ብጉርም ችግር አለብህ? (ብጉር) ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር!

በፊትዎ፣ በደረትዎ እና በጀርባዎ ላይ ትናንሽ፣ ቀይ እና የሚያምሙ ብጉርዎች አሉብዎት? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ብዙ ሰዎች እነዚህን ብጉር አጋጥሟቸዋል። አንዳንድ ጊዜ፣ እነዚህ የሚያበሳጩ ብጉር በትምህርት ቤት፣ ከልዩ ዝግጅት አንድ ቀን በፊት ወይም ለመዝናናት ብቻ ሊታዩ ይችላሉ። ስለዚህ ዛሬ፣ እነዚህ ብጉር ምን እንደሆኑ በትክክል እንማር።

ብጉር እና ብጉር አንድ አይነት ነገር ናቸው?

ብዙ ሰዎች ብጉርና ብጉር አንድ አይነት ነገር እንደሆኑ ያስባሉ። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ብጉር የቆዳ በሽታ ነው። ብጉር ከብጉር ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል። በቀላል አነጋገር ብጉር የሚከሰተው በቆዳ በሽታ ብጉር ነው። ይህ ጉንፋን በጉንፋን ከሚከሰተው ጋር ተመሳሳይ ነው።

እነዚህን ብጉር በብዛት የሚያገኘው ማነው?

ብጉር በትናንሽ ልጆች ላይ በብዛት የሚከሰት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከአስራ ሁለት እስከ ሃያዎቹ መጀመሪያ ባለው ዕድሜ ክልል ውስጥ ነው ። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በዚያን ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱት የሆርሞን ለውጦች ናቸው። እነዚህ የሆርሞን ለውጦች ቆዳ ትንሽ ዘይት እንዲይዝ እንደሚያደርጉ ያውቃሉ? ነገር ግን አይገረሙ፣ አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ልጆችም እንኳ ብጉር ሊያጋጥማቸው ይችላል። በተጨማሪም፣ በ20ዎቹ እና በ30ዎቹ ዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ አዋቂዎች ብጉር መያዛቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች አዋቂ ከሆኑ በኋላ በሕይወታቸው ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ብጉር ይይዛቸዋል።

ብጉር በእውነቱ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚሉት፣ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሕይወቱ ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ብጉር ያጋጥመዋል። በተለይም በጉርምስና ወቅት የተለመደ ነው። ነገር ግን አዋቂዎችም ለዚህ በሽታ ተጋላጭ ናቸው።

ብጉር በሰውነት ላይ የት ይከሰታል?

ብጉር በብዛት በፊትዎ ላይ ይይዘዎታል? በተለይም በአፍንጫ፣ በአገጭ እና በግንባር ላይ (ቲ-ዞን በመባልም ይታወቃል) ። አንዳንድ ጊዜ በጉንጮዎች እና በከንፈሮች ዙሪያም ይታያል። በተጨማሪም በአንገት፣ በደረት፣ በጀርባ፣ በትከሻዎች እና በላይኛው ክንዶች ላይ ብጉር ማየት ይችላሉ። እንዲያውም ቆዳችን በሰውነታችን ላይ የዘይት እጢዎች አሉት። እነዚህ እጢዎች ሴቡም የሚባል ዘይት ያለው ንጥረ ነገር ያመነጫሉ። ይህ ቆዳችንን እና ፀጉራችንን እርጥበት እንዲይዝ እና አንጸባራቂ መልክ እንዲይዝ የሚያደርገው ነው። ስለዚህ፣ ምንም እንኳን በጣም አልፎ አልፎ፣ ብጉር በዐይን ሽፋሽፍት ( ስታይስ ብለን የምንጠራው)፣ መቀመጫዎች፣ ጆሮዎች፣ የራስ ቆዳ፣ ብብት እና ሌላው ቀርቶ የብልት አካባቢዎች (ማለትም በወንዶች ብልት ላይ ወይም በሴቶች ላይ ከንፈር) ሊታዩ ይችላሉ።

ብጉር በእርግጥ አካላዊ ጤናን ይጎዳል?

ስለዚህ ብጉር በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ብዙም ጉዳት ላያደርስ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በአእምሮ ጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ። ወደ አንድ አስፈላጊ ዝግጅት ለመሄድ ሲቃረቡ በፊትዎ ላይ ብጉር ቢኖርብዎት ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። ብጉር ማህበረሰቡ እኛን በሚመለከትበት መንገድ፣ ስለራሳችን (በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ) እና በራስ መተማመን እና ባህሪያችን (በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ) ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ብጉር ወደ ጭንቀት፣ ድብርት እና የስሜት መቃወስ ሊያመራ ይችላል።እንደዚህ አይነት ነገሮች ቢከሰቱም፣ እና አልፎ አልፎም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦች ሊከሰቱ ቢችሉም፣ ይህንን እንደ ቀላል ነገር ችላ ማለት ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

የብጉር ዓይነቶች ምንድን ናቸው እና ምልክቶቹስ ምንድን ናቸው?

ብጉር በብዙ መልኩ ይመጣል። ምልክቶቹ እንደ ምን አይነት ብጉር እንዳለቦት ይለያያሉ። እስቲ ጥቂት ዋና ዋና ዓይነቶችን እንመልከት።

• ፓፒሎች፡- እነዚህ ትናንሽ፣ ቀይ እብጠቶች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ሊቃጠሉ ፣ ሲነኩ ሊሞቁ እና ትንሽ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ጥቁር ነጠብጣቦች፡- እነዚህ እንደ ብጉር የሚመስሉ ትናንሽ ጥቁር ነጠብጣቦች ናቸው። በእርግጥ የሚከሰተው ከመጠን በላይ ዘይት እና የሞቱ የቆዳ ሴሎች በቆዳው ቀዳዳዎች ውስጥ ተይዘው ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ። ቆሻሻው ተጣብቆ እንደሆነ እናስባለን፣ ግን እንደዚያ አይደለም። ጥቁር ቀለሙ የሚታየው ብርሃን የተዘጋውን የፀጉር ቀረጢት በሚመታበት መንገድ ላይ ባለ መደበኛ ያልሆነ ሁኔታ ምክንያት ነው።
• ነጭ ነጠብጣቦች፡- እነዚህ በቆዳ የተሸፈኑ ነጭ፣ ቅርፊት ያላቸው ብጉር ናቸው። በዘይትና በሞቱ የቆዳ ሴሎች የተሸፈኑ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ቢጫ ይሆናሉ።
• ኖዱሎች፡- እነዚህ ከመደበኛው ብጉር የበለጠ ትልቅ ሲሆኑ ከቆዳው ስር በጥልቀት የሚገኙ እና ክብ ወይም መደበኛ ያልሆነ ቅርጽ ያላቸው እብጠቶች ይመስላሉ። ብዙውን ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ እና ለመፈወስ ረጅም ጊዜ የሚወስዱ ናቸው።
• ፐስቱልስ፡- እነዚህ በመግል የተሞሉ ብጉር ናቸው። በዙሪያው ቀይ ቀለበት ያለው ነጭ ራስ ይመስላሉ። ብቅ ብላችሁ ወይም ብትወጉዋቸው ጠባሳ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ሲስትስ፡- እነዚህ በጣም ከባድ የሆኑ የብጉር ዓይነቶች ናቸው። ወፍራም፣ ቢጫ ወይም ነጭ ፈሳሽ (መግል) የተሞሉ ናቸው። ይህ መግል ከሞቱ ነጭ የደም ሴሎች፣ የቲሹ ፍርስራሾች እና ባክቴሪያዎች የተዋቀረ ነው። ሲስትስ ትላልቅና ጥልቅ ጠባሳዎችን ሊያስከትል ይችላል።

እነዚህን ብጉር የምናገኘው ለምንድን ነው?

አንዳንድ ጊዜ ቆዳችን እንደ አለርጂ (ብስጭት) ካሉ ነገሮች ጋር ሲገናኝ ብጉር ሊወጣ ይችላል። ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሰዎች ስለ ብጉር ሲያስቡ ብጉር ያስባሉ። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ዘይት የሚያመነጩ እጢዎች በሰውነታችን ላይ አሉን፤ እነዚህ የሴባሲየስ እጢዎች ሲዘጉ ወይም ሲነፉ ብጉር ይፈጠራል። ለዚህ መዘጋትና እብጠት በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ

• የሴቡም ምርት መጨመር፡- ይህ ማለት የሴቡም ዕጢዎች ተጨማሪ ዘይት ያመነጫሉ ማለት ነው። ይህ እንደ የሆርሞን ተጽእኖዎች እና ውጥረት ባሉ ነገሮች ሊከሰት ይችላል።
• ያልተለመደ የኬራቲን ምርት ፡ ኬራቲን ፀጉራችንን፣ ቆዳችንን እና ጥፍሮቻችንን ለመገንባት የሚረዳ ፕሮቲን ነው። ባልተለመደ ሁኔታ ሲመረት የፀጉር ቀረጢቶችን መዝጋት እና ብጉር ሊያስከትል ይችላል።
• በቆዳ ላይ የባክቴሪያ መጨመር፡- በቆዳችን ላይ በተፈጥሮ የሚገኙ የተወሰኑ የባክቴሪያ ዓይነቶች (እንደ ፕሮፒዮኒባክቴሪየም አክኔ ያሉ) ብጉር ሊያስከትሉ የሚችሉ ደረጃዎችን ከፍ ካደረጉ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

አክኔ ተላላፊ ነው?

አይ፣ አክኔ ተላላፊ አይደለም። አክኔ በቆዳ ለቆዳ በሚደረግ ንክኪ አይተላለፍም። ስለዚህ ጓደኛዎ አክኔ ካለበት፣ ከእነሱ ጋር ለመነጋገር እና ለመጫወት አይፍሩ።

ብጉር እንዳለብኝ እንዴት እርግጠኛ መሆን እችላለሁ? ዶክተር ማየት ያስፈልገኛል?

ብጉር በቀላሉ የሚታወቅ የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው። ስለዚህ ብጉር ካለብዎት ለማወቅ ዶክተር ማየት አያስፈልግዎትም። ሆኖም ግን፣ ዶክተር ካዩ፣ ብጉር መኖሩን ለማረጋገጥ የቆዳ ምርመራ ያደርጋሉ።

ከዚያም ዶክተሩ እንደ ብዙ ጭንቀት ውስጥ መሆንዎን እና በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው የብጉር ታሪክ ያለው መሆኑን ወይም አለመሆኑን ሊጠይቅዎት ይችላል፣ ምክንያቱም እነዚህ ለብጉር የመጋለጥ አደጋዎች ናቸው። ሴት ከሆኑ፣ ስለ የወር አበባ ዑደቶችዎም ሊጠይቁዎት ይችላሉ፣ ምክንያቱም ብጉር አንዳንድ ጊዜ ከወር አበባ ጋር የተያያዘ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ከ50 ዓመት በላይ የሆነ ሰው በድንገት ከባድ የአክኔ በሽታ ቢይዘው፣ የሌላ መሰረታዊ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት።

እንደ ቀደም ሲል የተጠቀሱት ኖዱሎች ወይም ሲስት ያሉ ከባድ ብጉር ካለብዎት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር አለብዎት። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ከቆዳ፣ ከፀጉር እና ከጥፍሮች ጋር የተያያዙ ችግሮችን በማከም ላይ የተካኑ ዶክተሮች ናቸው።

ብጉርን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

መካከለኛ እና መካከለኛ የሆነ ብጉር ያለ ሐኪም ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ በሚችሉ አንዳንድ ያለ ሐኪም ማዘዣ ሊታከም ይችላል። ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹን እንመልከት፡

ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድኃኒቶች

• አዜላይክ አሲድ፡- ይህ እንደ ገብስ፣ ስንዴ እና አጃ ባሉ የተለያዩ እህሎች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አሲድ ነው። በቆዳ ላይ ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይገድላል እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳል።
• ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ፡- ይህ ከፋርማሲዎችም ይገኛል (ለምሳሌ፣ Clearasil®፣ Stridex®፣ PanOxyl® በሚሉት ስሞች)። ዝቅተኛ ክምችት እና ማጠብ ለቆዳ ብዙም አይበሳጭም። የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ደረቅ ቆዳ ነው።
• ሬቲኖይድስ (ከቫይታሚን ኤ የተሰራ): እንደ ሬቲኖይድስ፣ ታዞራክ® እና ዲፈሪን® (አዳፓሌን) ያሉ ሬቲኖይድስ የተደፈኑ ቀዳዳዎችን ለመከላከል ይረዳሉ። እነዚህ የቆዳ ቀለም እንዲለወጥ እና እንዲላጥ ሊያደርጉ ይችላሉ። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሬቲኖይድን በየሁለት ቀኑ በመጠቀም ወይም እርጥበት አዘል በሆነ መንገድ በመጠቀም ሊቀንሱ ይችላሉ።
• ሳሊሲሊክ አሲድ፡- ይህ በፋርማሲ ውስጥ ለብጉር እንደ ማጽጃ ወይም ሎሽን ይገኛል። የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማሟሟት እና የፀጉር ቀረጢቶች እንዳይዘጉ ለመከላከል ይረዳል።

በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች እና ሌሎች ሕክምናዎች

ብጉርዎ ያለ ማዘዣ በሚወሰዱ መድኃኒቶች ካልተሻሻለ፣ ሐኪምዎ እንደ አንቲባዮቲክ (በአፍ ወይም በአካባቢያዊ) እና በአፍ የሚወሰድ የሆርሞን ምትክ ያሉ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ሊመክር ይችላል።

በተጨማሪም ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች አሉ-

• የኬሚካል ልጣጭ፡- ይህ የቆዳ የላይኛውን ሽፋን ለማስወገድ እና ብጉርን ለመቀነስ መለስተኛ የኬሚካል መፍትሄን ይጠቀማል።
• የሌዘር ቆዳን እንደገና ማስተካከል፡- ይህ አጫጭር፣ ትኩረት የተደረገባቸው እና ብጉር ባለባቸው አካባቢዎች የብርሃን ጨረሮችን መምራትን ያካትታል። እነዚህ የብርሃን ጨረሮች በሴባሲየስ እጢዎችዎ የሚመነጨውን የዘይት መጠን ይቀንሳሉ።
• ማይክሮደርማብራዥን ፡ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ቆዳዎን "ለመቧጨር" ልዩ መሳሪያ ይጠቀማል። ይህም የቆዳውን የላይኛው ክፍል ያስወግዳል፣ ይህም ብጉር የሚያስከትሉትን እንቅፋቶች ለማጽዳት ይረዳል።

እነዚህን ህክምናዎች ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ቆዳን ሊያበሳጩ እና ብጉርን ሊያባብሱ ይችላሉ።

ለቆዳ ብጉር አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምንድናቸው?

እንዲሁም ለብጉር የሚሆኑ ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መሞከር ይችላሉ። እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም፣ ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም የአለርጂ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።

እንደዚህ አይነት የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን እንመልከት፡-

• የሻይ ዛፍ ዘይት ፡ የሻይ ዛፍ ዘይት የባክቴሪያዎችን እድገት ለመከላከል ወይም ለማስቆም ይረዳል። ትንሽ የሻይ ዛፍ ዘይት በጥጥ ኳስ ላይ ይተግብሩ እና በተጎዳው አካባቢ ላይ ይቀቡት። (በቀጥታ በቆዳ ላይ መቀባት ለአንዳንድ ሰዎች በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት እንደ ኮኮናት ዘይት ካሉ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉት።)
• የስኳር ወይም የጨው ማጽጃዎች፡- የስኳር እና የጨው ማጽጃዎች የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ከቆዳው ገጽ ላይ ያስወግዳሉ (ያራግፉ)። ፊትዎን ያርሱ፣ ለብጉር በተጋለጡ ቦታዎች ላይ የስኳር ወይም የጨው ማጽጃ ይተግብሩ፣ እና ለ30 ሰከንዶች ያህል በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች በቀስታ ያሽጉ። ከዚያም ፊትዎን በውሃ ያጠቡ። (በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በቂ ነው።)
• አረንጓዴ ሻይ፡- የተነከሩ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች በቆዳ ላይ የዘይት ምርትን ለመቀነስ ይረዳሉ። አረንጓዴ ሻይ ጥሩ አንቲኦክሲደንት ነው። ደረቅ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎችን በትንሽ ውሃ ይቀላቅሉ እና እርጥብ ቅጠሎቹን ለ30 ሰከንዶች ያህል በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ወደ ቆዳዎ ያሽጉ። ከዚያም ፊትዎን በውሃ ይታጠቡ።
• ሞቅ ያለ ኮምፕሬሽን ፡ ሞቅ ያለ ኮምፕሬሽን ወደ ብጉር የሚሄደውን የደም ፍሰት ከፍ ሊያደርግ እና በፍጥነት እንዲድን ሊረዳው ይችላል። ንጹህ ጨርቅ ወይም ትንሽ ፎጣ በሞቀ ውሃ ውስጥ (ከ35 ዲግሪ ሴልሺየስ - 95 ፋራናይት) ውስጥ አጥብቀው በብጉር ላይ ያድርጉት። ይህንን በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ይተግብሩ።
• በረዶ፡- በረዶ ወደ ብጉር አካባቢ የሚፈሰውን የደም ፍሰት ይቀንሳል፣ እብጠትንና ህመምን ይቀንሳል። ቢያንስ ለ10 ደቂቃዎች በጨርቅ የተጠቀለለ የበረዶ ኩብ ወይም የበረዶ ጥቅል በብጉር ላይ ያስቀምጡ። እንደዚህ አይነት በረዶ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይቀቡ።

ብጉርን መጭመቅ ወይም ማበጥ ጥሩ ነው?

ብጉር ሲያዩት ብቅ ማለት ወይም መጭመቅ የተለመደ ነው። ትንሽ እርካታ እንኳን ሊሰጥዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ ብጉርን ብቅ ማለት ወይም መጭመቅ አለመቻል ጥሩ ነው። ብጉር ብቅ ማለት በርካታ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል

• ወደ ብጉር የሚገቡ ባክቴሪያዎች፡- ከእጅዎ እና ከጥፍሮችዎ ስር የሚመጡ ባክቴሪያዎች ወደ ብጉር ውስጥ ገብተው ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህም ብጉርን የበለጠ ትልቅ፣ ቀዝቅዞ እና የበለጠ ህመም ሊያመጣ ይችላል።
• የቆዳ መቆጣት ፡ ቆዳዎ በጣም ስሜታዊ ነው። ጥፍሮችዎ በጣም ጠንካራ ናቸው። በጥፍሮችዎ ላይ ብጉር ለመምታት ከመጠን በላይ ጫና ሲያደርጉ እብጠት ሊከሰት ይችላል። የብጉር ማስወገጃዎች ቆዳንም ሊጎዱ ይችላሉ። እነዚህ መሳሪያዎች በዶክተር፣ በሕክምና ውበታዊ ባለሙያ ወይም በቆዳ ህክምና ባለሙያ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
• የቆዳ ጠባሳ፡- ከመጠን በላይ ጫና ካደረጉ፣ ደም መፍሰስ እና በቆዳ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ብጉር ከቆዳው ስር ጥልቅ ከሆነ ማውጣት ላይችሉ ይችላሉ። ይህ አንዳንድ ጊዜ ዘላቂ ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ በጣም ጥሩው ምክር እነሱን አለመንካት ነው!

ብጉር ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ብጉር ብዙውን ጊዜ ከሶስት እስከ ሰባት ቀናት ይቆያል። አብዛኛዎቹ ብጉር በራሳቸው ይሄዳሉ፣ ነገር ግን የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። አንዳንድ ጥልቅ ብጉር (ይህም ማለት ጭንቅላቱ ላይ የለውም፣ ለመንካት አስቸጋሪ ነው፣ እና ከቆዳው ስር በጥልቀት ይገኛሉ) ለመጥፋት ብዙ ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊፈጅ ይችላል።

በጣም ጥሩው ነገር ብጉር እንደጀመረ ዶክተር ጋር መሄድ እና እሱ የሚሰጠውን የሕክምና መመሪያ መከተል ነው። በዚህ መንገድ በፍጥነት መፈወስ እና ጠባሳውን መከላከል ይችላሉ።

ብጉር ሲኖርብዎት መብላት ወይም መጠጣት የሌለብዎት ነገሮች አሉ?

ቀደም ባሉት ጊዜያት ዶክተሮችና ተመራማሪዎች የተወሰኑ ምግቦች፣ በተለይም የተወገደ ወተት፣ የ whey ፕሮቲን እና እንደ ቸኮሌት፣ ሶዳ እና ኬኮች ያሉ ከፍተኛ ስኳር የያዙ ምግቦች፣ አክኔ ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስቡ ነበር። ሆኖም ግን፣ ያ እውነት ላይሆን ይችላል። በአመጋገብ እና በአክኔ መካከል ስላለው ግንኙነት ምርምር አሁንም ግልጽ አይደለም። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ አክኔያቸውን እንደሚያባብሰው ሊገነዘቡ ይችላሉ። ለእርስዎ ሁኔታ ይህ ከሆነ፣ እነዚያን ምግቦች ለመቀነስ ይሞክሩ።

ይሁን እንጂ፣ ጤናማ ቆዳን ለማራመድ እና አክኔን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ቪታሚኖች አሉ። ከእነዚህም ውስጥ፡-

• ቫይታሚን ኤ፡- አረንጓዴ አትክልቶች (ስፒናች፣ ጎመን)፣ ካሮት፣ ጣፋጭ ድንች፣ ቲማቲም፣ ማንጎ፣ ፓፓያ፣ አሳ እና ጉበት ጥሩ የቫይታሚን ኤ ምንጮች ናቸው።
• ቫይታሚን ዲ:ዘይት ያላቸው አሳዎች (ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ ቱና) እና እንደ ወተትና የወተት ተዋጽኦ ያልሆኑ መጠጦች፣ የቁርስ እህሎች እና የብርቱካን ጭማቂ ያሉ በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች ጥሩ የቫይታሚን ዲ ምንጮች ናቸው። ለፀሐይ መጋለጥ ቫይታሚን ዲ ለማግኘትም ጥሩ መንገድ ነው።
• ቫይታሚን ኢ ፡ ኦቾሎኒ፣ አልሞንድ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና የአትክልት ዘይቶች ጥሩ የቫይታሚን ኢ ምንጮች ናቸው።

የአክኔን ችግር እንዴት መቋቋም እችላለሁ?

ብጉር ካለብዎት፣ በቆዳዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ በጣም መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል። የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• ብጉርን ከመምጠጥ፣ ከማንሳት ወይም ከመጭመቅ ተቆጠቡ። ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው!
• በሚላጩበት ጊዜ ብጉርን ይጠንቀቁ። ስለታም ምላጭ ይጠቀሙ እና በሚላጩበት አቅጣጫ ይቁረጡ።
• እንደ ሞባይል ስልክዎ (ስክሪኑን አዘውትረው ያጽዱ)፣ የስፖርት የራስ ቁር፣ የፀሐይ መነፅር፣ ልብሶች (በተለይም አንገትዎ ላይ የሚመቱ) እና የትራስ መሸፈኛዎች ያሉ ፊትዎን የሚነኩ ነገሮችን ንጹህ ያድርጉ። የትራስ መሸፈኛዎን በየሁለት ወይም ሶስት ቀኑ መቀየር ጥሩ ሀሳብ ነው።

እንዲሁም እንደ ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ወይም ሳሊሲሊክ አሲድ ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የአክኔ መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ፣ እነዚህንም በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ። እነዚህም በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ። እንደ ማጠብ የሚመጡት ለቆዳ በጣም የሚያበሳጩ ናቸው።

አክኔን መከላከል ይቻላል?

በተለመደው የሆርሞን ለውጦች፣ ብጉርን መከላከል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ የማይቻልም ባይሆንም። ነገር ግን እነዚህ ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• ፊትዎን በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በሞቀ ውሃ እና ለስላሳ የፊት ማጽጃ ይታጠቡ። ቆዳዎን ሊያደርቁ እና የበለጠ ቅባት ሊያደርጉት ስለሚችሉ ጠበኛ ሳሙናዎችን አይጠቀሙ።
• ሁልጊዜ ለቆዳዎ ተስማሚ የሆነ፣ ሽታ የሌለው እና ኮሜዶጀኒክ ያልሆነ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ቅባት ያለው ቆዳ ቢኖርዎትም እንኳ እርጥበት ማድረቂያ ያስፈልግዎታል።
• ሜካፕ ማድረግን ሙሉ በሙሉ ማቆም የለብዎትም። ነገር ግን ኮሜዶጀኒክ ያልሆኑ ወይም ዘይት የሌላቸውን ምርቶች ለመጠቀም ይሞክሩ። ከመተኛትዎ በፊት በየቀኑ ማታ ሜካፕዎን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
• ፀጉርዎን አዘውትረው ይታጠቡ - የፀጉር መስመሩን በግንባርዎ ላይ ማጠብዎን ያረጋግጡ። ጸጉርዎ ዘይት ያለበት ከሆነ፣ ያ ዘይት በፊትዎ ላይ ሊገባና ብጉርን ሊያባብስ ይችላል።
• የፀጉር ጄል እና ሌሎች ምርቶችን በፊትዎ ላይ ከማግኘት ይቆጠቡ።
• በተቻለ መጠን ፊትዎን በእጅዎ ከመንካት ይቆጠቡ። እጆቻችን ብዙ የማይታዩ ቆሻሻዎችን እና ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ።

ከብጉር ምን መጠበቅ እችላለሁ?

አብዛኛውን ጊዜ ፣ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ብጉር ይጠፋል። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች በህይወታቸው በሙሉ የብጉር ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ዶክተርዎ ብጉርዎን ለመቆጣጠር ሊረዳዎ ይችላል።

ስለ አክኔ መቼ ዶክተር ማየት አለብዎት?

በድንገት ብዙ ብጉር ካጋጠመዎትእሺ፣ ብጉርዎ እየሰፋ፣ ቀለሙ እየተለወጠ ወይም ህመም እያስከተለ ከሆነ ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። እንዲሁም፣ ለጥቂት ሳምንታት ከፋርማሲ የገዙትን መድሃኒት ካላገኙ፣ አሁንም ዶክተር ማየት ጥሩ ሀሳብ ነው።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• ብጉር ምን ያህል መጥፎ ነው? ይህ የተለመደ ነው ወይስ ልዩ ትኩረት መስጠት ያለብኝ ነገር ነው?
• የሕክምና ውበት ባለሙያ ወይስ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማየት አለብኝ?
• የምትመክሯቸው የተወሰኑ መድሃኒቶች አሉ? እንዴት መጠቀም አለባቸው?
• እነዚህ ብጉር ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ? ለመፈወስ ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• የበለጠ ኃይለኛ ሕክምናዎች ያስፈልጉኛል (ለምሳሌ ሌዘር፣ ኬሚካል ልጣጭ)?
• የአኗኗር ዘይቤዬን (አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንቅልፍ) መለወጥ አለብኝ?

በብጉር እና በብጉር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

እባጮች ወይም እባጮች በሕክምና አገላለጽ በቆዳ ውስጥ በጥልቀት የሚፈጠሩ በመግል የተሞሉ እባጮች ናቸው። ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት እንደ ቀለም መቀያየር ነው። በፍጥነት ያድጋሉ እና በመግል ይሞላል። እባጮች እና የስቴፕሎኮከስ ኢንፌክሽኖች የሚከሰቱት ባክቴሪያ ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ ነው።

እነዚህ እውነታዎች ብጉርን እና ብጉርን ለመለየት ይረዳሉ፦

• መደበኛ የብጉር ሕክምናዎች ሲስትን አያድኑም።
• እባጮች ብዙውን ጊዜ በቆዳ ላይ በተቆረጡ ቁስሎች ወይም ጭረቶች ዙሪያ ይፈጠራሉ።
• ብጉር ብዙውን ጊዜ እንደ ሲስት ህመም የለውም፣ እና በሲስት ዙሪያ ያለው ቆዳ በጣም ቀይ እና ያበጠ ሊሆን ይችላል።

በብርድ ህመም እና በብጉር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

የጉንፋን ቁስሎች በከንፈሮች ላይ እና በአፍ ዙሪያ የሚታዩ ትናንሽ፣ ውሃማ ቁስሎች ናቸው። የጉንፋን ቁስሎች የሚከሰቱት በሄርፒስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ (HSV) ነው። ይህ ቫይረስ በጣም ተላላፊ ነው። የጉንፋን ቁስሎች በቀላሉ በምራቅ ወይም በጉንፋን ህመም ካለበት ሰው ጋር በቅርበት በመገናኘት ሊሰራጭ ይችላል (ብዙውን ጊዜ በመሳም፣ የመመገቢያ ዕቃዎችን በማጋራት፣ ገለባ በመጠጣት፣ ፎጣዎች ወይም የከንፈር ቅባት)። የጉንፋን ቁስሎች ከመታየታቸው በፊት በአካባቢው ላይ የመኮማተር ስሜት ወይም የማቃጠል ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።

ብጉር በከንፈር ላይ ወይም በአፍ ውስጥ አይፈጠርም። በምራቅ ወይም ከቆዳ ጋር በቅርበት በመገናኘት አይተላለፍም።

በብልት ሄርፒስ እና በአክኔ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

የብልት ሄርፒስ የተለመደ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፍ ኢንፌክሽን (STI) ነው። በብልት አካባቢ የሚያም ቁስል ያስከትላል። የብልት ሄርፒስ የሚከሰተው በሄርፒስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ (HSV) ነው። ይህ ቫይረስም በጣም ተላላፊ ነው። የብልት ሄርፒስ በምራቅ፣ በወንድ የዘር ፍሬ እና በሴት ብልት ፈሳሾች፣ በግብረ ሥጋ ግንኙነት እና በሌሎች ከቆዳ ወደ ቆዳ በሚደረግ ንክኪ በቀላሉ ሊተላለፍ ይችላል።

የብልት ኪንታሮት አብዛኛውን ጊዜ ህመም አያስከትልም። የውስጥ ሱሪ ወይም ልብስ በተጣበበባቸው ቦታዎች ወይም ቆሻሻ፣ ዘይት እና ላብ ቀዳዳዎችን በሚዘጉባቸው ቦታዎች ላይ ሊታዩ ይችላሉ። የብልት ኪንታሮት በጾታዊ ግንኙነት ወይም በሌላ ቆዳ ለቆዳ በሚደረግ ንክኪ አይተላለፍም።

ብጉር ብዙ ሰዎችን በተለይም ወጣቶችን የሚያጠቃ የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው። በአብዛኛው ወጣቶችን የሚያጠቃ ስለሆነ፣ ብዙ ሰዎች ብጉር ከልጅነት ወደ አዋቂነት በሚሸጋገርበት ወቅት የተለመደ አካል እንደሆነ ያስባሉ። ስለዚህ ስለሱ ዶክተር አያነጋግሩም። ሆኖም፣ የተለመደ ባህሪው ቢሆንም፣ የአእምሮ ጤናዎን በእጅጉ ሊጎዳ እና ዘላቂ የቆዳ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ብጉርዎ የጭንቀት ወይም የድብርት ምልክቶች እንዲሰማዎት እያደረገ እንደሆነ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።

ስለዚህ፣ ከዚህ ታሪክ ወደ ቤት ልንወስዳቸው የሚገቡ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ምንድናቸው? (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ስለ አክኔ ብዙ ተነጋግረናል። በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች እነሆ፡

• ብጉር በተለይ በወጣቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ግን የሚያሳፍር ነገር አይደለም፣ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነው።
• ብጉር የሚከሰተው በሆርሞን ለውጦች፣ በቆዳ ላይ የቅባት መጠን መጨመር፣ የሞቱ የቆዳ ሴሎች እና ባክቴሪያዎች ባሉ ምክንያቶች ነው።
• ብጉርን ከመጨመቅ ወይም ከማንሳት ይቆጠቡ። ይህ ሁኔታውን ከማባባስ ባለፈ ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል።
• ለቀላል አክኔ ያለ ማዘዣ የሚታዘዙ መድኃኒቶች አሉ። ሆኖም ግን፣ ለከባድ ጉዳዮች ማለትም ለትልቅ፣ ለሚያምሙ፣ መግል የያዘ ብጉር፣ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።
• ፊትዎን ንፁህ ማድረግ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በቂ ውሃ መጠጣት ብጉርን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ብጉርዎ የአእምሮ ጤናዎን እያበላሸ ከሆነ (ሀዘን፣ ጭንቀት፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ችግር ካለብዎት)፣ ስለ ጉዳዩ የሚያምኑትን ሰው ወይም ዶክተርን ያነጋግሩ። በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህንን ችግር የምትጋፈጡት እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ያስታውሱ። በተገቢው ህክምና እና እንክብካቤ ብጉርን መቆጣጠር ይቻላል! ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ የሚያስችል ጥንካሬ ያግኙ!

« ብጉር፣ ብጉር፣ ብጉር፣ የቆዳ በሽታዎች፣ የጉርምስና ዕድሜ፣ ሆርሞኖች፣ የፊት ላይ ብጉር፣ የብጉር ሕክምና፣ የብጉር ዓይነቶች፣ የቆዳ እንክብካቤ፣ የቆዳ ህክምና፣ የቆዳ በሽታዎች»