በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኙ 'ሆድ' የአልዛይመር በሽታ የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል?

ብዙዎቻችን ስለዚህ 'ሆድ' እናወራለን። በተለይም ከ40 ወይም 50 ዓመት በኋላ ብዙ ሰዎች ይህንን ችግር መጋፈጥ አለባቸው። ለአንዳንዶች፣ ጥሩ አለባበስ ለማድረግ እንቅፋት ነው። ነገር ግን ይህ ሆድ የውበት ችግር ብቻ እንዳልሆነ ያውቃሉ? የቅርብ ጊዜ የሕክምና ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በሆድ ዙሪያ የሚከማች ስብ እንደ አልዛይመር ያሉ በሽታዎች ዋና መንስኤ ሊሆን ይችላል፣ ይህም ቀስ በቀስ በህይወትዎ ውስጥ የማስታወስ ችሎታ መቀነስን ያስከትላል። ይህ ማለት ሆድዎ በእውነቱ ስለ አንጎልዎ ጤና ፍንጭ ሊሆን ይችላል ማለት ነው።

በ'የሆድ ስብ' እና በአንጎል መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በሆዳችን ውስጥ የሚከማቹ ሁለት ዓይነት የስብ ዓይነቶች አሉ። አንደኛው ከቆዳው በታች ያለው ስብ ነው። ሌላኛው ደግሞ ውስጣዊ ስብ ወይም የውስጥ ስብ ነው። ይህ እዚህ ላይ በጣም አደገኛው ነገር ነው። ይህ የውስጥ ስብ እንደ ጉበት፣ ቆሽት እና አንጀት ባሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ዙሪያ ይከማቻል። በእነዚህ የአካል ክፍሎች ዙሪያ የስብ ንብርብር እንደተፈጠረ አስቡት።

ስብ በአካላት ዙሪያ ሲከማች፣ ሰውነታችን እንዴት እንደሚሰራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ተመራማሪዎች ይህ የውስጥ ስብ ወደ አእምሯችን የሚሄደውን የደም አቅርቦት ሊቀንስ እንደሚችል ደርሰውበታል። አንጎል በቂ ደም ሲያገኝ የአንጎል ሴሎች የሚያስፈልጋቸውን ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን አያገኙም። ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ የአንጎል ሴሎች ይጎዳሉ እና አንጎል ቀስ በቀስ መጥበብ ይጀምራል። ይህ የአንጎል መቀነስ የአልዛይመር በሽታ ዋና ምልክት ነው።

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ምን ይላሉ?

በቅርቡ የተደረገ አንድ ጥናት ይህንን ግንኙነት የበለጠ ግልጽ አድርጓል። ለዚህም፣ በወቅቱ የማስታወስ ችግር ያላሳዩ ከ40 እስከ 50 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ጤናማ ሰዎችን ቡድን ተጠቅመዋል። በሆድ፣ በጉበት እና በጭናቸው ውስጥ ያለውን የስብ አይነት እና መጠን በልዩ የምስል ምርመራዎች ለክተዋል። በተመሳሳይ ጊዜ የአንጎላቸውን ሁኔታ መርምረዋል።

እዚያም ከአልዛይመር በሽታ ጋር የተያያዙ ሁለት የአእምሮ ለውጦችን በተለይ ተመልክተዋል።

• የአሚሎይድ ፕላከሮች፡- እነዚህ በአንጎል ሴሎች መካከል የሚከማቹ ያልተለመዱ የፕሮቲን ክምችቶች ናቸው።
• ታው ታንግልስ፡- እነዚህ በአንጎል ሴሎች ውስጥ የሚከማች ሌላ ያልተለመደ ፕሮቲን ዓይነት ናቸው።

ሁለቱም እነዚህ ፕሮቲኖች በአንጎል ሴሎች መካከል ያለውን የመረጃ ፍሰት ያቆማሉ እና ሴሎችን ያጠፋሉ።

የዚህ ጥናት ውጤት በጣም አስገራሚ ነበር።በሆዳቸው ውስጥ የበለጠ የውስጥ ስብ ያላቸው ሰዎች በአእምሯቸው ውስጥ አሚሎይድ እና ታው የሚባሉት ጎጂ ፕሮቲኖች ክምችት የመጀመሪያ ምልክቶች እንደታዩባቸው ደርሰውበታል። ይህ ማለት የአንጎል የማስታወስ ችግር ምልክቶች ከመታየታቸው አስርት ዓመታት በፊት ከውስጥ መታመም ይጀምራል ማለት ነው።

ታዲያ የአልዛይመር በሽታ ምልክቶች ምንድናቸው?

ይህ በሽታ ቀስ በቀስ የሚያድግ ሲሆን ምልክቶቹ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ።

• የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች:
• ከዚህ በፊት ሲዝናኑባቸው የነበሩ ነገሮችን ላይ ፍላጎት ማጣት።
• እንደ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ሕመሞች።
• የቅርብ ጊዜ ውይይቶችን፣ ስሞችን ወይም ክስተቶችን መርሳት።

• በኋላ ላይ የሚታዩ ምልክቶች:
• ግራ መጋባት፣ የት እንዳለህ እና ምን ያህል ሰዓት እንደሆነ መርሳት።
• ሀሳቦችን መግለጽ እና መናገር መቸገር።
• የባህሪ ለውጦች (ያለምንም ምክንያት መቆጣት፣ ጥርጣሬ)።

• በሽታው እየተባባሰ ሲሄድ;
• መራመድ፣ ማውራት እና ምግብ መዋጥ እንኳን መቸገር።

ይህንን አደጋ ለመቀነስ ምን ማድረግ አለብን?

ይህ ጽሑፍ ሊያስፈራህ ይችላል፣ ነገር ግን መልካም ዜናው ይህ መከላከል የምንችለው ነገር መሆኑ ነው። ከዚህ ጥናት የምናገኘው ዋና መልእክት በወጣትነታችን በተለይም በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ክብደታችንን እና ጤናችንን መንከባከብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ነው።

1. ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ለቁመትዎ ጤናማ ክብደት መያዝ በጣም አስፈላጊ ነው። በተለይ የሆድ ስብን ይጠንቀቁ።

2. የተመጣጠነ አመጋገብ፡- ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ይመገቡ። በተቻለ መጠን የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ ስኳርን እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይቀንሱ።

3. አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ለምሳሌ በእግር መሄድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የውስጥ ስብን ለማቃጠል በጣም ጥሩ መንገድ ነው።

4. ሌሎች የጤና ችግሮችን ይቆጣጠሩ፡- እንደ ስኳር በሽታ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የጤና ችግሮችን በአግባቡ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ሳይፈሩ እርምጃ መውሰድ ነው። ስለ ክብደትዎ፣ ስለ ውፍረትዎ ወይም ስለ ኮሌስትሮልዎ ወይም ስለ ስኳር በሽታዎ ስጋት ማንኛውም ስጋት ካለዎት ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ከቤተሰብ ዶክተርዎ ጋር መነጋገር ነው። እሱ ወይም እሷ አስፈላጊውን ምርመራ ማካሄድ እና ለእርስዎ የሚስማሙ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ለማድረግ የሚያስፈልግዎትን ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።