የስኳር በሽታ አለብዎት? ሲታመሙ የደምዎን ስኳር እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ይህ ነው!

የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ ቀላል ጉንፋን እንኳን ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል። ለምን? እንደ ጉንፋን፣ ትኩሳት፣ የሆድ ህመም ወይም ማስታወክ ያሉ ማንኛውም በሽታዎች የደምዎ የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርጉት ይችላሉ። ይህ ብቻ ሳይሆን ኢንፌክሽን ከያዘዎትም ሊከሰት ይችላል። ሰውነታችን ከበሽታ ጋር በሚታገልበት ጊዜ፣ በጭንቀት ምክንያት ሆርሞኖችን ይለቃል፣ ይህም የደም ስኳር መጠንን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ፣ እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ ከወትሮው በበለጠ ስለ ደማችን ስኳር መጠን መጠንቀቅ አለብን።

ሲታመሙ ምን ማድረግ አለብዎት?

ሲታመሙ አይረበሹ። ሆኖም የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር እነዚህን ነገሮች በእርግጠኝነት መከተል አለብዎት። ይህንንም "የህመም ቀን እቅድ" ብለን እንጠራዋለን። ዶክተርዎን ማነጋገር እና እንዲህ ዓይነቱን እቅድ አስቀድመው ማዘጋጀት ጥሩ ነው።

• የደምዎን ስኳር በየጊዜው ይፈትሹ፡- የደምዎን የስኳር መጠን በየ 4 ሰዓቱ ይፈትሹ። ይህ የስኳር መጠንዎ እየጨመረ፣ እየቀነሰ ወይም መደበኛ ሆኖ እየቀጠለ መሆኑን ለመረዳት ይረዳዎታል።

• ስለ ኬቶኖች መጠን ይወቁ፡- ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎት እና የደምዎ የስኳር መጠን ከ240 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ ከሆነ ወይም ዶክተርዎ እንዲህ እንዲያደርጉ ቢመክሩዎት፣ ሽንትዎን ለኬቶኖችም መመርመር አለብዎት። በቀላል አነጋገር፣ ኬቶኖች ሰውነታችን ለኃይል ግሉኮስን መጠቀም በማይችልበት ጊዜ የሚመረት ቆሻሻ ምርት ናቸው። ይህ እንደ ህመም ባሉ የጭንቀት ጊዜያት ሊከሰት ይችላል። በሽንትዎ ውስጥ ኬቶኖችን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ። እንደ ሁኔታዎ መጠን ወደ ድንገተኛ ክፍል (ETU) ሊላኩ ይችላሉ።

• የሙቀት መጠንዎን ይፈትሹ፡- የሙቀት መጠንዎን በቀን ብዙ ጊዜ ይፈትሹ። ትኩሳት በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽን እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው።

• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ፡- ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ካልቻሉ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። ድርቀትን ለመከላከል፣ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት። ይህ በተለይ ማስታወክ ወይም የሆድ ህመም ካለብዎት በጣም አስፈላጊ ነው። ፈሳሾችን በደንብ ማቆየት ካልቻሉ፣ ሆስፒታል መተኛት ወይም ወደ ETU መሄድ ሊኖርብዎ ይችላል።

• ኢንሱሊን መውሰድዎን አያቁሙ፡- ይህ ብዙ ሰዎች የሚፈጽሙት ስህተት ነው። ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ባይችሉም እንኳ ኢንሱሊን መውሰድዎን አያቁሙ።በህመም ወቅት፣ በሰውነትዎ ላይ ባለው ጭንቀት ምክንያት የደምዎ ስኳር ሊጨምር ስለሚችል፣ ኢንሱሊን ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሆኖም፣ የኢንሱሊን መጠንዎን ስለመቀየር ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የስኳር ማነስን ለመከላከል የስኳር መጠን ያለው ነገር መብላት ወይም መጠጣት ሊኖርብዎ ይችላል።

• በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶችን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ፡- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ በህመምዎ ወቅት አንዳንድ የአፍ ውስጥ መድሃኒቶችን (ለምሳሌ፣ ሜትፎርሚን) መውሰድ ማቆም ሊኖርብዎ ይችላል። ምን ማድረግ እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ።

• ሌሎች መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ፡- እንደ ሳል እና አክታ ያሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ከፋርማሲው መድሃኒት መግዛት ከፈለጉ ስኳር ሊይዝ ይችላል። ስለዚህ፣ ስለ ስኳር-ነጻ ምርቶች ሐኪምዎን ያማክሩ።

ሲታመሙ ምን መብላት አለብዎት?

ለመብላት አስቸጋሪ ስለሆነ ምግብ አይዝለሉ። እንዲህ ካደረጉ በድንገት የደም ስኳር መጠን መቀነስ (ሃይፖግላይሴሚያ) ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፣ ይህም ችግር ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ለመብላት ቀላል የሆነ፣ በጣም ቅመም የሌለው እና ለሆድ ቀላል የሆነ ነገር ይመገቡ። በየ3-4 ሰዓቱ ከ30-50 ግራም ካርቦሃይድሬት ለመብላት ይሞክሩ። ይህ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጠዋል፣ የኬቶን መፈጠርን ያቆማል፣ እና የደም ስኳርዎ በጣም ዝቅ እንዳይል ይከላከላል።

በመመገብ ላይ ችግር ካጋጠመዎት እነዚህን ይሞክሩ። እያንዳንዳቸው 15 ግራም ካርቦሃይድሬት አላቸው።

በተጨማሪም፣ የሰውነትዎን የውሃ መጠን ለመጠበቅ ካሎሪ የሌላቸውን ፈሳሾች (ለምሳሌ ውሃ፣ ዲየት ሶዳ እና ጨው የሌለው የሾርባ ሾርባ) መጠጣት ይችላሉ።

ዶክተሩን መቼ መደወል አለብኝ?

አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ነገሮች ከቤት ሆነው ማስተዳደር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ከሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት፣ ሳይዘገዩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ጤናዎ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።