በእግር ሲሄዱ እግሮችዎ ይጎዳሉ? የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ ሊሆን ይችላል!

በተለይም ለአጭር ርቀት ሲራመዱ በእግርዎ ላይ ህመም ወይም ህመም ይሰማዎታል፣ በተለይም በጥጃዎችዎ ላይ፣ በተለይም ለአጭር ርቀት ሲራመዱ? ለተወሰነ ጊዜ ቁጭ ብለው ካረፉ በኋላ ይጠፋል፣ ነገር ግን ሲራመዱ ይመለሳል? ከሆነ፣ ይህ ለእርስዎ አስፈላጊ ሊሆን የሚችል ነገር ነው። ይህንን ሁኔታ 'ፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ' ወይም በአጭሩ PAD ብለን እንጠራዋለን። በቀላሉ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገርበት።

'የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የፔሪፌራል ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ደም ወደ እግርዎ የሚያደርሱትን የደም ቧንቧዎች ውስጥ የስብ ክምችቶች (ፕላክ) የሚከማቹበት ሁኔታ ሲሆን ቀስ በቀስ እየጠበቡ ያደርጋቸዋል። እንደ ውሃ ቱቦ በአፈር እንደተዘጋ እና የውሃ ፍሰትን ቀስ በቀስ እንደሚቀንስ አድርገው ያስቡት። የደም ወሳጅ ቧንቧዎቻችን እንደ ቧንቧዎች ናቸው። በውስጣቸው በጣም ለስላሳ ናቸው፣ ስለዚህ ደም ያለ ደም መርጋት በተቀላጠፈ ሁኔታ ሊፈስ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ይህ 'ፕላክ' (የስብ እና የኮሌስትሮል ሽፋን) ቀስ በቀስ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ ሲከማች፣ በደም ወሳጅ ቧንቧው ውስጥ ያለው ቦታ ትንሽ ይሆናል። በሕክምና ውስጥ፣ ይህ 'ኤትሮስኮሌሮሲስ' ተብሎም ይጠራል። አንዳንድ ጊዜ የዚህ 'ፕላክ' ጠንካራ ገጽታ ይሰበራል፣ 'ፕሌትሌቶች' (ደም እንዲረጋ የሚረዳ የደም ሴል አይነት) እንዲፈጠር በማድረግ የደም ቧንቧውን የበለጠ ያጠባል።

የደም ቧንቧ ሲዘጋ፣ ደም በውስጡ ማለፍ አይችልም። በዚያ የደም ቧንቧ የሚቀርቡት እግሮች ላይ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮች ይጎድላቸዋል። ይህ ደግሞ እነዚያን ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዳና በመጨረሻም እንዲሞቱ ሊያደርግ ይችላል (ጋንግሪን) ። ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ የእግር ጣቶችንና የእግር ጣቶችን ይጎዳል።

አንዳንድ ሰዎች PAD በፍጥነት ያዳብራሉ፣ ሌሎች ደግሞ በዝግታ ያዳብራሉ። ይህንን የሚነኩ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ፤ ለምሳሌ በሰውነትዎ ውስጥ የፕላክ ፕላክ የት እንደሚገኝ እና አጠቃላይ የጤናዎ ሁኔታ።

ይህ 'የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ' (PAD) ምን ያህል የተለመደ ነው?

PAD ከምታስቡት በላይ የተለመደ በሽታ ነው። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ8 እስከ 12 ሚሊዮን የሚደርሱ ሰዎች በዚህ ሕመም እንደሚሰቃዩ ይገመታል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ በተሳሳተ መንገድ ተመርምሮ ሕክምና አይደረግለትም። ስለዚህ፣ ትክክለኛው ቁጥር ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።

PAD በሰውነቴ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ዋናው እና በጣም የተለመደው የPAD ምልክት ክላውዲኬሽን ነው። ይህ በእግር ሲራመዱ ወይም ሲለማመዱ በእግሮች ላይ (በተለይም ጥጃዎች) ህመም ነው። ይህ ህመም ሲያርፉ ይጠፋል። ይህ የሚሆነው የእግር ጡንቻዎች በቂ ኦክስጅን ስለማያገኙ ነው።

ነገር ግን የPAD ተጽእኖ በእግር ለመራመድ ችግር ብቻ የተወሰነ አይደለም። እንዲሁም በእግሮችዎ ወይም በእግርዎ ላይ የማይድን ቁስል ሊያስከትል ይችላል።የስትሮክ በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል። የPAD ሁኔታ ከባድ ከሆነ፣ እነዚህ ቁስሎች የሞቱ ሕብረ ሕዋሳት (ጋንግሪን) ቦታዎች ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና እግርን ወይም እግርን (የመቆረጥ) ማስወገድ እንኳን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። አጎታችን ሲሪፓላን አስቡት፣ ወደ መደብሩ አጭር ርቀት እንኳን መሄድ አይችልም፣ ሁልጊዜ እግሩ እንደሚታመም ይናገራል፣ እንደዚህ አይነት ነገር ሊሆን ይችላል።

የ PAD የተለመዱ ምልክቶች ምንድናቸው?

የPAD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁሉ ምልክቶች አይታዩባቸውም። ወደ 50% የሚሆኑት ምንም አይነት ምልክት ላያሳዩ ይችላሉ። ይህ ቀስ በቀስ ይከሰታል። የደም ቧንቧው 60% ወይም ከዚያ በላይ ሲጠበብ ምልክቶቹ መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ።

የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእግር ወይም በደረጃ ሲወጡ የሚከሰት ህመም፣ መኮማተር ወይም በእግሮች ወይም በመቀመጫዎች ላይ የሚሰማ ህመም (አቋራጭ ክላውዲኬሽን) ። ይህ እረፍት ሲደረግ ይቀንሳል።
• በእግርና በጣቶች ላይ የሚሰማ ከባድ የማቃጠልና ከባድ ህመም (ኢስኬሚክ የእረፍት ህመም)፣ በተለይም በሌሊት አልጋ ላይ ሲተኙ ።
• በእግሮች ላይ ቀዝቃዛ ቆዳ።
• በቆዳ ላይ ቀይ ወይም ሌሎች የቀለም ለውጦችን ማየት።
• በተደጋጋሚ የቆዳ እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ኢንፌክሽኖች (በተለይም በእግር ወይም በእግር)።
• በእግሮች እና በጣቶች ላይ የማይድን ቁስሎች ።

አስፈላጊ፡- እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ምክር ለማግኘት በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም PAD ቀደም ብሎ ከታወቀ እንደ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ ያሉ ከባድ ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ሕክምና ሊጀመር ይችላል።

የ PAD ደረጃዎች አሉ?

አዎ፣ ዶክተሮች PADን ለመመደብ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። የፎንቴን ምደባ ትንሽ ቀላል ነው። ደረጃዎቹ እነሆ፡

• ደረጃ 1 ፡ ምንም ምልክት የማያሳዩ።
• ደረጃ IIa ፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ቀላል የእግር ህመም (መለስተኛ ክላውዲኬሽን)።
• ደረጃ IIb፡- ከመካከለኛ እስከ ከባድ የእግር ህመም (ከመካከለኛ እስከ ከባድ የክላውዲኬሽን)።
• ደረጃ III ፡ በእረፍት ጊዜም ቢሆን በእግሮች ላይ የሚሰማ ህመም (ኢስኬሚክ የእረፍት ህመም)።
• ደረጃ IV ፡ ቁስለት ወይም ጋንግሪን።

የ PAD ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

የPAD ችግር ያለባቸው ሰዎች ሕክምና ካልተደረገላቸው እግራቸው ወይም እግራቸው (እና አልፎ አልፎ እጅ መቆረጥ) ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ይህ አደጋ በተለይ በስኳር ህመምተኞች ላይ ከፍተኛ ነው።

የደም ዝውውር ስርዓታችን እርስ በርስ የተሳሰረ ስለሆነ የPAD ተጽእኖዎች በተጎዳው እጅና እግር ላይ ብቻ የተገደቡ አይደሉም። በእግሮች ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ አተሮስክለሮሲስ ያለባቸው ሰዎች በሰውነት ውስጥ በሌላ ቦታ ላይም ሁኔታ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ማለት PAD ያለበት ሰው የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ፣ የልብ ድካም፣ የስትሮክ ወይም ጊዜያዊ ኢስኬሚክ ጥቃት (TIA) ሊኖረው ይችላል ማለት ነው።ይህ ማለት እንደ ትንሽ ስትሮክ ያሉ ነገሮች PAD ከሌለው ሰው በጣም ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። የልብ ሕመም ያለበት ሰው PAD በእግሩ ላይ የመከሰት እድሉ 1/3 ያህል ነው።

የ PAD ዋና መንስኤ ምንድን ነው?

ዋናው ምክንያት በእግሮች ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የአተሮስክለሮሲስ መከሰት ነው (እና አልፎ አልፎ በክንድ)። ልክ እንደ ልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች፣ የሰባ ክምችቶች (ፕላክ) በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ይከማቻሉ፣ ቀስ በቀስ የደም ሥሮችን ያጠባሉ እና በመጨረሻም ይዘጋሉ።

ለ PAD የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የትምባሆ አጠቃቀም ለPAD እና ለችግሮቹ በጣም አስፈላጊ እና ኃይለኛ የአደጋ ምክንያት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ 80% የሚሆኑት የPAD ሕመምተኞች አሁን ወይም ቀደም ሲል አጫሾች ናቸው። የትምባሆ አጠቃቀም የPAD የመያዝ እድልን በ400% ይጨምራል። እንዲሁም የሕመም ምልክቶችን መከሰት እስከ 10 ዓመታት ሊያዘገይ ይችላል።

ከማያጨሱ ሰዎች ጋር ሲነጻጸር፣ የሚያጨሱ እና የ PAD በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሚከተሉት የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• በልብ ድካም ወይም በስትሮክ ምክንያት የሚመጣ ሞት።
• በእግሮች ላይ የማለፊያ ቀዶ ጥገና ደካማ ውጤቶች።
• ክንድ ወይም እግር መቁረጥ ያስፈልጋል።

ሴትም ሆኑ ወንድ፣ ከእነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት የ PAD በሽታ የመያዝ አደጋ ላይ ነዎት።

• የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም (ይህ በጣም ጠንካራው ምክንያት ነው)።
• የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ ሜሊተስ)።
• ዕድሜው 50 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ መሆን።
• የአፍሪካ አሜሪካዊ ዝርያ ያላቸው (ምንም እንኳን ይህ ለስሪላንካ ብዙም ጠቃሚ ባይሆንም፣ ማወቅ ጥሩ ነው)።
• የልብ ወይም የደም ቧንቧ በሽታ የግል ወይም የቤተሰብ ታሪክ መኖር።
• የደም ግፊት መጨመር (የደም ግፊት መጨመር) መኖር።
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል (ሃይፐርሊፒዲሚያ) መኖር።
• የሆድ ውፍረት።
• የደም መርጋት ችግር መኖር።
• የኩላሊት በሽታ (ይህ የአደጋ መንስኤ እና የ PAD ውጤት ሊሆን ይችላል)።

የ PAD ምርመራ እንዴት ነው? (ምርመራ)

ዶክተር ሲጎበኙ፣ እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለአደጋ ምክንያቶችዎ ይጠይቃቸዋል። PAD እንዳለብዎት እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ አንዳንድ ወራሪ ያልሆኑ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ። እነዚህ ምርመራዎች በደም ስሮች ውስጥ መዘጋት ካለ ለማወቅ ይረዳሉ

• የቁርጭምጭሚት-ብራቺያል ኢንዴክስ (ABI): ይህ በቁርጭምጭሚት እና በክንድ ላይ ያለውን የደም ግፊት ይለካል።
• የልብ ምት መጠን ቀረጻ (PVR)።
• የደም ሥር አልትራሳውንድ።

አንዳንድ ጊዜ የደም ቧንቧ መዘጋትን ለመለየት አንጂዮግራም የሚባል ወራሪ ምርመራ ሊያስፈልግ ይችላል።

PAD ሊቀለበስ ይችላል?

አዎ፣ አንዳንድ ጥናቶች ይህንን አሳይተዋልየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን መቆጣጠር የ PAD ምልክቶችን ሊሽር ይችላል።

ቀደም ብሎ በሚታወቅበት፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ሕክምና፣ PAD ከመባባስ ሊቆም ይችላል። ለ PAD አደጋ ላይ እንደሆኑ ካሰቡ ወይም አስቀድመው ምልክቶች ካሉብዎት፣ ወዲያውኑ የመከላከያ ወይም የሕክምና ፕሮግራም ለመጀመር የቤተሰብ ዶክተርዎን፣ የደም ሥር ሕክምና ባለሙያዎን ወይም የልብ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ለ PAD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

PAD በአኗኗር ለውጦች፣ በመድኃኒቶች እና በሕክምና ሂደቶች ሊታከም ይችላል።

የ PAD ሕክምና ሁለት ዋና ዋና ግቦች አሉ፡

1. እንደ የልብ ድካም እና የስትሮክ ያሉ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች የመከሰት እድልዎን መቀነስ።

2. በእግር ሲጓዙ ህመምን ይቀንሱ እና የህይወትዎን ጥራት ያሻሽሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የPAD ሕክምና የሚጀምረው ለአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶችን ለመቀነስ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማድረግ ነው። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• የትምባሆ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ማቆም። ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎትን ፕሮግራሞች በተመለከተ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
• ከፍተኛ ፋይበር ያለው እና ዝቅተኛ የኮሌስትሮል፣ የስብ እና የሶዲየም ይዘት ያለው የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርዎት። ስብን ከጠቅላላው የዕለት ካሎሪ 30% ብቻ ይገድቡ። የተሟሉ ቅባቶች ከጠቅላላው ካሎሪ 7% መብለጥ የለባቸውም። እንደ በከፊል ሃይድሮጂን እና ሃይድሮጂን የተጨመረባቸው የአትክልት ዘይቶች ያሉ ትራንስ ስብ ያላቸው ምግቦችን ያስወግዱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። እንደ መራመድ ያሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ይጀምሩ። መራመድ ለ PAD ጥሩ ሕክምና ነው። አዘውትረው የሚራመዱ ሰዎች እግሮቻቸው ከመጎዳታቸው በፊት በእግር መሄድ የሚችሉትን ርቀት ሊጨምሩ ይችላሉ።
• እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን ይቆጣጠሩ።
• የጭንቀት መጠንዎን ዝቅ ያድርጉ። እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ዮጋ እና ማሰላሰል ያሉ ነገሮች በዚህ ረገድ ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል እና የችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ጥሩ የእግር እና የቆዳ እንክብካቤ ያድርጉ።

መድሃኒቶች

እንደ የደም ግፊት መከላከያ መድሃኒቶች ፣ የስታቲን መድሃኒቶች እና የስኳር ህመም መድሃኒቶች ያሉ መድሃኒቶች ለ PAD የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እና የስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ዶክተርዎ የደም መርጋትን ለመከላከል እንደ አስፕሪን ወይም ክሎፒዶግሬል ያሉ ፀረ-ፕሌትሌት መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እንዲሁም በእግር መሄድ የሚችሉትን ርቀት ለመጨመር ሲሎስታዞል የሚባል መድሃኒት ሊሰጡዎት ይችላሉ። ይህ መድሃኒት እግሮቻቸው ከመጎዳታቸው በፊት ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ የክላውዲኬሽን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎችን ይረዳል።

ክትትል የሚደረግባቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች

በሕክምና ክትትል የሚደረግበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም የእግር ህመምን ለመቀነስ እና ተጨማሪ የእግር ጉዞ ለማድረግ ይረዳል። ይህ ብዙውን ጊዜ በሳምንት ቢያንስ ለሶስት ቀናት በትሬድሚል ላይ መራመድን ያካትታል።

የPAD ችግር ያለባቸው ሰዎች በቀን ከ30 እስከ 60 ደቂቃዎች በእግር መሄድ አለባቸው፣ ቤት ውስጥም ቢሆን። በጣም የተለመደው ምክር "ጀምር/አቁም" የሚለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠቀም ነው፡

• ህመሙ መካከለኛ እስኪሆን ድረስ ይራመዱ፣ ከዚያ ያቁሙ።
• ህመሙ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ ይጠብቁ።
• እንደገና መራመድ ጀምር።

በትንሹ ወራሪ ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች

ለአንዳንድ ሰዎች፣ ለወራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴና መድሃኒት ከወሰዱ በኋላም ቢሆን፣ የእግር ህመም በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ሊያስተጓጉል ይችላል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ በእረፍት ጊዜም ቢሆን ህመምን ለመቀነስ ወይም ጉዳትን ለመፈወስ የደም ፍሰትን ማሻሻል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ከባድ ህመም እና የእግር ጉዞ ገደቦችን የሚያስከትሉ ይበልጥ የላቁ የPAD ጉዳዮች ኢንዶቫስኩላር (በትንሹ ወራሪ) ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ለልብ በሽታ የሚያገለግሉ ተመሳሳይ ሕክምናዎች ለPADም ያገለግላሉ

• አንጎፕላስቲ፡- የተዘጋ የደም ቧንቧን እንደ ፊኛ የሚመስል መሳሪያ በመጠቀም ማስፋት።
• የስቴንት አቀማመጥ፡- የደም ቧንቧው ክፍት ሆኖ እንዲቆይ ትንሽ የሜሽ ቱቦ ማስገባት።
• የፔሪፌራል አርቲሪ ማለፊያ ቀዶ ጥገና፡- የደም ፍሰትን ለማለፍ አማራጭ መንገድ መፍጠር (ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ሌላ ቬይን በመጠቀም) የታገደውን አርቲሪ ማለፍ።
• አተርክቶሚ፡- በልዩ መሳሪያ በመጠቀም በደም ወሳጅ ቧንቧ ውስጥ የተከማቸውን ፕላክ ማስወገድ።

ከህክምና በኋላ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

ከእነዚህ ህክምናዎች በኋላ የሚከተሉትን ችግሮች ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት። እነዚህ የኢንፌክሽን ወይም የሌላ ውስብስብ ችግሮች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፡

• ካቴተሩ በገባበት ቦታ ላይ እብጠት፣ ደም መፍሰስ ወይም ህመም።
• የደረት ህመም።
• የመተንፈስ ችግር።
• ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት።
• ማዞር።
• የእግሮች እብጠት።
• የሆድ ህመም።
• የቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና መከፈት።

ከህክምና ለማገገም የሚፈጀው ጊዜ እንደተደረገልዎት ሕክምና ይለያያል። ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ ምሽቶች በሆስፒታል ውስጥ መቆየት ሊኖርብዎ ይችላል። አተሬክቶሚ ለማገገም ጥቂት ቀናት ሊወስድ ቢችልም፣ አንጎፕላስቲ አንድ ሳምንት ያህል ሊወስድ ይችላል። ሙሉ በሙሉ ለማገገም የፔሪፈራል አርቲሪ ባይፓስ ግራፍት ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።

የ PAD አደጋን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል (መከላከል)

ለ PAD የሚያጋልጡ ምክንያቶች እንዳሉዎት ካወቁ፣ ለመከላከል ሊነሳሱ ይችላሉ። የልብዎን ጤናማ ለማድረግ ተመሳሳይ ምክር የደም ዝውውርዎን ለመንከባከብም ይሠራል፡

• ክብደትዎን ይቆጣጠሩ።
• ዝቅተኛ ስብ፣ ዝቅተኛ ስኳር ያለው እና በቀን ቢያንስ አምስት ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን የሚያካትት አመጋገብ ይመገቡ።
• የትምባሆ ምርቶችን አይጠቀሙ።
• በዶክተርዎ ፈቃድ፣ በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ይህም የሳምንቱን አብዛኛውን ቀናት ያካትታል።

የልብ ሕመም ካለብዎት፣ ለ PAD የሚያጋልጡ ምክንያቶችን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እንደ የእግር ህመም፣ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ያሉ ማናቸውም ምልክቶች ካሉዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ።

PAD ካለዎት ምን መጠበቅ ይችላሉ?

ልክ እንደሌሎች የጤና ችግሮች፣ PAD ቀደም ብሎ ከተገኘ ለማከም ቀላል ነው። PAD የሚያድግበት ፍጥነት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው፣ ይህም ፕላክ ያለበት ቦታ እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ ላይ የተመሠረተ ነው።

PAD በህይወትዎ ውስጥ ሊኖርዎት የሚችል በሽታ ነው። ለ PAD ምንም አይነት መድኃኒት ባይኖርም፣ መቆጣጠር ይችላሉ። PAD እንዳይባባስ የሚከተሉትን ነገሮች በማድረግ መከላከል ይችላሉ፡

• የትምባሆ ምርቶችን አለመጠቀም።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
• ስብን ይገድቡ እና ጤናማ አመጋገብ ይከተሉ።
• እንደ ስኳር በሽታ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የአደጋ ምክንያቶችዎን መቆጣጠር።

እራሴን እንዴት እጠብቃለሁ? (የራስ እንክብካቤ)

የማይፈወሱ ቁስሎችን ለመከላከል እግሮችዎን በደንብ መንከባከብ አስፈላጊ ነው። የPAD ችግር ላለባቸው ሰዎች የእግር እንክብካቤ የሚከተሉትን ያካትታል፡

• ምቹ እና ምቹ ጫማዎችን ይልበሱ።
• በየቀኑ የእግርዎንና የእግርዎን እብጠት፣ መቆራረጥ፣ ስንጥቆች፣ ጠባሳዎች ወይም ቁስሎች መኖራቸውን ያረጋግጡ። እንዲሁም መቅላት፣ ሙቀት፣ በእድገት ላይ ያሉ የእግር ጣቶች፣ የኮርን እና የጥፍር መቆንጠጫዎችን ይፈልጉ። ልክ እንደ የስኳር በሽታ ላለበት ሰው፣ የእግርዎን እንክብካቤ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
• ትንሽ የእግር ወይም የቆዳ ችግርን እንኳን ለማከም አይዘግዩ።
• እግርዎን ንጹህ እና በደንብ እርጥበት ያድርጉት (በተከፈተ ቁስል ላይ እርጥበት ማድረቂያ አይጠቀሙ)።
• ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ጥፍሮችዎ አሁንም ለስላሳ እያሉ ይከርክሙ። ቀጥ ብለው ይቁረጡ እና በምስማር ፋይል ጠፍጣፋ ያድርጉት።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ሐኪምዎ በተለይም የስኳር በሽታ ካለብዎት ወደ የእግር ሐኪም ሊልክዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ በቡኒዮንስ፣ ቡኒዮንስ ወይም ሌሎች የእግር ችግሮች ላይ ሊረዳዎት ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በሚከተሉት ሁኔታዎች ዶክተር ያማክሩ፦

• በእግርዎ ላይ ባለ ቁስል ላይ መጥፎ ኢንፌክሽን ካጋጠመዎት፣ ኢንፌክሽኑ ወደ ጡንቻዎችዎ፣ ሕብረ ሕዋሳትዎ፣ ደምዎ እና አጥንቶችዎ ሊሰራጭ ይችላል። ኢንፌክሽኑ ከባድ ከሆነ፣ ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልግዎ ይችላል።
• መደበኛ ስራዎችን እንኳን ለመስራት በእግር መሄድ በጣም ከባድ ከሆነ።
• በእግርዎ ላይ ህመም ካለብዎት፣ እረፍት ላይ እያሉም እንኳ የደም አቅርቦትዎ ደካማ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

ድንገተኛ አደጋ፦እግርዎን ሊሰማዎት ካልቻለ፣ ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ወይም በላዩ ላይ ያለው ቆዳ ከቀሪው እግርዎ የተለየ ቀለም ካለው ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ይህ ማለት ለእግርዎ የሚደርሰው የደም አቅርቦት ያለማስጠንቀቂያ ቆሟል ማለት ነው።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

• የ PAD በሽታ የመያዝ እድሌን ለመቀነስ መድሃኒት ያስፈልገኛል?
• የእግር ጉዞ ፕሮግራም ስጀምር ምን ያህል ርቀት መሄድ አለብኝ?
• ለ PAD የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልገኛል?

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማድረግ የፔሪፌራል ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ወይም PAD እድገትን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ብዙ ማድረግ ይችላሉ። ከሐኪምዎ እና ከደም ቧንቧ ባለሙያዎ ጋር የክትትል ቀጠሮዎችዎን በሙሉ ይያዙ እና በታዘዙት መሰረት ሁሉንም መድሃኒቶችዎን ይውሰዱ። የPAD ውስብስብ ችግሮች የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ መቼ እርዳታ መፈለግ እንዳለብዎት ለማወቅ ይረዳዎታል። እግሮችዎን ይንከባከቡ፣ ምክንያቱም ረጅም መንገድ ይይዙዎታል!

የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ፣ PAD፣ የእግር ህመም፣ የደም ቧንቧዎች መዘጋት፣ የደም ዝውውር፣ ማጨስ፣ የስኳር በሽታ፣ ኮሌስትሮል፣ አተሮስክለሮሲስ፣ ክላውዲኬሽን