ስለ ስቲፍ ኔክ ማወቅ ያለብዎት ነገሮች!

ዛሬ ጠዋት ከእንቅልፍህ ተነስተህ አንገትህ በጣም ጠንክሮና ቆስሎ እስኪንቀሳቀስ እንኳን እንዳትችል ሆኖ አግኝተኸዋል? ወይስ ቀኑን ሙሉ ስልክህን ካየህ በኋላ አንገትህን ማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ሆኖብሃል፤ ማታ ላይ ወደ ጎን ትተወዋለህ? ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህንን ተሞክሮ አጋጥሞናል። ስለዚህ ዛሬ፣ 'ጠንካራ አንገት' ስለሚባለው ስለዚህ የተለመደ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሁኔታ እንነጋገር።

ይህ ጠንካራ አንገት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አንገትዎ ጠንካራ ሲሆን አንገትዎን ወደ ኋላና ወደ ፊት፣ ወደ ላይና ወደ ታች ያለምንም ህመም ማዞር የማይችሉበት ጊዜ ነው። በእርግጥ በሽታ አይደለም፣ ምልክት ነው። ልክ እንደ ትኩሳት። ትኩሳት የሚከሰተው በተለያዩ ነገሮች ነው። በተመሳሳይ፣ አንገትዎ ጠንካራ ከሆነ አንገትዎ በተለያዩ ነገሮች ሊከሰት ይችላል።

አንገታችን ከምናስበው በላይ በጣም ውስብስብ መዋቅር ነው። እንደ ትንሽ የምህንድስና ድንቅ ነገር አድርገህ አስብ።

• የጀርባ አጥንት፡- እነዚህ በአከርካሪ አጥንታችን ውስጥ ያሉ አጥንቶች ናቸው። በአንገታችን ላይ ያሉት የመጀመሪያዎቹ 7 አጥንቶች በሕክምና 'የማህጸን አጥንት አከርካሪ' ይባላሉ።
• ጡንቻዎች፡- አንገታችንን የሚደግፉና የሚያንቀሳቅሱ ወደ 20 የሚጠጉ ጡንቻዎች አሉ።
• ጅማቶች፡- እነዚህ ጅማቶች የአከርካሪ አጥንቶችን አንድ ላይ የሚይዙ ሲሆን አንገትን የተረጋጋ ያደርጋሉ።
• የኢንተርቨርቴብራል ዲስኮች፡- እነዚህ በሁለት የአከርካሪ አጥንቶች መካከል እንደ 'ድንጋጤ አምጪዎች' ሆነው የሚያገለግሉ ትራስ ያላቸው ክፍሎች ናቸው።
• ነርቮች፡- ወደ 8 የሚጠጉ ነርቮች በአንገታችን ውስጥ ያልፋሉ፣ ይህም ለአንገታችን፣ ለትከሻችን፣ ለክንድችን እና ለጣቶቻችን ስሜት እና እንቅስቃሴ ይሰጣል።

አሁን ተረድተሃል አይደል? ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ትንሽ ጉዳት፣ ጉዳት ወይም ኢንፌክሽን ቢደርስባቸው፣ ውጤቱ የአንገት ጥንካሬ እና ህመም ይሆናል።

ይህ ከባድ ነገር መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

ይህ በጣም አስፈላጊው ጥያቄ ነው። የአንገት ጥንካሬ ክብደት የሚወሰነው ከሌሎች ምልክቶች ጋር ተያይዘው በሚመጡት ምልክቶች ላይ ነው።

እስቲ አስቡት። ሶፋ ላይ ከተኛህበት እንቅልፍ ትነቃለህ። አንገትህን ማንቀሳቀስ አትችልም። ይህ ሊሆን የቻለው ጊዜያዊ በሆነ ነገር ምክንያት ነው፣ ለምሳሌ የጡንቻ ውጥረት። ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ብቻውን ይጠፋል።

አብዛኛውን ጊዜ የአንገት መወጠር ጊዜያዊ ሲሆን በቤት ውስጥ ልንታከመው እንችላለን። ሆኖም ግን፣ የከባድ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ለማየት አያመንቱ።

የአንገት ጥንካሬ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

የአንገት ጥንካሬ መንስኤዎችን ወደ በርካታ ዋና ዋና ምድቦች መከፋፈል እንችላለን። እነዚህን በግልጽ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

በጣም ከባድ የሆነው መንስኤ፡- የማጅራት ገትር በሽታ

ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር መነጋገር አለብን። የማጅራት ገትር በሽታ አእምሯችንን እና የአከርካሪ ገመዳችንን የሚከቡትን የመከላከያ ሽፋኖች (ሜኒንጅስ) እብጠት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በባክቴሪያ ወይም በቫይረስ ኢንፌክሽን ነው። ይህ በጣም ከባድ የሆነ ሁኔታ ሲሆን ድንገተኛ የሕክምና ሕክምና ያስፈልገዋል። ካልታከመ ዘላቂ የአካል ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል።

በቤት ውስጥ ምን አይነት ፈውሶችን ማድረግ እንችላለን?

መንስኤው ከባድ ካልሆነ፣ ለምሳሌ እንደ ቀላል የጡንቻ ውጥረት፣ የሚከተሉትን ነገሮች መሞከር ይችላሉ፡

• እረፍት ይውሰዱ፡- የአንገት ህመም የሚያስከትል ስራን ያስወግዱ። ለረጅም ጊዜ ኮምፒውተርን እየተመለከቱ ከሆነ፣ ቢያንስ በየግማሽ ሰዓቱ ትንሽ ይራመዱ።
• የህመም ማስታገሻዎች፡እንደ ፓራሲታሞል ወይም ኢቡፕሮፌን ወይም ዲክሎፌናክ ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ NSAIDዎችን በሐኪምዎ እንደታዘዙት መጠቀም ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህን አይነት የህመም ማስታገሻዎች ከ10 ቀናት በላይ የሚወስዱ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
• ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች፡- አንዳንድ ሰዎች በሙቅ ውሃ ጠርሙስ እፎይታ ያገኛሉ። ሌሎች ደግሞ በበረዶ መያዣ እፎይታ ያገኛሉ። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ይሞክሩ።
• ረጋ ያሉ ልምምዶች፡- ህመሙ እንደቀነሰ፣ አንገትዎን ቀስ ብለው ከጎን ወደ ጎን፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ማዞር ያሉ ቀላል ልምምዶችን ይሞክሩ። ነገር ግን ህመሙ ከጨመረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያቁሙ።

ዶክተር ወይም ETU ወዲያውኑ መቼ ማየት እንዳለበት

የዚህ ጽሑፍ በጣም አስፈላጊው ክፍል ይህ ነው። ቀላል የሆነ ጠንካራ አንገት በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተሻሻለ ወይም ህመሙ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ። ሆኖም፣ የሚከተሉት ምልክቶች ከጠንካራው አንገት ጋር አብረው ከታዩ፣ የማጅራት ገትር በሽታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ስለዚህ ጊዜዎን አያባክኑ እና ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ወደሆነው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።