በእርግዝና ወቅት ይህ ነገር አጋጥሞህ ያውቃል? ወደ አንድ ክፍል ገብተህ በድንገት "ለምን እዚህ ነኝ?" ብለህ ታስባለህ? ወይም የግዢ ዝርዝርህን ቤት ውስጥ ትተህ ትወጣለህ፣ ወይም ደግሞ ስትናገር የምትናገረውን በድንገት ትረሳዋለህ። ብዙ እናቶች ይህንን ተሞክሮ ያውቃሉ። ብዙውን ጊዜ ይህንን ሁኔታ " የእርግዝና አንጎል " ወይም "ሞኔዥያ" ብለን እንጠራዋለን። ታዲያ ይህ በእርግጥ የሆነ ነገር ነው? ወይስ የምናስበው ነገር ብቻ ነው? ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።
'የእርግዝና አንጎል' እውን ነው?
ብዙ ሰዎች በእርግዝና ወቅት የአንጎል ተግባር እንደሚቀንስ ያስባሉ። ግን ይህ እውነት አይደለም። ነገሮችን እየረሱ እና ትኩረትን ለማሰባሰብ እየተቸገሩ እንደሆነ ቢሰማዎትም፣ እርግዝና የአንጎልዎን አቅም በምንም መልኩ አይቀንስም።
ይህ በአውስትራሊያ በተደረገ ጥናት ተረጋግጧል። በጥናቱ ውስጥ የተሳተፈችው ፕሮፌሰር ሄለን ክሪስተንሰን እንደገለጹት፣ "ከነፍሰ ጡር እናቶች ጋር ስንነጋገር እና መጽሐፍትን ስናነብ፣ ስለዚህ 'የእርግዝና አንጎል' ብዙ ጊዜ እንሰማለን። ጥናቶችም በማስታወስ ላይ አንዳንድ ለውጦች እንዳሉ ያሳያሉ። ነገር ግን ጥናታችን በእርግዝና ወቅት የአንጎል መሰረታዊ ችሎታዎች ላይ ምንም አይነት ለውጥ እንደሌለ አሳይቷል።"
በቀላል አነጋገር፣ የሚሰማዎት ' መርሳት ' እውን ነው። ነገር ግን ይህ ማለት አእምሮዎ ደካማ ነው ማለት አይደለም። ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች አሉ።
ታዲያ ነገሮች በዚህ መንገድ ለምን ይረሳሉ?
ለዚህ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። ይህ በጣም የተለመደ ነው። እነዚህ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| ምክንያት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| በሆርሞኖች ውስጥ ትልቅ ለውጥ | በእርግዝና ወቅት፣ ሰውነትዎ ለህፃኑ ለመዘጋጀት ትልቅ ለውጥ ያደርጋል። ይህንን ለመርዳት፣ ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅን ሆርሞኖች ከመደበኛ መጠናቸው በ15-40 እጥፍ ይጨምራሉ። እነዚህ ሆርሞኖች በቀጥታ በአንጎልዎ ውስጥ ያሉትን የነርቭ ሴሎች ይነካሉ። በወሊድ ጊዜ የሚወጣው ኦክሲቶሲን የአንጎል ሰርክዩቶችንም ይጎዳል። ለዚህም ነው በማስታወስ ላይ በተያያዙ ሂደቶች ላይ ትንሽ ለውጦች መኖራቸው የተለመደ የሆነው። |
| እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ ድካም | በጣም በተጨናነቅን፣ በተጨናነቅን እና በቂ እንቅልፍ በማናገኝባቸው ቀናት ነገሮችን እንረሳለን አይደል? በእርግዝና ወቅት ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። በአካል ምቾት ማጣት፣ በተደጋጋሚ ሽንት በመሽናት እና በአእምሮዎ ውስጥ ባሉ ብዙ ነገሮች ምክንያት በደንብ መተኛት ላይችሉ ይችላሉ። በደንብ ያልተኛ ሰው ስለታም የማስታወስ ችሎታ አይኖረውም። ይህ ብዙ ሊነካዎት ይችላል። |
| ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መቀየር | ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። እርጉዝ ከሆንክ በኋላ መላው ዓለምህ ህፃንህ ይሆናል። በአእምሮህ ውስጥ ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ነገሮች ውስጥ እንደ የሕፃንህ ጤና፣ ደህንነት እና የሕፃንህ ፍላጎት ያሉ ነገሮች ይገኙበታል። ስለዚህ አእምሮህ በእነዚህ ነገሮች ላይ በጣም ሲያተኩር፣ በየቀኑ የምታደርጋቸውን ትናንሽ ነገሮች፣ ማስታወስ የሚያስፈልግህን ትናንሽ ነገሮች መርሳት ቀላል ነው። የአንጎልህ መደርደሪያዎች ከሕፃን ጋር በተያያዙ ነገሮች የተሞሉ ይመስላሉ። |
'የእርግዝና አንጎል' ምን ይመስላል?
"ለምን ወደዚህ ክፍል መጣሁ?" ብሎ ማሰብ ያህል ነው በቀን አምስት ወይም ስድስት ጊዜ። ወይም ስልክ ለማንሳት ጓደኛዬን መደወል፣ በስልክ ሌላ ነገር ማድረግ እና ጥሪውን መቀበልን ረስቼ።
አንዳንድ ባለሙያዎች ለዚህ የዝግመተ ለውጥ ምክንያት ሊኖር እንደሚችል ይናገራሉ። ማለትም፣ ተፈጥሮ የእናትን የማስታወስ ችሎታ በዚህ መንገድ እያዳከመው ሊሆን ይችላል፣ ይህም ትኩረቷን ከሌሎች አላስፈላጊ ነገሮች ላይ ለማዞር እና ሙሉ በሙሉ ልጇን በመንከባከብ ላይ ለማተኮር ነው ።
ስለእነዚህ የመርሳት ችግሮች ምን ማድረግ ይቻላል?
ይህ የጤና እክል አይደለም፣ ስለዚህ የሚፈራበት ምንም ምክንያት የለም። ነገር ግን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
- ሁሉንም ነገር ይፃፉ ፡ ይህ ምርጡ መፍትሄ ነው። ዶክተር ጋር ሲሄዱ አስቀድመው መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች በወረቀት ላይ ይፃፉ። ወደ ሱቅ የሚሄዱ ከሆነ የግብይት ዝርዝር ያዘጋጁ። ማድረግ ያለብዎትን አስፈላጊ ተግባራት በማስታወሻ ደብተር ወይም በስልክዎ ላይ ማስታወሻ ይፃፉ። ይህ በአእምሮዎ ላይ ያለውን ሸክም በእጅጉ ይቀንሳል።
- ህይወትን ቀላል ማድረግ፦እርግዝና በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ የሚመጣበት ጊዜ ነው። ስለዚህ ሌሎች ተግባራትን በተቻለ መጠን ይቀንሱ እና ህይወትዎን ያቅዱ። በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ለማድረግ አይሞክሩ። በአንድ ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ያተኩሩ።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡ አዲስ እናት ሲሆኑ ይህ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በተቻለዎት መጠን እረፍት ያድርጉ። ልጅዎ ሲተኛ ትንሽ እንቅልፍ ያግኙ። አንዲት እናት ከወለደች በኋላ በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ ወደ 700 ሰዓታት ያህል እንቅልፍ እንደምታጣ ታውቋል። ይህ የእንቅልፍ እጦት የመርሳት ትልቁ መንስኤ ነው። ለአንድ ሳምንት ያህል በደንብ ከተኛሽ፣ ይህ የመርሳት ችግር በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ትገነዘቢያለሽ ።
- ፈገግ ይበሉ ፡ ይህ በጣም የተለመደ መሆኑን ተረዱ እና በዚህ ጉዳይ ላይ አትጨነቁ። ስለዚህ ጉዳይ ለባለቤትዎ እና ለቤተሰብዎ ይንገሩ። ከዚያም እነሱ እርስዎንም ሊረዱዎት ይችላሉ።
ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ ያለብዎት መቼ ነው?
እነዚህ የመርሳት ችግሮች ብዙውን ጊዜ አደገኛ አይደሉም። ሆኖም
- ደህንነትዎን ወይም የልጅዎን ደህንነት ሊነኩ የሚችሉ ነገሮችን ከረሱ (ለምሳሌ፣ ጋዙን ማጥፋት መርሳት፣ ህፃኑን በመኪናው መቀመጫ ውስጥ ማስቀመጥ መርሳት)።
- ይህ የመርሳት ችግር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሙሉ በሙሉ የሚያደናቅፍ ከሆነ።
- በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ጭንቀትና ውጥረት ከተሰማዎት።
በዚህ ሁኔታ፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው። ይህ የተለመደ መሆኑን ወይም ሌላ ምክንያት ካለ ማረጋገጥ ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የእርግዝና አእምሮ እውነተኛ ነገር ነው፣ ነገር ግን የአንጎልዎን ችሎታ አይቀንስም።
- ይህ ሁኔታ የሚከሰተው እንደ የሆርሞን ለውጦች፣ የእንቅልፍ እጦት፣ ድካም እና ለህፃኑ ከመጠን በላይ ትኩረት በመስጠት ባሉ ምክንያቶች ነው።
- ይህ አደገኛ በሽታ አይደለም፣ ስለዚህ አላስፈላጊ ፍርሃት ወይም ጭንቀት አይኑርብዎት።
- ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች በመጻፍ፣ በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና ሕይወትዎን በማቅለል ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ።
- ነገሮችን እስከመዘንጋት ድረስ የርስዎን ወይም የልጅዎን ደህንነት ሊጎዳ የሚችል ደረጃ ላይ ከደረሱ፣ በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር