ካሞሚል ምንድን ነው? ስለዚህ ተዓምራዊ ቅጠል እንማር!

ረጅም የስራ ቀን ካለፈ በኋላ አንድ ኩባያ ትኩስ ሻይ ሲጠጡ የእፎይታ ስሜትን ያውቃሉ? ዛሬ ስለ አእምሮ እና ለሰውነት ጤናን የሚያመጣ እና በብዙ ሰዎች በደስታ ስለሚጠቀምበት ልዩ ቅጠላ ቅጠል እየተነጋገርን ነው። ያ "ካሞሚል" ነው። ምናልባት ይህንን ስም ሰምተው ይሆናል። ካሞሚል ምን እንደሆነ እና ምን ጥቅሞች እንደሚሰጠን እንመልከት።

ካሞሚል በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ካሞሚል ቅጠላ ቅጠል ነው። ልክ እንደ አገራችን ትንሽ ዴዚ አበባ ነጭ አበባ እና ቢጫ መሃል ያለው ውብ አበባ አለው። ይህ ተክል እስከ 3 ጫማ ቁመት ያድጋል። የሱፍ አበባዎችንም ጨምሮ የእፅዋት ቤተሰብ `(Asteraceae)` ነው።

ይህ ለሺህ ዓመታት የነበረ ነገር አይደለም። በጥንታዊ የሮማውያን፣ የግሪክ እና የግብፅ ሥልጣኔዎች ሰዎች ጥቅም ላይ ውሏል። በዋናነት ውጥረትን፣ ጭንቀትን እና የሆድ ቁርጠትን ለመቀነስ ይጠቀሙበት ነበር።

ዛሬ በገበያ ላይ ሁለት ዋና ዋና የካሞሜል ዓይነቶች አሉ።

1. የጀርመን ካሞሚል (*ማትሪክያ ቻሞሚላ*) : ይህ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ዓይነት ነው።

2. የሮማን ወይም የእንግሊዝ ካሞሚል (*ቻማሜለም ኖቢሌ*) : ይህ አይነትም ጥቅም ላይ ይውላል።

ካሜሞሊ በተለያዩ ቅርጾች ልንወስድ እንችላለን። እነዚህም በካፕሱል፣ በታብሌቶች፣ በፈሳሽ ተዋጽኦዎች፣ በዘይቶች እና በቆዳ ክሬሞች ይገኛሉ። ሆኖም ግን፣ በስሪላንካ እና በዓለም ዙሪያ ባሉ ሌሎች በርካታ አገሮች ካሜሞሊ የሚወሰድበት በጣም ታዋቂው መንገድ እንደ ካሜሞሊ ሻይ መጠጣት ነው።

የካምሞሊ እውነተኛ ጥቅሞች ምንድናቸው?

ስለዚያ ስንነጋገር፣ አንድ ነገር ግልጽ መሆን አለበት። አሁንም ስለ ካሞሚል ጥቅሞች ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች እየተካሄዱ ነው። አንዳንድ ጥናቶች ጭንቀትን ለመቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ እንደሚረዳዎት አሳይተዋል። ሆኖም፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ጥናቶች የተደረጉት ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በተቀላቀለ ካሞሚል ላይ ነው። ስለዚህ በዚህ ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ይሁን እንጂ፣ ካሞሜል በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ተክል እንደሆነ ይታሰባል። ሰዎች በታሪክ ዘመናት ሁሉ ለተለያዩ ነገሮች ይጠቀሙበታል። እስቲ እነዚህ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካሞሜል ክሬም ከኤክማ ጋር ሲነጻጸር ከሃይድሮኮርቲሶን ክሬም 60% ያህል ውጤታማ ነው። እንዲሁም እንደ እንቅልፍ ማጣት፣ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ ችግሮችን ለማስታገስ በብዙ ሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል።

ካምሞሊ እንዴት እና ምን ያህል ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት

ለዚህ ምንም አይነት መደበኛ መጠን የለም። እርስዎ በሚጠቀሙበት ቅጽ ላይ በመመስረት ይለያያል።

የካሞሚል ሻይ

ይህ በጣም ተወዳጅ ዘዴ ነው። ብዙ ሰዎች ከምግብ በኋላ ሆዳቸውን ለማረጋጋት ወይም ማታ ከመተኛታቸው በፊት አእምሯቸውን ለማረጋጋት ይጠጣሉ።

• የካሞሜል ሻይ ከረጢት በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ (240 ሚሊ ሊትር ያህል) ውስጥ ያስቀምጡ፣ በድስት ይሸፍኑ እና ለ5-10 ደቂቃዎች እንዲቆይ ያድርጉት።
• የደረቁ አበቦችን የምትጠቀም ከሆነ፣ በሻይ ማደሪያ ውስጥ አስገባቸው።
• ጣዕሙን ለማሻሻል ትንሽ ማር ወይም የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ።

የካሞሚል እንክብሎች

ይህ በጣም ምቹ ዘዴ ነው፣ በተለይም ከመተኛቱ በፊት ማታ ላይ ጥቅም ላይ ከዋለ። የካፕሱሎቹ መጠን ሊለያይ ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ አንድ ካፕሱል ከ250-1100 ሚሊግራም ሊይዝ ይችላል። በመለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ።

የካሞሚል ዘይት

ይህ ዘይት የሚመረተው የካሞሜል አበባዎችን በእንፋሎት በመፍጨትና በመፍጨት ነው። በቆዳ ላይ ሲተገበር እብጠትን እንደሚቀንስና ፀረ-ተባይ ባህሪያት እንዳሉት ይነገራል። ሆኖም ግን፣ በቀጥታ በቆዳ ላይ ከመቀባትዎ በፊት እንደ ኮኮናት ዘይት ካሉ ሌሎች ዘይቶች ጋር መቀላቀል ጥሩ ነው። የቆዳ አለርጂዎችን ለመፈተሽ፣ በመጀመሪያ በትንሽ የቆዳ ቦታ ላይ ይቀቡት (የፓች ምርመራ)።

ለዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች አሉ?

አዎ፣ ልክ እንደሌሎቹ ነገሮች ሁሉ፣ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች አሉ። አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ቢችሉም፣ ሌሎች ደግሞ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡

• በቆዳ ክሬሞች ምክንያት የሚመጣ የቆዳ አለርጂ እና የዓይን መቆጣት።
• እንቅልፍ ማጣት።
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ በከፍተኛ መጠን ከተወሰደ።
• የአለርጂ ምላሾች - በተለይም እንደ ራግዊድ፣ ዴዚ፣ ማሪጎልድስ እና ክሪሳንቴምምስ ላሉ አበቦች አለርጂክ ከሆኑ።

ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች

• ደምን የሚያቀሉ መድኃኒቶችን (ለምሳሌ፣ ዋርፋሪን) የሚወስዱ ከሆነ፣ ካሞሜል የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• ቀዶ ጥገና ለማድረግ ካሰቡ፣ ከሁለት ሳምንት በፊት ካሞሚል መጠቀም ያቁሙ ።
• ለነፍሰ ጡር ወይም ለሚያጠቡ እናቶች ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ስለማይታወቅ ከመጠቀምዎ ይቆጠቡ።

ካሞሚል ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል?

አዎ፣ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ካምሞሊ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።