እንዲሁም በቀን ህልሞች ዓለም ውስጥ ብዙ ጊዜ እራስዎን ያጣሉ? ስለዚህ (ያልዳፕቲቭ የቀን ህልሞች) እንማር!

ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ የቀን ህልም እናልማለን፣ አይደል? ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሌላ ዓለም መሄድ፣ ስለ አንድ ነገር ማሰብ የተለመደ ነው። ነገር ግን ለሰዓታት የቀን ህልም እያሰብክ፣ የዕለት ተዕለት ተግባራትህን፣ የትምህርት ቤት ስራህን እና ሌሎችንም እያጣህ ትገኛለህ? ከሆነ፣ ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነገር ሊሆን ይችላል። ይህንን "ያልተለማመደ የቀን ህልም" ብለን እንጠራዋለን።

የማዳበሪያ የቀን ህልም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ "ያልዳፕቲቭ የቀን ህልም" የአእምሮ ጤና ጉዳይ ነው። አንድ ሰው ከመጠን በላይ የቀን ህልም እያለመም ማለት ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ለሰዓታት። "ያልዳፕቲቭ" የሚለው ቃል በዚህ መንገድ የቀን ህልም ማለም ጤናማ ያልሆነ፣ ችግርን ለመቋቋም ወይም ለመላመድ የተሳሳተ መንገድ ነው ማለት ነው።

እነዚህ ሰዎች በቀን ሕልማቸው ሙሉ በሙሉ "ይጠፋሉ።" ማለትም፣ ሕልሞቹን በግልጽ፣ በግልጽ እና በእያንዳንዱ ዝርዝር ነገር ያያሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ዓይነቱ የቀን ህልሞች " ግዴታ " ሊሆኑ ይችላሉ። ይህም ማለት ራስን ከመሥራት መቆጣጠር በጣም ከባድ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ የማይቻል ነው።

ይህ ችግር ከሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች እና የነርቭ በሽታዎች ጋር በተወሰነ ደረጃ የተያያዘ ነው። ሆኖም ግን፣ “ያልዳፕቲቭ የቀን ህልም” ከእነዚህ ሌሎች ሁኔታዎች የተለየ ሁኔታ መሆኑን እና እንደ የተለየ በሽታ መታወቅ እንዳለበት የሚያሳይ ማስረጃ አሁን አለ።

በዚህ ሁኔታ በጣም የሚጎዳው ማነው?

ይህ “ማዳፕቲቭ የቀን ህልም” ተብሎ የሚጠራው ሁኔታ በአብዛኛው የሚከሰተው የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ችግሮች ባሉባቸው ሰዎች ላይ ነው። ወይም ደግሞ የተወሰኑ የአንጎል ተግባራትን የሚነኩ ሁኔታዎች ባሉባቸው ሰዎች ላይ ነው። በተለምዶ “ማዳፕቲቭ የቀን ህልም” በሚባሉት ሌሎች ሁኔታዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD)
• የጭንቀት ችግሮች
• አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች
• የመከፋፈል ችግሮች - ይህ ስለ ማንነትዎ እና የት እንዳሉ እውነታ ማጣትን ያካትታል።
• ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)

ዕድሜም እንዲሁ አንድ ምክንያት ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በሽታ በወጣቶች፣ በተለይም በወጣቶችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የተለመደ ነው ። በትናንሽ ልጆችም ላይ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ግን፣ በእድሜ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

በመጨረሻም፣ “ያልተለማመደ የቀን ህልም” የሚያጋጥማቸው ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተለይም በልጅነታቸው የተወሰነ ዓይነት ጥቃት ወይም ከባድ የስሜት ቀውስ አጋጥሟቸው እንደነበር ልብ ማለት ያስፈልጋል። ሆኖም፣ ይህ ለሁሉም ሰው የተለመደ አይደለም። ይህ ማለት እንዲህ አይነት ተሞክሮ በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ማለት ነው።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ “ማዳፕቲቭ የቀን ህልም” የሚለው ቃል በአንጻራዊነት አዲስ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ የተፈጠረችው በ2002 በእስራኤል የክሊኒካል ሳይኮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኤሊ ሶመር በነበሩት ፒኤችዲ ነው።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ የሚያሳይ ጥናት የተወሰነ ነው፣ በከፊል በይፋ የታወቀ የጤና እክል ስላልሆነ ። ሆኖም፣ ቀደም ብሎ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በእስራኤል ውስጥ 2.5% የሚሆኑ አዋቂዎች ይህ በሽታ እንዳለባቸው እና እንደ ተማሪዎች ባሉ ወጣት ጎልማሶች መካከል ደግሞ 4.3% ከፍ ያለ መጠን እንዳላቸው ያሳያል።

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው 20% የሚሆኑት የ ADHD በሽታ ካለባቸው አዋቂዎች መካከል ማዳልፕቲቭ የቀን ህልምም ይደርስባቸዋል። ይህ ማለት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ብቻ ከ2.2 ሚሊዮን በላይ አዋቂዎች በዚህ በሽታ ይጎዳሉ። ይህ ግምት ያለ ADHD ማዳልፕቲቭ የቀን ህልም ያለባቸውን ሰዎች አያካትትም። ስለዚህ ትክክለኛው ቁጥር በጣም ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።

ይህ ሁኔታ ሰውነትዎን/አእምሮዎን እንዴት ይነካዋል?

"ያልተስተካከለ የቀን ህልም" አእምሮዎን የሚነካ ችግር ነው። አእምሮዎ ለእርስዎ ብቻ የሆኑ የትዝታዎች፣ የልምድ፣ የአስተሳሰብ፣ የእምነት እና የስሜቶች ስብስብ ነው። አእምሮዎ እና አእምሮዎ ሁለት የተለያዩ ነገሮች አይደሉም ። አእምሮዎ አእምሮዎን የሚፈጥረውን ሁሉ የሚያመነጭ አካላዊ ክፍል ነው።

ነገር ግን ባለሙያዎች “ያልተስተካከለ የቀን ህልም” ባላቸው ሰዎች አእምሮ ውስጥ ሌሎች የሌላቸው አንዳንድ ልዩነቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ ይገምታሉ። ለምሳሌ፣ “ADHD” ያለባቸው ሰዎች በአእምሯቸው ውስጥ ባሉ የተወሰኑ ክፍሎች መጠን ላይ ትናንሽ ግን ጉልህ ልዩነቶች አሏቸው። እነዚህ እንደ ውሳኔ አሰጣጥ፣ እቅድ ማውጣት እና ራስን ማነሳሳት ያሉ አስፈፃሚ ተግባራትን የሚቆጣጠሩ ክፍሎች ናቸው።

«(ማዳፕቲቭ የቀን ህልም)» ያለባቸው ሰዎችም በእነዚህ የአስፈፃሚ ተግባራት ውስጥ ድክመቶች ያሏቸው ይመስላል። ለዚህም ነው በ«(ማዳፕቲቭ የቀን ህልም)» እና በ«(ADHD)» መካከል ጠንካራ ግንኙነት ያለው። እንዲሁም ሁለቱም ስሜታቸውን በመቆጣጠር ረገድ ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ይህ ማለት «(ማዳፕቲቭ የቀን ህልም)» ያለባቸው ሰዎች በአእምሯቸው ውስጥ ተመሳሳይ ለውጦች የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ማለት ነው። ነገር ግን ይህ በእርግጥ እውነት መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የማዳበሪያ የቀን ህልም ምልክቶች ምንድናቸው?

በዚህ ሁኔታ፣ ሁሉም ምልክቶች በቀን ህልም ዙሪያ ያተኮሩ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈሉ ይችላሉ ፡ የቀን ህልም ባህሪ እና አንድ ሰው ስለሱ ያለው ስሜት።

የቀን ህልም እንዴት እንደሚመኝ

የሚከተሉት ምልክቶች ከ"ማዳፕቲቭ የቀን ህልም" ጋር በሚከሰቱ የቀን ህልሞች ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ፡

• ጥንካሬ፡- እነዚህ የቀን ሕልሞች በጣም ግልጽ እና ሕያው ናቸው። ከተለመደው የቀን ህልም የበለጠ ጥልቅ እና ዝርዝር ናቸው። በክስተቱ ውስጥ እንዳለህ አድርገህ አስብ።
• ውስብስብነት፡- እነዚህ የቀን ህልሞች በጣም ውስብስብ የሆኑ ታሪኮችን ሊይዙ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ተመሳሳይ ገጸ-ባህሪያትን ደጋግመው ያስባሉ፣ ልክ እንደ የቴሌቪዥን ድራማ ገፀ-ባህሪያት። እነዚህ ገፀ-ባህሪያት የራሳቸው የሕይወት ታሪኮች እና ግንኙነቶች ሊኖራቸው ይችላል።
• የጊዜ ቆይታ፡- በዚህ መንገድ የቀን ህልም የሚያልሙ ሰዎች ያለማቋረጥ ሊያልሙ ይችላሉ፣ አንዳንዴም ለሰዓታት። ስራ ሲሰሩ እንኳን በድንገት ወደ ህልም አለም ይገባሉ።
• ዓላማ፡- በዚህ መንገድ የሚያልሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሆን ብለው፣ በፍላጎት ማለም ይጀምራሉ። ያም ማለት፣ የሆነ ዓይነት ደስታ ወይም እፎይታ ስለሚያመጣላቸው ሊሆን ይችላል።
• ግንኙነት ማቋረጥ፡- እነዚህ ሰዎች በቀን ህልማቸው ውስጥ በጣም የተሳተፉ በመሆናቸው ከአካባቢያቸው ሙሉ በሙሉ ይላቀቃሉ። እርስዎ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል፣ ልክ በተለየ ዓለም ውስጥ እንዳሉ። ይህ ከመለያየት ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ይህም ከባድ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ያለፈ ጉዳት ባለባቸው ሰዎች የሚጠቀሙበት የመከላከያ ዘዴ ነው።

ስለዚህ ጉዳይ ምን ያስባሉ?

"ያልተስተካከለ የቀን ህልም" የሚያጋጥማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከዚህ ችግር ጋር ከሚመጡ አሉታዊ ስሜቶች እና ውጤቶች ጋር ይታገላሉ ። ይህ በሚከተሉት ነገሮች ሊታይ ይችላል

• የማህበራዊ እንቅስቃሴዎች መስተጓጎል፡- እነዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጋር ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ የቀን ህልምን ይመርጣሉ። ከጓደኞቻቸው ጋር ለመውጣት ወይም ከቤተሰብ ጋር ለመነጋገር ብዙም ፍላጎት ላይኖራቸው ይችላል።
• በስራ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና በሌሎች ተግባራት ላይ ጣልቃ መግባት፡- ብዙ ጊዜዎን በሕልም ስለሚያሳልፉ፣ ያልተመጣጠነ የቀን ህልም በስራ፣ በትምህርት ቤት ስራ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም በሌሎች ግቦች ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል።
• እፍረትና የጥፋተኝነት ስሜት፡- እነዚህ ሰዎች ይህንን በማድረግ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል፣ ያፍራሉ፣ እና የተሳሳተ ነገር እየሰሩ እንደሆነ ይሰማቸዋል፣ በተለይም በህይወታቸው ሌሎች ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ ሲያሳድር።
• የግዴታ የቀን ህልም፡- ይህ ማለት እነዚህ ሰዎች የቀን ህልምን ለማለም ጠንካራ ፍላጎት አላቸው ማለት ነው። ይህን ለማድረግ እድሉን ካላገኙ፣ ስለማጣት ሊያዝኑ እና ሊጨነቁ ይችላሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የቀን ህልም ፍላጎት ከሱስ ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል።
• ለማቆም ወይም ለመቀነስ መሞከር፡- “ያልተሳካ የቀን ህልም” ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እነዚህን የቀን ህልሞች ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስቆም ይሞክራሉ፣ ነገር ግን ይህን ለማድረግ ይቸገራሉ።

የማዳበሪያ የቀን ህልም መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ባለሙያዎች “ያልተስተካከለ የቀን ቅዠት” ለምን እንደሚከሰት በትክክል አያውቁም። ሆኖም ግን፣ እንደ ጭንቀት፣ ድብርት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያሉ ችግሮችን ለመቋቋም የሚያስችል ዘዴ እንደሆነ ይጠራጠራሉ። እራስዎን ከእውነታው ችግሮች እና ህመም ለማዘናጋት ወደ ሕልም ዓለም እንደመሄድ ነው።

ይህ ተላላፊ ነው?

አይ። "ያልተስተካከለ የቀን ህልም" የአእምሮ ጤና ጉዳይ ነው። ስለዚህ፣ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው አይተላለፍም ።

ይህንን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ “ያልዳፕቲቭ የቀን ህልም” በይፋ የሚታወቅ የጤና ችግር አይደለም ። ስለዚህ፣ የጤና አጠባበቅ አቅራቢው “አዎ፣ ይህ በሽታ አለብዎት” ብሎ በቀጥታ መመርመር አይችልም። እንዲሁም፣ ይህንን የሚያረጋግጡ የላብራቶሪ ምርመራዎች የሉም።

ይሁን እንጂ፣ ዶክተሮች የዚህን ችግር ምልክቶች እንደ ADHD፣ OCD፣ ድብርት፣ ጭንቀት እና የመከፋፈል መዛባት ያሉ ተዛማጅ ሁኔታዎችን ለመመርመር የሚያገለግሉ ልዩ መጠይቆችን እና የምርመራ መለኪያዎችን በመጠቀም መለየት ይችላሉ። እንዲሁም ማዳልፕቲቭ የቀን ህልም ሚዛን-16 (MDS-16) የሚባል መጠይቅ በቀጥታ መጠቀም ይችላሉ። ይህ አንድ ሰው ይህንን ሁኔታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን ያሳያል።

እንዴት ይታከማል? ሊድን ይችላል?

ማዳልፕቲቭ የቀን ህልም ገና በይፋ የሚታወቅ በሽታ ስላልሆነ፣ ለእሱ ምንም ዓይነት መደበኛ ሕክምና የለም ። ሆኖም ግን፣ ይህ ማለት ግን ሊታከም አይችልም ማለት አይደለም። ለጊዜው፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎችን በሚይዙበት መንገድ ሊታከሙት ይችላሉ።

ለ"ያልዳዳፕቲቭ የቀን ህልም" ዋናው ህክምና የስነልቦና ህክምና ነው።

ኮግኒቲቭ ቢሄራዊ ቴራፒ (CBT) እንደ OCD፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ስኪዞፈሪንያ ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግል በጣም የተለመደ የሕክምና ዓይነት ነው። በCBT ውስጥ ያለው አቀራረብ ማዳልዳፕቲቭ የቀን ህልም ያላቸው ሰዎች ይህንን ለምን እንደሚያደርጉ እና ችግሩን ለመቋቋም ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንዲረዱ ሊረዳቸው ይችላል። ሌሎች የአእምሮ ጤና የምክር አቀራረቦችም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ብዙ የማዳፕቲቭ የቀን ህልም ያላቸው ሰዎች እንደ ADHD ያሉ ሌሎች በሽታዎች ስላሏቸው፣ እነዚህን ሁኔታዎች ማከም የቀን ህልምን ለመቀነስ ይረዳል ። የሚወስዱት የመድኃኒት አይነት እርስዎ ባለዎት ሌላ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ይሆናል።

ዶክተርዎ በጣም የሚረዳዎትን ነገር ሊነግርዎት የሚችል በጣም ጥሩ ሰው ነው። እሱ ወይም እሷ ስለተለያዩ የአእምሮ ጤና ምክር ዘዴዎች እና የመድኃኒት አማራጮች የበለጠ ሊያብራሩልዎት ይችላሉ። ሁሉም ሰው አንድ አይደለም። ለአንድ ሰው የሚሠራው ለሌላ ሰው ላይሰራ ይችላል። ዶክተርዎ በጤና ታሪክዎ፣ በሕክምና ሁኔታዎችዎ እና በግል ሁኔታዎችዎ ላይ በመመስረት ምክሮችን ይሰጣል።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ችግሮች አሉ?

ከአእምሮ ጤና ምክር የሚሰጡ ዋና ዋና የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ችግሮች የሉም። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አእምሮዎ የሚመጡ አስቸጋሪ፣ የሚያሰቃዩ ትዝታዎች ወይም ሀሳቦች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎ እነዚህን ለመቋቋም፣ ያለፉትን ጉዳቶች እና ችግሮች ለመፍታት እና ወደፊት ለመራመድ ሊረዳዎት ይችላል። እንዲሁም ከሚታዘዙላቸው መድሃኒቶች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ችግሮች ሊያነጋግሩዎት ይችላሉ።

እራሴን እንዴት መንከባከብ እና ምልክቶቼን መቆጣጠር እችላለሁ?

"የቀን ህልም አላግባብ መጠቀም" የአእምሮ ጤና ችግር ስለሆነ፣ይህንን በራስዎ ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ። ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገር ነው። የቀን ህልምን የመቀነስ ፍላጎትዎን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ እና በመጨረሻም በእሱ ላይ ጥገኛ መሆን እንደሚችሉ ሊመሩዎት ይችላሉ። እንዲሁም ሌሎች ተዛማጅ ሁኔታዎችን ለማከም የሚችሉ መድሃኒቶችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ። ይህም በቀን ህልም ላይ ያለዎትን ጥገኝነት ለመቀነስ ቀላል ያደርግልዎታል።

ይህ ሁኔታ እንዴት ይነካኛል? (ምን መጠበቅ እችላለሁ?)

ያልተመጣጠነ የቀን ህልም ህይወትዎን በእጅጉ የሚያውክ ችግር ነው። በተለይም የቀን ህልምዎ በስራ፣ በግንኙነቶች፣ በቤት ውስጥ ስራዎች ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ። አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የቀን ህልም ሲያልም እና ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት ሲቀንስ የማህበራዊ ክህሎቱ ይዳከማል፣ ይህም አዳዲስ ግንኙነቶችን ለመጀመር እና ያሉትን ግንኙነቶች ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል ።

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ "ያልተስተካከለ የቀን ህልም" ብዙውን ጊዜ አስገዳጅ ነው። ይህ ማለት አንድ ሰው ይህን ማድረግ እንዳለበት ይሰማዋል ማለት ነው። የቀን ህልምን የመፈለግ ፍላጎት ከሱስ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ስለዚህ ብዙ ጊዜ የቀን ህልም ሲያልሙ፣ ለማቆም በጣም ከባድ የሆነ ጠንካራ ልማድ ይሆናል ። ለዚህም ነው በተቻለ ፍጥነት ከአእምሮ ጤና አማካሪ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ የሆነው።

ይህ በሽታ ለረጅም ጊዜ በይፋ እውቅና ስላላገኘ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ብዙም ጥናት የለም። በአሁኑ ጊዜ፣ የዕድሜ ልክ ሊሆን የሚችል ይመስላል፣ ነገር ግን ሊወገድ የሚችል ነገር ነው ። ሆኖም፣ ያለ የአእምሮ ጤና ምክር፣ መድሃኒት ወይም ሁለቱም ማሸነፍ ከባድ ነው።

በራሱ፣ "ያልዳፕቲቭ የቀን ቅዠት" ለአካላዊ ጤንነትዎ አደገኛ አይደለም። ሆኖም ግን፣ በአእምሮ ጤናዎ ላይ ከባድ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ። እንዲሁም፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር የሚከሰቱ አንዳንድ ሕመሞች (ለምሳሌ የመንፈስ ጭንቀት) ራስን የመጉዳት ወይም ራስን የማጥፋት አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ። ስለዚህ፣ ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

እራስዎን የመጉዳት፣ ራስን የማጥፋት ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን ወዲያውኑ የድንገተኛ አገልግሎቶችን ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ይሂዱ። በስሪላንካ፣ የ1926 የሱሚትራዮ የስልክ መስመርን መደወል ይችላሉ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

"ያልተስተካከለ የቀን ህልም" ላለባቸው ሰዎች የተለመደ ችግር ስለ በሽታው በይፋ እውቅና አለመስጠቱ ነው። ብዙ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ስለ በሽታው ብዙም አያውቁም። በዚህም ምክንያት አንዳንዶች ስጋቶችዎን ችላ ሊሉ ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ የአእምሮ ጤና እንክብካቤን ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ ። አንድ ባለሙያ ስለ ጉዳዩ ስለማያውቅ ብቻ ሌሎች ሁሉም ሰው ያውቃል ወይም ለችግርዎ መፍትሄ የለም ማለት አይደለም።

የአእምሮ ጤና አማካሪ ሲፈልጉ፣ የሚከተሉትን ነገሮች መጠየቅ ይችላሉ

• «(የቀን ህልም አላግባብ)» የሚለውን ታውቃለህ?
• እንደ ADHD፣ OCD፣ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ ተዛማጅ ሁኔታዎችን መመርመር ይችላሉ?
• ከላይ የተጠቀሱትን ተዛማጅ ሁኔታዎችን በማከም ልምድ አለዎት?

ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ያልተዳሰሰ የቀን ህልም አንድ ሰው ውስብስብ የቀን ህልም ባለው ዓለም ውስጥ እንዲጠመቅ የሚያደርግ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። እነዚህ የቀን ህልም ብዙውን ጊዜ ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ወይም የህይወት ችግሮችን ለመቋቋም እንደ መንገድ ያገለግላሉ። ይህ ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች በልጅነታቸው አሰቃቂ ተሞክሮዎች አጋጥሟቸው ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው አይደለም።

ይህ ሁኔታ እስካሁን በይፋ ስላልታወቀ፣ ሁሉም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ስለሱ አያውቁም። አንዳንዶች ችላ ሊሉት ይችላሉ። ይህ ደግሞ የበለጠ እንዲያፍሩ፣ እንዲደክሙ እና ህክምና እንዲፈልጉ ሊያዘገዩዎት ይችላሉ። ነገር ግን ተስፋ አይቁረጡ። ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም እና ለማሸነፍ የሚረዳዎትን ሰው ማግኘት አስፈላጊ ነው። እነዚህን የቀን ህልሞች እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ - በተለይም በአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መማር ይችላሉ ። ከዚያ በህይወትዎ ላይ ማተኮር፣ በመኖር ላይ ማተኮር እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት ይችላሉ። ብቻዎን አይደሉም፣ እና እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።

ያልተመጣጠነ የቀን ህልም፣ የቀን ህልም፣ የአእምሮ ጤና፣ ቁጥጥር ያልተደረገበት የቀን ህልም፣ ከመጠን በላይ የቀን ህልም፣ የባህሪ ችግሮች፣ ውጥረት