እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት? ስለ ስከርቪ በትክክል እንማር!

ሁልጊዜ ድካም ይሰማዎታል እና ጉልበት አይኖርዎትም? ድድዎ አንዳንድ ጊዜ ደም ይፈሳል ወይስ በሰውነትዎ ላይ ቁስሎች አሉ? እነዚህ በሰውነትዎ ውስጥ የቫይታሚን ሲ እጥረት እንዳለ የሚያሳዩ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ዛሬ ስለ ስከርቪ እንነጋገራለን፣ ይህም በቫይታሚን ሲ እጥረት ምክንያት ስለሚመጣ በሽታ ነው። አይጨነቁ፣ ስለሱ ካወቁ እራስዎን በቀላሉ ከእሱ መጠበቅ እና ከተከሰተ ሊፈውሱት ይችላሉ።

ስኮርቪ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ስኮርቪ ሰውነታችን በቂ ቫይታሚን ሲ (አስትሮቢክ አሲድ) የተባለውን ንጥረ ነገር ሲያገኝ የሚከሰት ከባድ እጥረት ነው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ከምንመገበው ምግብ በቂ ቫይታሚን ሲ ሳናገኝ ሲቀር ነው። ቀደም ሲል በባህር ላይ ለወራት ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ስለማያገኙ በመርከበኞች ዘንድ የተለመደ እንደሆነ ይነገር ነበር። ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ፣ በተለይም በአገራችን፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከምግብ በቂ ቫይታሚን ሲ ያገኛሉ፣ ስለዚህ ስኮርቪ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም፣ በአንዳንድ የዓለም አገሮች ውስጥ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለሚሰቃዩ ሰዎች አሁንም ችግር ነው።

ቫይታሚን ሲ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ቫይታሚን ሲ ለሰውነታችን ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። በሰውነታችን ውስጥ ምን ያህል እንደሚሰራ አስቡበት፡

• ቆዳ፣ አጥንቶች እና የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት እድገት እና ፈውስ፡- ቫይታሚን ሲ ቆዳችን ውብ እንዲሆን፣ አጥንቶቻችን ጠንካራ እንዲሆኑ እና ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ ይረዳል። ቤት ለመገንባት ሲሚንቶ እንደሚያስፈልግ ሁሉ ቫይታሚን ሲም በሰውነታችን ውስጥ ለእነዚህ ሕብረ ሕዋሳት እድገት አስፈላጊ ነው።
• የደም ሥሮችን ጤናማ ያድርጉት፡- ቫይታሚን ሲ እንደ ደም በሰውነታችን ውስጥ ደም የሚያጓጉዙ ትናንሽ ቱቦዎች ያሉት የደም ሥሮች በአግባቡ እንዲሠሩ ይረዳል።
• ለጥርስና ለድድ ጤና፡- ቫይታሚን ሲ ለጤናማ፣ ጠንካራ ለሆኑ ጥርሶችና ድድ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ሰውነት ብረትን እንዲስብ ይረዳል፡- ቫይታሚን ሲ ሰውነታችን በምንመገበው ምግብ ውስጥ ያለውን ብረት እንዲስብ ይረዳል። ብረት ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ ነው።
• ቃጠሎንና ቁስሎችን ይፈውሳል፡- ቫይታሚን ሲ ቃጠሎን ወይም ሌላ ቁስልን በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳል።
• እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ያገለግላል ፡ አሁን “አንቲኦክሲደንት” ምንድን ነው ብለህ ታስብ ይሆናል። በቀላል አነጋገር፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሴሎች የተለያዩ ነገሮችን ሲያደርጉ፣ አንዳንድ ጊዜ “ፍሪ ራዲካልስ” የሚባሉ ጎጂ ነገሮች ይፈጠራሉ። እነዚህ እንደ ትናንሽ ጠላቶች ናቸው፤ ሴሎቻችንን ሊጎዱ ይችላሉ። እንደ ቫይታሚን ሲ ያለ “አንቲኦክሲደንት” ሴሎቻችንን ከእነዚህ ጠላቶች ይጠብቃል። ልክ እንደ ትናንሽ ጠባቂዎች ነው።

የስኩርቪ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

ብዙውን ጊዜ፣ በደንብ የሚመገቡ ሰዎች የኩርቪ በሽታ አያጋጥማቸውም። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ለከፍተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡

• ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በአግባቡ መመገብ የማይችሉ ሰዎች፡-አንዳንድ ጊዜ፣ በኢኮኖሚ ችግር ወይም በሚኖሩበት አካባቢ ምክንያት፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ለማግኘት የሚቸገሩ ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
• በተወሰኑ ሕመሞች ወይም ሕክምናዎች ምክንያት የምግብ ፍላጎታቸውን ያጡ እና በጣም ትንሽ የሚበሉ ሰዎች፡- ለምሳሌ፣ ለካንሰር ሕሙማን እንደ ኬሞቴራፒ ወይም እንደ አኖሬክሲያ ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ምክንያት በጣም ትንሽ የሚበሉ ሰዎች የቫይታሚን ሲ እጥረት ሊገጥማቸው ይችላል።
• አጫሾች፡- ስናጨስ ሰውነታችን ከምንመገበው ምግብ ውስጥ ያነሰ ቫይታሚን ሲን ይቀበላል። ስለዚህ ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋቸዋል።
• በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በአልኮል ሱስ የተያዙ እና ስለ ምግብ ወይም መጠጥ ግድ የማይሰጣቸው ሰዎች።
• በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ የማይመገቡ እናቶች።
• ለተወሰኑ ምግቦች ወይም ለሌሎች ምክንያቶች አለርጂ በመኖሩ ምክንያት ብዙ ምግቦችን የሚገድቡ እና የተመጣጠነ ምግብ የማይመገቡ ሰዎች።
• ሌሎች የተወሰኑ የጤና እክሎች ያጋጠሟቸው ሰዎች፡- ለምሳሌ፣ እንደ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ወይም የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD) ያሉ የአንጀት በሽታዎች ያጋጠሟቸው ሰዎች የቫይታሚን ሲ እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

የስኩርቪ ምልክቶች ምንድናቸው?

የስኩርቪ ምልክቶች መታየት የሚጀምሩት ለብዙ ወራት የቫይታሚን ሲ እጥረት ከተከሰተ በኋላ ነው። የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ፡

• ሁልጊዜ ድካም ይሰማል፣ የድካም ስሜት ይሰማል
• የመበሳጨት ስሜት፣ በቀላሉ የመቆጣት ስሜት
• የመገጣጠሚያ ህመም

እነዚህ የመጀመሪያ ምልክቶች ካልተታከሙ ሁኔታው ​​ሊባባስና እንደሚከተሉት ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• የደም ማነስ ወይም የደም ማነስ ይከሰታል።
• ድዱ ያብጣል፣ ደም ይፈሳል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሐምራዊ ይሆናል፣ ይህም እንደ ስፖንጅ እንዲመስል ያደርገዋል።
• ጥርሶቹ መፈታት ይጀምራሉ፤ እንዲያውም ሊወድቁ ይችላሉ።
• ከቆዳው ስር የሚፈስ የደም መፍሰስ (የቆዳ ደም መፍሰስ)። አንዳንድ ጊዜ ቀይ ወይም ሰማያዊ ነጠብጣቦች በቆዳው ላይ ሊታዩ ይችላሉ፣ ይህም እንደ "የሽፍታ ሽፍታ" ይመስላል።
• ሰውነት በቀላሉ ይጎዳል።
• ቆዳው በጣም ሻካራ እና ቅርፊት ይሆናል።
• እግሮች ያብጣሉ።
• ቀደም ሲል በደንብ የዳኑ ቁስሎች እንደገና ሊከሰቱ ይችላሉ። አዳዲስ ቁስሎች ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ።
• ፀጉሩ ደረቅ፣ ተሰባሪ እና እንደ ኮርሽ ክሩ (የቡሽ ክሩ ጸጉር) ሽቦ ይጠመጠማል።

በጨቅላ ሕፃናትና በልጆች ላይ የሚደርሰው ስኮርቪስ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል፦

• ሁልጊዜም እያለቀስኩ፣ በጣም እረፍት የለሽ።
• ሰውነቴን ስንቀሳቀስ በህመም እጮኻለሁ።
• የመብላት ፍላጎት የለኝም።
• የሰውነት ክብደት አይጨምርም።
• የደም ማነስ።

እስቲ አስቡት፣ አንድ ትንሽ ልጅ ከእሱ ጋር ስትነጋገሩ ምን እየተከናወነ እንዳለ አይረዳም። ስለዚህ እንደ ወላጆች፣ ስለእነዚህ ምልክቶች በጣም መጠንቀቅ አለብን።

የስኩርቪ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዋናው ምክንያት ሰውነትዎ ቢያንስ ለሦስት ወራት ከምግብዎ በቂ ቫይታሚን ሲ እያገኘ አለመሆኑ ነው። ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን አለመመገብ ዋናው ምክንያት ነው። እንዲሁም ምግብ ስናበስል አንዳንድ ጊዜ በምግብ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ መጠን ሊቀንስ ይችላል።

በተጨማሪም፣ ሰውነታችን ከወትሮው በበለጠ ቫይታሚን ሲ የሚያስፈልገው ጊዜ አለ። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት በቂ ቫይታሚን ሲ ካላገኘን እጥረት ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• የእርግዝና ወቅት
• የጡት ማጥባት ጊዜ
• ከፍተኛ ትኩሳት ያለባቸው ሕመሞች (ለምሳሌ ዴንጊ)
• የታይሮይድ ዕጢ እንቅስቃሴ መጨመር (ሃይፐርታይሮይዲዝም)
• የማያቋርጥ ተቅማጥ
• የቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገናዎች
• ቃጠሎዎች
• የትምባሆ አጠቃቀም (ማጨስ፣ ትምባሆ ማኘክ)

ሽሮፕ ተላላፊ ነው?

አይ፣ በፍጹም አይደለም። ስከርቪ ተላላፊ በሽታ አይደለም። የሚከሰተው ሰውነትዎ በቫይታሚን ሲ በጣም ሲጎድል ብቻ ነው። ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው አይተላለፍም።

ስኮርቪ እንዳለብህ እንዴት ታውቃለህ?

የስኩርቪ ምልክቶች ካሉብዎት ሐኪም ያማክሩ። ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል፣ የአካል ምርመራ ያደርጋል፣ እና ለስኩርቪ የሚያጋልጡዎት ነገሮች ካሉዎት ያያል።

በተጨማሪም፣ እንደዚህ አይነት ፈተናዎችን ማድረግ ይችላሉ፡

• የደም ምርመራ፡- ይህ በደምዎ ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ሲ መጠን ሊለካ ይችላል።
• የቆዳ ምርመራ፡- አንዳንድ ጊዜ የተጎዳው ቆዳ ወይም ፀጉር ትንሽ ናሙና (ባዮፕሲ) ተወስዶ በማይክሮስኮፕ ሊመረመር ይችላል።

ስኮርቪ እንዴት ይታከማል?

መልካም ዜናው ስከርቪ በቀላሉ ሊታከምና ሊድን የሚችል በሽታ መሆኑ ነው። ዋናው ነገር በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ማግኘት ነው።

• የአመጋገብ ለውጦች፡- በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማከል አለብዎት። ሐኪምዎ በቀን ከሚመከረው የቫይታሚን ሲ መጠን አንድ ወይም ሁለት እጥፍ እንዲወስዱ ሊነግርዎት ይችላል።
• የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች፡- ዶክተርዎ እስኪሻልዎት ድረስ የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎችን እንዲወስዱ ሊመክርዎት ይችላል። በተለምዶ፣ ስኮርቪ ያለበት ልጅ በቀን እስከ 300 ሚሊግራም (ሚ.ግ) እንዲወስድ ይመከራል፣ እና አዋቂ ሰው ከ500 እስከ 1,000 ሚሊግራም (ሚ.ግ) እንዲወስድ ይመከራል።

ሕክምና ከጀመርኩ በኋላ ምን ያህል ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ህክምናውን ከጀመሩ በኋላ በ48 ሰዓታት ውስጥ ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይጀምራል። በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊድኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እንደ የድድ ችግሮች ያሉ አንዳንድ ምልክቶች ሙሉ በሙሉ እስኪሻሻሉ ድረስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ሁኔታዎ መንስኤ፣ ዶክተርዎ ወደ ሌላ ስፔሻሊስት ሊልክዎት ይችላል።

ሽክርክሪትን እንዴት መከላከል ይቻላል?

በጣም ቀላል ነው! ስከርቪን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ሰውነታችን በየቀኑ የሚፈልገውን የቫይታሚን ሲ መጠን ከምግብ ማግኘት ነው። ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለዚህ በጣም ጥሩ ምንጮች ናቸው።

በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች፤

• የሲትረስ ፍራፍሬዎች ፡ ብርቱካን፣ ናራንግስ፣ ሎሚ፣ ሎሚ እና ወይን ፍሬ።
• ቲማቲም
• ድንች
• ብሮኮሊ
• እንጆሪ
• የቺሊ ቃሪያ (በተለይም ቀይ እና ቢጫ)
• እንደ ጉዋቫ፣ ኔክታሪን፣ ኩስታርድ ፖም እና ካማርና ያሉ በአገራችን የተለመዱ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው። የቫይታሚን ክኒኖችን ብቻዎን መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

በቀን ምን ያህል ቫይታሚን ሲ ያስፈልገናል?

በየቀኑ የሚያስፈልገን የቫይታሚን ሲ መጠን እንደ ዕድሜ፣ ጾታ እና እንደ ሌሎች ጥቂት ነገሮች ይለያያል። ለምሳሌ፣ አንድ አዋቂ ወንድ በቀን 90 ሚሊግራም (ሚ.ግ) ያስፈልገዋል፣ እና አንድ አዋቂ ሴት ደግሞ 75 ሚሊግራም (ሚ.ግ) ያስፈልገዋል። እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ እናቶች ትንሽ ተጨማሪ ያስፈልጋቸዋል።

አስፈላጊ፡- አጫሽ ከሆኑ፣ በቀን ከሌሎቹ 35 ሚሊግራም (ሚ.ግ) በላይ ቫይታሚን ሲ ያስፈልግዎታል።

እነዚህ መጠኖች አጠቃላይ ምክሮች ብቻ ናቸው። ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ እና አመጋገብዎ ምን መምሰል እንዳለበት ዶክተር ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው።

ስኩርቪ ቢያጋጥምዎት ምን ይሆናል? ማወቅ ያለብዎት ነገሮች።

የስኩርቪ ምልክቶች በፍጥነት ከታከሙ ከ24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ መሻሻል ይጀምራሉ። አንዳንድ ምልክቶች፣ በተለይም ከባድ የድድ በሽታ እና የቡሽ ስክሪፕ ፀጉር፣ ሙሉ በሙሉ እስኪፈቱ ድረስ ሳምንታት ወይም ወራት ሊወስዱ ይችላሉ። ድዱ በጣም ከተጎዳ፣ ዘላቂ ሊሆን ይችላል።

ስከርቪ በቫይታሚን ሲ እጥረት የሚመጣ በሽታ ነው። ሁሉም ሰው ስከርቪ የሚያጠቃው በቫይታሚን ሲ ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብ በመመገቡ ብቻ ነው። ሆኖም ግን፣ ምንም አይነት አደጋ መውሰድ አይፈልጉም። ስለዚህ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ማካተትዎን አይርሱ። እንደ ብርቱካን እና ታንጀሪን ያሉ ነገሮች ብቻ ሳይሆኑ እንደ ቲማቲም፣ ድንች እና እንጆሪ ያሉ ነገሮችም የዚህ ንጥረ ነገር ጥሩ ምንጮች ናቸው። የስከርቪ ምልክቶች እንዳለዎት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

እንደ ማጠቃለያ አስታውሱ

• ስከርቪ በቫይታሚን ሲ እጥረት ምክንያት የሚከሰት ከባድ በሽታ ነው።
• ስከርቪን ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን በመመገብ መከላከል ይቻላል።
• እንደ ተደጋጋሚ ድካም፣ የድድ መድማት እና ቁስለት ያሉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• ስከርቪ በህክምና በፍጥነት ሊድን የሚችል በሽታ ነው።
• ጤናማ ህይወትን ለመጠበቅ የተመጣጠነና ገንቢ አመጋገብ አስፈላጊ ነው።

ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ እንደሚያገኙት ተስፋ አደርጋለሁ። ጤናማ ይሁኑ!

` ቫይታሚን ሲ፣ ስኮርቪ፣ አመጋገብ፣ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ምልክቶች፣ ጤና