በሌሊት እንቅልፍ ሲወስዱም ታፍነዎታል? ስለ እንቅልፍ አፕኒያ እንነጋገር!

እንዲሁም ሌሊት ላይ ስትተኛ በድንገት እንደምትታፈን ይሰማሃል? ወይስ አብረኸው የምትተኛው ሰው ማታ ላይ ለተወሰነ ጊዜ መተንፈስህን አቁመህ እንደገና እንደምትጀምር ይነግርሃል? ወይስ ጠዋት ስትነቃ ድካም ይሰማሃል? እነዚህ እንዲሁ በአጋጣሚ የሚፈጠሩ ነገሮች አይደሉም፤ ከእነዚህ በስተጀርባ የእንቅልፍ አፕኒያ የሚባል በሽታ ሊኖር ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር፣ በጣም ቀላል ነው።

የእንቅልፍ አፕኒያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የእንቅልፍ አፕኒያ የሚከሰተው እንቅልፍ እያለህ ለጊዜው መተንፈስህን ስታቆም ነው። ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። አንደኛው የመተንፈሻ ቱቦህን የሚዘጋ ነገር መኖሩ ነው (እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ) ። ሌላኛው ደግሞ የአንጎልህ መተንፈስን የመቆጣጠር ችሎታ (ማዕከላዊ የእንቅልፍ አፕኒያ) ችግር መኖሩ ነው ።

አሁን አስቡት፣ ሰውነትዎ ኦክስጅን ሲያጣ፣ ሰውነታችን አስደናቂ የደህንነት ዘዴ አለው። ይህ ሙሉ በሙሉ ባይነቃንም እንኳ መተንፈስ እንድንጀምር በቂ እንቅልፍ ይሰጠናል። ይህ ህይወትን ለማዳን የሚረዳ ቢሆንም፣ የእንቅልፍ ዑደትዎን ያዛባል። ስለዚህ፣ ጥሩ እና የተረጋጋ እንቅልፍ አያገኙም ። ይህ ከቀጠለ፣ በልብዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፣ ይህም ካልታከመ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ይህንን ማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዋና ዋና የእንቅልፍ አፕኒያ ዓይነቶች ምንድናቸው?

ሦስቱ ዋና ዋና የእንቅልፍ አፕኒያ ዓይነቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

1. የእንቅልፍ አፕኒያ (እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ - OSA)

ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው። የሚከሰተው ተኝተው እያለ የጉሮሮ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ። በዙሪያው ያለው ቲሹ በአየር መተላለፊያ ቱቦዎ ላይ ጫና ስለሚፈጥር የአየር መተላለፊያ ቱቦዎን ይዘጋዋል። ልክ በቧንቧ ውስጥ እንደተጣበቁ ነው። መተንፈስ አስቸጋሪ የሚሆንበት ጊዜ ነው፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለጥቂት ሰከንዶች መተንፈስ ማቆም ይችላሉ።

2. ማዕከላዊ የእንቅልፍ አፕኒያ (CSA)

በዚህ አይነት፣ እንቅልፍ ሲወስዱ፣ አንጎልዎ ለመተንፈስ ለሚሳተፉ ጡንቻዎች ትክክለኛውን ምልክት አያስተላልፍም ። ማለትም፣ መተንፈስን የሚቆጣጠር በመሃል ላይ ድክመት አለ። እዚህ፣ የመተንፈሻ ቱቦን የሚያደናቅፍ ምንም ነገር የለም፣ ነገር ግን ከአንጎል "መተንፈስ" የሚለው ትዕዛዝ በትክክል አይተላለፍም።

3. የተቀላቀለ/ውስብስብ የእንቅልፍ አፕኒያ

በዚህ ሁኔታ፣ ቀደም ሲል የተጠቀሱት የOSA እና የCSA ዓይነቶች ምልክቶች አንድ ላይ ሊታዩ ይችላሉ ። ይህም ማለት የአየር መተላለፊያ መንገዱ ተዘግቷል፣ እና ከአንጎል የሚመጡ ምልክቶችም አንዳንድ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ።

ይህ ሁኔታ የእንቅልፍ አፕኒያ (sleep apnea) ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከምታስቡት በላይ የተለመደ በሽታ ነው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው በዓለም ዙሪያ ከ30 እስከ 69 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ አንድ ቢሊዮን የሚያህሉ ሰዎች የእንቅልፍ አፕኒያ (OSA) ችግር አለባቸው ። ምንም እንኳን ማዕከላዊ የእንቅልፍ አፕኒያ (CSA) የሚባለው አይነት ከOSA ያነሰ ቢሆንም፣ የተለመደ አይደለም።

የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች ምንድናቸው?

የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለብህ ከተጠራጠርክ ለእነዚህ ምልክቶች ትኩረት ስጥ።

በብዙዎች ዘንድ የሚታዩ የተለመዱ ምልክቶች፡-

• በሌሊት እኩለ ሌሊት ላይ በተደጋጋሚ ከእንቅልፍ መነሳት ።
• ተኝተው እያለ ለተወሰነ ጊዜ መተንፈስ ማቆም (ይህ ብዙውን ጊዜ አብሮዎት በሚተኙት ሰው ላይ ይታያል)።
• በአተነፋፈስ ዘይቤዎች ውስጥ ያልተለመዱ ችግሮች (በፍጥነት መተንፈስ፣ ከዚያም ጥልቅ መሆን፣ ከዚያም እንደገና ጥልቀት የሌለው መሆን፣ ከዚያም ማቆም እና እንደገና መጀመር)።
• ጮክ ብሎ ማገሳ ።
• ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ የመተንፈስ ችግር፣ እንደታፈንክ የሚሰማህ ስሜት ።
• ከመጠን በላይ የቀን ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ከእንቅልፍ ሲነቁ ከፍተኛ ድካም ።

ሌሎች ሰዎችም እነዚህን ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል፦

• ራስ ምታት ፣ በተለይም ጠዋት።
• የሌሊት ላብ ።
• የስሜት ለውጦች (እንደ ድብርት እና ጭንቀት)።
• በሌሊት እረፍት ማጣት ስሜት ።
• እንደ የወሲብ ችግር ያሉ ችግሮች።

አስፈላጊ ፡ ልጆች የእንቅልፍ አፕኒያ ሲይዛቸው፣ እነዚህ ምልክቶች ትንሽ ለየት ያሉ ሊመስሉ ይችላሉ ። ስለዚህ በልጅዎ እንቅልፍ ውስጥ ያልተለመደ ነገር ካስተዋሉ ሐኪም ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው።

የእንቅልፍ አፕኒያ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ የእንቅልፍ አፕኒያ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡-

• ተኝተው እያለ የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ እንቅፋት ።
• እንቅልፍ ሲወስዱ አእምሮዎ መተንፈስን የሚቆጣጠርበት መንገድ ላይ ችግር አለ።

የእንቅልፍ አፕኒያ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

ይህ በሽታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። በልጆች፣ በአዋቂዎች ወይም በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው በትንሹ ከፍ ያለ ነው።

አንዳንድ የተለመዱ የአደጋ ምክንያቶች እነሆ፡

• በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው የእንቅልፍ አፕኒያ ካለበት (በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል)።
• የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች።
• ትላልቅ ቶንሲሎች ላሏቸው።
• ከመጠን በላይ ውፍረት ማለት ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን ማለት ነው።

ይህ አደጋ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድም ይጨምራል ። ወንዶች ከ50 ዓመት እድሜ በፊት በዚህ በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

በተጨማሪም፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ሲኖር የእንቅልፍ አፕኒያ የመከሰት እድሉ ቢጨምርም፣ ይህ ሁኔታ በማንኛውም የሰውነት መጠን ባሉ ሰዎች ላይ ሊከሰት እንደሚችል ያስታውሱ።

በእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

የእንቅልፍ አፕኒያ ከእንቅልፍ መዛባት በላይ ነው። ካልታከመ ከባድ፣ ለሕይወት አስጊ የሆኑ፣ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።

• ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ ወይም "ማይክሮ እንቅልፍ" በቀን ውስጥ ለአጭር ጊዜ እንቅልፍ የሚወስዱበት ሁኔታ ነው።ማሽኖችን ሲያሽከረክሩ ወይም ሲያንቀሳቅሱ በጣም አደገኛ ነው።
• የልብ ምት መዛባት፣ ማለትም የልብ ምት መዛባት (እንደ ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን ወይም የግራ ኤትሪያል አፔንዴጅ)።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ።
• የልብ ጉዳት እና የልብ ድካም ።
• ድንገተኛ የልብ ሞት ።

ስለዚህ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች ካሉብዎት ችላ አይበሉት።

የእንቅልፍ አፕኒያን እንዴት መለየት ይቻላል?

የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለቦት ከተጠራጠሩ መጀመሪያ ሐኪም ማየት አለብዎት ። ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለቦት ከተጠራጠሩ ምርመራውን ለማረጋገጥ በርካታ ምርመራዎችን ይመክራሉ።

ለዚህ ምን ዓይነት ምርመራዎች እየተደረጉ ነው?

ብዙ ጊዜ የሚደረጉ ሁለት ዋና ዋና ምርመራዎች አሉ፡

• ፖሊሶምኖግራም፡- ይህ በአንድ ሌሊት በሆስፒታል ውስጥ የሚከናወን ምርመራ ነው። በሰውነትዎ ላይ በርካታ ዳሳሾች ተያይዘዋል እና ተኝተው እያለ የልብ ምትዎን፣ የመተንፈስዎን፣ የደምዎን የኦክስጅን መጠን እና የአንጎልዎን ሞገዶች ይቆጣጠራሉ።
• የቤት ውስጥ የእንቅልፍ አፕኒያ ምርመራ ፡ ይህ በቤት ውስጥ ሊከናወን የሚችል ምርመራ ነው። ሆኖም ግን፣ የአንጎል ሞገዶችን አይከታተልም። እንዲሁም፣ ይህ ምርመራ እንደ 'ሴንትራል sleep apnea' ያሉ አንዳንድ የእንቅልፍ አፕኒያ ዓይነቶችን ላያገኝ ይችላል።

አጭር ምክር፡- እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለበት ከጠረጠሩ፣ የተኛውን ሰው አጭር የቪዲዮ ወይም የድምጽ ቅጂ ይቅረጹ ፣ በተለይም የመተንፈስ ድምፁ። እንዲሁም አየሩ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ለማየት ቲሹን በፊታቸው ፊት በመያዝ መቅዳት ይችላሉ። ይህንን ለሐኪምዎ ማሳየት ምርመራውን ለማፋጠን ይረዳል።

የእንቅልፍ አፕኒያ ክብደት እንዴት ይለካል?

ዶክተሮች የእንቅልፍ አፕኒያ ክብደትን የሚወስኑት AHI (Apnea/Hypopnea Index) የተባለ ኢንዴክስ በመጠቀም ነው። AHI በአንድ ሰዓት እንቅልፍ ውስጥ መተንፈስዎ የሚቆምበትን ጊዜ (apnea) እና የሚቀንስበትን ጊዜ (hypopnea) ይለካል።

የእንቅልፍ አፕኒያ ከባድነት እንደሚከተለው ይመደባል፡

• መለስተኛ የእንቅልፍ አፕኒያ ፡ በሰዓት 5-14 የAHI ክስተቶች።
• መካከለኛ የእንቅልፍ አፕኒያ፡- AHI በሰዓት 15-29 ክስተቶች።
• ከባድ የእንቅልፍ አፕኒያ ፡ AHI በሰዓት 30 ወይም ከዚያ በላይ ክስተቶች።

በእንቅልፍ አፕኒያ የሚጎዱት የአካል ክፍሎች የትኞቹ ናቸው?

የእንቅልፍ አፕኒያ አንድ የአካል ክፍልን ብቻ የሚጎዳ ነገር አይደለም። እንዲያውም፣ በሰውነት ውስጥ ያሉ በርካታ ስርዓቶችን ይጎዳል ። ሆኖም ግን፣ በጣም የተጎዱት የደም ዝውውር ስርዓትዎ (ልብ) እና የነርቭ ስርዓትዎ (አንጎል) ናቸው ።

የእንቅልፍ አፕኒያ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ አይነትዎ እና እንደ ከባድነቱ መጠን፣ ዶክተርዎ የተለያዩ ህክምናዎችን ሊመክርዎ ይችላል።

አንዳንድ ዋና ዋና የሕክምና ዘዴዎች እነሆ:

• እንደ ሲፒኤፒ (ኮንቲኔዩስ ፖዚቲቭ የአየር መተላለፊያ ግፊት) ማሽን ያሉ የመተንፈሻ መሳሪያዎችን መጠቀም በሚተኙበት ጊዜ የአየር መተላለፊያዎ ክፍት እንዲሆን ይረዳል።
• የእንቅልፍ አፕኒያ (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት) የመከሰት እድልን የሚያስከትሉ ወይም የሚጨምሩ ሌሎች መሰረታዊ የጤና ችግሮችን መቆጣጠር ።
• የመተንፈሻ ቱቦዎ ላይ ጫና እንዳይፈጥር የእንቅልፍ ቦታዎን መቀየር (ለምሳሌ በጀርባዎ ሳይሆን በጎንዎ መተኛት)።
• የመተንፈሻ ቱቦ ክፍት ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የአፍ ውስጥ መገልገያ/የአፍ መሸፈኛ ማድረግ።
• ተኝተው እያሉ በምላስዎ እና በላይኛው ጉሮሮዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች የአየር መተላለፊያዎን እንዳይዘጉ ለመከላከል የኒውሮሙስኩላር ኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (NMES) መሳሪያን መጠቀም።
• መድሃኒት መውሰድ (ይህ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም፣ ነገር ግን በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች)።
• ቀዶ ጥገና እየተደረገለት ነው ።

የእንቅልፍ አፕኒያ ቀዶ ጥገና ታደርጋለህ?

አዎ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች በአፍንጫ፣ በአፍ እና በጉሮሮ ላይ የሚደረጉ ቀዶ ጥገናዎች ተኝተው እያለ የአየር መተላለፊያ ቱቦ እንዳይዘጋ ለመከላከል ይረዳሉ።

• የመንጋጋ ቀዶ ጥገና፡- የመንጋጋውን አቀማመጥ ለመቀየር እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት በአየር መተላለፊያው ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ የሚያገለግሉ የተለያዩ የቀዶ ጥገና ሂደቶች አሉ።
• የአፍንጫ ቀዶ ጥገና፡- የተለመደ ቀዶ ጥገና ሴፕቶፕላስቲ ነው። ይህም በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ (ሁለቱን የአፍንጫ ቀዳዳዎች የሚለየውን ግድግዳ) ማስተካከልን ያካትታል፣ ይህም አየር በአፍንጫው ውስጥ እንዲፈስ ቀላል ያደርገዋል።

የእንቅልፍ አፕኒያ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

ሁሉም የእንቅልፍ አፕኒያ ዓይነቶች ሙሉ በሙሉ ሊፈወሱ አይችሉም ። ለምሳሌ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ (OSA) ክብደትን በመቀነስ ወይም የተወሰኑ ቀዶ ጥገናዎችን በማድረግ ሊፈወስ ይችላል። እንደ ሁኔታዎ ሁኔታ ዶክተርዎ ይህ እንዴት ለእርስዎ እንደሚሰራ የበለጠ ሊነግርዎት ይችላል።

የእንቅልፍ አፕኒያ ካለብዎት ምን መጠበቅ ይችላሉ?

የእንቅልፍ አፕኒያ እንቅልፍዎን በእጅጉ የሚያዛባ ሁኔታ ነው። በሌሊት በቂ እንቅልፍ ካላገኙ በቀን ውስጥ በአግባቡ መሥራት ላይችሉ ይችላሉ። ይህ ለአደጋዎች አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል፣ እና በስራዎ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ እና በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።

በተጨማሪም፣ ይህ ሁኔታ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ዶክተር ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማወቅ አንድ ወይም ሁለት የተለያዩ ሕክምናዎችን ወይም የእነርሱን ጥምረት መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል።

የእንቅልፍ አፕኒያ ያለበት ሰው የህይወት ዘመንስ?

በእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮችህክምና ካልተደረገልዎት የህይወትዎ ዕድሜ ሊቀንስ ይችላል። ይህንን ሁኔታ ለማስተዳደር እና ያንን አደጋ ለመከላከል ዶክተር ከእርስዎ ጋር ይሰራል።

የህይወት ዘመንዎን የሚወስኑ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ስለዚህ፣ ስለሁኔታዎ ለማነጋገር በጣም ጥሩው ሰው ዶክተርዎ ነው። ምክንያቱም ስታትስቲክስ ለእርስዎ ሊተገበር ወይም ላይተገበር ይችላል።

የእንቅልፍ አፕኒያን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶች ምንድናቸው?

የእንቅልፍ አፕኒያ (sleep apnea) እንዲከሰት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ሁሉንም ምክንያቶች መከላከል አንችልም። ሆኖም ግን፣ ተጋላጭነታችንን ለመቀነስ ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች አሉ

• ለእርስዎ ጤናማ ክብደት መጠበቅ ።
• ገንቢ ምግቦችን መመገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ።
• ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ማቋቋም (ለምሳሌ በተወሰነ ሰዓት መተኛት፣ ከመተኛቱ በፊት የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን መጠቀም ማቆም)።
• ሌሎች ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮችን (ለምሳሌ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ የደም ግፊት፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ) መቆጣጠር ።
• ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ።
• ማጨስና አልኮል መጠጣትን ማስወገድ ።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ? ይህንን ሁኔታ እንዴት እቆጣጠራለሁ?

የእንቅልፍ አፕኒያ ችግርዎን ለመቆጣጠር ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ አስፈላጊ እርምጃዎች አሉ፡

• የአኗኗር ዘይቤዎን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይለውጡ። በአመጋገብዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ነገሮች አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት፣ ስለእነሱ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ። እነዚህ የተለመዱ ችግሮች ናቸው፣ እና ሐኪምዎ እነሱን ቀላል ለማድረግ ሀሳቦችን ሊሰጥዎ ይችላል።
• የሕክምና ዕቅድዎን በትክክል ይከተሉ። ሐኪምዎ የሚሰጠውን የሕክምና ዕቅድ በትክክል ከተከተሉ ጥሩ ውጤት ያገኛሉ። እንዲሁም የችግሮች አደጋን ይቀንሳል።
• ስለ ስሜትዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የሕክምና ዕቅድዎን በማንኛውም ምክንያት መከተል ላይ ችግር ካጋጠመዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ። ምናልባት የPAP ጭምብልዎ በትክክል ላይስማማ ይችላል፣ ወይም ከመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል። ሐኪምዎ ሊረዳዎት ይችላል። ስለዚህ፣ ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ያሳውቋቸው።
• የክትትል ጉብኝቶች በዶክተርዎ ይመከራሉ። እነዚህ ጉብኝቶች ሕክምናዎ ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ናቸው፣ በተለይም በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃዎች።

ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብኝ?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ

• የልብ ድካም ምልክቶች ፡ የደረት ህመም (እንደ መወጠር ወይም መጨመቅ)፣ ቀዝቃዛ ላብ፣ የደረት መወጠር እና የመተንፈስ ችግር።
• የስትሮክ ምልክቶች፡ድንገተኛ የሰውነት ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት፣ ግራ መጋባት፣ የእይታ ለውጦች፣ የመራመድ ችግር ወይም የማዞር ስሜት።
• ከባድ የመተንፈስ ችግር፡- በሳንባዎ ውስጥ በቂ አየር ማግኘት እንደማይችሉ፣ ደረትዎ እንደተጣበቀ ወይም ሲተነፍሱ የሚያፏጭ ድምፅ የሚያሰሙ ከሆነ።

ዶክተሩን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

በቅርቡ የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለብዎት ከተረጋገጠ፣ ዶክተርዎን የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል፡

• ምን አይነት ህክምና ነው የምትመክረኝ?
• የዚህ ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• ከጎኔ መተኛትን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
• የPAP ማሽን ጭምብል ለመልበስ ትንሽ ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ አለብኝ?

አንድ ሰው ጠዋት ላይ ስለ ያልተለመደ የመተንፈስ ችግርዎ ካልነገረዎት በስተቀር የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለብዎት እንኳን ላያውቁ ይችላሉ። በምትኩ፣ "በየቀኑ ማታ በደንብ መተኛት የማልችለው ለምንድን ነው?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። የእንቅልፍ አፕኒያ የተለመደ፣ ግን ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው።

ዶክተርዎ ለእርስዎ ትክክለኛውን ሕክምና እንዲያገኙ የሚያግዙ የተለያዩ ሕክምናዎችን ሊጠቁምዎት ይችላል። ሕክምናዎች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። የእንቅልፍ ልማድዎን መቀየር ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በትንሽ ይጀምሩ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ለውጥ ያድርጉ፣ ከዚያም ወደሚቀጥለው ይሂዱ። ሐኪምዎ በየምሽቱ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ የሚያግዙዎትን ስለ ሁኔታዎ የተለዩ ሌሎች ምክሮችን ሊሰጥዎ ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች

ስለዚህ፣ ከተነጋገርነው በመነሳት፣ የእንቅልፍ አፕኒያ ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚነካዎት እና ስለሱ ምን ሊደረግ እንደሚችል መረዳት አለብዎት።

አይጨነቁ ፣ ይህ ሊታከም የሚችል በሽታ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር ምልክቶቹን ችላ ከማለት ይልቅ የሕክምና ምክር መፈለግ ነው። ከዚያም ጤናማ እንቅልፍ መተኛት እና ጤናማ ሕይወት መኖር ይችላሉ። ብቻዎን አይደሉም፣ እናም በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት የሚችሉ ዶክተሮች አሉ።

የእንቅልፍ አፕኒያ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ፣ ማንኮራፋት፣ የመተንፈስ ማቆም፣ ሲፒኤፒ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የቀን እንቅልፍ ማጣት