በበጋ ወቅት የሳይነስ ችግር ይደርስብዎታል? እስቲ በእርግጠኝነት እንወቅ!

እንዲሁም ከባድ ጭንቅላት፣ የሚያም ግምባር እና የጉንጭ አጥንት አለዎት? የአፍንጫ መታፈን፣ የመተንፈስ ችግር እና በተደጋጋሚ የአፍንጫ ፍሳሽ አለቦት? ብዙ ሰዎች 'ሳይነስ' የሚባል ችግርን ያውቃሉ ። ብዙውን ጊዜ ይህ በብርድ እና በዝናባማ ወቅት እንደሚጨምር እናስባለን። ነገር ግን፣ በሚገርም ሁኔታ፣ አንዳንድ ሰዎች በዚህ በጣም ሞቃታማ የበጋ ወቅት የሳይነስ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ ለምን እንደሚከሰት እና ይህንን የሚያበሳጭ ሁኔታ ለማስወገድ ምን ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።

በዚህ ሞቃታማ የአየር ሁኔታ ውስጥ የሳይነስ በሽታ አሁንም ለምን ይከሰታል?

አብዛኛዎቹ የሳይነስ ችግሮች (ሳይነስሳይት) ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ጉንፋን በሚያስከትሉ ቫይረሶች ነው። እነዚህ ቫይረሶች በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ብዙም ንቁ አይደሉም፣ ስለዚህ በበጋ ወቅት ጉንፋን እምብዛም የተለመደ አይደለም። ሆኖም፣ በአካባቢያችን ያሉ ሌሎች 'ጠላቶች' በዚህ ጊዜ ውስጥ ንቁ ይሆናሉ።

ዋናው ጠላት የአበባ ዱቄት ነው። በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በአበቦች፣ በሣሮች እና በዛፎች ውስጥ የሚገኙ በጣም ጥሩ የአበባ ዱቄት እህሎች ናቸው። በነፋስ ወደ ሩቅ ቦታ ይወሰዳሉ። አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ የአበባ ዱቄት አይጎዱም። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች ለእሱ አለርጂክ ናቸው። እነዚህ ሰዎች የአበባ ዱቄት የያዘ አየር ሲተነፍሱ ያስነጥሳሉ፣ የሚያሳክኩ እና የሚያጠቡ አይኖች ያጋጥሟቸዋል፣ እና አፍንጫቸው ይዘጋል እና መፍሰስ ይጀምራል። ይህ የሣር ትኩሳት ብለን የምንጠራው ነው።

አፍንጫው የሚዘጋው እና በአፍንጫው ቀዳዳዎች ውስጥ ያሉት ስስ ሽፋኖች የሚያብጡበት መንገድ ይህ ሲሆን የሳይነስ ክፍተቶች አየር እንዳያገኙ እና አክታ እንዲከማች ያደርጋል። የሳይነስ ችግሮች የሚጀምሩት በዚህ ጊዜ ነው።

የሳይነስ በሽታን ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

መልካም ዜናው በዚህ ክረምት የሳይነስ ችግሮችን በትንሹ በጥንቃቄ መከላከል እንደሚቻል ነው። እስቲ በዚህ ክረምት ማድረግ የምትችሏቸውን አንዳንድ ነገሮች እንመልከት።

1. የአበባ ዱቄትን ይጠንቀቁ

የአበባ ዱቄትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም፣ ነገር ግን ተጋላጭነትዎን መቀነስ ይችላሉ።

• ጠዋት ቤት ውስጥ ይቆዩ፡- በአየር ላይ የአበባ ብናኝ መጠን ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ ከፍተኛ ስለሆነ ከቤት ውጭ የሚቆዩበትን ጊዜ በተቻለ መጠን ለመገደብ ይሞክሩ።
• መስኮቶቹን ዝግ አድርገው ይያዙ፡- መስኮቶቹን ዘግተው የአየር ማቀዝቀዣውን (ኤሲ) በቤት ውስጥም ሆነ በመኪና ውስጥ ማብራት የአበባ ዱቄት ወደ ውስጥ እንዳይገባ በእጅጉ ይቀንሳል።
• የHEPA ማጣሪያ፡- በቤትዎ ውስጥ ምንጣፍ ካለዎት፣ የHEPA ማጣሪያ ያለው የአየር ማጣሪያ ወይም የቫኩም ማጽጃ መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው።
• የቤት እንስሳትዎን ይንከባከቡ ፡ ውሻ ወይም ድመት ካለዎት ከወጡ በኋላ በአበባ ዱቄት ይሸፈናሉ። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ አዘውትረው መታጠብ ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ለእረፍት የሚሄዱ ከሆነ፦በዚህ ጊዜ ለእረፍት የሚሄዱ ከሆነ፣ በጫካ ውስጥ ከመስፈር ይልቅ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ይሻላል። የአበባ ዱቄቱ በባህር ንፋስ ስለሚሸከመ፣ በባህር ዳርቻ አካባቢዎች የአበባ ዱቄቱ መጠን ዝቅተኛ ነው።

2. አፍንጫውን እርጥበት ያድርጉት

የአፍንጫዎን ውስጠኛ ክፍል እርጥብ እና ከደረቅነት ነፃ ማድረግ ቫይረሶችን፣ ባክቴሪያዎችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ወደ አፍንጫዎ የመግባት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ በፋርማሲ ውስጥ መግዛት የሚችሉትን የጨው አፍንጫ ስፕሬይ መጠቀም ነው። ይህ በቀላሉ የንፁህ የጨው ውሃ መፍትሄ ነው። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ ሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች መርጨት አፍንጫዎን በደንብ እርጥበት እንዲኖረው ይረዳል።

3. ስለ አፍንጫ መስኖ እንማር

ይህ ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን የሳይነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው። የአፍንጫ ምንባቦችን ውስጡን በደንብ ያጸዳል፣ እዚያ ውስጥ ሊቆዩ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን እና የአበባ ዱቄትን ያስወግዳል።

ይህ ለማድረግ በጣም ቀላል ነው። በቀን አንድ ጊዜ ጭንቅላትዎን በመታጠቢያ ገንዳ ላይ ዘንበል አድርገው ሞቅ ያለ የጨው ውሃ ወደ አንድ የአፍንጫ ቀዳዳ ይረጩና ሌላኛውን ያፈሱ። ይህንን በሚረጭ ጠርሙስ፣ በመርፌ ወይም ኔት ፖት በሚባል ትንሽ መሳሪያ ማድረግ ይችላሉ። እንደ ጥርስዎን መቦረሽ ያሉ የዕለት ተዕለት ልማድ ካደረጉት ከአምስት ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይወስዳል።

4. ለአፍንጫ ጎጂ ከሆኑ ነገሮች ይራቁ።

በአፍንጫችን ውስጥ ያሉትን ስስ ሽፋኖችን ሊጎዱ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችም አሉ።

በተጨማሪም በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ ያለው ክሎሪን ለሳይነስ ጥሩ አይደለም። ይህ በተለይ ደካማ የአየር ዝውውር ባለባቸው የቤት ውስጥ የመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ እውነት ነው። አዘውትረው ዋናተኛ ከሆኑ የአፍንጫ ክሊፕ ማድረግ የተወሰነ መከላከያ ሊሰጥ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በባህር፣ በንጹህ ወንዝ ወይም በሐይቅ ውስጥ መዋኘት ብዙ ጉዳት አያስከትልም።

5. በአየር ሲጓዙ በተለይ ይጠንቀቁ።

በአውሮፕላን ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ እና በጀርሞች የተሞላ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው በበረራ ወቅት የሳይነስ መከላከያ አስፈላጊ የሆነው።

• በጉዞው ወቅት ብዙ ጊዜ የሳላይን የአፍንጫ ስፕሬይ ይጠቀሙ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ።
• አፍንጫዎ ከተዘጋ፣ አውሮፕላኑ ወደ ላይ ሲወጣና ሲወርድ የጆሮ መወጠር ሊያጋጥመው ይችላል። ጉዞዎን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ካልቻሉ፣ ከመነሳትዎ በፊት እንደ ኦክሲሜታዞሊን ያሉ የአፍንጫ መጨናነቅ ማስወገጃ ስፕሬይ ስለመጠቀም ዶክተርዎን ያማክሩ ።ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህን አይነት መድሃኒቶች ሱስ ሊያስይዙ ስለሚችሉ ከጥቂት ቀናት በላይ ያለማቋረጥ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

ምን ዓይነት መድሃኒት መጠቀም ይቻላል?

ለአነስተኛ ምልክቶች ከፋርማሲ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ፣ ነገር ግን በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።