"ግፊት" በቤታችን፣ በዘመዶቻችን መካከል እና ከጓደኞቻችን ጋር ስንነጋገር ብዙ ጊዜ የምንሰማው ቃል ነው። ለአንዳንዶች የደም ግፊታቸው እንደ ስኳር በሽታ ባለ በሽታ ሊጨምር ይችላል። ግን ለብዙ ሰዎች የደም ግፊታቸው ለምን እንደሚጨምር በትክክል መናገር አይቻልም። በተመሳሳይ፣ ያለተወሰነ ምክንያት የሚከሰት እና በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት የሚከሰት ከፍተኛ የደም ግፊት በሕክምና ውስጥ ቀዳሚ የደም ግፊት ብለን የምንጠራው ነው። ቀደም ሲል ይህ '(አስፈላጊ የደም ግፊት)' ተብሎም ይጠራ ነበር። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እና እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገራለን።
በቀላል አነጋገር፣ ፕራይመሪ ሃይፐርቴንሽን ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የደም ግፊትዎ ምንም አይነት ግልጽ የሆነ መሰረታዊ ሁኔታ ሳይኖር ከመደበኛው በላይ በሚሆንበት ጊዜ ነው። የአንድ ጤናማ ሰው የደም ግፊት ከ120/80 mmHg በታች መሆን አለበት። ከእነዚህ እሴቶች ውስጥ አንዱ ወይም ሁለቱም ከዚህ ደረጃ በተከታታይ ከፍ ካሉ፣ በደም ሥሮችዎ ውስጥ ያለው ግፊት በጣም ከፍተኛ ነው ማለት ነው። በዋና የደም ግፊት፣ አንድም ምክንያት ስለሌለ፣ ባለብዙ-ፋክተር ሁኔታ ነው እንላለን።
ለዚህ ጉዳይ ለምን ብዙ ማሰብ አለብን?
ብዙ ሰዎች የደም ግፊት መደበኛ ነው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ቁጥጥር ያልተደረገበት ከፍተኛ የደም ግፊት ልክ እንደ ጸጥተኛ ገዳይ ነው። በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ስስ የደም ሥሮች ቀስ በቀስ ይጎዳል። ከጊዜ በኋላ ይህ ጉዳት ሊከማች እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
ዋናው ነገር ብዙዎቹ እነዚህ ችግሮች ያለ ምንም ቅድመ ማስጠንቀቂያ የሚመጡ መሆናቸው ነው። ለዚህም ነው የደም ግፊትዎን መቆጣጠር አስፈላጊ የሆነው።
ከዚህ ሊመጡ ከሚችሉ አደገኛ ሁኔታዎች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡-
- የአንጎል አኑሪዝም፡- በአንጎል ውስጥ ያለ የደም ሥር እንደ ፊኛ ሊዳከምና ሊወዛወዝና ሊፈነዳ ይችላል።
- የአእምሮ ማጣት፡- ወደ አንጎል የሚሄደው የደም አቅርቦት በመስተጓጎል የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታ ቀስ በቀስ ይጠፋል።
- የልብ ድካም፡- ልብን የሚያቀርቡ የደም ሥሮች መዘጋት።
- የልብ ድካም፡- ልብ በቂ ደም ወደ ሰውነት ማፍሰስ የማይችልበት ሁኔታ።
- የኩላሊት በሽታ፡- ኩላሊቶቹ ሊጎዱ፣ የሰውነት ቆሻሻ ማጣሪያ ሂደት ሊቆም ይችላል፣ እና ለቀሪው የሕይወትዎ ዳያሊሲስ ሊያስፈልግ ይችላል።
- አደገኛ የደም ግፊት፡- የደም ግፊት በድንገት በጣም ከፍተኛ ሲሆን የአካል ክፍሎችንም ይጎዳል።
- ስትሮክ፡- ወደ አንጎል የሚሄደው የደም ፍሰት በመስተጓጎል ምክንያት በሰውነት ክፍል ላይ የሚደርስ የህይወት መጥፋት።
- የእይታ ማጣት፡- በአይን ውስጥ ባሉ ስስ የደም ስሮች ላይ የሚደርስ ጉዳት የእይታ ችግርን እና አልፎ ተርፎም ዓይነ ስውርነትን ሊያስከትል ይችላል።
በዚህ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?
ለዋና የደም ግፊት አንድም ምክንያት ባይኖርም፣ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ የአደጋ ምክንያቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ልንለውጣቸው የምንችላቸው ነገሮች ናቸው። አንዳንዶቹ መቆጣጠር የማንችላቸው ነገሮች ናቸው። እነዚህ ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| የአደጋ መንስኤ | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| እርጅና | በአጠቃላይ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የደም ስሮቻችን ተለዋዋጭነት ይቀንሳል። |
| የስኳር በሽታ | የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለከፍተኛ የደም ግፊት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። |
| በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው | የምንመገበው ጨው፣ ስስ፣ የደረቀ ዓሣ እና መክሰስ ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት አላቸው። እነዚህ ነገሮች ሰውነታችን ውሃ እንዲይዝ እና የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋሉ። |
| ከመጠን በላይ የካፌይን መጠን | ከመጠን በላይ ቡና፣ ሻይ እና አንዳንድ ለስላሳ መጠጦችን መጠጣት ለጊዜው የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል። |
| የቤተሰብ ታሪክ | እናትህ፣ አባትህ ወይም ወንድሞችህ ወይም እህቶችህ የመንፈስ ጭንቀት ካለባቸው፣ አንተም የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋ ላይ ነህ። |
| ከመጠን ያለፈ ውፍረት | የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር ልብ ደም ለመምጠጥ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ይህ ለከፍተኛ የደም ግፊት ዋነኛ መንስኤ ነው። |
| የአልኮል አጠቃቀም | ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የደም ግፊትን በቀጥታ ይነካል። |
| የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት | እንቅስቃሴ አልባ የአኗኗር ዘይቤ፣ ቀኑን ሙሉ ያለ ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ ቦታ መቀመጥ ለጭንቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል። |
| የእንቅልፍ ችግሮች | እንደ እንቅልፍ ማጣት ያሉ ችግሮች ካሉብዎት ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። |
ይህ ከሌሎች የግፊት ዓይነቶች የሚለየው እንዴት ነው?
ከፍተኛ የደም ግፊት በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል።
1. ቀዳሚ የደም ግፊት፡- ይህ የምንናገረው ዓይነት ነው። ለዚህ አንድም ምክንያት የለም።
2. ሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት፡- በዚህ ሁኔታ የደም ግፊት መጨመር ግልጽ የሆነ ምክንያት አለ። ማለትም የደም ግፊት መጨመር የሚከሰተው በሌላ የጤና ሁኔታ ወይም መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ነው።
ሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው፡
- የኩላሊት በሽታ
- የታይሮይድ በሽታ
- በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት (ፕሪኤክላምፕሲያ)
- እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ
- የአድሬናል እጢ በሽታዎች
- አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች (NSAIDs)
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሁለቱንም የደም ግፊት ዓይነቶች አንድ ላይ ሊያጋጥመው ይችላል። ለምሳሌ፣ የመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት ያለበት ሰው በድንገት ከፍተኛ የደም ግፊት ቢጨምር፣ ዶክተሩ ሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት መንስኤን ይፈልጋል።
የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው? አስቀድመን ማወቅ አንችልም?
አደጋው እዚህ ላይ ነው። ፕሪሚየር ሃይፐርቴንሽን በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምንም አይነት ምልክት አያሳይም። በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች እንኳን ሳያውቁት ሊጎዱ ይችላሉ። ለዚህም ነው "ዝምተኛ ገዳይ" የምንለው።
ከጊዜ በኋላ አንዳንድ የደም ሥሮች ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት አንዳንድ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ።
| ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች | ይህ ምን ማለት ነው? |
|---|---|
| በሽንት ውስጥ ደም (hematuria) | ኩላሊቶቹ እየተጎዱ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። |
| የደበዘዘ እይታ | በአይን ውስጥ ያሉ የደም ሥሮች እየተጎዱ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት። |
| የደረት ህመም እና የመተንፈስ ችግር | ልብ እየተጎዳ መሆኑን የሚያሳይ ማስጠንቀቂያ። |
| ማዞር እና ራስን መሳት | ወደ አንጎል የደም አቅርቦት መዛባት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። |
| ተደጋጋሚ ድካም | ልብ ከመጠን በላይ መሥራት ስላለበት ሊከሰት ይችላል። |
| የአፍንጫ ደም መፍሰስ | በጣም ከፍተኛ የደም ግፊት ሲኖር ሊከሰት የሚችል ምልክት። |
| ከባድ ራስ ምታት | ራስ ምታት፣ በተለይም ጠዋት ላይ፣ ከደም ግፊት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። |
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
አንድ ዶክተር ይህንን በትክክል እንዴት ይመረምራል?
የመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት መጠን የሚመረመረው የደም ግፊትዎ ከፍተኛ መሆኑን እና ምንም አይነት "ሁለተኛ" ምክንያት (እንደ የኩላሊት በሽታ) እንደሌለ ካረጋገጠ በኋላ ነው።
ግፊትን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
ዶክተሩ የደም ግፊትዎን የሚለካው በክንድዎ ዙሪያ አንድ ካፍ በማስቀመጥ እና በማጋነን ነው። ይህ ሁለት እሴቶችን ይሰጣል።
- ሲስቶሊክ ግፊት (ከፍተኛ ቁጥር): ይህ ልብዎ ደም ሲመታ እና ሲረጭ በደም ስሮችዎ ውስጥ ያለውን ከፍተኛ ግፊት ይለካል።
- የዲያስቶሊክ ግፊት (የታችኛው ቁጥር):ይህ ልብ በሁለት የልብ ምት መካከል ሲያርፍ በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ዝቅተኛ ግፊት ይለካል።
የደም ግፊትዎ አንድ ጊዜ ከፍ ስላለ ብቻ የደም ግፊትዎ ከፍተኛ ነው ማለት አይቻልም። ዶክተሩ የደም ግፊትዎን በበርካታ ቀናት እና በተለያዩ ጊዜያት ይለካል እና አንድ መደምደሚያ ላይ ይደርሳል።
ሌሎች ምርመራዎች ያስፈልጋሉ?
የደም ግፊትዎ በተከታታይ ከፍተኛ ከሆነ ሐኪምዎ ለ 24 ሰዓታት የሚቆይ የመንቀሳቀስ የደም ግፊት ክትትል እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል። ይህም በወገብዎ ዙሪያ ትንሽ መሳሪያ እና በቀን ለ24 ሰዓታት በክንድዎ ላይ የተገጠመለት ካፕ ማድረግን ያካትታል። መሳሪያው የደም ግፊትዎን በየጊዜው ይለካል፣ እየሰሩ ወይም እየተኙም ቢሆን። በቀኑ መጨረሻ ላይ፣ በእርግጥ የደም ግፊት እንዳለቦት ለማወቅ እነዚህን ንባቦች በአማካይ ማድረግ ይችላሉ።
እንዴት ይታከማል? ምን ማድረግ አለብን?
የመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት ሕክምናን በተመለከተ ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች አሉ። እነዚህም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና መድኃኒቶች ናቸው። ሁለቱም አንድ ላይ መወሰድ አለባቸው።
1. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
ይህ መድሃኒት ከመውሰድ የበለጠ አስፈላጊ ነው። እነዚህን ለውጦች በትክክል ካደረጉ የመድኃኒቱን መጠን መቀነስ ወይም ያለ መድሃኒት የደም ግፊትዎን መቆጣጠር ይችሉ ይሆናል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፤ ለምሳሌ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ሩጫ ወይም ብስክሌት መንዳት።
- ማጨስ አቁም፡- አጫሽ ከሆንክ ዛሬውኑ አቁም። ማጨስ ለደም ስሮች በጣም ጎጂ ነው።
- አልኮልና አደንዛዥ እጾችን ማስወገድ፡- ከእነዚህ ነገሮች ሙሉ በሙሉ መራቅ ጥሩ ነው።
- ለልብ ጤናማ አመጋገብ፡
- ጨው ይቀንሱ፡- ጨው በምግብዎ ላይ መጨመር እና ጨው የበዛባቸውን ምግቦች (ሶስ፣ ኬትጪፕ፣ የደረቀ አሳ፣ ቋሊማ፣ መክሰስ) ሙሉ በሙሉ መመገብ ያቁሙ።
- ዘይትና ስኳርን ይቀንሱ፡- የተጠበሱ ምግቦችን፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና የዳቦ መጋገሪያ ምግቦችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
- አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎችና ቅጠላ ቅጠሎች፡- ከእነዚህ ውስጥ ተጨማሪ ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
- ጥሩ እንቅልፍ፡- በቀን ከ7-8 ሰዓት ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው።
2. በዶክተሩ የሚሰጡ መድሃኒቶች
የአኗኗር ዘይቤዎ ብቻውን የደም ግፊትዎን የማይቆጣጠር ከሆነ ሐኪምዎ መድሃኒት ያዝዛል። የዚህን መድሃኒት መጠን በራስዎ አይጀምሩ፣ አያቁሙ ወይም አይቀይሩ።
| የመድኃኒት አይነት | ምን ይደርስበታል? |
|---|---|
| የኤሲ አጋቾች | በሰውነት ውስጥ የደም ግፊትን የሚጨምር አንጎቴንሲን የተባለ ፕሮቲን ማምረት ይቀንሳል። |
| የአንጂዮቴንሲን II ተቀባይ ማገጃዎች (ARBs) | የደም ሥሮች መጨናነቅን ይከላከላል። |
| ቤታ አጋጆች | የልብ ምትን ይቀንሳል እና ከልብ የሚወጣውን የደም መጠን ይቀንሳል። ይህም የደም ግፊትን ይቀንሳል። |
| የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች | የካልሲየም ወደ ደም ስሮች የሚገባውን መጠን ይቀንሳል እንዲሁም የደም ስሮች ጡንቻዎችን ያዝናናል። |
| ዲዩሬቲክስ (የውሃ ክኒኖች) | በሽንት አማካኝነት ከሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ውሃ እና ሶዲየም (ጨው) ለማስወገድ ይረዳል። |
| ቫሶዲተሮች | የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ ሲሆን ይህም ደም በቀላሉ እንዲፈስ ያስችለዋል። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ቀዳሚ የደም ግፊት ማለት ያለ ምንም የተለየ ምክንያት የሚከሰት የደም ግፊት ነው። ይህ በጣም የተለመደ የደም ግፊት አይነት ነው።
- በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ምንም ምልክቶች ስለሌሉ ይህ "ዝምተኛ ገዳይ" ሊሆን ይችላል። ስለዚህ የደም ግፊትዎን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ከ30 ዓመት ጀምሮ ያረጋግጡ።
- ለህክምና መድሃኒት ብቻውን በቂ አይደለም። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል አስፈላጊ ነው።
- የሐኪምዎን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ። መድሃኒትዎን በትክክለኛው ጊዜ፣ በትክክለኛው መጠን ይውሰዱ። ክሊኒኮችን አዘውትረው ይጎብኙ።
- ያለ ዶክተርዎ ምክር የደም ግፊት መድሃኒትዎን በጭራሽ አያቁሙ ወይም አይቀይሩ። ይህ አደገኛ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- ይህ ሊታከም የሚችል በሽታ ነው። በትክክለኛው ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ረጅም እና ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር