የበጋ ወቅት የሳይነስ ችግሮችዎን ያስነሳል? ኒሮጊ ላንካ ያብራራል

ብዙ ጊዜ እንዲህ ያለ ከባድ ራስ ምታት፣ በግንባርዎ እና በጉንጭዎ ላይ አሰልቺ ህመም አብሮ ይሰማዎታል? አፍንጫዎ የተዘጋ፣ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ እና የማያቋርጥ የአፍንጫ ፍሳሽ አብሮ ይመጣል? ብዙዎቻችን ሁላችንም የ'ሳይነስ' ችግሮች ችግርን በጣም መልመዳችን ነው። እነዚህን ብልሽቶች ብዙውን ጊዜ ከቀዝቃዛ እና ዝናባማ የአየር ሁኔታ ጋር እናያይዛቸዋለን። ሆኖም ግን፣ በሚገርም ሁኔታ፣ አንዳንድ ሰዎች የሳይነስ ችግሮቻቸው በሞቃታማው የበጋ ወራት ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኙ እንመርምር። ይህ ለምን እንደሚከሰት እና ከዚህ ከሚያስጨንቅ ምቾት እፎይታ ለማግኘት ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንመልከት።

በሙቀት ወቅት የሳይነስ ችግሮች ለምን ይከሰታሉ?

አብዛኛዎቹ የሳይነስ በሽታ ጉዳዮች የሚጀምሩት በተለመደው የጉንፋን ቫይረሶች ነው። እነዚህ ቫይረሶች በሞቃታማ የአየር ጠባይ ብዙም ንቁ ስላልሆኑ፣ የበጋ ጉንፋን እምብዛም አይከሰትም። ሆኖም፣ ሌሎች 'አጥቂዎች' በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም ንቁ ይሆናሉ።

ዋናው ተቃዋሚዎ የአበባ ዱቄት ነው። በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በአበቦች፣ በሣሮች እና በዛፎች የሚለቀቁ ጥቃቅን እህሎች ናቸው። ብዙ ሰዎች ምንም አይነት ጉዳት ባይደርስባቸውም፣ ሌሎች ደግሞ አለርጂክ ናቸው። ስሜታዊ ከሆኑ፣ በአበባ ዱቄት የተሞላ አየር ወደ ማስነጠስ፣ ማሳከክ፣ የውሃ ዓይኖች እና የተጨናነቀ እና የአፍንጫ ፍሳሽ ያስከትላል። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ 'የሣር ትኩሳት' በመባል ይታወቃል።

ይህ እብጠት የአፍንጫዎን ምንባቦች ሲዘጋ፣ የሳይነስዎ ቀዳዳዎች በአግባቡ እንዳይፈስሱ ይከላከላል፣ ይህም ፈሳሽ እንዲከማች ያደርጋል። የሳይነስዎ ችግሮች የሚጀምሩት በትክክል ይህ ነው።

እራስዎን ከሳይነስ ችግሮች እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

መልካም ዜናው ትንሽ ጥንቃቄ በማድረግ የበጋ የሳይነስ ችግሮችን በአብዛኛው መከላከል ይችላሉ። ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ እርምጃዎች እነሆ።

1. እራስዎን ከአበባ ዱቄት ይጠብቁ

የአበባ ዱቄትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባይችሉም፣ ተጋላጭነትዎን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ።

• ጠዋት ላይ ቤት ውስጥ ይቆዩ፡- የአበባ ዱቄት መጠን አብዛኛውን ጊዜ ጠዋት ላይ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል። በዚህ ጊዜ ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችዎን ለመገደብ ይሞክሩ።
• መስኮቶችን ዝግ አድርገው ያስቀምጡ፡- በቤትዎም ሆነ በመኪናዎ ውስጥ፣ የአበባ ብናኝ ወደ ውስጥ እንዳይገባ በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ መስኮቶችን ዘግተው የአየር ማቀዝቀዣውን (ኤሲ) ያሂዱ።
• የHEPA ማጣሪያዎች፡- ምንጣፎች ቤት ውስጥ ካሉዎት፣ የHEPA ማጣሪያ ያለው የአየር ማጣሪያ ወይም የHEPA ደረጃ ያለው ማህተም ያለው የቫክዩም ማጽጃ መጠቀም በጣም ይመከራል።
• የቤት እንስሳትዎን ያስተዳድሩ፡- ውሾች ወይም ድመቶች ካሉዎት፣ ወደ ውጭ ከወጡ በኋላ ብዙውን ጊዜ በፀጉራቸው ላይ የአበባ ዱቄት ወደ ውስጥ ያመጣሉ። በወቅቱ ብዙ ጊዜ መታጠብ ሊረዳ ይችላል።
• የእረፍት ጊዜ ዕቅድ፡- የእረፍት ጊዜ ለማሳለፍ ካሰቡ፣ በጫካዎች ወይም በሜዳዎች ውስጥ ካምፕ ከማድረግ ይልቅ ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ። የባህር ነፋሶች በባህር ዳርቻ አካባቢዎች የአበባ ዱቄት መጠን እንዲቀንስ ይረዳሉ።

2. የአፍንጫ ምንባቦችዎን እርጥበት ያድርጉት

የአፍንጫዎን ምንባቦች እርጥብ ማድረግ ድርቀትን ይከላከላል፣ ይህም ቫይረሶችን፣ ባክቴሪያዎችን እና ሌሎች አለርጂዎችን ለመከላከል ይረዳል። በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ከአካባቢዎ ፋርማሲ የተገኘ የጨው አፍንጫ ስፕሬይ መጠቀም ነው። የአፍንጫዎን ቀዳዳዎች በቀን ጥቂት ጊዜ መርጨት ቦታውን በደንብ እርጥበት እንዲኖረው ያደርጋል።

3. የአፍንጫ መስኖን ያስቡበት

የአፍንጫ መስኖ ያልተለመደ ሊመስል ቢችልም፣ የሳይነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። የአፍንጫዎን ቀዳዳዎች በደንብ በማጽዳት የተዘጉ ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን እና የአበባ ዱቄትን በማጠብ ይሰራል።

ይህ ለማድረግ በጣም ቀላል ነው። በቀን አንድ ጊዜ ጭንቅላትዎን በአንድ ገንዳ ላይ ዘንበል ያድርጉት፣ እና ለብ ባለ የጨው ውሃ በመጠቀም ወደ አንድ የአፍንጫ ቀዳዳ እንዲፈስ ያድርጉት እና በሌላኛው በኩል እንዲፈስ ያድርጉት። የሚረጭ ጠርሙስ፣ መርፌ ወይም ለዚህ ዓላማ በተለይ የተነደፈ ትንሽ ዕቃ ኔት ፖት ተብሎ የሚጠራ መጠቀም ይችላሉ። ዕለታዊ ልማድ ካደረጉት - ልክ እንደ ጥርስዎን መቦረሽ - ከአምስት ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይወስዳል።

4. ከአፍንጫ የሚረብሹ ነገሮች ይራቁ

በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉትን ስስ ሽፋኖችን ሊጎዱ የሚችሉ በርካታ ውጫዊ ምክንያቶች አሉ።

በተጨማሪም፣ በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ ያለው ክሎሪን በተለይ በቂ አየር በሌላቸው የቤት ውስጥ ገንዳዎች ውስጥ ለሳይነስዎ ተስማሚ አይደለም። አዘውትረው የሚዋኙ ከሆነ የአፍንጫ ክሊፕ መጠቀም የተወሰነ መከላከያ ሊሰጥ ይችላል። ሆኖም፣ በውቅያኖስ ውስጥ ወይም በንጹህ ወንዞችና ሐይቆች ውስጥ መዋኘት በአጠቃላይ ከፍተኛ ጉዳት አያስከትልም።

5. ሲበሩ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ

በአውሮፕላን ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ ሲሆን ጀርሞችን ሊይዝ ይችላል። ስለዚህ፣ ሳይነስዎ በአየር ጉዞ ወቅት ተጨማሪ ጥበቃ ያስፈልገዋል።

• በበረራው ወቅት ብዙ ጊዜ የሳላይን የአፍንጫ ስፕሬይ ይጠቀሙ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ።
• አስቀድመው መጨናነቅ ካለብዎት፣ በሚነሱበት እና በሚወርዱበት ጊዜ ጆሮዎን መምታት ሊከብድዎት ይችላል። ጉዞ የማይቀር ከሆነ፣ በረራዎ ከመደረጉ በፊት እንደ ኦክሲሜታዞሊን ያሉ የመተንፈሻ ቱቦ ማስወገጃ ስፕሬይዎችን ስለመጠቀም ሐኪምዎን ያማክሩ ።ሆኖም ግን፣ እባክዎን ያስታውሱ፡ እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን ከጥቂት ቀናት በላይ አይጠቀሙ፣ ምክንያቱም ወደ ሱስ ሊያመሩ ይችላሉ።

ምን ዓይነት መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ?

ለቀላል ምልክቶች የሚሆኑ ያለ ማዘዣ የሚሸጡ መድኃኒቶች አሉ፣ ነገር ግን በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

የሳይነስ፣ የሳይነስ፣ የአፍንጫ መጨናነቅ፣ የበጋ፣ አለርጂዎች፣ የአበባ ዱቄት፣ የአፍንጫ መርጫ