ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ወድቀናል አይደል? አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ሳቅ፣ ጉልበታችንን አቧራ አድርገን ከመነሳት እና ከመነሳት በስተቀር ትልቅ ጉዳይ አይደለም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ መውደቅ ለሕይወት አስጊ ሊሆን እና ከምታስቡት በላይ ከባድ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለእነዚህ የመውደቅ አደጋዎች እና እራስዎን ከነሱ እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ እንነጋገር። ይህ በተለይ ትናንሽ ልጆች እና አረጋውያን ወላጆች ላሏቸው ቤቶች በጣም አስፈላጊ ይሆናል።
ከመውደቅ ምን አይነት ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ?
ከመውደቅ በኋላ የሚከሰቱ ብዙ የተለያዩ የጉዳት ዓይነቶች አሉ። አንዳንዶቹ በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ፣ ሌሎቹ ግን አፋጣኝ የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። እነዚህ ጉዳቶች በክብደታቸው ላይ ተመስርተው እንዴት እንደሚመደቡ እንመልከት።
| የጉዳት ደረጃ | መግለጫ እና ምን ማድረግ እንዳለበት |
|---|---|
| ምንም ጉዳት የማያደርሱ ሁኔታዎች የሉም | ይህ ማለት ከወደቁ ጉዳት አይደርስብዎትም ማለት ነው። ትንሽ ኀፍረት ሊሰማዎት ቢችልም፣ ሌላ ሕክምና አያስፈልግም። |
| ጥቃቅን ጉዳቶች | ይህ ጥቃቅን ቁስሎችን፣ ቁስሎችን እና ጥቃቅን ቁስሎችን ያጠቃልላል። እነዚህ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። |
| መካከለኛ ጉዳቶች | እነዚህ ድንገተኛ አደጋዎች ባይሆኑም፣ የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። ለምሳሌ፣ የተሰነጠቁ የእጅ አንጓዎች ወይም የቁርጭምጭሚቶች ተግባርን ሊያጡ፣ ዋና ዋና ቁስሎች፣ የጎድን አጥንቶች ወይም የአከርካሪ አጥንቶች ጥቃቅን ስብራት እና ጥቃቅን የጭንቅላት መኮማተር ሊያስከትሉ የሚችሉ በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ። |
| ከባድ ጉዳቶች | እነዚህ አስቸኳይ ህክምና የሚያስፈልጋቸው የሕክምና ድንገተኛ አደጋዎች ናቸው። እነዚህም የዳሌ፣ የክንድ ወይም የእግር ስብራት፣ የአእምሮ ጉዳት እና የአንጎል ደም መፍሰስን ያካትታሉ። በእነዚህ አጋጣሚዎች ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት። |
ታዲያ ለምን እንዲህ እንወድቃለን?
ለመውደቅ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ስፖርት ሲጫወቱ ወይም በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ወቅት የሚከሰቱ አደጋዎች።
- በስራ ላይ አደጋዎች።
- እንደ እርጥብ ወለል ባሉ በሚያዳልጥ መሬት ላይ ሳያውቅ መንሸራተት።
- በመንገድ ላይ የተሰበረ ቦታ፣ ባልተስተካከለ ቦታ ላይ የሚወድቅ።
- በራሳችን ቸልተኝነት ያላየነውን ነገር መምታት።
ነገር ግን አንዳንድ የዕድሜ ክልሎች የመውረድ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ትናንሽ ልጆች የሚወድቁባቸው ምክንያቶች
ሁልጊዜ መራመድ የጀመሩ ታዳጊዎች ይወድቃሉ። ይህ የተለመደ ነው። እንዲሁም ትናንሽ ልጆች ስለ አደገኛ ቦታዎች ጥሩ ግንዛቤ ስለሌላቸው አደጋዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ከደረጃው ጀምሮ
- ከክፍት መስኮቶች ጀምሮ
- እንደ ወንበሮችና ጠረጴዛዎች ባሉ የቤት ዕቃዎች ላይ መውጣት
- ከአልጋዎች (በተለይም ትናንሽ የሕፃን እና የተኛ አልጋዎች)
- በመጫወቻ ስፍራዎች ሲጫወቱ
በአረጋውያን ላይ የመውደቅ ልዩ ምክንያቶች
ለአረጋውያን እናቶቻችን፣ አባቶቻችን እና አያቶቻችን ውድቀት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።
1. የጤና ሁኔታዎች
አንዳንድ በሽታዎች የሰውነት ሚዛን እንዲዛባና እንዲወድቅ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ስትሮክ
- እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ያሉ የእንቅስቃሴ ችግሮች
- እንደ ዲሜንሺያ ያሉ የማስታወስ ችሎታ ማጣት በሽታዎች
- ደካማ የማየት ችሎታ
- የጡንቻ ድክመት ከእድሜ ጋር (sarcopenia)
2. የተወሰዱ መድሃኒቶች (መድኃኒቶች)
ብዙ ሰዎች የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ መድሃኒቶች ማዞር እና እንቅልፍ ማጣትን ጨምሮ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው፣ ይህም የመውደቅ አደጋን ይጨምራል።
- የደም ግፊት መድሃኒቶች
- አእምሮን ለማረጋጋት የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች
- አንዳንድ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎች (ኦፒዮይድስ)
በጣም አስፈላጊው ነገር በቀን ከአምስት በላይ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የመውደቅ አደጋዎ በጣም ከፍተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የአንድ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች በሌላ መድሃኒት ሊባባሱ ስለሚችሉ ነው። ስለዚህ ስለሚወስዱት እያንዳንዱ መድሃኒት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።
3. የስሜት ህዋሳት እና ሚዛን ችግሮች
በእግር ስንሄድ የማየት፣ የመዳሰስ እና የሰውነታችን ሚዛን በጣም አስፈላጊ ነው። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ደካማ ከሆኑ በቀላሉ መውደቅ ይቻላል።
- የማየት ችግር ፡ በመንገድ ላይ ያሉትን እንቅፋቶች በግልጽ ማየት ካልቻሉ ሊወድቁ ይችላሉ።
- የስኳር በሽታ የነርቭ ሕመም፡- ከጊዜ በኋላ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በእግራቸው ላይ ያሉትን ነርቮች ሊጎዱ ይችላሉ። ይህም በእግራቸው ላይ የስሜት መቃወስ ሊያስከትል ይችላል። ሳይገነዘቡት ባልተስተካከለ መሬት ላይ ሲራመዱ ሊወድቁ ይችላሉ።
4. የአካባቢ ተጽዕኖ
ይህ ከሰውነታችን ውጭ፣ በቤት ውስጥ ወይም በአካባቢያችን ባሉ ነገሮች ምክንያት እንዴት ልንወድቅ እንደምንችል የሚያሳይ ነው።
- በቤት ውስጥ ያሉ እቃዎች፡- ምንጣፎችና ምንጣፎች መሬት ላይ ሊወድቁና ሊወድቁ ይችላሉ።
- የሚያዳልጡ ቦታዎች፦በመታጠቢያ ቤትና በኩሽና ውስጥ የውሃ መጥበብ ያለባቸው ቦታዎች በጣም አደገኛ ናቸው።
- የእጅ መደገፊያ እጥረት፡- በደረጃዎች ወይም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የመያዣ አሞሌዎች/መደገፊያዎች ከሌሉ፣ ሚዛንዎን ሊያጡ እና ሊወድቁ ይችላሉ።
- ጫማዎች/ስሊፐርስ፡- በአግባቡ የማይገጣጠሙ ያረጁ ጫማዎችን መልበስ የመውደቅ ምክንያትም ነው።
5. የስነ-ልቦና እና ማህበራዊ ምክንያቶች
- ከዚህ በፊት መውደቅ፡- አንድ ጊዜ የወደቀ ሰው እንደገና የመውደቅ ፍርሃት ያጋጥመዋል። ይህ ፍርሃት አንዳንድ ጊዜ ወደ ተደጋጋሚ ውድቀት ይመራል።
- ዕድሜ፡- ከ65 ዓመት በላይ ከሆኑ 4 ሰዎች አንዱ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ይወድቃል።
- ብቻህን መኖር፡- አንድ ሰው የሚረዳህ ሳይኖርህ ብቻህን ነገሮችን ለማድረግ ስትሞክር የመውደቅ እድሉ ከፍተኛ ነው።
- የመውደቅ ፍርሃት፡- መውደቅን የሚፈሩ ሰዎች በእውነቱ የመውደቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
የመውደቅ ከባድ መዘዞች ምንድናቸው?
መውደቅ ጉዳት ብቻ አይደለም። በተለይም ለአረጋውያን ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- ለረጅም ጊዜ በሆስፒታል መቆየት ፡ ከባድ ጉዳቶች ለማገገም የሆስፒታል ቆይታ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
- ዘላቂ የአካል ጉዳት፡- ዕድሜ ልክ የአካል ጉዳተኛ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ፣ ወይም እንደ ዱላ፣ ዎከር ወይም ዊልቸር ያሉ ነገሮችን መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል።
- ነፃነት ማጣት፡- ራሱን ችሎ መሥራት ባለመቻልዎ ከቤተሰብ ጋር መኖር ሊኖርብዎ ይችላል፣ ለምሳሌ በአረጋውያን መጦሪያ ቤት ውስጥ።
- ሞት፡- እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከመውደቅ የሚሞቱት 85% የሚሆኑት ከ65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ነው። ለዚህም ነው መውደቅን መከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነው።
አንድ ዶክተር ቁስልን እንዴት ይመረምራል?
ከወደቁ በኋላ ዶክተር ካዩ፣ ጉዳቱን ለመመርመር የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማል።
- የአካል ምርመራ።
- ከነርቭ ስርዓት ጋር የተያያዙ ምርመራዎች።
- የተሰበሩ አጥንቶችን ወይም የውስጥ ጉዳቶችን ለመፈተሽ እንደ ኤክስሬይ፣ ሲቲ ስካን፣ ኤምአርአይ ያሉ ስካን።
- የደም እና የሽንት ምርመራዎችን በመጠቀም መውደቅን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን ይፈትሹ።
መውደቅን መከላከል ይቻላል?
አዎ፣ ትችላለህ! መውደቅ ባልተጠበቀ ሁኔታ ሊከሰት ቢችልም፣ ብዙዎቹን መከላከል እንችላለን። አብዛኛዎቹ መውደቅ የሚከሰቱት በቤት ውስጥ ስለሆነ፣ የቤትዎን አካባቢ ደህንነቱ የተጠበቀ ማድረግ ጥሩ ነው።
ለአረጋውያን መውደቅን መከላከል
- አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትዎን ጥንካሬ እና ሚዛን ሊያሻሽል ይችላል።
- ዶክተርዎን አዘውትረው ይጎብኙ፡- በዚህ መንገድ ሊወድቁ የሚችሉ በሽታዎችን እና መድሃኒቶችን ማወቅ ይችላሉ።
- እግርዎንና ጫማዎን ይንከባከቡ፡- በሚገባ የሚስማሙ፣ ያልተለበሱ ጫማዎችን/ጫማዎችን ያድርጉ።
- የዓይንዎን ሁኔታ ይቆጣጠሩ፡- ዓይኖችዎን በየጊዜው ይመርምሩ እና መነጽሮችዎ ትክክለኛ ማዘዣ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- የቤትዎን አካባቢ ደህንነቱ የተጠበቀ ያድርጉት ፡ ምንጣፎችን ያስወግዱ፣ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የመያዣ አሞሌዎችን ይጫኑ እና አላስፈላጊ እቃዎችን መሬት ላይ አያስቀምጡ።
- በሌሊት ትንሽ መብራት ይተዉት፡- ይህ በሌሊት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እንዳይደናቀፉ እና በጨለማ ውስጥ እንዳይወድቁ ይረዳል።
ለህፃናት የመውደቅ መከላከል
- አደገኛ ቦታዎችን ከመግቢያ ይጠብቁ፡- በሮችን በደረጃዎች ላይ ያድርጉ።
- ከመስኮቶች ላይ ሊወጡ የሚችሉ እቃዎችን ያስወግዱ፡- እንደ ወንበሮችና ጠረጴዛዎች ያሉ ነገሮችን ከመስኮቶች አጠገብ አያስቀምጡ።
- ልጆችን ሁል ጊዜ ይከታተሉ፡- በተለይ በከፍተኛ ቦታዎች ላይ ሲጫወቱ ይከታተሏቸው።
- ወደ አደገኛ ቦታዎች እንዳይሄዱ አስተምሯቸው።
ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
ከመውደቅ በኋላ ሁልጊዜ ወደ ሐኪም መሄድ ያስፈልግዎታል? በአንዳንድ ሁኔታዎች በእርግጠኝነት መሄድ ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| ዶክተር መቼ ማየት እንዳለበት |
|---|
| በተደጋጋሚ የሚያጋጥምዎት ከሆነ፣ ወደፊት ትልቅ ውድቀት ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሐኪም ያማክሩ። |
| በሚወስዱት መድሃኒት ምክንያት እንደ ማዞር ወይም እንቅልፍ ማጣት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት፣ ስለሱ ለሐኪምዎ ይንገሩ። |
| ወደ ሆስፒታል ወይም ETU (የድንገተኛ ህክምና ክፍል) ወዲያውኑ መቼ መሄድ እንዳለበት |
| የደም መርጋት መከላከያ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ከወደቁ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ። በውጭ በኩል የሚታይ ጉዳት ባይኖርም፣ በተለይም ጭንቅላትዎን፣ ደረትዎን ወይም ሆድዎን ቢመቱ የውስጥ ደም መፍሰስ ሊኖር ይችላል። |
| አጥንት ተሰብሮ እንደሆነ ጥርጣሬ ካለ። ክንድ ወይም እግርን በተለምዶ መጠቀም ካልቻሉ። |
| ጭንቅላትዎን ቢመቱ፣ ንቃተ ህሊናዎን ቢስቱ፣ ሰማያዊ አይኖች ካሉዎት፣ ወይም ማስታወክ፣ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመውደቅ በኋላ የባህሪ ለውጦች ካጋጠሙዎት። |
| በስትሮክ ወይም በልብ ድካም ምልክቶች ምክንያት ወድቀው ሊሆን ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ። |
መውደቅ በሕይወታችን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሚወድቅ ውድቀት ወጣት እያለን ከሚደርስብን ውድቀት በጣም የተለየ እና ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ መውደቅን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት የቤተሰብ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። እሱ ወይም እሷ የሚያስፈልግዎትን መመሪያ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ውድቀት በቀላሉ የሚታይ ነገር አይደለም። በተለይ ለትናንሽ ልጆችና ለአረጋውያን ከባድ ሊሆን ይችላል።
- ብዙ ጊዜ መውደቅ የሚከሰተው በቤት ውስጥ ነው፣ ስለዚህ የቤት አካባቢን ደህንነቱ የተጠበቀ ማድረግ (ምንጣፎችን ማስወገድ፣ የእጅ መደገፊያዎችን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መትከል) አደጋዎችን ለመከላከል ይረዳል።
- የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች የመውደቅ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ከወደቁ በኋላ፣ በተለይም ደም የሚያቀጭጭ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ጭንቅላትዎን ቢመቱ ወይም የአጥንት መሰበር እንዳለብዎት የሚጠራጠሩ ከሆነ፣ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር