ልጅዎ ገና ትምህርት ቤት ጀምሯል? ትምህርት ቤቱ ብዙውን ጊዜ በመጥፎ ባህሪ፣ ትኩረት ባለመስጠት ወይም ትኩረት ባለመስጠት ችግር ይጠራዎታል? "ምን ስህተት ሰርቻለሁ? ልጄ እንዲህ ለምን እንዲህ እያደረገ ነው?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ከሆነ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ይህን ተሞክሮ ያጋጠመዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም። ብዙ ወላጆች በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ይቸገራሉ። ዛሬ፣ ስለ ADHD፣ ይህንን ሊያስከትል ስለሚችል ሁኔታ እና እንደዚህ አይነት ልጅ ላለው ቤተሰብ ህይወትን እንዴት ቀላል ማድረግ እንደሚችሉ እንነጋገራለን።
ADHD ምንድን ነው? መድሃኒት ብቻውን በቂ ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ADHD ወይም የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር፣ በልጅ አእምሮ ውስጥ የሚከሰት የእድገት ችግር ነው። የልጁ ጥፋት ወይም የወላጆቹ ጥፋት አይደለም። ልጆች ትኩረት የመስጠት ችግር (ማተኮር አለመቻል) ፣ ሀሳባቸውን መቆጣጠር (ግፊት) እና ትኩረትን መቆጣጠር (ከፍተኛ እንቅስቃሴ) ላይ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ አንድ ዶክተር ለ ADHD ላለበት ልጅ መድኃኒት ሊያዝዝ ይችላል። ሁለት ዓይነት መድኃኒቶች አሉ፤ እነሱም ‘ሳይኮስቲሙላንትስ’ (እንደ ‘ሪታሊን’ ያሉ) እና ‘ማነቃቂያ ያልሆኑ’ (እንደ ‘ስትራትቴራ’ ያሉ) ናቸው። ነገር ግን ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ለልጅዎ መድሃኒት መስጠት ወይም አለመስጠት፣ ምን መስጠት እንዳለበት እና ምን ያህል መስጠት እንዳለበት በእርስዎ እና በልጅዎ ሐኪም መካከል ሙሉ በሙሉ መወሰን ያለበት ውሳኔ ነው ።
አንዳንድ ልጆች በፍጥነት ከመድኃኒቱ ጥሩ ውጤት ያገኛሉ ። ነገር ግን ለአንዳንድ ልጆች ትክክለኛውን መድሃኒት እና መጠን ለማግኘት ጊዜ ይወስዳል። እንዲሁም አንዳንድ ልጆች እንደ ጭንቀት መጨመር ያሉ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ያስታውሱ፣ ክኒኖች የህፃናትን የህይወት ክህሎቶች ማስተማር አይችሉም። ህክምና በዚህ ጉዞ ውስጥ አንድ መሳሪያ ብቻ ነው። ህፃኑ በመድሃኒት ትንሽ ከተረጋጋ እና ትኩረት ማድረግ ከቻለ፣ እንደ የጊዜ አያያዝ እና የስሜት ቁጥጥር ያሉ ሌሎች የህይወት ክህሎቶችን ለልጁ ለማስተማር በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች - የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖ
ከመድኃኒት በተጨማሪ፣ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ሌሎች ብዙ ነገሮች አሉ። የአመጋገብ ለውጦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ የ ADHD በሽታ ላለባቸው ልጆች ባህሪ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ተረጋግጧል።
ለምሳሌ፣ ልጅዎን ከትምህርት ቤት በፊት ለ15 ደቂቃ የእግር ጉዞ ወይም የእግር ጉዞ መውሰድ ቀኑን ሙሉ እንዲረጋጋ ሊረዳው ይችላል። እንዲሁም፣ ስኳር የበዛባቸውን ምግቦች እና አርቲፊሻል ቀለም ያላቸውን ምግቦች መቀነስ ለብዙ ልጆችም ጠቃሚ ነው። አንዳንድ ጊዜ ቫይታሚኖችን (ለምሳሌ በጄኔቲክ ምርመራ የተገኙ) መስጠት ሊረዳቸው ይችላል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ነገር ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።
ግን እዚህ ላይ ትልቁ ፈተና ይህንን ሁሉ በአንድ ጊዜ ለማድረግ መሞከር ነው።
"የ ADHD ልጅ ወላጆች እንደመሆናችን መጠን ሁሉንም ነገር በትክክል ማድረግ እንዳለብን እናስባለን። አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ መድሃኒት፣ ተጨማሪ ትምህርቶች... እነዚህን ሁሉ ነገሮች በአንድ ጊዜ ለማድረግ ከሞከሩ፣ ድካም፣ መሰልቸት እና ተስፋ መቁረጥ ይደርስብዎታል። ያንን አታድርጉ። ትንሽ ይጀምሩ፣ የሚችሉትን ያድርጉ እና በትክክለኛው መንገድ ያድርጉት። "
በጣም አስፈላጊው ነገር፡ እንደ ወላጆች አእምሯችንን እንዴት መቅረጽ እንደሚቻል
እንደ መድሃኒት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከትምህርት ቤት የሚገኝ ድጋፍ ያሉ ነገሮች አስፈላጊ ቢሆኑም፣ ከእነዚህ ሁሉ የበለጠ አስፈላጊ ነገር አለ። እኛ እንደ ወላጆች ልጃችንን እና አስተሳሰባችንን የምንመለከተው በዚህ መንገድ ነው። ይህንን በቀየርክበት ቀን፣ የቤት ውስጥ አካባቢ ምን ያህል እንደሚለወጥ ይሰማሃል።
ይህንን ለመረዳት በጣም አሪፍ መንገድ አለ። የ'የአስፈፃሚ ዘመን' ጽንሰ-ሀሳብ ይባላል። በቀላል አነጋገር፣ ADHD የአንጎል አስፈፃሚ ተግባር መዘግየት ነው። ይህ ማለት እንደ ስሜታዊ ቁጥጥር፣ ትኩረት እና እቅድ ያሉ ነገሮች ከልጅ ትክክለኛ ዕድሜ ትንሽ ዘግይተው ይከሰታሉ ማለት ነው። ይህ መዘግየት ብዙውን ጊዜ የልጁ ዕድሜ አንድ ሶስተኛ አካባቢ ነው።
እስቲ አስቡት፣ ልጅዎ የ9 ዓመት ልጅ ከሆነ፣ የሥራ አስፈፃሚ ተግባሩ ምናልባት የ6 ዓመት ልጅ ሊሆን ይችላል። አሁን "የ9 ዓመት ልጅ እንደዚህ አይነት ባህሪ ማሳየት አይችልም" ከማሰብ ይልቅ "ይህንን ለ6 ዓመት ልጅ እንዴት ማስረዳት እችላለሁ?" ብሎ ማሰብ ይጀምሩ። ይህ ትንሽ ለውጥ ለልጅዎ ያለዎትን ትዕግስት እና ደግነት በእጅጉ ይጨምራል።
ሁልጊዜ ማስታወስ ያለብዎት ሌላው አስፈላጊ ነገር የሚከተለው ነው-
"ልጁ ችግር እየፈጠረብህ አይደለም፤ ችግር ውስጥ ነው ያለው።"
አንድ ልጅ ሲጮህ፣ መሬት ላይ ሲንከባለል ወይም ከቃላት ጋር ሲታገል፣ "በአንድ ነገር ችግር እያጋጠመኝ ነው፣ እርዱኝ" ሊሉህ እየሞከሩ ነው። በዚህ መንገድ ማየትን ከተማርን ፣ ከመቆጣት ይልቅ፣ ለልጁ ርህራሄ ይሰማናል። ከዚያም ችግሮችን መፍታት በጣም ቀላል ይሆናል።
የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ቀላል ለማድረግ ተግባራዊ ምክሮች
ከ ADHD ጋር መኖር አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ቀላል ለማድረግ አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እነሆ።
| ስትራቴጂ | ማብራሪያ እና ምሳሌዎች |
|---|---|
| ስራውን በትክክለኛው ጊዜ እንዲሰራ ማሳሰቢያ | የ ADHD ልጆች አስቀድመው ከተነገራቸው ነገሮችን ይረሳሉ። ስለዚህ ማድረግ ሲያስፈልጋቸው አስታውሷቸው። በስልካቸው ላይ ማንቂያ ያዘጋጁ እና በበሩ ላይ የተለጠፈ ማስታወሻ ይለጥፉ። ለምሳሌ፣ "የቤት ስራ መጽሐፍዎን በቦርሳዎ ውስጥ ያስቀምጡ" ብለው ይፃፉ እና በበሩ ላይ ይለጥፉት። |
| ተነሳሽነት | ለልጅዎ የሚያደርጋቸውን ነገሮች ዝርዝር መስጠት ብቻ በቂ አይደለም። እንዲሁም እንዲያደርጉት ማበረታታት ያስፈልግዎታል። "ይህንን ተግባር እንጨርስ እና ከዚያ የሚወዱትን ጨዋታ እንጫወት" እንደሚሉት ያሉ ማበረታቻዎችን ይስጡ። |
| ወጥነት | በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት አስቸጋሪ ሥራዎችን መሥራት ልማድ አድርገው። ለምሳሌ፣ በየቀኑ ከምሽቱ 6 ሰዓት የቤት ሥራ መሥራት ከጀመሩ፣ ለዚያ ጊዜ ማንቂያ ያዘጋጁና ልማድ ያድርጉት። |
| ፈጣን ሽልማቶች | እነዚህ ልጆች ያለማቋረጥ መወቀስ አለባቸው። ስለዚህ ሀሳባቸውን ለመወሰን፣ ትናንሽ ስኬቶችን እንኳን ማመስገን። በየሳምንቱ የሚደረጉ የኪራይ ሰንጠረዦች ከመሆን ይልቅ፣ በየቀኑ ይጀምሩ። "ዛሬ ክፍልዎን አጽድተዋል፣ ስለዚህ ዛሬ ትንሽ ስጦታ እሰጥዎታለሁ" የሚሉ ነገሮች። |
አስቸጋሪ ቀናትን እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ይህ ሁሉ ቢሆንም፣ አንዳንድ ቀናት በጣም ከባድ ናቸው። ልጁ ምንም ነገር የማይሰማበት እና በሁሉም ነገር የሚጮህበት ቀናት አሉ። እንደዚህ ባለ ቀን ምን ታደርጋለህ?
ከሁሉ የተሻለው ነገር "ዛሬ ለዚያ ጥሩ ቀን አይደለም" ብሎ ማሰብና መተው ነው።ልጅዎ ብዙ ችግር ውስጥ ሲገባ የቤት ስራውን መስራት አይችልም። ከእሱ ጋር መነጋገር እና የሆነ ነገር ማቀድ አይችሉም። የማይቻል ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት የቤት ስራዎን ለአንድ ሌሊት ወደ ጎን ያስቀምጡ። "ነገ ወይም በዚህ ቅዳሜና እሁድ እናድርገው" ብለው ያስቡ። አንዳንድ ጊዜ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ምንም አለማድረግ ነው ።
ሌሎች እንዴት እንደሚመለከቱህ እና ማህበረሰቡ ከአንተ የሚጠብቀውን ወደ ጎን ትተህ ለቤተሰብህ የሚበጀውን አስብ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD የአንድ ልጅ መጥፎ ባህሪ አይደለም፤ የጤና እክል ነው። በዚህ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።
- በዚህ ጉዞ ውስጥ መድሃኒት አንድ እርዳታ ብቻ ነው። ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
- ለዚህ ጉዞ ስኬት ትልቁ ምክንያት እንደ ወላጅ ያለዎት አስተሳሰብ እና ልጅዎን የሚመለከቱበት መንገድ ነው።
- የልጅዎን 'የአስፈፃሚነት ዕድሜ' ይረዱ። ይህም ወደ ልጁ ደረጃ ወርደው መስራት ቀላል ያደርግልዎታል።
- ይህንን ማንትራ አስታውሱ፡- "ልጁ ችግር አያመጣብህም፤ ችግር ውስጥ ነው ያለው።"
- ከሁሉም በላይ ከልጅዎ ጋር የፍቅር ግንኙነት ይገንቡ። የሚፈልጉት ለእነሱ ዝግጁ የሆኑ እና የሚወዷቸው እናቶች እና አባት ብቻ ናቸው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር