በእርግዝና ወቅት፣ አንዳንድ ጊዜ መገጣጠሚያዎችዎ ትንሽ የተላጡ እንደሆኑ ይሰማዎታል፣ ወይም ሲራመዱ ትንሽ የተረጋጉ እንደሆኑ ይሰማዎታል? ወይስ ከበፊቱ በበለጠ በቀላሉ ጎንበስ ብለው ትናንሽ ተግባራትን ማከናወን እንደሚችሉ ይሰማዎታል? ከዚህ ሁሉ ጀርባ ያለው ሰው 'ዘና' የሚባል ሆርሞን ነው። ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ዋናው ስራው ሰውነታችንን 'ማዝናናት' ማለትም እንዲላቀቅ ማድረግ ነው። ዛሬ፣ ስለዚህ ጓደኛችን፣ ምን እንደሚያደርግ እና እንዴት እንደሚንከባከበን እንነጋገር።
በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ሪሌክሲን ምንድን ነው?
ሪሌክሲን በተለይም በእርግዝና ወቅት በመራቢያ ስርዓታችን ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና የሚጫወት ሆርሞን ነው። ዋናው ተግባሩ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ጅማቶችና ጡንቻዎች ዘና ማድረግ፣ እንዲለጠጡና የበለጠ ተለዋዋጭ እንዲሆኑ መርዳት ነው።
ይህ ሆርሞን፣ ሪሌክሲን፣ እርጉዝ ባትሆኑም እንኳን በሰውነትዎ የሚመረተው በተለመደው የወር አበባ ዑደትዎ ወቅት ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ተግባሩ የሚከተሉትን ማድረግ ነው፡
- ማህፀንን ማዝናናት።
- ፅንስ ለመትከል የማህፀን ግድግዳ ማዘጋጀት።
- ማህፀን አላስፈላጊ በሆነ መልኩ እንዳይኮማተር መከላከል።
እርግዝና በዚያ የወር አበባ ዑደት ውስጥ ካልተከሰተ የሬክሲን መጠን እንደገና ይቀንሳል። ይሁን እንጂ እርግዝና ከተከሰተ የሬክሲን መጠን ከፍተኛ ሆኖ ይቆያል እና በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ መጨመሩን ይቀጥላል። በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ በማህፀንዎ ውስጥ እያደገ ያለውን ህፃን ለማስተናገድ እንዲዘረጋ የሚረዳው ይህ ሆርሞን ነው።
በእርግዝና ወቅት ዘና ለማለት የሚያስችሉ አስደናቂ ነገሮች
ሪሌክሲን በእርግዝና ወቅት እንደ ልዕለ ኃያል ነው። ሰውነትዎን ለመውለድ በሚያስገርም መንገድ ያዘጋጃል። የሚያደርጋቸውን ዋና ዋና ነገሮች እንመልከት።
| የሆርሞን ሪሌክሲን ተግባር | በቀላሉ ተብራርቷል |
|---|---|
| የማህፀን ዝግጅት | የተዳቀለው ሽል ወደ ማህጸን ግድግዳ ላይ ለመትከል ተስማሚ አካባቢ ይፈጥራል። |
| የእንግዴ ልጅ እድገትን ያግዛል | ፅንሱ ከተተከለ በኋላ፣ የእንግዴ ልጁ እንዲያድግ ይረዳል፣ ይህም የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር እና ኦክስጅን ያቀርባል። |
| ያለጊዜው የሚከሰት የሆድ ቁርጠት መከላከል | የማህፀን ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና ያለጊዜው ምጥ እንዳይከሰት ይከላከላል። |
| ሰውነትን ተለዋዋጭ ማድረግ | ህፃኑ እያደገ ሲሄድ የዳሌውና የሆድ ጅማቶችና ጡንቻዎች ዘና ብለው ማህፀኑ እንዲሰፋ ያደርጋሉ። |
| የደም ሥሮችን ዘና የሚያደርግ | በእርግዝና ወቅት የሰውነት የደም መጠን ይጨምራል። የደም ስሮች የሚፈጠረውን የደም መጠን ለማስተናገድ ዘና ይላሉ። |
| ልጅ መውለድን ለመርዳት | ምጥ እየተቃረበ ሲመጣ፣ የዳሌው ክፍል ዘና ይላል፣ ይለሰልሳል እና የማህጸን ጫፍ እንዲከፈት ይረዳል፣ ይህም ህፃኑ በቀላሉ እንዲወጣ መንገድ ይከፍታል። |
በመዝናናት ምክንያት ምን አይነት ምቾት ማጣት ሊያጋጥመን ይችላል?
በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የሆርሞን መዝናናት 'አይሰማንም። ይህ ማለት "ኦህ፣ አሁን በሰውነቴ ውስጥ በጣም ብዙ መዝናናት አለብኝ" ማለት አንችልም ማለት ነው። ሆኖም፣ በሚያደርገው ነገር ምክንያት በእኛ ላይ አንዳንድ ቀጥተኛ ያልሆኑ ተጽዕኖዎችን ሊያስከትል ይችላል። አይጨነቁ፣ እነዚህ አብዛኛውን ጊዜ የተለመዱ ነገሮች ናቸው።
- የመገጣጠሚያ ህመም እና አለመረጋጋት፡- ሪላሲን አንዳንድ ሰዎች በዳሌ እና በአከርካሪ ዙሪያ ያሉት ጅማቶች ስለሚፈቱ ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ይህ ከእርግዝና ጋር የተያያዘ የዳሌ ግርግር ህመም (PGP) ይባላል። ይህ ደረጃ ሲወጡ፣ በአልጋ ላይ ሲንከባለሉ ወይም አንድ እግር ከፍ ብለው ሱሪ ሲለብሱ ህመም ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም ሲራመዱ ያልተረጋጋ እና ሚዛኑን የሳተ ሊሰማዎት ይችላል።
በጣም አስፈላጊው ነገር መገጣጠሚያዎችዎ በሪሌሲን ምክንያት ስለሚላላ፣ በእርግዝና ወቅት ክብደት ማንሳት እና በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ መቆጠብ አለብዎት። አለበለዚያ በመገጣጠሚያዎችዎ እና በጅማቶችዎ ላይ የመወጠር እድሉ ከፍተኛ ነው።
- የምግብ መፈጨት ችግሮች;ሪላክሲን የማህፀን ጡንቻዎችን እንዲሁም የምግብ መፈጨት ትራክቶችን ጡንቻዎች ያዝናናል። ይህም ምግብ ትንሽ በዝግታ እንዲንቀሳቀስ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የሆድ ድርቀት፣ የሆድ እብጠት እና የምግብ አለመፈጨትን ሊያስከትል ይችላል።
- የሽንት መቆጣጠሪያ ለውጦች፡- የዳሌ ወለል ዘና ሲል፣ አንዳንድ ሰዎች በሚያስሉበት ወይም በሚስቁበት ጊዜ ትንሽ የሽንት መፍሰስ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
እንደዚህ አይነት ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው።
የዳሌ ጊርድ ህመም (PGP) ምልክቶች ምንድናቸው?
እነዚህ ህመሞች ካሉዎት ይመልከቱ።
| ህመም የሚሰማው አካባቢ | መግለጫ |
|---|---|
| በዳሌ ደረጃ፣ ከፊት ለፊት | በብልት አጥንት አካባቢ ህመም መሰማት። |
| የታችኛው ጀርባ | በጀርባው አንድ ወይም በሁለቱም በኩል ህመም። |
| በጭኑ ውስጠኛው ክፍል ላይ | በጭኑ ውስጠኛው ክፍል ላይ ህመም መሰማት። |
| ፔሪንየም | በብልት እና በፊንጢጣ መካከል ባለው አካባቢ ህመም መሰማት። |
ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነት አሁንም ዘና ይላል?
አዎ! ይህ ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር ነው። ምንም እንኳን ከወሊድ በኋላ የሬሌሲን መጠን በድንገት ቢቀንስም፣ ሙሉ በሙሉ አይጠፋም። ወደ እርግዝና ቅድመ ደረጃ ለመመለስ ብዙ ወራትን፣ ምናልባትም አንድ ዓመት ሊወስድ ይችላል።
በተለይም ጡት እያጠቡ ከሆነ ፣ የሬሌክሲን ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል።
ይህ ማለት ልጅ ከወለዱ በኋላም ቢሆን መገጣጠሚያዎችዎና ጅማቶችዎ ትንሽ ልቅ ይሆናሉ ማለት ነው። ስለዚህ ወዲያውኑ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም ክብደት ማንሳት አይጀምሩ። ሰውነትዎ ለማገገም የተወሰነ ጊዜ ይስጡት። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተገቢ እንደሆኑ መጠየቅ ጥሩ ነው።
ሪሌክሲን ቢጨምር ወይም ቢቀንስ ችግር ነው?
ይህ አሁንም እየተጠና ስለሆነ በእርግጠኝነት መናገር ከባድ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች በጣም ከፍተኛ የሆነ የሪሌክሲን መጠን ያለጊዜው ከመውለድ ጋር ሊያያዝ እንደሚችል ደርሰውበታል። እንዲሁም በጣም ዝቅተኛ የሆነ የሪሌክሲን መጠን እንደ ስክሌሮደርማ እና ኢንዶሜሪዮሲስ ካሉ በሽታዎች ጋር ሊገናኝ እንደሚችል የሚገመት ግምት አለ፤ እነዚህም ቆዳ እንዲወፍርና እንዲጠነክር የሚያደርጉ ናቸው። ነገር ግን እነዚህ እስካሁን አልተረጋገጡም።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሪላክሲን በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎን ለመውለድ የሚያዘጋጅ በጣም አስፈላጊ እና ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው።
- ይህ ሆርሞን መገጣጠሚያዎችዎና ጅማቶችዎ እንዲላጡ ስለሚያደርግ በእርግዝና ወቅትና ከወሊድ በኋላ ባሉት ወራት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ይቆጠቡ።
- የዳሌ ህመም (PGP) የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ህመሙ ከባድ ወይም የማይመች ከሆነ ለሐኪምዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ።
- ሪሌክሲን ከተወለደ በኋላም በሰውነት ውስጥ ይገኛል፣ ስለዚህ ሰውነትዎ ለማገገም ጊዜ ይስጡት። ሁሉንም አሮጌ ነገሮችዎን በአንድ ጊዜ ለማድረግ አይቸኩሉ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment