የማህበራዊ ሚዲያ አዛኝነት፡ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር

ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባልን ስናጣ የሚፈጠረውን ሀዘን መቋቋም በጣም ከባድ ነው። ቀደም ባሉት ጊዜያት፣ ማለትም በወላጆቻችን ዘመን፣ ለቤተሰቡ እንዲህ ባለ ሀዘን ጊዜ ጥንካሬ ለመስጠት እና ሀዘናቸውን ለመግለጽ በጣም የሚያምሩ ልማዶች ነበሩ። አንድ ሰው የቀብር ቤት ይጎበኝ ነበር፣ የአበባ ጉንጉን ያስቀምጥ ነበር፣ አንዳንድ ጊዜ ምግብ አዘጋጅቶ ይሰጠው ነበር፣ እና ሀዘናቸውን የሚገልጽ ደብዳቤ ይልክ ነበር። ይህ ሁሉ ለሐዘንተኞች ከፍተኛ ጥንካሬ እና ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲሰማቸው አድርጓል።

ነገር ግን በእነዚህ ቀናት ነገሮች በጣም ተለውጠዋል። አሁን ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ይከሰታል። አንድ ሰው ሲሞት፣ ብዙውን ጊዜ ዜናውን በፌስቡክ ወይም በዋትስአፕ ሁኔታ እናየዋለን። ይህ ዘዴ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ አሉት። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሀዘናችንን ስንገልጽ የምንከተላቸው ግልጽ ህጎች ስለሌሉ፣ አንዳንድ ጊዜ የምንለጥፈው አስተያየት ወይም የምንጠይቀው ጥያቄ ያዘነውን ሰው የበለጠ ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ፣ ይህንን ትንሽ ማወቃችን በጣም አስፈላጊ ነው።

ማህበራዊ ሚዲያ ሀዘኔታን መግለጽ ቀላል አድርጎታል?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ይህንን የሚያጠኑ የኮሙኒኬሽን ባለሙያ የሆኑት ጆሴሊን ደግሮት እንደሚሉት፣ የማህበራዊ ሚዲያ ሀዘናችንን የምንገልጽበትን መንገድ ብዙም አልለወጠውም። ሰዎች ለሚወዷቸው ሰዎች ደብዳቤ ይጽፉ፣ የልደት ቀናቸውን ያከብሩ እና የሞቱበትን ቀን ያስታውሱ ነበር። አሁን፣ ተመሳሳይ ነገሮች እንደ ፌስቡክ እና ኢንስታግራም ባሉ ቦታዎች እየተከሰቱ ነው።

በእውነቱ ለዚህ ብዙ ጥቅሞች አሉት።

• ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማሳወቅ፡- እያዘኑ እያለ ሁሉንም ሰው ደውሎ "በሞትክ ምክንያት ስለሞትክ አዝነናል" ማለት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አስብ። ዜናውን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አንድ ጊዜ በመለጠፍ ማወቅ የሚያስፈልገው ሁሉ ሊሰማው ይችላል። ይህ ትልቅ እፎይታ ነው።
• ከአንድ ትልቅ ቡድን የሚገኝ ድጋፍ፡- እንደዚህ ባለ ጊዜ፣ ብዙ ጊዜ ብዙ የማያወሩ ጓደኞቻቸው የሚያገኟቸው ሀዘኖችና አስተያየቶች ለቤተሰቡ ብዙ ጥንካሬ ይሰጣሉ። "እኛ ከእናንተ ጋር ነን" የሚል ስሜት ይሰማቸዋል።

ሳናውቀው ምን ስህተቶችን እንሰራለን?

ማህበራዊ ሚዲያ ክፍት ቦታ ስለሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ የሰዎች ባህሪ ሀዘንተኛ የሆነን ሰው የበለጠ አቅመ ቢስ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።

የመጀመሪያው ነገር አላስፈላጊ ዝርዝሮችን መፈለግ ነው።. አንዳንድ ሰዎች አሉ፣ በእርግጥ የቅርብ ጓደኞችህ አይደሉም፣ ነገር ግን በፌስቡክ ላይ ጓደኞች ናቸው። ነገር ግን እያንዳንዱን ዝርዝር የማወቅ መብት እንዳላቸው ያስባሉ። "እንዴት ተሸንፈሃል?"፣ "ምን ችግር አለ?"፣ "በመጨረሻ ምን ተፈጠረ?" የሚሉ ጥያቄዎችን ሁሉም ሰው ማየት የሚችልበት አስተያየት ይሰጣሉ።

ወ/ሮ ዴግሮት እንደሚሉት፣ "ከግለሰቡ ጋር በጣም የቅርብ ጓደኛ ከሆንክ፣ ዝርዝሩን ከፌስቡክ በፊት በሌላ መንገድ (እንደ ጥሪ) ሰጥተህ ይሆናል። በአደባባይ 'ምን ተፈጠረ?' ብለህ መጠየቅ ካለብህ፣ ያ ማለት የአንተ ጉዳይ አይደለም ማለት ነው።"

ሁለተኛው ነገር ተገቢ ያልሆኑና ጎጂ ነገሮችን መናገር ነው። በኅብረተሰባችን ውስጥ ብዙ ሰዎች ሐዘንን በአግባቡ እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ አይማሩም። ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች ሳያውቁት ጎጂ ነገሮችን ይናገራሉ። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው አባቱን ሲያጣ፣ ሌላ ሰው “እኔም የአንተን ህመም ይሰማኛል፣ ውሻዬም ባለፈው ሳምንት ሞቷል” ሲል አስተያየት ይሰጣል። ይህ የዚያን ሰው አባት ሞት ቀላል ያደርገዋል። የበለጠ ሊጎዳቸው ይችላል።

ታዲያ፣ ሀዘናችንን በትክክል እንዴት እንገልፃለን?

ስሜታቸውን ሳንጎዳ ሌሎችን ለመርዳት በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ልናደርጋቸው የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።

1. በቀላሉ እና በሐቀኝነት ተናገር

ትልልቅ ቃላት ወይም ረጅም ዓረፍተ ነገሮች አያስፈልጉህም። "ይህንን ዜና በመስማቴ በጣም አዝኛለሁ። ይህ ለመሸከም ከባድ መሆን አለበት። ማውራት ከፈለግክ እዚህ ነኝ።" በጣም አስፈላጊው ነገር ከልብ መናገር ነው።

2. ምክር ስጡ፣ አትኩራሩ።

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ሰዎች የሚናገሩት ነገር የግለሰቡን ሀዘን እንደሚያስወግድ ያስባሉ። "አሁን የተሻለ ቦታ ላይ ነው"፣ "ሁሉም ነገር በጊዜው ደህና ይሆናል"፣ "አትቅሰሱ፣ ጠንክሩ" የሚሉ ነገሮችን አትበሉ። ወይዘሮ ዴግሮት እንደሚሉት "ማንንም ማስደሰት አትችሉም። ሀዘናቸውን እንዲሰማቸው ማድረግ አለባችሁ።" የእኛ ስራ ሀዘናቸውን ማስወገድ ሳይሆን በሀዘናቸው ውስጥ ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲሰማቸው ማድረግ ነው።

3. ዝም አትበል።

ከዚያ ሰው ጋር በፌስቡክ ላይ ብቻ ነው የምታወራው። ነገር ግን ስለማትፈልግ ብቻ ምንም አትናገር። ትንሽ ማስታወሻ ብትተውም እንኳ "ለጠፋህ ይቅርታ" የሚል አስተያየት በወቅቱ ለዚያ ሰው ትልቅ እገዛ ነው። ብቸኛው ጥሩ ነገር አንድ ሰው ስለእሱ እያሰበ እንደሆነ መሰማት ነው።