ትከሻዎም ያማል? ጠንካራ ስሜት ይሰማዎታል? የትከሻ አርትራይተስ ሊሆን ይችላል!

አንዳንድ ጊዜ ትከሻዎን ማንሳት ይከብድዎታል? የዕለት ተዕለት ተግባራትን ሲያከናውኑ የትከሻ ህመም እና ግትርነት ይቸገራሉ? እነዚህ ነገሮች ለእርስዎ የተለመዱ የሚመስሉ ከሆኑ የትከሻ አርትራይተስ ሊኖርብዎት ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

የትከሻ አርትራይተስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የትከሻ አርትራይተስ የትከሻ መገጣጠሚያዎ እብጠት ነው። ይህ በትከሻዎ ላይ ህመም እና ጥንካሬ የሚፈጥረው ይህ ነው። በአብዛኛው በትከሻዎ ላይ ያለውን የኳስ እና የሶኬት መገጣጠሚያ ይጎዳል። ዶክተሮች ይህንን የግሉኖሁመራል መገጣጠሚያ ብለው ይጠሩታል። በዚህ መንገድ ያስቡት፡ በላይኛው የክንድዎ አጥንት አናት ላይ ያለው የኳስ እና የሶኬት መገጣጠሚያ (ሁመረስ) በትከሻዎ ምላጭ (ስካፑላ) ውስጥ ካለው ኩባያ እና ሶኬት ሶኬት ጋር ይጣጣማል።

ከጊዜ በኋላ፣ በትከሻው ላይ የሚፈጠረው ይህ የአርትራይተስ በሽታ የ cartilage መጥፋትን ያስከትላል። ካርቱጅ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? ለስላሳ እና ለስላሳ ቲሹ ሲሆን የላይኛውን የክንድ አጥንት ኳስ እና የትከሻ አጥንትን መሰኪያ ይሸፍናል። ይህ ካርቱጅ የአጥንት ገጽዎቻችን እርስ በእርስ ሳይቧጨሩ በመገጣጠሚያው ውስጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንቀሳቀሱ ያስችላቸዋል። እንዲሁም አንድ ነገር ስናደርግ አጥንቶችን ከግፊት የሚከላከል ትራስ ሆኖ ያገለግላል።

አሁን የትከሻ አርትራይተስ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ሲደርሱ ምን እንደሚፈጠር አስቡት። ያ ሁሉ መከላከያ ካርቱጅ ሲጠፋ፣ በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ያሉት አጥንቶች እርስ በእርሳቸው መተሻሸት ይጀምራሉ። የአጥንት መሸብሸብ ወይም አዲስ የአጥንት መሸብሸብ ሊፈጠሩ ይችላሉ። እነዚህ በመገጣጠሚያው መደበኛ እንቅስቃሴ ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እነዚህ መሸብሸብዎች ሊሰበሩ እና በመገጣጠሚያው ውስጥ ሊንሳፈፉ ይችላሉ።

የትከሻ አርትራይተስ ደረጃዎች ምንድናቸው?

የትከሻ አርትራይተስ አራት ዋና ዋና ደረጃዎች አሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• ደረጃ 1 (የመጀመሪያ ደረጃ): ይህ የመጀመሪያው ደረጃ ነው። የ cartilageዎ ትንሽ ማለስለስ ይጀምራል፣ ነገር ግን ምንም አይነት ዋና ዋና ምልክቶች አያሳዩም። ይህ አንዳንድ ጊዜ 'አጠራጣሪ ደረጃ' ይባላል።
• ደረጃ 2 (መለስተኛ): ይህ መለስተኛ ደረጃ ነው። በዚህ ጊዜ ትናንሽ እንባዎች በ cartilage ውስጥ መፈጠር ይጀምራሉ። ትከሻዎን ሲያንቀሳቅሱ ህመም እና ግትርነት ሊሰማዎት ይችላል።
• ደረጃ 3 (መካከለኛ): ይህ መካከለኛ ደረጃ ነው። የ cartilage ደካማ እየሆነ መጥቷል እና መቆራረጥ ጀምሯል። ትከሻውን ሲያንቀሳቅሱ የማያቋርጥ ህመም እና ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ ሲቆሙ ጥንካሬ አለ።
• ደረጃ 4 (የመጨረሻ ደረጃ): ይህ የመጨረሻው ደረጃ ነው። በዚህ ጊዜ የ cartilage አጥንት ሙሉ በሙሉ ተበላሽቶ የአጥንትን ገጽታ ያጋልጣል። ትከሻው ቢንቀሳቀስም ባይንቀሳቀስም ከባድ ህመም፣ እብጠት እና ጥንካሬ ሊኖር ይችላል።

የትከሻ አርትራይተስ ምልክቶች ምንድናቸው?

የትከሻ አርትራይተስ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ምልክቶቹ እንደ cartilage ጉዳት ከባድ ላይሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ሊታዩ የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ፡

• የትከሻ ህመም፡- ይህ በጣም የተለመደው ምልክት ነው። መጀመሪያ ላይ ሊሰማዎት የሚችለው አንድ ነገር ሲያደርጉ ብቻ ነው። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ህመሙ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል፣ ክንድዎን እያንቀሳቀሱም ባይንቀሳቀሱም።
• ግትርነት እና የእንቅስቃሴ መጠን መቀነስ፡- ትከሻዎ ግትር ሊመስልዎት ይችላል እና በክንድዎ ውስጥ የእንቅስቃሴ እና የእንቅስቃሴ መጠን ሊቀንስ ይችላል። ይህም እራስዎን መታጠብ ወይም ልብስ መልበስ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ክንድዎን ቀጥ አድርገው ማንሳት ወይም ወደ ውጭ ማዞር ላይችሉ ይችላሉ።
• በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ የሚሰማ ወይም የሚወጣ ድምፅ፡- ይህ ድምፅ የሚከሰተው የ cartilage መበላሸት እና የመገጣጠሚያው ወለል ለስላሳነቱን በማጣቱ ነው። ይህ ድምፅ በህመም ሊታጀብ ወይም ሊጠፋ ይችላል።
• እንቅልፍ ማጣት፡- ምቹ በሆነ ቦታ መተኛት በጣም ከባድ ነው። የትከሻ ትንሽ እንቅስቃሴ እንኳን ህመም ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል።

ስለዚህ፣ በትከሻዎ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ሲከሰት ምን ይሰማዎታል?

ከቀላል እስከ ከባድ እና ግትርነት ያሉ የተለያዩ የትከሻ ህመም ሊያጋጥምዎት ይችላል። ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ ከትከሻው ጎን የሚመጣ ሲሆን ልክ ከመገጣጠሚያው ውስጥ ጥልቅ የሆነ ህመም ይመስላል። ከጊዜ በኋላ በትከሻዎ መገጣጠሚያ ውስጥ ያለው የእንቅስቃሴ መጠን እየቀነሰ መሆኑን ሊያስተውሉ ይችላሉ።

በዚህ ትከሻ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

የትከሻ አርትራይተስ ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት፡

• ኦስቲዮካርቴስ፡- ይህ በጣም የተለመደው የአርትራይተስ ዓይነት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ በሽታ የሚከሰተው ከእድሜ ጋር ሲሄድ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ሲበላሽ እና ሲቀደድ ነው። በዚህ ሁኔታ የ cartilage ለስላሳ ይሆናል፣ ይሰነጠቃል፣ ይሰበራል፣ ይበላሻል እና በመጨረሻም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።
• የሮተር ካፍ እባጭ አርትሮፓቲ፡- ይህ ዓይነቱ የአርትራይተስ በሽታ የሚከሰተው በትከሻው ላይ የጡንቻዎችና የጅማቶች ስርዓት የሆነው ሮተር ካፍ በጣም ሲቀደድ ሲሆን የላይኛው የክንድ አጥንት (የሆምራል ጭንቅላት) ኳስ ከሌሎች አጥንቶች ጋር እንዲጋጭ ሲያደርግ ነው።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ እና ሌሎች የእብጠት አርትራይተስ ዓይነቶች፡- እነዚህ ራስን የመከላከል በሽታዎች ናቸው። ይህ ማለት የሰውነትዎ የመከላከያ ስርዓት ጤናማ ሕብረ ሕዋሳትዎን ያጠቃል ማለት ነው። ይህ የመገጣጠሚያዎች ሽፋን እብጠት እና በ cartilage ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
• በትከሻዎ ላይ የሚደርስ ጉዳት፡- በትከሻዎ ላይ ባሉ አጥንቶች ላይ የሚደርስ ማንኛውም አይነት ጉዳት - ለምሳሌ፣ መቆራረጥ፣ ስብራት ወይም ከባድ ድብደባ - የ cartilage ወለልን ሊጎዳ ይችላል። ከጊዜ በኋላ ይህ ወደ አርትራይተስ ሊያመራ ይችላል።
• አቫስኩላር ኒክሮሲስ ፡ ይህ ሁኔታኦስቲኦኔክሮሲስ ኦስቲኦኔክሮሲስ ተብሎም ይጠራል። ይህ የሚሆነው በትከሻዎ 'ኳስ' ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት ሲቋረጥ አጥንቱ እንዲሞት ያደርጋል። ይህ የሚሆነው በአጥንት ላይ ያለው የደም አቅርቦት በጉዳት ወይም በህመም ምክንያት (ወይም በተወሰኑ መድሃኒቶች ምክንያት) ከተቋረጠ ሊሆን ይችላል።

ይህንን ለማዳበር የበለጠ ዕድል ያለው ማን ነው?

የትከሻ አርትራይተስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ የሆኑ ሰዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከ50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች። ምክንያቱም ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የ cartilage በተፈጥሮው ይዳከማል።
• ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች። ምክንያቱም የሰውነት ክብደት ሲጨምር በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ጫና ስለሚኖር።
• በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው፣ ማለትም ከጄኔቲክ ጋር የተያያዘ፣ ከዚህ በፊት ይህ በሽታ አጋጥሞት ከሆነ።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይገነዘባል?

ዶክተርዎ በመጀመሪያ የትከሻዎን አካላዊ ምርመራ ያደርጋል። ይህ ማለት የእንቅስቃሴዎን፣ የጥንካሬዎን እና የህመም ቦታዎችን መጠን መመርመር ማለት ነው። እንዲሁም ስለቀድሞ የህክምና ታሪክዎ እና ስለአሁኑ ምልክቶችዎ ይጠይቃሉ።

ከዚያ በኋላ ዶክተሩ የሚከተሉትን የምስል ምርመራዎች ሊያደርግ ይችላል

• የትከሻ ኤክስሬይ፡- ኤክስሬይ የትከሻዎ ላይ ያሉትን አጥንቶች ሁኔታ፣ የመገጣጠሚያው ጠባብነት ወይም የአጥንት መወጠር መኖሩን ማረጋገጥ ይችላል። ይህ የ cartilage ን በቀጥታ ባያሳይም፣ የ cartilage መበስበስን እና መቀደድን ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል።
• የሲቲ ስካን፡- ይህ ምርመራ ከኤክስሬይ ይልቅ የትከሻ መገጣጠሚያ አጥንቶችን የበለጠ ዝርዝር እና ባለ ሶስት አቅጣጫዊ እይታ ይሰጣል። ይህ ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ሲያቅዱ ይከናወናል።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- ይህ እንደ cartilage፣ ጅማቶች እና ጡንቻዎች ያሉ በትከሻዎ መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት በቅርበት ሊመረምር ይችላል። ሐኪምዎ ይህንን ሊያዝዝ ይችላል፣ ይህም የ rotator cuff ጅማቶችዎን ሁኔታ ለማረጋገጥ ነው።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የትከሻ አርትራይተስን ለማከም አማራጮች አሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ መድሃኒቶች እና የቀዶ ጥገና ይገኙበታል።

በቤት ውስጥ እና በአኗኗር ለውጦች አማካኝነት

የትከሻ አርትራይተስ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በቤት ውስጥ ሊያደርጉዋቸው በሚችሏቸው የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ነው። እነዚህ ዘዴዎች ትከሻዎ እንዲንቀሳቀስ እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የእንቅስቃሴ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፡ ህመም የእርስዎ መሪ መሆን አለበት ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን (ለምሳሌ ክብደት ማንሳት፣ ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ማድረግ) ወይም የትከሻ ህመም የሚያስከትሉ ስፖርቶችን መቀነስ ወይም ለጊዜው ማቆም።
• በረዶ እና ሙቀት፡- እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ በረዶ (በጨርቅ ተጠቅልሎ ለ15-20 ደቂቃዎች ያህል) ወይም እርጥብ ሙቀትን (እንደ ሙቅ ውሃ ጠርሙስ) ይተግብሩ - ለእርስዎ የሚስማማውን ይምረጡ።
• የትከሻ ልምምዶች:የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶች የትከሻዎን የእንቅስቃሴ ክልል ለማሻሻል ወይም ለማቆየት ሊረዱዎት ይችላሉ። ሐኪምዎ ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ሊመራዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማሙ ልምምዶችን ያስተምሩዎታል።

መድሃኒቶች

መድሃኒቶች ህመምን ማስታገስ እና እብጠትን መቀነስ ይችላሉ። የተለመዱ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ መድኃኒቶች፡- ለአጭር ጊዜ የህመም ማስታገሻ፣ አሲታሚኖፌን (ለምሳሌ፣ ፓናዶል®፣ ታይሌኖል®) ወይም እንደ ኢቡፕሮፌን (ለምሳሌ፣ ብሩፌን®፣ አድቪል®፣ ሞትሪን®) ወይም ናፕሮክሲን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ችግር የለውም። እነዚህን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።
• የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች ፡ ኮርቲሶን በመገጣጠሚያ ላይ እብጠትን የሚቀንስ እና ህመምን በፍጥነት የሚያስታግስ መድሃኒት ነው። ዶክተር ይህንን መድሃኒት በቀጥታ በትከሻዎ መገጣጠሚያ ክፍተት ውስጥ ይወጋዋል። እፎይታው ለብዙ ወራት ሊቆይ ይችላል።

ቀዶ ጥገና

ሌሎች ሕክምናዎች ህመምዎን ካላስታገሱ እና የአርትራይተስ በሽታዎ እየተባባሰ ከሄደ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርጉት ከሆነ፣ ቀዶ ጥገናን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል። የተለመዱ የቀዶ ጥገና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የትከሻ መተካት፡- በዚህ ሂደት ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በትከሻ መገጣጠሚያዎ ላይ ያለውን የታመመ አጥንት ያስወግዳል እና በፕላስቲክ እና በብረት ተከላዎች በአዲስ ይተካል። ይህም ህመምን በእጅጉ ሊቀንስ እና የትከሻ ተግባርን ሊያሻሽል ይችላል።
• የአርትሮስኮፒክ የትከሻ መቆራረጥ፡- በዚህ ሂደት ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በትከሻዎ ላይ በርካታ ትናንሽ ቁስሎችን ያደርጋል እና መገጣጠሚያውን ለማጽዳት ትንሽ ካሜራ እና ልዩ መሳሪያዎችን ያስገባል፣ የተበላሹ የ cartilage እና የአጥንት ስፒርስ ቁርጥራጮችን ያስወግዳል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በአርትራይተስ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ነው።

የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ እነዚህን ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች እንደ የአርትራይተስዎ አይነት፣ ቦታ እና ክብደት ሊለያይ ይችላል። የአኗኗር ዘይቤዎ፣ የጤና ታሪክዎ እና ምርጫዎችዎም ይህንን ሊነኩ ይችላሉ።

የትከሻ አርትራይተስን መከላከል ይቻላል?

ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ የትከሻ አርትራይተስ የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ፡

• ሲጋራ ማጨስን ጨምሮ የትምባሆ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
• እንደ ሜዲትራኒያን አመጋገብ (በአትክልት፣ በፍራፍሬ፣ በጥራጥሬ፣ በለውዝ እና በወይራ ዘይት የበለፀገ) ያሉ ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።
• ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር፣ ክብደት የማይሸከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴለምሳሌ፣ እንደ መዋኘት እና መራመድ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
• የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን በማስወገድ ወይም በመገደብ የመገጣጠሚያ ጉዳት አደጋዎን ይቀንሱ ። በትከሻዎ ላይ ተደጋጋሚ ጫና የሚፈጥር ስራ ሲሰሩ በተለይ ይጠንቀቁ።

ይህ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

እውነቱን ለመናገር፣ በአሁኑ ጊዜ የትከሻ አርትራይተስን ለማከም ምንም ዓይነት መድኃኒት የለም። የተበላሸ የ cartilage መተካት ስለማይቻል፣ አዳዲሶች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ሆኖም፣ ህመምዎን ለመቀነስ እና ህይወትዎን ቀላል ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ትከሻዎን ዘና ለማድረግ እና ምቾት እንዲሰማዎት በረዶ፣ ሙቀት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን መገደብ ወይም ማቆም ይችላሉ። እነዚህ ቀላል እርምጃዎች ህመምዎን የማይረዱ ከሆነ፣ ስለ መድሃኒት ወይም የቀዶ ጥገና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

በትከሻዬ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ካለብኝ ምን መጠበቅ እችላለሁ?

የሚያገኙት ውጤት እንደ እድሜዎ፣ ምን ያህል ንቁ እንደሆኑ፣ በክንድዎ እና በትከሻዎ ላይ የሚያደርጉት የእንቅስቃሴ አይነት እና ክልል፣ የት፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና የትከሻዎ አርትራይተስ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ላይ የተመሠረተ ነው።

የእያንዳንዱ ሰው እና የትከሻ ሁኔታ የተለያየ ስለሆነ፣ ምን አይነት ውጤት እንደሚጠብቁ ዶክተርዎን መጠየቅ እና ስለ ሁሉም የሕክምና አማራጮች መነጋገር ጥሩ ነው።

የትከሻ አርትራይተስ ህመም ሊያስከትል እና የህይወትዎን ጥራት ሊጎዳ ይችላል። ነገር ግን፣ ፈውስ ስለሌለው ብቻ፣ ከህመሙ ጋር መኖር አለብዎት ማለት አይደለም ። የትከሻዎን ህመም በትክክል ምን እንደሆነ ለማወቅ እና ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ ለማስታገስ የሚያስችል የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት የመጀመሪያው እርምጃ ሐኪምዎን ማየት ነው። ሐኪምዎ የሚወዱትን ነገር በማድረግ የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ እና ጠንካራ እና ምቾት የማይሰማዎትን ጊዜ ለመቀነስ መንገዶችን እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች...

እሺ፣ ስለዚህ ስለ ትከሻ አርትራይተስ ብዙ ተነጋግረናል። በጣም አስፈላጊው ነገር የትከሻ ህመም፣ ግትርነት ወይም ትከሻዎን ለማንቀሳቀስ የሚቸገሩ ከሆነ ችላ አይበሉት ። አንዳንድ ሰዎች "ምናልባት የአከርካሪ ህመም ብቻ ነው" ወይም "እድሜዎ ሲገፋ የሚከሰት ነገር ነው" ብለው ያስባሉ። ነገር ግን መንስኤውን ለማወቅ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት በጣም አስፈላጊ ነው።

• ያስታውሱ፣ ቀደም ብለው ካወቁት ህመምን ለመቀነስ፣ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ እና በ cartilage ላይ ተጨማሪ ጉዳት ለመቀነስ መንገዶችን መማር ይችላሉ።
• ብዙ የሕክምና አማራጮች አሉ፣ ስለዚህ ተስፋ አይቁረጡ ። ሐኪምዎ ለእርስዎ ትክክለኛውን ሕክምና እንዲመርጡ ይረዳዎታል።
• ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ ፣ ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁ እና ምን እንደሚጠብቁ ይንገሯቸው።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት፣ ትከሻን የሚመጥኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና የተሰጡትን መመሪያዎች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት እባክዎን የሕክምና ምክር ይፈልጉ። ለሁሉም ሰው ጥሩ ጤና እመኛለሁ!

`የትከሻ አርትራይተስ፣ የትከሻ ህመም፣ የመገጣጠሚያ እብጠት፣ የ cartilage፣ የአርትራይተስ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ፣ የትከሻ ቀዶ ጥገና