ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሰውነትዎ ሲለወጥ እንዴት ንፁህ ሆኖ መቆየት ይቻላል? (የጉርምስና ንፅህና መሰረታዊ ነገሮች)

አሁን ትልቅ ልጅ እየሆንክ ነው አይደል? ያንን ጊዜ የጉርምስና ጊዜ ብለን እንጠራዋለን። በዚህ ጊዜ ሰውነትህ በተለያዩ መንገዶች መለወጥ ይጀምራል። አንዳንድ ጊዜ ቆዳህና የራስ ቆዳህ በፍጥነት ዘይትና ቅባት ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህም እንኳን መገመት እንኳን አትችልም። በየቀኑ በሰውነትህ ላይ አዲስ ቦታ ላይ ፀጉር ማደግ ሲጀምር ማየት ትችላለህ። አንዳንድ ጊዜ ያለምክንያት ላብ ታደርጋለህ፣ ከዚህ በፊት የማታውቃቸውን አዳዲስ ነገሮች ማሽተት ትችላለህ፣ እና ምናልባትም የሆነ ነገር እያሸተተህ እንደሆነ ይሰማሃል። ታዲያ በእነዚህ ነገሮች ምን ታደርጋለህ? አትጨነቅ፣ እነዚህ ሁሉ አዋቂ ስትሆን የሚከሰቱ የተለመዱ ነገሮች ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ለውጦች ትንሽ እንድትጨነቅ እና እንድትጨነቅ ሊያደርጉህ ይችላሉ። በብብትህ ስር ስለማሽተት ማሰብ የሚፈልግ ማነው አይደል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ በእነዚህ ነገሮች እንዴት ውብ፣ ንፁህ እና ጤናማ ሆነን መቆየት እንደምንችል እንነጋገራለን።

ጸጉርዎ በፍጥነት ቅባት ያገኛል? የቅባት ፀጉርን ለማስወገድ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ብጉር በሆርሞኖች ምክንያት የሚከሰት ነው ስንል ታስታውሳለህ? እነዚያ ሆርሞኖች ፀጉርህን በፍጥነት ዘይት የሚያወጡት ናቸው። አንዳንድ ቀናት በራስህ ላይ አንድ ጠርሙስ ዘይት እንዳፈሰስክ ሊሰማህ ይችላል። በፀጉራችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ፀጉር ትናንሽ ዘይት የሚያመነጩ እጢዎች (ሴባሲየስ እጢዎች) አሉት። እነዚህ ለፀጉርህ የሚያብረቀርቁ እና ከውሃ የሚከላከሉት ናቸው። ነገር ግን እድሜህ እየጨመረ ሲሄድ እነዚህ የዘይት እጢዎች ተጨማሪ ዘይት ማምረት ይጀምራሉ ። ያኔ ነው ጸጉርህ የሚያብረቀርቅ፣ ቅባት የሚመስል እና የሚለጠፍ የሚሆነው። እስቲ አስቡት፣ ጠዋት ፀጉርህን ጨርሰህ ወደ ትምህርት ቤት ትሄዳለህ፣ እና ማታ ወደ ቤት ስትመለስ ፀጉርህ ዘይት የሚቀባ እና የሚለጠፍ ይሆናል። ያ ጥሩ ስሜት አይሰማህም አይደል? ታዲያ ምን ታደርጋለህ?

• ፀጉርዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ፡- ፀጉርዎን በየሁለት ቀኑ ወይም በየቀኑ እንኳን ማጠብ ይህንን ቅባት ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ትክክለኛውን ሻምፑ ይምረጡ፡- በፋርማሲዎችና በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ብዙ አይነት ሻምፖዎች አሉ። በተለይ ለቅባት ፀጉር የተዘጋጀ ሻምፑ መምረጥ ጥሩ ነው።
• ሻምፑን በአግባቡ መጠቀም፡- ጸጉርዎን በሞቀ ውሃ ያርቁ ​​(በሞቀ ውሃ አይደለም!)። ትንሽ ሻምፑ ይውሰዱና የራስ ቆዳዎን በደንብ እስኪበስል ድረስ ያሽጉ። በጣም አይቧጩ! እንዲህ ማድረግ የቅባትነት ስሜትን ከመቀነስ ባለፈ የራስ ቆዳዎንና ጸጉርዎንም ሊጎዳ ይችላል።
• ኮንዲሽነር አስፈላጊ ከሆነ ብቻ፡- ሻምፑን ከታጠቡና ካጠቡ በኋላ ከፈለጉ ኮንዲሽነር መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ለቅባት ፀጉር ኮንዲሽነር “ለቅባት ፀጉር ኮንዲሽነር” ቢሆን ይመረጣል። ምናልባት በፀጉሩ ጫፍ ላይ ብቻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
• በፀጉር ማስተካከያ ምርቶች ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ፡- አንዳንድ የፀጉር አበጣጠርን ለማበጀት የሚያገለግሉ ጄሎችጄል እና ሎሽን ለፀጉርዎ ተጨማሪ ዘይት ሊጨምሩ ይችላሉ፣ ይህም ፀጉርዎን ምንም ያህል በደንብ ቢታጠቡ ምንም ፋይዳ የለውም። ስለዚህ "ቅባት የሌለው" ወይም "ዘይት የሌለው" የሚል ስያሜ የተሰጣቸውን ምርቶች ለመምረጥ ይሞክሩ።

ስለ ላብ እና የሰውነት ሽታ እንነጋገር?

ላብ ወይም ላብ ሁልጊዜ በሰውነታችን ላይ ከነበሩት የላብ እጢዎች የሚመጣ ነገር ነው። ነገር ግን እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ እነዚህ እጢዎች የበለጠ ንቁ ከመሆናቸውም በላይ ላቡ ላይ የሚጨመሩት ኬሚካሎችም ይለወጣሉ፣ እና ትንሽ ጠንካራ ሽታ ይጀምራል፣ ምናልባትም ሽታ እንኳን ። ይህንን በብብትዎ ስር በጣም ያስተውላሉ። እንዲሁም ከእግርዎ እና ከግል ብልቶችዎ አዲስ ሽታ ሊመጣ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ሲጫወቱ ወይም ከቤት ውጭ ሲሆኑ፣ ከብብትዎ ስር የሚወጣ ሽታ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ትንሽ አሳፋሪ ሊሆን ይችላል፣ አይደል? ስለዚህ ምን ማድረግ ይችላሉ?

• በየቀኑ ይታጠቡ፡- ሰውነትዎን ንፁህ ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ በየቀኑ መታጠብ ነው። መለስተኛ ሳሙና እና ለብ ያለ ውሃ ይጠቀሙ። ይህም የሰውነት ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ያጸዳል ።
• ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ፡- በየቀኑ የታጠቡ፣ ንጹህ ልብሶችን፣ ካልሲዎችን እና የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ቀኑን ሙሉ ንፁህ እና ምቹ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
• ላብ የሚያበላሹ ልብሶች፡- ብዙ ላብ የሚያልቡ ከሆነ፣ እንደ ጥጥ ካሉ ተፈጥሯዊ ቁሳቁሶች የተሰሩ ቲሸርቶችን፣ ሸሚዞችን፣ ካልሲዎችን እና የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ላብን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ ይረዳል።
• ዲኦድራንት ወይም ፀረ-ላብ፡- ስለ ብብት ሽታ የሚያሳስብዎት ከሆነ ዲኦድራንት ወይም ፀረ-ላብ ማስታገሻ ያለው ዲኦድራንት መጠቀም ይችላሉ።
• ዲኦድራንት የላብን ሽታ በሽቶ ይሸፍናል።
• ፀረ-ላብ ላብን ይቀንሳል ወይም ላብን ያደርቃል።

እነዚህ በዱላ፣ በሮል-ኦን፣ ጄል፣ ስፕሬይ እና ክሬም መልክ ይመጣሉ። በእያንዳንዱ ፋርማሲ እና ሱፐርማርኬት ይገኛሉ። አብዛኛዎቹ ብራንዶች ተመሳሳይ ናቸው። ለወንዶች እና ለሴቶች የተለያዩ ስሪቶች ቢኖሩም፣ አብዛኛውን ጊዜ ሽታው ብቻ የተለየ ነው። አስፈላጊ፡- ዲኦድራንት በሚመርጡበት ጊዜ መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ። አንዳንዶቹ በሌሊት መጠቀም ጥሩ ነው፣ ሌሎች ደግሞ ጠዋት ላይ መቀባትን ይናገራሉ።

ግን ይህንን አስታውሱ፡- ሁሉም ሰው ዲኦድራንት ወይም ፀረ-ላብ መከላከያ አያስፈልገውም ። ሽታ እንደሌለህ ካሰብክና በየቀኑ ሻወር ከወሰድክና ንጹህ ልብሶችን ከለበስክ፣ ምናልባት ያለሱ ማድረግ ትችላለህ። ማስታወቂያዎች እንደሚሉት ካልጠቀምካቸው ጓደኞችህን ታጣለህ እና ማንም አይቀጣጥርህም። ነገር ግን በዚህ አትታለል። ንጽህናህን መጠበቅ ከቻልክ በቂ ነው።

በሰውነትዎ ላይ አዲስ ፀጉር ሲፈጠር ምን ያደርጋሉ?

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ አዲስ ፀጉር በአዲስ ቦታ ማብቀል መጀመራቸው የማይቀር ነው። ይህ ቀደም ብለን ስለተነጋገርንባቸው ሆርሞኖች ሌላኛው ክፍል ነው። አዲሱን ፀጉር መላጨት ይፈልጉ ይሆናል። ግን ያ ሙሉ በሙሉ በእርስዎ እና በምን እንደሚስማማዎት ይወሰናል ። አንዳንድ ወንዶች ጢም እና ጢም ማሳደግ ይወዳሉ። አንዳንድ ልጃገረዶች የእግራቸው እና የብብት ፀጉራቸውን እንዳለ ለማቆየት ይመርጣሉ። በዚህ ምንም ችግር የለውም። ለመላጨት ከወሰኑ፣ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ

• መላጨት የሚቻልባቸው በርካታ መንገዶች አሉ፡- ወንድም ሆኑ ሴት ልጅ መላጨት የሚቻልባቸው በርካታ መንገዶች አሉ። ባህላዊ ምላጭ ከመልጨት ክሬም ወይም ጄል ጋር መጠቀም ይችላሉ። ወይም የኤሌክትሪክ ምላጭ መጠቀም ይችላሉ።
• ምላጭዎን ይንከባከቡ፡- መደበኛ ምላጭ የሚጠቀሙ ከሆነ ምላጩ አዲስ እና ስለታም መሆኑን ያረጋግጡ። ይህም የመቁረጫ እና የቆዳ መቆጣት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
• የመላጨት ክሬም ወይም ጄል፡- ምላጩ በቆዳ ላይ እንዲንሸራተት ስለሚያደርግ በሳሙና ከመላጨት ይልቅ የመላጨት ክሬም ወይም ጄል መጠቀም የተሻለ ነው። አንዳንድ አዳዲስ ምላጮች ከምላጩ ጋር የተጣበቀ የመላጨት ጄል አላቸው፣ ይህም ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚላጩ ሰዎች እንኳን ቀላል ያደርገዋል።
• ቀስ ብሎ እና ጥንቃቄ፦ እንደ እግርዎ፣ ብብትዎ እና ፊትዎ ያሉ ቦታዎችን ሲላጩ በጣም በዝግታ እና በጥንቃቄ ያድርጉት ። እነዚህ ቦታዎች ብዙ ኩርባዎች ስላሏቸው በጣም በፍጥነት ለመላጨት ከሞከሩ እራስዎን በቀላሉ መቁረጥ ይችላሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ ሲላጩ ትንሽ ሊጨነቁ ይችላሉ፣ እና እስኪለመዱ ድረስ ጥቂት ጥቃቅን ቁስሎችን እንኳን ሊያገኙ ይችላሉ። ይህ የተለመደ ነው።

ትንሽ ምክር፡- እንዴት መላጨት እንደሚቻል ለመጀመሪያ ጊዜ ሲማሩ፣ በቤት ውስጥ ካለ አዋቂ ሰው - ከእናትዎ፣ ከአባትዎ፣ ከእህትዎ ወይም ከወንድምዎ - እርዳታ እና ምክር ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው። አይፍሩ እና አይጠይቁ።

በተወሰኑ ቦታዎች ላይ መላጨትን በተመለከተ ሁለት ጊዜ አስብ።

• የግል ቦታዎች፡- የብልት አካባቢዎን ስለመላጨት ሁለት ጊዜ ያስቡበት። ፀጉሩ ተመልሶ ሲያድግ ብዙ ማሳከክ፣ መቅላት እና ትናንሽ አረፋዎች ሊያስከትል ይችላል። በጣም ምቾት አይሰጥዎትም።
• ወንዶች ልጆች - ደረት፡- እንዲሁም በወንዶች ልጆች ደረት ላይ ያለውን ፀጉር ስለመላጨት ያስቡበት።
• ልጃገረዶች - ፊት ፡ ልጃገረዶች፣ የፊት ፀጉርን ከመላጨት ለመቆጠብ ይሞክሩ። ምክንያቱም ፀጉሩ ተመልሶ ሲያድግ ሻካራ እና እንደ እሾህ ሊመስል ይችላል። ከዚያም መላጨትዎን መቀጠል አለብዎት።

በተለይም ስለ ሴት ልጆች የፊት ፀጉር

ሴት ከሆንሽ፣ በላይኛው ከንፈርሽ ላይ ባለው ትንሽ ፀጉር ልትረበሽ ትችያለሽ። ነገር ግን ከመስታወቱ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ተመለሺ። እንደምታስቡት ለሌሎች ላይታይ ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ፣ ለእርስዎ ብቻ የሚታይ ነው። ነገር ግን የማይፈለጉ የፊት ፀጉርን ማስወገድ በእርግጥ የምትፈልጊ ከሆነ፣ ለማድረግ የተለያዩ መንገዶችን ፈልጊ። እንደ እህት ያለ አዋቂን ምክር ጠይቂ። በተለይ ለፊት ፀጉር የተነደፉ ምርቶች አሉ። የፀጉሩን ቀለም የሚያበሩ ማጽጃዎች፣ እንዲሁም ለፊት ፀጉር ማስወገጃዎች ያሉ ነገሮች አሉ። እንዲሁም የፊት ፀጉርን ለማለስለስ እና ብዙም የማይታይ ለማድረግ የሚረዱ አዳዲስ የፊት እርጥበት አዘገጃጀቶች (ዘይት የሌላቸው) አሉ። ከማቅላት ወይም ከማቅላትዎ በፊት እንደዚህ አይነት ነገር መሞከር ይችላሉ። አልፎ አልፎ፣ የሴት ልጅ የፊት ፀጉር ብዙ ጭንቀት እና ጭንቀት እያስከተለባት ከሆነ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማየት እና እንደ ኤሌክትሮላይሲስ ያሉ ዘላቂ የፀጉር ማስወገጃ ዘዴዎችን ማውራት ትችላለች።

ሌላው አስፈላጊ ነገር፡- አንዳንድ ጊዜ በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት እና የፊት ፀጉር እንደ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም ( PCOS ) ያለ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ሴት ከሆንሽ እና ስለ ሰውነትሽ ፀጉርሽ የምትጨነቅ ከሆነ ሐኪም ማነጋገርሽ ጥሩ ነው።

እንግዲህ፣ ይህንን እናስታውስ? (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

ትልቅ ልጅ ስትሆን ሰውነትህ ብዙ ለውጦችን ያደርጋል። ያ ተፈጥሮ ብቻ ነው።

• እነዚህ ለውጦች የተለመዱ ናቸው፡- ጸጉርዎ ዘይት እየጨመረ፣ ላብዎ እየጨመረ፣ ሰውነትዎ የተለየ ሽታ እየሸተተ እና ፀጉር በአዲስ ቦታዎች እያደገ ነው። አትፍሩ ወይም አትሸማቀቁ።
• ንጽህና አስፈላጊ ነው፡- እንደ በየቀኑ መታጠብ፣ ንጹህ ልብሶችን መልበስ እና ጸጉርዎን ንፁህ ማድረግ ያሉ ቀላል ነገሮች ጤናማ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ትክክለኛዎቹን ምርቶች ይምረጡ፡- ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ የሚስማሙ ምርቶችን ይምረጡ። እንደ ዲኦድራንት ያሉ ነገሮችን አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ይጠቀሙ።
• መላጨት የእርስዎ ውሳኔ ነው ፡ መላጨት አለመላጨት የእርስዎ ምርጫ ነው። መላጨት ከፈለጉ በጥንቃቄ ያድርጉት።
• እርዳታ ይጠይቁ፡- ስለ አንድ ነገር ከተጨነቁ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት፣ በቤት ውስጥ የሚያምኑትን አዋቂ ሰው ወይም የሚያምኑትን ሰው ይጠይቁ። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።

በዚህ ጊዜ ስለ ሰውነትዎ እና ስለ ንፅህናዎ መማር አስፈላጊ ነው። ከዚያ እነዚህን ለውጦች በደስታ እና በራስ መተማመን ወደፊት መቀጠል ይችላሉ!