በደረትዎ ውስጥ ስላለው አክታ ይጨነቃሉ? (አክታ/አክታ) ስለ መንስኤዎቹ እና መፍትሄዎቹ እንነጋገር!

አክታ ሁልጊዜ የምንሰማውና የምናገኘው ነገር ነው። እንዲያውም ሰውነታችን በተፈጥሮው ሁልጊዜ አክታን ያመነጫል። ስለዚህ አክታን መያዝ የሕመም ምልክት አይደለም። ይህ አክታን (በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ሲፈጠር አክታንም ይባላል) በአፍንጫችን፣ በአፋችን፣ በጉሮሮአችን እና በሳንባችን ውስጥ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ይሸፍናል። የአፍንጫ ምንባቦቻችንን ያጸዳል፣ ሕብረ ሕዋሳቶቻችንን እርጥበት ያደርጋቸዋል፣ የምንተነፍሳቸውን አቧራ እና ባክቴሪያዎች ያሉ ነገሮችን ያጣራል፣ እና ከበሽታዎች ይጠብቃል። በሰውነታችን ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ ማጣሪያ አድርገው ያስቡት።

ሰውነታችን በቀን አንድ ሊትር ያህል አክታ ያመነጫል። ሆኖም፣ ይህ የንፍጥ መጠን ቢጨምር፣ በተለይም እንደ ሳንባ ባሉ ቦታዎች ላይ ከተከማቸ፣ ትንሽ የሚያስቸግር እና የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

ንፍጥ እንዲህ ለምን ይጨምራል? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ከመጠን በላይ የሴቡም ምርት እንዲፈጠር የሚያደርጉ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

የጨጓራ ቁስለት (የአሲድ ሪፍሉክስ) እና አክታ

የጨጓራ ቁስለት ወይም የአሲድ ሪፍሉክስ ካለብዎት የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮዎ ሊፈስ ይችላል። ይህም የጉሮሮ ህመም፣ የአፍንጫ ፍሳሽ እና ከአፍንጫ በኋላ የሚወጣ ጠብታ ሊያስከትል ይችላል። ምልክቶቹ በተለይም ማታ ላይ ሳል ፣ የጉሮሮዎን አዘውትሮ ማጽዳት እና በተደጋጋሚ መዋጥ ያካትታሉ።

አለርጂዎች እና አለርጂዎች

አለርጂዎች ከማሳከክ አይኖች እና ማስነጠስ እስከ የደረት መወጠር እና ሳል ድረስ የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተለይም እንደ አቧራ ወይም የአበባ ዱቄት ላሉ ነገሮች አለርጂ ካለብዎት ሳንባዎ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል። ይህም በአፍንጫዎ እና በጉሮሮዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ አክታ እንዲከማች ያደርጋል።

አስም እና አክታ

አስም የመተንፈስ ችግር፣ የደረት መወጠር እና በአክታ ሳል የሚመጣ ችግር ነው። ይህ ማለት የአየር መተላለፊያዎችዎ ያበጡታል ማለት ነው፣ ይህም ማለት ከውስጥ ያብጣሉ ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ ትንሽ ነጭ ወይም ቀለም የሌለው አክታ ካስሉ፣ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

ኢንፌክሽኖች እና አክታ

እንደ ኢንፍሉዌንዛ፣ ጉንፋን፣ አጣዳፊ ብሮንካይተስ እና የሳንባ ምች ያሉ ኢንፌክሽኖች ሲኖሩን የአየር መንገዳችን የበለጠ አክታ ያመነጫል። ይህ አክታ ሳል ስለሚወጣ አረንጓዴ ወይም ቢጫ ሊሆን ይችላል ። ምንም እንኳን ኮቪድ-19 የደረት መጨናነቅ ባያመጣም፣ እንደ ውስብስብ የሳንባ ምች ሊያስከትል ይችላል።

COPD እና ማጨስ

COPD (ሥር የሰደደ የሳንባ መዘጋት በሽታ) ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ እና ኤምፊዚማን ጨምሮ በርካታ የሳንባ በሽታዎች ጥምረት ነው። ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ በሚኖርበት ጊዜ የመተንፈሻ አካላት ይቃጠላሉ እና የአክታ ምርት ይጨምራል፣ ይህም ሳንባዎች በአግባቡ እንዳይሰሩ ያደርጋቸዋል። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት እንደ ሲጋራ ጭስ ላሉ ነገሮች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ነው።

ሲስቲክ ፋይብሮሲስ

ይህ ሲወለድ የሚከሰት አልፎ አልፎ የሚከሰት የጄኔቲክ ሁኔታ ነው። በሰውነት ውስጥ ባለ ፕሮቲን ላይ ጉድለት ሰውነት በሳንባዎችና በሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ ወፍራምና የሚጣበቅ አክታ እንዲፈጥር ያደርጋል። ይህም ወደ መዘጋት፣ ኢንፌክሽን እና የአካል ክፍሎች ጉዳት ሊያመራ ይችላል። አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ለዚህ ምርመራ ይደረግላቸዋል።

የደረት መጨናነቅን ለማስወገድ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

አክታን ለመቀነስ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ።

• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ፡- እንደ ውሃ፣ ሲላንትሮ፣ የዝንጅብል ሻይ እና የዶሮ ሾርባ ያሉ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። እነዚህ ፈሳሾች አክታን ለማቅለል ይረዳሉ። እንደ ቡና እና አልኮል ካሉ ሰውነትን ከሚያሟጥጡ ነገሮች ይራቁ።
• በእንፋሎት ይተንፍሱ ፡ በክፍሉ ውስጥ ባለው አየር ላይ እርጥበት ለመጨመር እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ወይም ደግሞ ጥሩ እንፋሎት ለመፍጠር ውሃ ያሞቁ፣ ጭንቅላትዎን ይሸፍኑ እና በእንፋሎት ይተንፍሱ። ይህ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ያረካል እና አክታን ያቀልላል።
• የጨው አጠቃቀም፡- ከአፍንጫ ውስጥ ቆሻሻና ከመጠን በላይ የሆነ አክታን ለማስወገድ በፋርማሲዎች የሚገኝ የሳላይን የአፍንጫ ስፕሬይ መጠቀም ይችላሉ። ይህንን በቤት ውስጥም ማድረግ ይችላሉ። አንድ የሻይ ማንኪያ አዮዲን የሌለው ጨው፣ ሁለት ኩባያ የተቀቀለ ውሃ እና ትንሽ የቤኪንግ ሶዳ ይቀላቅሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን ዘዴዎች ሲጠቀሙ ትክክለኛውን መመሪያ መከተል አለብዎት ።
• አቀማመጥዎን ይቀይሩ፡- ሲተኙ ሳል እና በጉሮሮዎ ውስጥ አክታ ካለብዎት፣ በሁለት ወይም በሦስት ትራሶች ላይ ጭንቅላትዎን በትንሹ ከፍ አድርገው ይተኛሉ።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ትምባሆ ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ማጨስ የመተንፈሻ አካላትን ያበሳጫል እንዲሁም የንፍጥ መፈጠርን ይጨምራል።
• በትክክል ሳል፡- በተቆጣጠረ መንገድ ሳል አክታን ለማስወገድ ይረዳል። ሁለቱም እግሮች መሬት ላይ ሆነው ወንበር ላይ ይቀመጡ። በአፍንጫዎ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱና ለሁለት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ። በትንሹ ወደፊት ዘንበል ይበሉና ለሁለት ጊዜ ያህል ሳል ያድርጉ። ከዚያም ዘና ይበሉ። አስፈላጊ ከሆነ ይህንን ይድገሙት።
• ንጹህ የአየር ማጣሪያዎች፡- በቤት ውስጥ በአየር ውስጥ ያሉ ሌሎች ነገሮችም የንፍጥ ክምችት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ስለዚህ በኤሲዎ እና በአድናቂዎችዎ ላይ ያሉት ማጣሪያዎች ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
• አክታ ሰጪዎች፡- አንዳንድ የሳል ሽሮፕዎች አክታ ሰጪ ጉዋፊኔሲን ይይዛሉ። ሆኖም ግን፣ ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር በጣም አስተማማኝ ነው ።

ዶክተር ማየት የሚያስፈልግህ መቼ ነው?

ንፍጥ ብቻ ከሆነ ትልቅ ችግር አይደለም። ነገር ግን ከዚህ በታች የተጠቀሱት ምልክቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

• ሳል ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ካልቀነሰ ።
• ንፋጩ አረንጓዴ ወይም ቢጫ ከሆነ።
• ከጭቃው ጋር ደም የሚወጣ ከሆነ።
• ትኩሳት ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት።

ይህ ገበታ የንፍጥዎ ቀለም ምን እንደሚል ትንሽ ሀሳብ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ማር አክታን ያስታግሳል?

አዎ፣ አንዳንድ ጥናቶች ማር የአክታ ፈሳሽን ሊቀንስ እንደሚችል አሳይተዋል። ማር የጉሮሮ ህመምንና ሳልን ለማስታገስ ይረዳል። ማር ለህፃናት እንደ የሳል ሽሮፕ ውጤታማ መሆኑም ተረጋግጧል።