ስለዚህ ተጨማሪ ምግብ በመስመር ላይ፣ በፋርማሲዎች ወይም በጂም ውስጥ አርጊኒን ወይም ኤል-አርጊኒን ስለሚባል ሰምተው ይሆናል። ስለጤንነታቸው በሚያሳስባቸው ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ምርጫ ነው። ታዲያ አርጊኒን ምንድን ነው? ለሰውነታችን ጥሩ ነው? ገንዘብ ማውጣት ተገቢ ነው? በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገርበት።
አርጊኒን በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ አርጊኒን ለሰውነታችን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው። እነዚህ የፕሮቲኖች መሠረታዊ የግንባታ ብሎኮች ናቸው። በጣም ጥሩው ነገር ሰውነታችን ብዙውን ጊዜ የሚፈልገውን የአርጊኒን መጠን ያመርታል። እንዲሁም ከምንመገበውና ከምንጠጣው ምግብ እናገኛለን።
አርጊኒን በተለይ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛል። ለምሳሌ
- ዓሳ፣ ቀይ ሥጋ፣ ዶሮ
- አኩሪ አተር፣ ባቄላ፣ አተር
- የወተት እና የወተት ምርቶች
- እንደ ኦቾሎኒ፣ አልሞንድ እና ካሼው ያሉ ለውዝ
- አጃ፣ የብራን እህሎች
ስለዚህ ሰውነታችን የሚያመርተው ከሆነና ከምግብ የምናገኘው ከሆነ፣ ሰዎች ለምን ተጨማሪ ምግብ እንደ ተጨማሪ ምግብ ይወስዳሉ? ለዚህ ምክንያቱን እንመልከት።
የአርጊኒን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መጠቀም ምን ጥቅሞች አሉት?
የአርጊኒን ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ የደም ስሮቻችንን የማስፋትና የማዝናናት ችሎታው ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ምርት ለተወሰኑ የልብና የደም ዝውውር ችግሮች ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
| ጥቅም ማግኘት የሚቻልባቸው ሁኔታዎች | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የአንጎኒ እና የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ | በእነዚህ ሁኔታዎች የደረት ህመም እና የእግር ህመም የሚከሰቱት የደም ዝውውር ችግር በመኖሩ ነው። አርጊኒን የደም ሥሮችን በማስፋት እነዚህን ምልክቶች ማስታገስ ይችላል። |
| የልብ ድካም ላለባቸው ሰዎች ጤና | ይህ የልብ ችግር ላለባቸው አንዳንድ ታካሚዎች ጤናን ለማሻሻል እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። |
| በወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግር | አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተለይም እንደ የጥድ ቅርፊት ማውጣት ካሉ ሌሎች ተጨማሪ ምግቦች ጋር ሲጣመር ውጤታማ ሊሆን ይችላል። |
| ሌሎች ሁኔታዎች | በተጨማሪም በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል፣ ማይግሬንን ለማስታገስ፣ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገምን ለማፋጠን እንደሚረዳ የሚገልጹ ክሶች አሉ። |
ግን ይህ ሁሉ 100% የተረጋገጠ ነው?
አይደለም። እውነታው ግን አንዳንድ ጥናቶች እነዚህን ጥቅሞች ቢያሳዩም፣ ሌሎች ጥናቶች ግን እንዲህ አይነት ጉልህ ውጤቶችን አላሳዩም። ለምሳሌ፣ አርጊኒን በልብ ድካም፣ በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት (ፕሪኤክላምፕሲያ) ወይም ቁስልን በማዳን ላይ ምንም አይነት ጉልህ ተጽእኖ እንደሌለው ተገኝቷል።
ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ በአንዳንድ ጥናቶች አርጊኒን አስምን እንደሚያባብስ ታይቷል፣ ስለዚህ አስም ያለባቸው ሰዎች በዚህ ረገድ በጣም መጠንቀቅ አለባቸው።
ይህ ማለት አርጊኒን ለማንኛውም በሽታ ሊሰጥ የሚችል መድኃኒት አይደለም። ለዚህም ነው ያለ የሕክምና ምክር እነዚህን መድኃኒቶች መጠቀም አደገኛ የሆነው።
የአርጊኒን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ የሚያስከትላቸው አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
"ተጨማሪ ምግብ ብቻ ነው፣ ችግር የለውም" ብለው ማሰብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። የአርጊኒን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመጠቀም ጋር የተያያዙ በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች አሉ።
| የአደጋ አይነት | መግለጫ እና ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች |
|---|---|
| የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች | የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ፣ የአለርጂ ምላሾች እና የአስም ምልክቶች እየተባባሱ ሊመጡ ይችላሉ። |
| የደም ግፊት እና የደም ለውጦች | የደም ግፊት መጨመር፣ የደም ስኳር (የግሉኮስ) መጠን ለውጦች እና ሌሎች የኬሚካል ደረጃዎች ያልተፈለጉ ጠብታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። |
| በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች (አደጋዎች) | |
| የተለያዩ የጤና እክሎች ያጋጠማቸው ሰዎች | እንደ ካንሰር፣ አስም፣ አለርጂ፣ የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ፣ የደም ግፊት መቀነስ፣ የሲጋራ ሴል በሽታ ወይም የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎት ሐኪምዎን ሳያማክሩ አርጊኒን አይጠቀሙ። ከዚህ በፊት የልብ ድካም ያጋጠማቸው ሰዎች በጣም መጠንቀቅ አለባቸው። |
| ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ያሉ ግንኙነቶች | |
| ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ | በየቀኑ ማንኛውንም መድሃኒት ወይም ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱ ከሆነ፣ አርጊኒን ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ፡ አርጊኒን ከወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች፣ ከሆርሞን መድኃኒቶች፣ ከደም ማቅጠኛዎች፣ ከአንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች እና ለከፍተኛ የደም ግፊት፣ ለስኳር በሽታ እና ለደረት እብጠት ከሚውሉ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። |
| ከሌሎች ተጨማሪዎች ጋር | ይህ እንደ ጂንኮ ቢሎባ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ የእስያ ጂንሰንግ እና ፖታሲየም ባሉ ተጨማሪ ምግቦች ላይም ችግር ሊፈጥር ይችላል። |
እነዚህ ለነፍሰ ጡር እናቶች እና ልጆች ተስማሚ ናቸው?
በፍጹም አይደለም። እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ እናቶች እና ትናንሽ ልጆች ዶክተር ሳያማክሩ የአርጂኒን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ አለባቸው። አደጋዎቹ በግልጽ ስላልተረጋገጡ አላስፈላጊ አደጋዎችን መውሰድ አይመከርም።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አርጊኒን ሰውነታችን ራሱን የሚያመነጨው እና በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች የምናገኘው አሚኖ አሲድ ነው። ጤናማ ሰው ብዙውን ጊዜ ውጫዊ ተጨማሪ ምግብ አያስፈልገውም።
- የአርጊኒን ተጨማሪ ምግቦች ለአንዳንድ የልብ ችግሮች እና ለሌሎች በርካታ በሽታዎች የተወሰነ ጥቅም ሊሰጡ ቢችሉም፣ ማስረጃው 100% የተረጋገጠ አይደለም።
- በኢንተርኔት ወይም ከጓደኞችህ በሚሰሙት ነገር ላይ በመመስረት የሕክምና ምክር ሳታገኝ አርጊኒን ወይም ሌላ ተጨማሪ ምግብ መጠቀም አትጀምር።
- ይህ ተጨማሪ ምግብ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እና ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር በአደገኛ ሁኔታ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።
- እንደ አስም፣ የኩላሊት በሽታ፣ የደም ግፊት መቀነስ ወይም እርጉዝ ከሆኑ እነዚህን በሽታዎች ሙሉ በሙሉ ከመጠቀም ይቆጠቡ። ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር