የ11 ዓመት ልጅዎ የጤና-ልጅ ጉብኝት፡ ይህንን እናስተናግድ!

ልጅዎ አሁን 11 ዓመት ነው፣ አይደል? ይህ እድሜ በሕይወታቸው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው፣ እና ትልቅ ለውጥም የሚያስከትልበት ጊዜ ነው። ትንሽ ከነበሩበት ጊዜ በተለየ፣ አሁን ቀስ በቀስ ትልቅ ልጆች እየሆኑ ነው። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ ጤንነታቸውን በአግባቡ መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው፣ ማለትም ከዶክተር ምርመራ ማድረግ። በዚህ የ11 ዓመት የጤና ክሊኒክ ወይም "የጤናማ ልጅ ጉብኝት" ምን እንደሚሆን እና እኛ እንደ ወላጆች ማወቅ ያለብንን እንመልከት?

በዚህ ክሊኒክ ውስጥ ምን ይሆናል?

እሺ፣ አሁን እርስዎ እና ልጅዎ ዶክተር ጋር ሲሄዱ ብዙውን ጊዜ ምን እንደሚፈጠር እና ዶክተሩ ምን እንደሚፈልግ እንመልከት። ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ይህ ልጅዎ በጣም ጥሩ እያደረገ ያለው ነገር ነው።

ክብደት፣ ቁመት እና የሰውነት ክብደት (BMI)

በመጀመሪያ፣ ዶክተሩ ወይም ነርሷ የልጁን ክብደትና ቁመት በትክክል ይለኩ። ከዚያም፣ እነዚያን መለኪያዎች በመጠቀም የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ያሰላሉ። ይህ የሰውነት ክብደት መለኪያ ( BMI) ብዙውን ጊዜ ልጁ ለቁመቱ ጤናማ ክብደት እንዳለው ወይም እንዳልሆነ ለማወቅ ይጠቅማል። እነዚህ ሁሉ መለኪያዎች በልዩ የእድገት ገበታ ላይ ተመዝግበዋል። ይህም የልጅዎ እድገት ከሌሎች የዕድሜ ክልል ልጆች ጋር ሲነጻጸር እና ቀደም ሲል በተደረገላቸው ምርመራዎች በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለማየት ያስችልዎታል።

የደም ግፊት፣ የመስማት ችሎታ

ቀጥሎ የልጁን የደም ግፊት ይመረምራሉ። ዛሬ የምናየውን መሳሪያ ይጠቀማሉ። በዚህ እድሜ የደም ግፊትን ማሰብ ጥሩ ነው። አንዳንድ ጊዜ የልጁ የመስማት ችሎታም ሊረጋገጥ ይችላል። ይህ ደግሞ ቀላል ምርመራ ነው።

ዶክተሩ የሚጠይቃቸው ጥያቄዎች እና ያሉዎት ጥያቄዎች

ዶክተሩ እርስዎን እና ምናልባትም ልጅዎን ስለ ስጋቶችዎ እና ስለ ፍርሃቶችዎ የሚጠይቅበት ቦታ ነው፣ ​​እና ከዶክተሩ ምክር እንዲጠይቁ የሚጠይቅዎት። ያለምንም ማመንታት ስለ ሁሉም ነገር ይነጋገሩ።

ስለ መብላት

በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆች ጤናማና ገንቢ ምግቦችን ቀስ በቀስ መምረጥ መማር አለባቸው። ዶክተሩ የልጅዎን አመጋገብ ዝቅተኛ ፕሮቲን፣ ሙሉ እህሎችን (እንደ ቡናማ ሩዝ፣ ኦትሜል)፣ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች ያካትታል ወይ ብሎ ይጠይቃል። በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን 3 ኩባያ (ወደ 720 ሚሊ ሊትር) ዝቅተኛ ቅባት ወይም ቅባት የሌለው ወተት መጠጣት አለበት። ወይም ደግሞ ለዚያ መጠን ተስማሚ የሆኑ ሌሎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን (እርጎ፣ አይብ) ወይም የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት መምረጥ ይችላሉ። ልጅዎ በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማካተት እየሞከረ መሆኑን ያጣራሉ።

ስለ እንቅልፍ

የዚህ ዕድሜ ያለው ልጅ በሌሊት ከ9-12 ሰዓት ያህል ጥሩ እንቅልፍ ያስፈልገዋል። በቂ እንቅልፍ ካላገኙ በትምህርት ቤት በትምህርታቸው ላይ ማተኮር ይቸገራል እና በቀን ውስጥ እንቅልፍ ሊሰማቸው ይችላል። ስለዚህ ልጅዎ ምቹ እንቅልፍ ለማግኘት የሚያስፈልገውን ጊዜ እንዲያገኝ መደበኛ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ ። ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ዘና የሚያደርግ ነገር እንዲያደርግ ያበረታቱት፣ ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ። ከሁሉም በላይ ደግሞ እንደ ቴሌቪዥኖች፣ ስልኮች እና ታብሌቶች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በልጅዎ ክፍል ውስጥ አያስቀምጡ። እንቅልፍን ይረብሹታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የስክሪን ጊዜ

በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ቢያንስ 60 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት ይህም ላብ እንዲያብጥ ያደርገዋል ። ይህ ማለት መሮጥ፣ መዝለል፣ ስፖርት መጫወት፣ ወዘተ ማለት ነው። እንደ ቴሌቪዥን፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች፣ ስማርት ስልኮች፣ ታብሌቶች እና ኮምፒውተሮች ባሉ ነገሮች ፊት የሚያሳልፈው ጊዜ ማለትም 'የስክሪን ሰዓት' በቀን የተገደበ መሆን አለበት ። ዶክተሮችም ስለዚህ ጉዳይ ይናገራሉ።

የልጅ እድገትና ልማት

ልጆች ብዙውን ጊዜ እነዚህን ምልክቶች በ11 ዓመታቸው ያሳያሉ። እነዚህ ምልክቶች የተለመዱ ናቸው፣ ስለዚህ አይጨነቁ።

• የጉርምስና ምልክቶች፡- ይህ በዚህ እድሜ የሚታየው ትልቁና በጣም አስፈላጊው የአካል ለውጥ ነው።
• በሴቶች ላይ የጉርምስና ዕድሜ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከ8 እስከ 13 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው። የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የጡት እድገት እና የብልት ፀጉር ናቸው። የወር አበባ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው የጡት እድገት ከተደረገ ከ2 ዓመት በኋላ ነው።
• በወንዶች ላይ የጉርምስና የመጀመሪያ ምልክት የወንድ የዘር ፍሬ መጨመር ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በ11 ዓመት ዕድሜ አካባቢ ነው፣ ነገር ግን በ9 ዓመት ዕድሜ ወይም በ15 ዓመት ዕድሜ መጨረሻ ላይ ሊጀምር ይችላል። ይህም የብልት መጨመር፣ የብልት ፀጉር መጨመር እና የድምፅ ጥልቀት መጨመርን ይከተላል።
• ቅባት ያለው ቆዳ እና/ወይም አክኔ።
• አንድ ሰው የሚያደርገው ነገር የወደፊት መዘዞችን ሁልጊዜ ሳያስብ እርምጃ መውሰድ። (ለምሳሌ፣ ጓደኛህ እንዲያደርግ የሚነግርህን ነገር ሳያውቅ ማድረግ)
• ብቻቸውን ለመስራት፣ ስለራሳቸው ጉዳዮች ውሳኔ ለማድረግ እና ከጓደኞች ጋር ለመሆን ጠንካራ ፍላጎት ማሳየት።
• ስለ አንድ ሰው መልክ፣ የፀጉር አሠራር፣ ልብስና ባህሪ ከልክ በላይ ማሰብ፣ እና ሌሎች ስለ አንድ ሰው ምን እንደሚያስቡ መጨነቅ።
• አንዳንድ ጊዜ አደገኛ በሆኑ ባህሪያት ውስጥ ለመሳተፍ መፈተሽ (ለምሳሌ፣ ከፍ ካለ ቦታ ለመዝለል መሞከር፣ ብስክሌት በፍጥነት መንዳት)።

አንድ ልጅ እነዚህን ለውጦች በተመለከተ ምን ያህል ጥያቄዎችና ጉጉት ሊኖረው እንደሚገባ አስቡት። ለዚህም ነው ልንረዳቸው የሚገባን።

ዶክተሩ ከልጁ ጋር ብቻውን ያወራል?

ከእርስዎ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ፣ ዶክተሩ ልጅዎ ስላለባቸው ሌሎች ችግሮች፣ በተለይም እንደ ጉርምስና ያሉ ስሜታዊ ችግሮች፣ ሊጠይቅዎት ይችላል፣ እና ከልጅዎ ጋር ብቻውን የተወሰነ ጊዜ እንዲቆይ ሊጠይቅዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ነው፣ እና ልጅዎ በአእምሮው ውስጥ ስላለው ነገር በነፃነት እንዲናገር መፍቀድ የበለጠ ምቾት እንዲሰማው ይረዳል።

የአካላዊ ምርመራ

ቀጥሎም ዶክተሩ ልጁን ይመረምራል። ይህም ቆዳውን (ሽፍታ፣ ነጠብጣቦች፣ ወዘተ) መመልከት፣ ልብንና ሳንባን በስቴቶስኮፕ ማዳመጥ፣ እንደ ስኮሊዎሲስ ያለ በሽታ መኖሩን ማረጋገጥ (ልጁ ወደፊት ዘንበል ብሎ አከርካሪው ይመረመራል) እና የጉርምስና ምልክቶችን መፈለግን ያካትታል።እንዲሁም ህፃኑ በአግባቡ እያደገ መሆኑን ለማረጋገጥ ያጣራሉ። በዚህ ምርመራ ወቅት ወላጅ፣ አሳዳጊ ወይም ሌላ አዋቂ ሰው መኖሩ ጥሩ ነው። ህፃኑን ግላዊነት ለማስጠበቅ ሌሎች ወንድሞችና እህቶች ከቤት ውጭ መኖራቸው ጥሩ ነው።

ክትባቶች

ለዚህ እድሜ ተስማሚ የሆኑ ክትባቶች ካሉ (ለምሳሌ፣ የTdap፣ የHPV ክትባት መጠኖች)፣ ሐኪምዎም እነዚህን ክትባቶች ይሰጣል። ክትባቶች ልጆችን ከከባድ በሽታዎች ሊከላከሉ ስለሚችሉ በሰዓቱ ማግኘት አስፈላጊ ነው ። ሆኖም፣ ክትባቶች የሚሰጡበት ቅደም ተከተል ከአንድ ልጅ ወደ ሌላ ልጅ ትንሽ ሊለያይ ስለሚችል ስለዚህ ስለሱ ዶክተርዎን መጠየቅ ጥሩ ነው።

አስፈላጊ ፈተናዎች

ዶክተሩ አስፈላጊ እንደሆነ ከተሰማው፣ እንደ ደም ማነስ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ሳንባ ነቀርሳ ያሉ ሁኔታዎችን ለመመርመር የደም ምርመራዎችን ወይም ሌሎች ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ ለሁሉም ሰው የሚደረጉ አይደሉም፣ ነገር ግን አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ነው።

እስከሚቀጥለው ምርመራ ድረስ እነዚህን ነገሮች እናስታውስ።

እሺ፣ አሁን የልጅዎ የ12 ዓመት ምርመራ እስኪደርስ ድረስ እንደ እናት እና አባት ምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለቦት እንመልከት።

የትምህርት ቤት ሥራ (ትምህርት ቤት)

• ልጅዎ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፍ ያበረታቱት። ለምሳሌ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት፣ ከትምህርት በኋላ የሚደረጉ ክለቦች እና ሌሎች የሚወዳቸው ነገሮች። እነዚህ የልጅዎን በራስ መተማመን እና ክህሎቶች ለመገንባት ይረዳሉ።
• ልጅዎ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ያወድሱት፣ ትንሽ ስጦታ ይስጡት ፣ እና አስቸጋሪ ነገሮችን ሲያጋጥም ይደግፉትና ያግዙት ።
• በቤት ውስጥ ለቤት ስራ እና ለጥናት ጸጥ ያለ እና አዎንታዊ አካባቢ ይፍጠሩ። እንደ ቴሌቪዥን እና ስልኮች ባሉ ነገሮች የሚዘናጉ ነገሮችን ይቀንሱ።
• ልጅዎ የትምህርት ቤት ስራ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ደካማ ሊሆን ይችላል። ከሆነ፣ ምክንያቱን ለማወቅ ከትምህርት ቤቱ አስተማሪዎች ጋር ይስሩ። የመማር እክል፣ የትኩረት ችግሮች፣ ከሌሎች ልጆች የሚመጣ ጉልበተኝነት ወይም ሌላ ጭንቀት ሊሆን ይችላል።
• የእኩዮች ግፊት በዚህ ዕድሜ በጣም ጠንካራ ነው ። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ እንደ መጠጥ እና ማጨስ ያሉ አደገኛ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ልጅዎ ከማን ጋር እንደሚገናኝ እና በአዋቂዎች ቁጥጥር ስር መሆኑን ይወቁ ። ስለዚህ ጉዳይ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ።

የልጁ የግል ዕቃዎች (የራሱ)

• በየቀኑ ከልጅዎ ጋር ለመነጋገር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ። አብረው ምግብ ይመገቡ፣ አብረው ይጫወቱ እና ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች ይነጋገሩ።
• የቤት ደንቦችን አውጡ እና የሚጠብቁትን ያብራሩ ። ደንቦቹን በመጣስ ፍትሃዊ ውጤት ይስጡ። ለጥሩ ምርጫዎች ልጅዎን ያወድሱ ።
• ልጅዎ ስለ ጉርምስና እና ከእሱ ጋር ተያይዘው ስለሚመጡ ስሜቶች የሚያቀርባቸውን ጥያቄዎች ለመመለስ ዝግጁ ይሁኑ። "ኦህ፣ እነዚህ ጥያቄዎች ምንድን ናቸው?" በማለት አያርቋቸው።ልጅዎ ስለ ጾታዊ ማንነት እና ስለ ጾታዊነት ጥያቄዎችን እንዲጠይቅ ይፍቀዱለት። ልጅዎ ስለ ችግሮቹ እና ስጋቶቹ እንዲነግርዎት ያበረታቱት።
• ልጅዎ ከሌሎች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸምን እስኪያዘገይ ድረስ ያበረታቱት። በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) እና ያልተፈለጉ እርግዝናዎች አደጋዎችን በአጭሩ ያብራሩ።
• ልጅዎ በየቀኑ ሻወር/ገላውን እንዲታጠብ ያበረታቱት። የሰውነት ሽታ ችግር ከሆነ ልጅዎ ዲኦድራንት እንዲጠቀም ይፍቀዱለት።
• ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን መቦረሽ፣ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሱን መቦረሽ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ማማከር አለበት።
• የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉ ያረጋግጡ። እነዚህም የቁጣ ስሜት፣ የሐዘን ስሜት፣ ቀደም ሲል ይዝናኑባቸው የነበሩትን ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት ማምጣት አለመቻል እና ራስን ስለማጥፋት ማውራትን ሊያካትቱ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካስተዋሉ ሐኪም ያማክሩ።

ደህንነት

• ስለ ማጨስ፣ ስለ ሲጋራ ማጨስ፣ ስለ አልኮል እና ስለ አደንዛዥ እጾች አደጋዎች ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። በሰውነት ላይ ስለሚያደርሰው ጉዳት እና ስለ ሱስ ይናገሩ።
• በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች ሁልጊዜ በመኪና የኋላ ወንበር ላይ መንዳት አለባቸው እና ሁልጊዜም የደህንነት ቀበቶ ማድረግ አለባቸው ። ልጅዎ 4 ጫማ 9 ኢንች (150 ሴንቲሜትር) ቁመት እስኪኖረው ድረስ ከፍ የሚያደርግ መቀመጫ መጠቀም በጣም አስተማማኝ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ8 እስከ 12 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው።
• ልጅዎ ብስክሌት፣ የስኬትቦርድ ወይም ስኩተር ሲነዳ የራስ ቁር መልበስዎን ያረጋግጡ። ስፖርት ሲጫወት እንደ የአፍ መከላከያዎች እና የጉልበት እና የክርን ፓዶች ያሉ ተገቢ የደህንነት መሳሪያዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
• ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ቢያንስ ለ15 ደቂቃዎች ከ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። በተለይም ላብዎ ወይም በውሃ ውስጥ ከተጫወቱ በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይቀቡ ።
• ልጅዎን ከሁለተኛ እጅ ጭስ ይጠብቁ። ​​አንድ ሰው በአቅራቢያው የሚያጨስ ከሆነ ልጅዎን ከአካባቢው ያስወግዱት።
• ልጅዎ የኢንተርኔት አጠቃቀምን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ ። በቤትዎ ኮምፒውተር ላይ ሊያዩት በሚችሉበት ቦታ ያስቀምጡት። የደህንነት ማጣሪያዎችን ያዘጋጁ እና ልጅዎ የሚጎበኛቸውን ድረ ገጾች ለማየት የአሳሽ ታሪክን ያረጋግጡ።
• ስለ የመስመር ላይ ደህንነት እና የሳይበር ጉልበተኝነት ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። የግል መረጃዎችን (አድራሻ፣ የስልክ ቁጥር፣ የይለፍ ቃል፣ ስዕሎች) ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መጋራት ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች ያስጠነቅቋቸው።
• ጠመንጃ ቤት ውስጥ ሳይይዙልጅዎን ከተኩስ ጉዳት ይጠብቁ። ​​ሽጉጥ ካለዎት ባዶ ያድርጉት፣ ተቆልፈው እና ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡት ። ጥይቱን ለብቻው ያስቀምጡት። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• የኑሮ ሁኔታዎ ላይ ችግር ካለብዎት (ለምሳሌ በቂ ምግብ አለመኖሩ፣ ለመኖር አስተማማኝ ቦታ አለመኖሩ፣ ለህመም የሚሆን መድሃኒት ለመግዛት የሚያስችል በቂ ገንዘብ አለመኖሩ)፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ። ሐኪምዎ ስለ ማህበረሰብ ሀብቶች ሊነግርዎት ወይም ወደ ማህበራዊ ሰራተኛ ሊመራዎት ይችላል።

ለማስታወስ አጫጭር ነጥቦች

ስለዚህ፣ የ11 ዓመት ልጅ መሆን በአንድ ልጅ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምዕራፍ መሆኑን ማየት ይችላሉ። እኛ እንደ ወላጆች በዚህ ዕድሜ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ማህበራዊ እድገታቸውን በሚገባ መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ከሐኪሙ ጋር በግልጽ ተነጋገሩ፣ ስለችግሮችዎ እና በልጅዎ ላይ ስለሚከሰቱ ለውጦች ለመጠየቅ አይፍሩ። ምንም ጥያቄ የለውም ሞኝነት ነው።

ይህ የጤና ክሊኒክ ወይም "የጤናማ ልጅ ጉብኝት" ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ትልቅ እፎይታ እና መመሪያ ይሰጣል። ልጆቻችን ጤናማ፣ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲያድጉ ሁላችንም እንደምንፈልግ ያስታውሱ! እንደዚህ አይነት ምርመራዎች ለዚያ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

የጤንነት ክሊኒክ፣ የጤንነት ጉብኝት፣ የ11 ዓመት ልጅ፣ የጉርምስና ዕድሜ፣ የሕፃናት ጤና፣ ስሪላንካ፣ የወላጅነት ምክር