ ማሳጅ ቴራፒስት ጋር የሚደረግ ክፍለ ጊዜ ህመሞችን እና ህመሞችን ለማስታገስ ይረዳል።
ዶክተርዎን መቼ ማነጋገር አለብዎት?
እንደተጠቀሰው፣ 'የመብረቅ ክራች' ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም። ሆኖም፣ የሚከተሉትን ካጋጠሙዎት እባክዎን ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ
- ህመሙ ቋሚ ይሆናል፣ ጥንካሬው ይጨምራል ወይም ምት ይሆናል (ምክንያቱም እነዚህ የምጥ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)።
- ማንኛውም የሴት ብልት ደም መፍሰስ ያጋጥሙዎታል።
- ፈሳሽ ወይም የማያቋርጥ ፈሳሽ መፍሰስ ያስተውላሉ (ይህ ውሃዎ መሰባበሩን ሊያመለክት ይችላል)።
- ከባድ ህመም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል።
ያስታውሱ፣ ምን እንደሚሰማዎት ከተጨነቁ ወይም እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ለማግኘት አያመንቱ። ድንገተኛ አደጋ ከሆነ፣ እባክዎን ወዲያውኑ 911 ወይም የአካባቢዎን የድንገተኛ አደጋ አገልግሎቶች ያነጋግሩ።
የመብረቅ ክሮች እና ክብ ሊጋመንት ህመም ተመሳሳይ ናቸው?
አይ። ሁለቱም የተለመዱ የእርግዝና ህመሞች ቢሆኑም፣ በጣም የተለያዩ ናቸው - በተለይም ስሜቱ በሚሰማዎት ቦታ።
| ባህሪ | የመብረቅ ክሮች | ክብ ቅርጽ ያለው የሊጋን ህመም |
|---|---|---|
| የህመም ቦታ | በብልት፣ በዳሌ ወይም በፊንጢጣ አካባቢ የሚሰማ ጥልቅ ስሜት። | በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም በብብት አካባቢ በሁለቱም በኩል ተሰማ። |
| የተለመደው የጊዜ አቆጣጠር | ብዙውን ጊዜ በሦስተኛው ወር እርግዝና ወቅት። | ብዙውን ጊዜ በሁለተኛው ወር አጋማሽ ላይ። |
| ምክንያት | በማህፀን ጫፍ እና በዙሪያው ባሉ ነርቮች ላይ ከህፃኑ የሚመጣ ግፊት። | እያደገ ያለውን ማህፀን የሚደግፉትን ጅማቶች መዘርጋት። |
እርግዝና ያልተለመደ ጉዞ ነው፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ያልተጠበቁ ህመሞችና ምቾት ማጣት ያስከትላል። 'የመብረቅ ክሮች' እንደዚህ አይነት የተለመደ ተሞክሮ ነው። በጣም ስለታም እና ድንገተኛ ሊመስል ቢችልም፣ ይህ ጊዜያዊ እንደሆነ እና ልጅዎ ከተወለደ በኋላ እንደሚፈታ ያስታውሱ። አላስፈላጊ በሆነ መልኩ እንዳያስጨንቅዎት ይሞክሩ።
ቁልፍ ነጥቦች (የኒሮጊ ላንካ ምክር)
- 'የመብረቅ ክሮች' የሚያመለክተው በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ በብዛት የሚከሰት ስለታም እና ድንገተኛ የህመም ፍንዳታን ነው። ብዙውን ጊዜ አደገኛ ሁኔታ አይደለም።
- ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው ልጅዎ በማህጸን ጫፍ እና በአቅራቢያው ባሉ ነርቮች ላይ ጫና በመፍጠር ነው።
- የጉልበት ሥራ በቅርቡ እንደሚጀምር የሚያሳይ አስተማማኝ ምልክት አይደለም ።
- የሰውነት አቀማመጥዎን በመቀየር፣ ቀስ ብለው በመንቀሳቀስ፣ የወሊድ የሆድ ድጋፍ ባንድ በመልበስ ወይም ሞቅ ያለ (ሞቃት ያልሆነ) ገላዎን በመታጠብ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።
- የሴት ብልት ደም መፍሰስ፣ ፈሳሽ መፍሰስ ወይም የማያቋርጥ እና የማያቋርጥ ህመም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
👩🏽⚕️ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQs)
💬 በተደጋጋሚ የሚደረጉ የአንጀት እንቅስቃሴዎች ምንድን ናቸው፣ እና ይህ ተቅማጥ ነው?
በተለምዶ ሰዎች በቀን ከ1-3 ጊዜ የአንጀት መንሸራተት ያጋጥማቸዋል። 'ተደጋጋሚ የአንጀት መንቀሳቀስ' ማለት በቀን ከ4-5 ጊዜ በላይ፣ ብዙ ጊዜ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ መጸዳጃ ቤቱን የመጠቀም አጣዳፊነት የሚሰማዎትን የማያቋርጥ ሁኔታ ያመለክታል። ይህ እንደ ተቅማጥ (የሰገራ መቆራረጥ) ወይም በቀላሉ የዕለት ተዕለት ምቾትዎን የሚያደናቅፍ ድግግሞሽ ሊመጣ ይችላል።
💬 በተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?
አራቱ ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ 1) ብዙውን ጊዜ በጭንቀት የሚመጣ የሚበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS)፤ 2) የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ የጨጓራ በሽታ (የምግብ መመረዝ)፤ 3) እንደ ክሮንስ በሽታ ወይም አልሰረቲቭ ኮላይትስ ያሉ የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD)፤ እና 4) እንደ ላክቶስ ወይም የግሉተን ስሜታዊነት ያሉ የምግብ አለመቻቻል።
💬 በተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴ ሲኖር ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ መቼ ማግኘት አለብኝ?
ቀላል ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ ከ2-3 ቀናት ውስጥ በውሃ ሲታጠቡ የሚጠፉ ቢሆንም፣ የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት በሆስፒታል ውስጥ ድንገተኛ እንክብካቤ ማግኘት አለብዎት፡ 1) የደም ሰገራ ወይም ጥቁር ሰገራ (ሜላና)፣ ይህም የውስጥ ደም መፍሰስን ሊያመለክት ይችላል፤ 2) ከፍተኛ የሆድ ህመም አብሮ የሚመጣ ከፍተኛ ትኩሳት፤ 3) ከባድ የድርቀት ምልክቶች (ማዞር፣ ራስን መሳት ወይም ፈሳሾችን ዝቅ ማድረግ አለመቻል)፤ ወይም 4) ያለ ምክንያት እና ከፍተኛ ክብደት መቀነስ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ያነጋግሩ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
