ትከሻህ በአንድ በኩል እንዳለ ይመስላል? 'የተለየ ትከሻ' ስትል ይህን ማለትህ ነው?

ወድቀህ፣ ትከሻህን በጣም መትተህ "ኦ አምላኬ፣ ትከሻዬ ተሰናክሏል!" ብለህ አሰብክ ታውቃለህ? እንደምታስበው 'መፈናቀል' ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን 'የተለየ ትከሻ' ። ያ የተለየ ታሪክ ነው። ዛሬ፣ የተከፋፈለ ትከሻ ምን እንደሆነ፣ ለምን እንደሚከሰት፣ ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ፣ እንዴት መያዝ እንዳለብህ እና እንደገና እንዳይከሰት ምን ማድረግ እንደምትችል እንነጋገራለን።

'የተለየ ትከሻ' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የተነጠለ ትከሻ በትከሻዎ ላይ ባለው የአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ ላይ የሚከሰት ሁኔታ ነው። ይህ መገጣጠሚያ የአንገትዎ አጥንት፣ ክላቪክል ፣ የትከሻዎ ምላጭ የላይኛው ክፍል የሆነውን አክሮሚዮን የሚገናኝበት ቦታ ነው። እንደ ድልድይ አድርገው ያስቡት።

ዋናው ነገር ይህ በትከሻዎ ላይ ባለው ዋናው የኳስ እና የሶኬት መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት አይደለም። እዚያ ምንም ችግር የለም። እዚህ ላይ እየሆነ ያለው በክላቭክል እና በአክሮሚዮን መካከል ያሉት ጅማቶች - መገጣጠሚያውን አንድ ላይ የሚይዙት ማሰሪያዎች - እየተዘረጉ ወይም እየተቀደዱ መሆናቸው ነው ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ በአንገት አጥንት እና በትከሻ ምላጭ መካከል ያለው ግንኙነት ይላላጣል፣ እና ሁለቱም መለያየት ወይም መበታተን ይጀምራሉ። ለዚህም ነው የትከሻ መለያየት የሚባለው። አንዳንድ ሰዎች የኤሲ መገጣጠሚያ መለያየት ብለው ይጠሩታል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 40% የሚሆነው የትከሻ ጉዳት የሚከሰተው በአክሮሚዮክላቪኩላር የመገጣጠሚያ ጉዳቶች ነው! ይህ በተለይ እንደ እግር ኳስ፣ ላክሮስ እና ሆኪ ባሉ የግጭት ስፖርቶች በሚጫወቱ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው። በእነዚህ ስፖርቶች ውስጥ ከሚገኙት ጉዳቶች ውስጥ 9% የሚሆነውን የኤሲ መገጣጠሚያ መለያየትን ይወክላሉ።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የትከሻ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። እንደ ጉዳቱ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንድ ሰዎች ቀላል ህመም ብቻ ሊኖራቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ከባድ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች ሊኖሩባቸው ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ይመልከቱ፡

• በትከሻው አናት ላይ የሚሰማ ህመም፡ የአንገት አጥንቱ የሚያበቃበት ቦታ።
• በትከሻው አናት ላይ እብጠት፣ እንደ እብጠት ፡ ይህ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በጣም ግልጽ የሆነ ምልክት ነው። ይህ የሚሆነው ጅማቶቹ ሲቀደዱ፣ የትከሻው ምላጭ በክንድዎ ክብደት ስር እንዲወድቅ ሲያደርጉ ነው። ከዚያም የክላቭክል የላይኛው ክፍል ይወጣል። ትንሽ እብጠት ይመስላል።
• ትከሻውን በአግባቡ ማንቀሳቀስ አለመቻል ፡ ክንድዎን ማንሳት ወይም ማዞር ከባድ ሊመስልዎት ይችላል።
• ሲጫን እብጠትና ህመም ፡ እጅ ህመምና እብጠት ሊሰማው ይችላል።
• መቅላት፡- አንዳንድ ጊዜ ወደ ሰማያዊነት ሊለወጥና የተጎዳ ሊመስል ይችላል።

እንዲህ አይነት የትከሻ መለያየት ለምን አለ?

ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በቀጥታ በትከሻው ጀርባ ላይ በመውደቁ ነው።ውድቀቱ በጣም ከባድ ከሆነ ጅማቶቹ ሊቀደዱ ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ ከብስክሌትዎ ላይ ወድቀው፣ ወይም ደረጃ ላይ ተንሸራትተው ትከሻዎን ጎድተውታል፣ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ አንድን ሰው መትተው ትከሻዎን ጎድተውታል።

ለምሳሌ፣ አንድ የእግር ኳስ ተጫዋች ኳስ ለመያዝ ዘልቆ ከገባና የትከሻውን ጀርባ ቢመታና ቢንሸራተት፣ ክንዱ ሊሰካና ይህ ዓይነቱ ጉዳት ሊከሰት ይችላል። ይህ በመኪና አደጋዎችም ሊከሰት ይችላል።

ይህ ምን አይነት ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል?

ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሰዎች ከህክምና በኋላ ሙሉ በሙሉ ቢያገግሙም፣ አንዳንድ ጊዜ እብጠቱ ሊቆይ ይችላል። እንዲሁም፣ አንዳንድ ሰዎች ቀላል ጉዳት ቢመስልም፣ ቀጣይነት ያለው ህመም ሊኖራቸው ይችላል። ይህ የሚከሰተው አጥንቶች እርስ በርስ በመተሻሸት፣ በአርትራይተስ ወይም በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ባሉ አጥንቶች መካከል እንደ ትራስ ሆኖ በሚያገለግለው የ cartilage ጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይገነዘባል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለአሁኑ ምልክቶችዎ እና ይህ እንዴት እንደተከሰተ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋል። ዶክተሩ ትንሽ ክብደት በእጅዎ እንዲይዙ ሊጠይቅዎት ይችላል። ይህን ካደረጉ፣ የአንገት አጥንቱ ወደ ላይ እየወጣ መሆኑን ማየት ይችላሉ፣ ይህም ጉዳቱን ለማረጋገጥ ይረዳል።

እንደ በሽታው ባህሪ፣ ዶክተሩ የተወሰኑ የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የትከሻ ኤክስሬይ
• የአልትራሳውንድ ምርመራ
• የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ምርመራ

በእነዚህ ምርመራዎች ወቅት በእጅዎ ላይ ክብደት እንዲይዙ ሊጠየቁ ይችላሉ፣ ይህም ጉዳቱ በምስሎቹ ላይ በግልጽ እንዲታይ ያደርጋል።

ከእነዚህ ምርመራዎች በኋላ፣ ዶክተርዎ ወደ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም ሊልክዎት ይችላል። ይህ ስፔሻሊስት የትከሻዎን መቆራረጥ ክብደት ሊወስን ይችላል። የሮክዉድ የኤሲ መገጣጠሚያ ጉዳቶች ምደባ የሚባል የምደባ ስርዓት ይጠቀማሉ። ይህ ጉዳት ከዓይነት 1 (መገጣጠሚያው አሁንም ሳይበላሽ በኤሲ ጅማት ላይ የሚደርስ ትንሽ ጉዳት) እስከ ዓይነት VI (የጅማቱ ሙሉ በሙሉ መቆራረጥ፣ መገጣጠሚያው ሙሉ በሙሉ የተነጠለበት) ድረስ ይመድባል። ይህ ምደባ ሕክምናውን፣ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን፣ ሕክምናው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና የረጅም ጊዜ ውጤቶቹ ምን እንደሆኑ ይወስናል።

የትከሻ መለያየት የተለያዩ ደረጃዎች

የትከሻ መቆራረጥ ከቀላል እስከ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ዶክተሮች እነዚህን "የአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ" መቆራረጥን በጉዳቱ መጠን እና ስንት ጅማቶች እንደተጎዱ በመወሰን ይመድቧቸዋል። ቀደም ሲል የተጠቀሰው "የሮክዉድ ምደባ" በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ነው። አንዳንድ ዝርዝሮቹን እንመልከት፡

• አይነት I፡በዚህ ሁኔታ የአክሮሚዮክላቪኩላር (AC) ጅማቶችዎ በትንሹ ሊዘረጉ ወይም ሊቀደዱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ክላቪክልዎን ለማረጋጋት የሚረዱት ሌሎች ጅማቶች፣ ኮራኮክላቪኩላር (CC) ጅማቶች፣ አይጎዱም። እብጠትና ህመም ሊኖርብዎት ይችላል። ይህ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ብቻውን ሊጠፋ ይገባል።
• ዓይነት II፡- እዚህ ላይ የኤሲ ጅማቶችዎ ሙሉ በሙሉ የተቀደዱ ሲሆኑ የሲሲ ጅማቶችዎም ተዘርግተው ወይም በትንሹ የተቀደዱ ናቸው። ከቀላል መወጠር ጋር ተያይዞ ከፍተኛ እብጠት ሊኖር ይችላል።
• ዓይነት III ፡ በዚህ ሁኔታ የኤሲ ጅማቶችም ሆኑ የሲሲ ጅማቶች ሙሉ በሙሉ የተቀደዱ ናቸው። የኤሲ መገጣጠሚያዎ እንደ ትልቅ እብጠት ሊመስል እና በጣም ሊያብጥ ይችላል። የሲሲ መገጣጠሚያ ሲጫንም በጣም ሊያም ይችላል።
• ዓይነት IV፡- ይህ ጅማት የሚቀደደው በዚህ ቦታ ሲሆን የአንገት አጥንቱ ወደ ኋላ ተገፋና ከአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ ጀርባ እንዲጣበቅ ያደርጋል። ይህ የበለጠ ከባድ ጉዳት ሲሆን ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።
• ዓይነት V፡- ጅማቱ የተቀደደ ሲሆን የክላቭክል አጥንት (ክላቭክል አጥንት) ጫፍ ከአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ በላይ ወዳለ ጡንቻ ይጎተታል። ይህ ደግሞ ከባድ ስለሆነ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።
• ዓይነት VI፡- ጅማቱ ተቀደደ፣ እና ክላቭክል ወደ ታች ተገፍቶ ኮራኮይድ ስር ተይዟል፣ ይህም የትከሻዎ ምላጭ አካል ነው። ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነገር ግን በጣም ከባድ የሆነ ሁኔታ ነው። ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል።

ይህ እንዴት ይታከማል?

ጥሩው ዜና አብዛኛው ሰው ከሁለት እስከ አስራ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ያለ ቀዶ ጥገና ከትከሻ መለያየት ማገገም ይችላል። ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ወንጭፍ መጠቀም፡- ይህ ትከሻው እስኪድን ድረስ በአንድ ቦታ እንዲቆይ ይረዳል።
• የበረዶ ማሸጊያዎች እና የህመም ማስታገሻዎች ፡ ሐኪምዎ ህመምን ለመቀነስ እንደ አይቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ወይም አስፕሪን ወይም አሲታሚኖፌንን ሊመክር ይችላል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም፡- ትከሻዎ አንዴ ከዳነ በኋላ፣ እነዚህ በትከሻዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎችና ጅማቶች ለማጠናከር ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ከአጥንት ህክምና ባለሙያዎ ፈቃድ ማግኘት አለብዎት።
• ጉዳቱ ከዳነ በኋላ ለ8-12 ሳምንታት ክብደት ማንሳትን ያስወግዱ።

በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች (እንደ ሮክዉድ ክፍል IV፣ V እና VI)፣ ወይም ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች የተፈለገውን ውጤት ካላመጡ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። ጣቶችዎ ደንዝዘው፣ ጉንፋን የሚሰማዎት፣ የደከሙ የክንድ ጡንቻዎች ካሉዎት ወይም ከባድ የትከሻ መበላሸት ካለብዎት፣ ይህ የበለጠ ከባድ ሁኔታን ያመለክታል። የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• የክላቭክልን ጫፍ መቁረጥ፡- ይህ የትከሻውን ምላጭ እንዳይነካ ያደርገዋል።
• የተቀደዱ ጅማቶችን ከቁርጭምጭሚቱ አጥንት በታች እንደገና ማያያዝ፡- ይህ ቀዶ ጥገና ከጉዳቱ በኋላ ለረጅም ጊዜ እንኳን ሊከናወን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ጉዳቱ ለረጅም ጊዜ የቀጠለ ከሆነ፣ ጅማቶቹን እንደገና ለመገንባት የግራፍት ቲሹ ሊያስፈልግ ይችላል።

የትከሻ መለያየትን መከላከል ይቻላል?

የትከሻ መገጣጠሚያን ሙሉ በሙሉ ለመከላከል ምንም አይነት እርግጠኛ መንገድ የለም። ሆኖም ግን፣ የትከሻ ጉዳት የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ አንዳንድ ነገሮችን ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ አይነት ነገሮች ትከሻዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ፡

• ትከሻውን በመጠቀም የሚደጋገሙ እንቅስቃሴዎች ።
• እርጅና ።
• የትከሻዎች ከመጠን በላይ መጠቀም ወይም ውጥረት፣ በተለይም ከ65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ።
• የእጅ ሥራ ።
• ከሌሎች ሰዎች ጋር ወይም መሬት ላይ ግጭት በሚፈጥሩ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ።
• አደጋዎች እና መውደቅ ።

የተወዛወዘ ትከሻዬ ካለብኝ ምን መጠበቅ እችላለሁ?

በተለይ ጉዳቱ ከባድ ከሆነ ህመም እና እብጠት እንደሚያጋጥምዎት መጠበቅ ይችላሉ። ነገር ግን መልካም ዜናው ለአብዛኞቹ የአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያዎች ጉዳቶች ትንበያ በአጠቃላይ ጥሩ መሆኑ ነው።

አብዛኛዎቹ የትከሻ መቆራረጥ ሕክምና የሚደረግላቸው ያለ ቀዶ ጥገና ነው። ከትንሽ የትከሻ መቆራረጥ በኋላ የሚያገግሙበት ጊዜ ከጥቂት ቀናት እስከ ስድስት ሳምንታት ሊረዝም ይችላል ። እንደ ጉዳቱ ክብደት፣ በሦስት ወራት ውስጥ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ መመለስ ይችላሉ።

ነገር ግን ትከሻዎን ለመለየት ቀዶ ጥገና የሚያስፈልግዎ ከሆነ የማገገሚያ ጊዜ ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል። ትከሻዎን እስከ ስድስት ሳምንታት ድረስ መጠቀም ላይችሉ ይችላሉ። ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ ለመመለስ ስድስት ወር ያህል ሊወስድ ይችላል።

እራሴን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ? እቤት ውስጥ ማድረግ የምችላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ?

አዎ፣ ትከሻዎ በፍጥነት እንዲድን የሚረዱ ልምምዶች አሉ። ነገር ግን የትከሻ ልምምዶችን ከመጀመርዎ በፊት የአጥንት ቀዶ ጥገና ሀኪምዎን ማነጋገር እንዳለብዎት ያስታውሱ። እሱ እንደሚለው እና እሱ በሚናገርበት ጊዜ ይጀምሩ።

የእንቅስቃሴ ክልል ልምምዶች

እነዚህ ልምምዶች በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ተንቀሳቃሽነትን ለመጠበቅ እና የትከሻ ጡንቻዎችዎን እና ጅማቶችዎን ተለዋዋጭ ለማድረግ ይረዳሉ። እነዚህን ልምምዶች በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ለማድረግ ይሞክሩ።

• የፔንዱለም ዝርጋታ፡
• የትከሻ ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ።
• ቁጭ ብለው ወይም ቆመው፣ የተጎዳውን ክንድዎን ወደ ሰውነትዎ ያቅርቡ፣ በቀጥታ ወደ ታች።
• እጅህን ወደ ኋላና ወደ ፊት፣ ከዚያም ጎን ለጎን አወዛውዝ። ከዚያም በእጅህ ትናንሽ ክቦችን ሳል።
• ይህንን በመጀመሪያዎቹ ሶስት እስከ ሰባት ቀናት ውስጥ ያለ ክብደት ያድርጉ። ከዚያም በሳምንት ከ1-2 ፓውንድ (0.5-1 ኪ.ግ) ክብደት ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ከጊዜ በኋላ የክብሩን ዲያሜትር ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ።

• የግድግዳ መውጣት;
• ጥሩ እጅህን ተጠቀምና የተጎዳ እጅህን ግድግዳው ላይ አኑር።
• አሁን ጣቶችህን በመጠቀም ግድግዳውን ቀስ ብለህ ወደ ላይ አውጣ (ልክ ሸረሪት ግድግዳ ላይ እንደሚወጣ)።
• ሌላኛውን እጅህንና ሰውነትህን ተጠቅመህ ትንሽ እገዛ አድርግ።
• ለ30 ሰከንዶች ያህል ያዙት እና ከዚያ ዘና ይበሉ።
• ይህንን አራት ጊዜ ያህል ያድርጉ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ትንሽ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ።

የጡንቻ ማጠናከሪያ ልምምዶች

እነዚህ ልምምዶች የትከሻ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር እና ተጨማሪ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህን ልምምዶች የፔንዱለም ዝርጋታ ከጀመሩ ከአንድ ወይም ከሁለት ሳምንት በኋላ መጀመር ይችላሉ። የዚህ ምሳሌ የስኩፕላር ስኩዌስ ነው። እነዚህን በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ለማድረግ ይሞክሩ።

• የአከርካሪ መጨመቂያዎች፡
• ጀርባዎ ላይ ተኛ፣ ጉልበቶችዎ ተዘርግተው እግሮችዎ ወለሉ ላይ ጠፍጣፋ ይሁኑ።
• እጆችዎን ቀጥ አድርገው፣ መዳፎችዎን ወደ ላይ እያዩ እና ከጎኖችዎ ከ6-12 ኢንች (15-30 ሴ.ሜ) ያህል ርቀት ላይ ያርቁ።
• አሁን የትከሻዎን ቢላዎች ወደታች እና አንድ ላይ ይጫኑ (ወደ አከርካሪዎ መሃል)። በዚህ ጊዜ የታችኛው ጀርባዎ ወለሉ ላይ መጫን አለበት።
• ለአምስት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ፣ ከዚያም ዘና ይበሉ። ይህንን 20 ጊዜ ያድርጉ።
• አንገትዎን ዘና ይበሉ እና ትከሻዎን አያንሱ። በትከሻዎ ምላጭ መካከል ያሉት ጡንቻዎች ሲጠነክሩ ሊሰማዎት ይገባል።

የትከሻ መቆራረጥን በተመለከተ ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በትከሻ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የሚከተሉትን ምልክቶች ካጋጠመዎት በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት:

• ከባድ ህመም።
• በእጅዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ ድክመት።
• ጣቶችዎ ደንዝዘው ወይም ቀዝቃዛ ከሆኑ።
• እጅዎን በተለመደው መንገድ ማንቀሳቀስ ከባድ ከሆነ።
• በትከሻዎ ላይ እብጠት የሚመስል ከሆነ እና የተዛባ የሚመስል ከሆነ።

ያስታውሱ፡- ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት፣ ቤት ውስጥ እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

የተወገደ ትከሻ ካለብዎት የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለሐኪምዎ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• የትከሻ መለያየት ምን አይነት ወይም ደረጃ አለኝ?
• ምን ዓይነት ሕክምና ይመክራሉ?
• እራሴን ለማገገም በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• ከዚህ በሽታ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• ትከሻዬ እንደገና እንዳይወዛወዝ ምን ማድረግ እችላለሁ?

'የተለየ ትከሻ' እና 'የተሰበረ ትከሻ' መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ይህ ብዙ ሰዎች ግራ የሚያጋቡበት ነገር ነው። እነዚህ ሁለቱ ጥሩ ናቸው!

• የተለየ ትከሻ ፡ ይህ በአክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያዎ ላይ የሚደርስ የጅማት ጉዳት ነው። የአንገትዎ አጥንት (ክላቪክል) ​​ከትከሻዎ ምላጭ አናት (አክሮሚዮን) ጋር የሚገናኝበት ቦታ ነው።
• የተወገደ ትከሻ ፡ ይህ የሚሆነው በግሉኖሁመራል መገጣጠሚያዎ ላይ ነው። የላይኛው የክንድዎ አጥንት (ሁመረስ) ከትከሻ ሶኬት ጋር የሚገናኝበት ቦታ ነው። በዚህ ጊዜ የክንድ አጥንት ኳስ የሚመስል ክፍል ከመገጣጠሚያው የሚወጣበት ጊዜ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ 'በተለየ ትከሻ' ውስጥ የአንገት አጥንት ይወጣል፣ 'በተሰነጠቀ ትከሻ' ውስጥ ደግሞ የትከሻ መገጣጠሚያው በሙሉ ይወጣል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የትከሻ መገጣጠም የትከሻ ጉዳት ሲሆን ህመምና እብጠት ሊያስከትል ይችላል። አብዛኛዎቹ እነዚህ ጉዳቶች ቀላል ቢሆኑም፣ አንዳንዶቹ ከባድ ሊሆኑና ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ይህ በአትሌቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በትከሻው ላይ መውደቅ ወይም ሌላ አደጋ ላጋጠማቸው ሰዎች ሁሉ ሊከሰት ይችላል።

ይህ ከተከሰተብዎት፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ማረፍ እና ትከሻዎን አለመጫን ነው። በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻውን ሊሻሻል ይችላል። ነገር ግን፣ ካልሆነ፣ በትክክል ምን ችግር እንዳለ ለማወቅ ዶክተር ያማክሩ። ትክክለኛውን ህክምና በፍጥነት ካገኙ፣ በፍጥነት ማገገም እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ መመለስ ይችላሉ!

የትከሻ መለያየት፣ የ AC መገጣጠሚያ፣ የትከሻ ጉዳቶች፣ የትከሻ ህመም፣ የመገጣጠሚያ እንባ፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና