ጠዋት ላይ ከአልጋ ለመነሳት ሲሞክሩ በቁርጭምጭሚትዎ እና በጣቶችዎ ላይ ከባድ ህመም ያጋጥመዎታል? እግርዎ ለተወሰነ ጊዜ ጠንካራ ሆኖ ይሰማዎታል፣ በትክክል መታጠፍ ወይም ማስተካከል አይችሉም? ይህ ህመም ቀኑን ሙሉ ሲራመዱ ወይም ሲሰሩ ይጨምራል ወይም ይቀንሳል? እነዚህ ችግሮች ለእርስዎ የተለመዱ ከሆኑ፣ በብዙ ሰዎች ዘንድ የተለመደ የአርትራይተስ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። አይጨነቁ፣ ይህንን ከተረዱ እና በአግባቡ ከተቆጣጠሩት፣ መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እርስዎ በሚረዱት ቀላል መንገድ እንነጋገራለን።
በቀላል አነጋገር፣ በእግር ላይ የአርትራይተስ በሽታ ምንድነው?
በቀላል አነጋገር፣ አርትራይተስ መገጣጠሚያዎችዎ ወይም መገጣጠሚያዎችዎ እንዲያብጡ እና እንዲታመሙ የሚያደርግ በሽታ ነው። እግርዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ሲጎዳ "የእግር እና የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ" ብለን እንጠራዋለን። እስቲ አስቡት፣ በአንድ እግር ውስጥ 26 ትናንሽ አጥንቶች እና ከ30 በላይ መገጣጠሚያዎች አሉ። ልክ እንደ ትንሽ ማሽን ነው። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ልክ በመኪና ላይ ያሉ ጎማዎች በጊዜ ሂደት እንደሚጠፉ ሁሉ፣ መገጣጠሚያዎቻችንም ማለብለስ ይጀምራሉ። ይህ የተለመደ መበላሸት እና መቀደድ ብዙ ሰዎችን የአርትራይተስ በሽታ ያጋጥማቸዋል። ከዚህ በተጨማሪ፣ ይህ ሁኔታ በተወሰኑ በሽታዎች እና አደጋዎች ሊከሰት ይችላል። በጣቶችዎ፣ በቁርጭምጭሚቶችዎ፣ በተረከዝዎ፣ በእግርዎ አናት ወይም በእግርዎ
ቅስት ላይ ያለውን ማንኛውንም መገጣጠሚያ ሊጎዳ ይችላል።
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን የሚያስተጓጉል የእግር ህመም ካለብዎት ወይም እግርዎን ወይም ቁርጭምጭሚትዎን በተለምዶ ለመጠቀም ወይም ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
እግሮቹን የሚጎዱ ዋና ዋና የአርትራይተስ ዓይነቶች
ከ100 በላይ የአርትራይተስ ዓይነቶች ቢኖሩም፣ እግሮቻችንን በብዛት የሚያጠቁ ጥቂቶቹ አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| የአርትራይተስ አይነት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|
| ኦስቲዮካርቴስ | ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው። ልክ የማሽን ክፍሎች በጊዜ ሂደት እንደሚጠፉ ሁሉ፣ በመገጣጠሚያዎቻችን ውስጥ ያለው የ cartilage (በመገጣጠሚያዎች መካከል ያለው ትራስ) በጊዜ ሂደት ይጠፋል። ይህ ብዙውን ጊዜ ከእድሜ ጋር የሚከሰት ሁኔታ ነው። |
| የሩማቶይድ አርትራይተስ | ይህ ትንሽ የተለየ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው የራሳችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት፣ ልክ እንደኛ ጦር እኛን እንደሚያጠቃን፣ የራሳችንን መገጣጠሚያዎች ያጠቃል። ይህም መገጣጠሚያዎቹ እንዲያብጡና ህመም እንዲሰማቸው ያደርጋል። ይህ ራስን የመከላከል በሽታ ነው። |
| ሪህ | አንዳንድ ሰዎች ይህንን "ሪህ" ብለውም ይጠሯታል። ዩሪክ አሲድ የሚባል ኬሚካል በደማችን ውስጥ ሲጨምር፣ ክሪስታሎቹ (እንደ ትናንሽ መርፌዎች) በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይቀመጣሉ። ይህም ድንገተኛ፣ ከባድ ህመም፣ እብጠት እና መቅላት ያስከትላል። ብዙውን ጊዜ ትልቁ የጣት መገጣጠሚያ የሚጎዳው የመጀመሪያው ነው። |
| ድህረ-አሰቃቂ አርትራይተስ | ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ይህ ዓይነቱ የአርትራይተስ በሽታ የሚከሰተው እግር ወይም ቁርጭምጭሚት ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ነው። ለምሳሌ፣ እግርዎን ከሰበሩ፣ ከቆረጡት ወይም ቁርጭምጭሚትዎ ከተሰነጠቀ፣ ይህ ዓይነቱ የአርትራይተስ በሽታ መገጣጠሚያው ከተጎዳ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊከሰት ይችላል። |
የአርትራይተስ በሽታ እንዳለብዎት እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?
አርትራይተስ በአንድ ጀምበር አይከሰትም። በጊዜ ሂደት ይከሰታል። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ በተመሳሳይ ቦታ ካጋጠመዎት፣ ይጠንቀቁ።
- የመገጣጠሚያ ህመም፡- ይህ ዋናው ምልክት ነው።
- የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ፡- በተለይም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ (ለምሳሌ፣ ቁጭ ብለው) ከቆዩ በኋላ እግሮችዎ እና ቁርጭምጭሚቶችዎ ጠንካራ ሊመስሉ ይችላሉ። ይህ ጥንካሬ ትንሽ ሲራመዱ ይቀልላል።
- የመገጣጠሚያ እብጠት ፡- ህመሙ የሚከሰትበት ቦታ እብጠት ሊሆን ይችላል።
- የእንቅስቃሴ ክልል መቀነስ፡- እንደተለመደው ቁርጭምጭሚትንና ጣቶችን ወደ ላይ፣ ወደ ታች እና ዙሪያውን ማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል።
- የቆዳ ቀለም መቀየር፡- እብጠት ባለበት ቦታ ቆዳው ቀይ ሊሆን ይችላል።
- ሲነካ ህመም፡- የሚያምመው መገጣጠሚያ በእጅ ሲጫን ወይም ሲነካ ይጎዳል።
- በመገጣጠሚያው ዙሪያ ሙቀት፡- በእጅዎ ሲነኩት መገጣጠሚያው ከሌሎች አካባቢዎች የበለጠ ሞቃት ሊሰማው ይችላል።
አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች በማዕበል የሚመጡና የሚሄዱ ምልክቶች አሏቸው። ይህ ማለት ለጥቂት ቀናት በጣም ከባድ ሆነው ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋሉ። እነዚህን ብልጭታዎች ወይም ብልጭታዎች ብለን እንጠራቸዋለን። አንዳንድ ሰዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ህመምና ግትርነት ሊኖራቸው ይችላል።
ለዚህ የአርትራይተስ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?
ማንኛውም ሰው የአርትራይተስ በሽታ ሊያጋጥመው ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት አላቸው።
የተለመዱ የአደጋ ምክንያቶች፡
- የትምባሆ አጠቃቀም፡- ሲጋራ የሚያጨሱ እና ሌሎች የትምባሆ ምርቶችን የሚጠቀሙ ሰዎች በአርትራይተስ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
- የቤተሰብ ታሪክ ፡- እናትህ፣ አባትህ ወይም ወንድሞችህ ወይም እህትህ የአርትራይተስ በሽታ ካለባቸው፣ አንተም በዚህ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
- ቀደም ሲል የተከሰቱ ጉዳቶች ፡ በተመሳሳይ መገጣጠሚያ ላይ ተደጋጋሚ ጉዳቶች ከደረሱ (ለምሳሌ፣ አንድ የስፖርት ሰው ቁርጭምጭሚቱን በተደጋጋሚ የሚወጋ ከሆነ)፣ አደጋው ከፍ ያለ ነው።
- ሌሎች በሽታዎች፡- ራስን የመከላከል በሽታዎች፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሌሎች በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች ያሏቸው ሰዎች የአርትራይተስ በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ቡድኖች፡
- ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች፡- ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በመገጣጠሚያዎች መበላሸትና መቆራረጥ ምክንያት።
- ወንዶች፡- እንደ ሪህ ያሉ ዓይነቶች በተለይ በወንዶች ላይ የተለመዱ ናቸው።
- አትሌቶች፡- በእግራቸውና በቁርጭምጭሚታቸው ላይ ብዙ ክብደትና ጫና የሚፈጥሩ ስፖርቶችን ለሚጫወቱ።
- አካላዊ ጫና በሚፈጥሩ ስራዎች የሚሰሩ ሰዎች ፡ ቀኑን ሙሉ ቆመው ከባድ እቃዎችን ለሚያነሱ።
ዶክተር፣ ይህንን እንዴት ትመረምራለህ?
ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ፣ የሚያደርጋቸው የመጀመሪያ ነገር ምርመራ ማድረግ ነው። 1. ስለ ምልክቶችዎ
ይጠይቅዎታል ። ህመሙ መቼ እንደጀመረ፣ በቀኑ ውስጥ በጣም የሚጎዳው በየትኛው ሰዓት ነው፣ አንድ ነገር ሲያደርጉ ህመሙ እየባሰ ይሄዳል፣ እና በሁለቱም እግሮች ላይ ህመም ካለብዎት። 2.
የአካል ምርመራ ፡ ዶክተሩ የእግርዎን፣ የቁርጭምጭሚትዎን እና የጣቶችዎን ጫፎች ይዳስሳል እና እብጠትን፣ መቅላትን እና ሙቀት መኖሩን ያረጋግጣል። 3.
የእግር ጉዞ ትንተና፡ ዶክተሩ የእግርዎን መንገድ እና የእግርዎን አቋም ይመለከታል። 4.
የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ፡ ዶክተሩ ቁርጭምጭሚቶችዎን እና ጣቶችዎን ምን ያህል ማጠፍ እና ማስተካከል እንደሚችሉ ያረጋግጣል። እነዚህን ከጤናማ እግርዎ ጋር ማወዳደር ይፈልጉ ይሆናል። ከእነዚህ ምርመራዎች በኋላ ምርመራውን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ።
- ኤክስሬይ፡- ይህ በመገጣጠሚያዎች መካከል ያለው ክፍተት እየጠበበ መሆኑን ወይም አጥንቶቹ እየጠፉ መሆናቸውን ለማየት ሊያገለግል ይችላል።
- ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን፡- እነዚህ በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና የ cartilage ሁኔታ የበለጠ በግልፅ ማየት ይችላሉ። `(ኤምአርአይ - ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ፣ ሲቲ ስካን - የኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን)`
- የደም ምርመራዎች ፡ ሪህ እንዳለብህ ከተጠራጠርክ በደምህ ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን ሊረጋገጥ ይችላል። የደም ምርመራዎች እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ራስን የመከላከል በሽታዎችን ለመለየት ይረዳሉ።
ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
የመጀመሪያው መረዳት ያለብዎት ነገር አርትራይተስ ሊድን የማይችል መሆኑን ነው። ሆኖም ግን፣
በትክክለኛው ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ ህመምዎን መቆጣጠር፣ የመገጣጠሚያ ጉዳትን መቀነስ እና መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ። ዶክተርዎ ምን አይነት ህክምና እንደሚያስፈልግዎ ይወስናል። እንደ የአርትራይተስ አይነት እና የበሽታ ምልክቶችዎ ክብደት ባሉ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል።
| የሕክምና ዘዴ | መግለጫ |
|---|
| የህመም ማስታገሻዎች | ሐኪምዎ እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ያሉ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶችን ሊመክር ይችላል። ያለ ዶክተርዎ ምክር የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀምዎን በፍጹም አያቁሙ። |
| የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች (ኮርቲኮስቴሮይድ) | ህመሙና እብጠቱ በጣም ከባድ ከሆነ፣ ዶክተሩ መርፌ በቀጥታ ወደሚያምመው መገጣጠሚያ ሊወጋ ይችላል። ይህም ፈጣን እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። |
| ኦርቶቲክስ | አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ የእግርዎን ቅርፅ እንዲመጥን የተሰራ ልዩ 'ኢንሶል' አይነት ነገር እንዲጠቀሙ ይመከራሉ፣ ይህም በጫማዎ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ይህም ለእግርዎ ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል እና ህመምን ይቀንሳል። ዶክተሩም ለመጠቀም ስለሚሻሉት እና ስለሚጠጉት የጫማ አይነቶች ምክር ይሰጥዎታል። |
| ቀዶ ጥገና | ይህ የመጨረሻው አማራጭ ነው። በሌሎች ህክምናዎች ሊቆጣጠሩት የማይችሉት ከባድ ህመም ካለብዎት ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ካልቻሉ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊደረግ ይችላል። የአርትሮስኮፒከአነስተኛ ወራሪ ቀዶ ጥገናዎች እስከ መገጣጠሚያዎች መተካት ድረስ የተለያዩ የቀዶ ጥገና ሂደቶች አሉ። ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማውን ያብራራልዎታል። |
ከአርትራይተስ ጋር እየኖሩ አርትራይተስን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?
የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ንቁ ሆኖ መቆየት መሆኑን ያስታውሱ።
ከባድ ህመም በሚያስከትል መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ። ነገር ግን ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ ህመምንና ጥንካሬን ለመቀነስ እና ምልክቶቹ እንዳይባባሱ ለመከላከል ይረዳል። ማራቶን መሮጥ ወይም ክብደት ማንሳት የለብዎትም።
- በእግር መጓዝ
- መዋኘት
- ብስክሌት መንዳት
- የዮጋ ልምምዶች
እንደ መራመድ ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ልምምዶች በጣም ጥሩ ናቸው። የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
የአርትራይተስ በሽታን ለመከላከል የሚረዱ ነገሮች፡-
- ከትምባሆ ምርቶች ሙሉ በሙሉ ይራቁ።
- ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ይከተሉ።
- የሰውነትዎን ክብደት ይቆጣጠሩ።
- ስፖርት ሲጫወቱ ወይም ሲሰሩ ሁልጊዜ ተገቢ የሆኑ የደህንነት ጫማዎችን ያድርጉ.
በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?
ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት የሚቆይ ቀላል የእግር ጉዳት ብዙውን ጊዜ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም። ሆኖም፣ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
- ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከባድ የእግር ወይም የቁርጭምጭሚት ህመም።
- በየቀኑ የሚባባስ ግትርነት (በተለይም በድንገት እግርዎን ወይም ቁርጭምጭሚትዎን እንደተለመደው ማንቀሳቀስ ካልቻሉ)።
- የተለመዱት ምልክቶች በተደጋጋሚ እና በከባድ ሁኔታ ከታዩ።
እግሮችዎና ቁርጭምጭሚቶችዎ የሰውነትዎን አጠቃላይ ክብደት ተሸክመው ወደ ሁሉም ቦታ ይወስዱዎታል። ስለዚህ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ህመም ወይም ምቾት ማጣት ችላ አይበሉ። የሕክምና ምክር በቶሎ በፈለጉ ቁጥር ከህክምናው ጥሩ ውጤት የማግኘት እድሉ ይጨምራል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በእግሮችና በቁርጭምጭሚቶች መገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትና ህመም የአርትራይተስ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው። የጠዋት ጥንካሬም የተለመደ ነው።
- ዋናዎቹ የአርትራይተስ ዓይነቶች ኦስቲኦኮሮርስሲስ (ከእድሜ ጋር የተያያዘ)፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ (የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ችግር)፣ ሪህ (የዩሪክ አሲድ መጨመር) እና አሰቃቂ አርትራይተስ ናቸው።
- ምንም እንኳን የአርትራይተስ በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊድን ባይችልም፣ ህመምን መቆጣጠር እና ህይወትን በመድሃኒት፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአኗኗር ለውጦች በጥሩ ሁኔታ መኖር ይቻላል።
- የእግር ህመም ወይም የእለት ተእለት ህይወትዎን የሚያውክ ግትርነት ካለብዎት ችላ ይበሉት። ምክር ለማግኘት በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያማክሩ።
- እንደ መራመድና መዋኘት ባሉ መገጣጠሚያዎች ላይ ብዙ ጫና የማያስከትሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ምልክቶችን ለመቆጣጠር በእጅጉ ይረዳል።
አርትራይተስ፣ የእግር ህመም፣ የቁርጭምጭሚት ህመም፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የመገጣጠሚያ እብጠት፣ ሪህ፣ የእግር እና የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ በሲንሃላ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር