ጥርስዎን እንዴት መንከባከብ ይቻላል? (የጥርስ እንክብካቤ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ሰላም! እንዴት ናችሁ? ዛሬ ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ ስለሆነ ነገር እንነጋገራለን፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ስለሱ ብዙም አናስብም። ይህ ጥርሳችንን ጤናማ ማድረግ ነው። ሁሉም ሰው የሚያምር ፈገግታ ይወዳል፣ እና ምግብና መጠጥ ለመደሰት ጤናማ ጥርሶች መኖራቸውም በጣም አስፈላጊ ነው። ጥርሶችዎን ካልተንከባከቡ፣ እንደ መቦርቦር እና የድድ በሽታ ያሉ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ስለዚህ፣ እነዚህን ጥርሶች ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንመልከት?

ይህ በጥርስ ላይ ያለው 'ምልክት' ምንድን ነው? እንዴት ይፈጠራል?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ 'ፕላክ' በጥርሳችን ወለል ላይ የሚጣበቅ ተለጣፊ፣ ቀለም የሌለው ፊልም ነው። 'ባክቴሪያ' ይዟል። ምግብ፣ በተለይም ጣፋጭ ነገር ከበላን በኋላ፣ እነዚህ 'ባክቴሪያዎች' ስራቸውን ይጀምራሉ። የሚያደርጉት የምንበላውን ስኳር መፈጨት እና 'አሲድ' መፍጠር ነው። ያ 'አሲድ' በጥርሳችን አናት ላይ ያለውን መከላከያ ሽፋን ቀስ በቀስ የሚያሟጥጠው ነው፣ ማለትም 'ኤናሜል'። ያኔ ነው በጥርሳችን ውስጥ ቀዳዳዎች የሚፈጠሩት፣ 'የጥርስ መበስበስ' ብለን የምንጠራው። ይህ 'ፕላክ' የጥርስ መበስበስን ብቻ ሳይሆን ሌላ ነገርንም ያስከትላል። ያ 'gingivitis' የሚባል የድድ በሽታ እድገት ነው። ከዚያም ድዱ ቀይ ይሆናል፣ ያበጣል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጥርስዎን ሲቦርሹ ደም መፍሰስ ይጀምራል። ይህ በእርስዎ ላይም ደርሶበታል? ስለዚህ 'ፕላክ' ላይ ያለው ሥራ ተጀምሯል ማለት ይህ ነው።

ታዲያ ይህን 'የድንጋይ ወረቀት' እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

የጥርስ መበስበስን ለማስወገድ ይህንን 'ፕላክ' ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ማድረግ ያለብዎት ሁለቱ ዋና ዋና ነገሮች ጥርስዎን መቦረሽ እና ፍሎር ማድረግ ናቸው። ጥርስዎን መቦረሽ ፡ ጥርስዎን በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ በደንብ መቦረሽ አለብዎት። ይህ 'ፕላክ'ን ከማስወገድ ባለፈ ድድዎን ያነቃቃል እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳል። ፍሎርሽንግ ፡ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ፍሎርሽንግ ማድረግ አለብዎት። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን። እነዚህ ሁለት ነገሮች ጥርሶችዎን እና ድድዎን ጤናማ ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። 'ፍሎራይድ' ያለው የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ ፡ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል 'ፍሎራይድ' የያዘ የጥርስ ሳሙና መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው። የጥርስ ሳሙና ሲገዙ 'ፍሎራይድ' የያዘ መሆኑን ማረጋገጥዎን አይርሱ። ታርታር፡ 'ፕላክ' በጥርስ ላይ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ፣ ይጠነክራል እና ጠንካራ ንጥረ ነገር ይፈጥራል። ለዚህም ነው 'ታርታር' የሚባለው ። ይህ 'ፕላክ' ከማስወገድ የበለጠ ከባድ ነው እና ለጥርሶች የበለጠ ጎጂ ነው። «ታርታር»ን የሚቀንሱ «ፀረ-ታርታር» የጥርስ ሳሙናዎችን እና የአፍ ማጠቢያዎችን በመጠቀም፣ እና በምራቅ እጢዎቻችን አቅራቢያ (በተለይም የታችኛው ጥርሶች ውስጣዊ ክፍል እና የላይኛው ጥርሶች ውጫዊ ክፍል) ጥርሶቻችንን በተደጋጋሚ በመቦርሽ፣ አዲስ «ታርታር» መፈጠርን መቆጣጠር ይችላሉ። ስለ ጥርስ መደንዘዝ ችግር ምን ማድረግ ይችላሉ?አንዳንድ ሰዎች ስሜታዊ ጥርሶች ('ስሱ ጥርሶች') ያላቸው ሲሆን ይህም ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ ነገር በአፋቸው ውስጥ ሲያስገባ ወይም በጥርስ ላይ ትንሽ ጫና ሲፈጥር ይደነግጣል። ለእርስዎ እንደዚያ ከሆነ፣ ለዚያ ተብለው የተዘጋጁ የጥርስ ሳሙናዎች አሉ ('ለስሱ ጥርሶች የጥርስ ሳሙና')።

ግን፣ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡ በመጀመሪያ የጥርስ ሀኪምዎን ማየት እና ስለዚህ ጉዳይ መንገር አለብዎት። ምክንያቱም ይህ የመደንዘዝ ስሜት በጥርስ ትል ወይም በነርቭ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል። አለበለዚያ ራስን ማከም ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

ጥርስዎን ለመቦርሽ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?

የጥርስ ሐኪሞች ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ መቦረሽ እንዳለብዎት ይናገራሉ፤ ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ጊዜ። እሺ፣ ጥርስዎን እንዴት በትክክል መቦረሽ እንደሚችሉ እንመልከት

• የጥርስ ብሩሽዎን ከድድዎ ጋር በ45 ዲግሪ አንግል ይያዙት። ቀስ ብለው ይቦርሹ፣ በአንድ ጥርስ ስፋት ውስጥ አጭር ንክኪ ያድርጉ።
• ይህንን አስታውሱ፡- ጥርስዎን በጣም በኃይል አይቦርሹ። በጣም በኃይል መቦረሽ ድድዎ እንዲንሸራተት፣ የጥርስ ስሜት እንዲሰማ እና በመጨረሻም ጥርስዎ እንዲላቀቅ ሊያደርግ ይችላል። ልክ እንደ ወለሉን መጥረግ ጥርሶችዎን በጣም በኃይል መቦረሽ ጥሩ አይደለም።
• የጥርሳችንን ውጫዊና ውስጣዊ እንዲሁም የማኘክ ቦታዎቹን መቦረሽ አለብን። በጥርሳችን መካከል ያሉትን ትናንሽ ጉድጓዶችና ስንጥቆች ማጽዳትን አይርሱ፤ እነሱም ማጽዳት አለባቸው።
• እንዲሁም ምላስዎን በቀስታ ማጽዳት ይችላሉ።
• በትክክል ለሁለት ወይም ለሦስት ደቂቃዎች መቦረሽ ለመልመድ፣ ለምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንደሚችሉ ለማየት ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ ወይም ጥርስዎን ሲቦርሹ የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ። በዚህ መንገድ፣ ጊዜው እያለፈ መሆኑን እንኳን አያስተውሉም። አንዳንድ የኤሌክትሮኒክስ የጥርስ ብሩሽዎች ሁለት ደቂቃዎች ሲያልፍ የሚያሳውቅዎት ሰዓት ቆጣሪ አላቸው።

ፍሎስ ማድረግ በእርግጥ አስፈላጊ ነው?

"በፍፁም አዎ!" ብዙ ሰዎች ጥርሳቸውን መቦረሽ በቂ ነው ብለው ያስባሉ። ግን ይህ እውነታ አይደለም። ጥርስዎን መቦረሽ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም፣ በድድ መስመር ላይ ባሉት ጥርሶች መካከል ያሉትን ትናንሽ የፕላክ ቁርጥራጮች አያስወግድም። እነዚህን ክፍተቶች ለማጽዳት ፍሎሽን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ፍሎሽን ማድረግ አለብዎት። ፍሎሽን ሲያደርጉ ድድዎን እንዳይጎዳ ይጠንቀቁ። ይህንን ይሞክሩ፡

• አንድ ክር ወስደህ በጥንቃቄ በሁለት ጥርሶች መካከል አስቀምጠው ቀስ በቀስ ወደ ኋላና ወደ ፊት እያንቀሳቀስከው።
• ክርኑን ቀስ ብለው ወደ ድድላይን ያንቀሳቅሱት፣ ነገር ግን በጥብቅ አይጫኑት።
• ከዚያም ክራሹን በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ በ"C" ፊደል መልክ ጠቅልለው በእያንዳንዱ ጥርስ ጎኖች ላይ ቀስ ብለው ወደ ላይ እና ወደ ታች ይቀቡት።
• ይህንን በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል ያድርጉት። መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስቸጋሪ ሊመስልዎት ይችላል፣ ነገር ግን አንዴ ከለመዱት በጣም ቀላል ነው።

ጥርሴን ነጭ ማድረግ እችላለሁን? (ጥርስ ነጭ ማድረግ)

ይህ ብዙ ሰዎች በእነዚህ ቀናት የሚጠይቁት ጥያቄም ነው። 'ጥርስን እንደሚያነጡ' የሚናገሩ አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች አሉ። እነዚያ የጥርስ ሳሙናዎች 'ፍሎራይድ' የያዙ እና 'ፕላክ' እና 'ታርታር' ላይ የሚሰሩ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ከሆነ፣ እነሱን መጠቀም ምንም ችግር የለውም። እንዲህ ዓይነቱ ምርት 'የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር የመቀበል ማህተም' ካለው፣ በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰራ እና ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አግኝተዋል ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ እውነቱን ለመናገር፣ አብዛኛዎቹ ወጣቶች ጥርሳቸውን ነጭ ማድረግ አያስፈልጋቸውም። ምክንያቱም ጥርሶች እድሜያቸው ሲገፋ ብዙውን ጊዜ ወደ ቢጫነት መለወጥ ይጀምራሉ። ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ወጣቶች በዚህ ላይ በጣም ፍላጎት አላቸው።

ጥርሶችዎ በቂ ነጭ እንዳልሆኑ ካሰቡ፣ ያለ ሐኪም ማዘዣ የሚሸጡ የነጭ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት የጥርስ ሀኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። አንዳንዶቹ ድድዎን ሊጎዱ እና የጥርስ ስሜታዊነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ዶክተርዎ ለእርስዎ የበለጠ ተስማሚ የሆነ እና ያለ ሐኪም ማዘዣ ከሚሸጡ የነጭ ምርቶች የተሻለ ውጤት የሚሰጥዎትን ባለሙያ ሕክምና ሊመክርዎት ይችላል።

የምንበላውና የምንጠጣው ነገር ጥርሳችንን ይጎዳል?

"ኦህ አዎ! በእርግጥ ያማል!" ምናልባት ስኳር ለጥርስ መበስበስ ዋና መንስኤ መሆኑን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። ነገር ግን የሚመገቡት የስኳር መጠን ብቻ ሳይሆን መቼ እና እንዴት እንደሚበሉም ጭምር ነው። አስቡት፣ ቀኑን ሙሉ ስኳር የበዛባቸው ምግቦችን እና መጠጦችን ከበሉ፣ በአፍዎ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች ያለማቋረጥ ይመገባሉ። ባክቴሪያዎቹ ብዙ ምግብ ባገኙ ቁጥር የመብላት ዕድላቸው ይጨምራል። እንደ ማስቲካ፣ የሳል ጠብታ እና የመተንፈሻ ሚንት ያሉ ስኳር የበዛባቸው ምግቦች በተለይ በአፍዎ ውስጥ ስለሚሟሟ መጥፎ ናቸው። ስለዚህ በምግብ መካከል ስኳር የበዛባቸው ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ ጥሩ ነው። ከምግብ ጋር የሚበሉ ጣፋጭ፣ ስታርች የበዛባቸው ምግቦች ለብቻቸው ከሚበሉት ይልቅ ለጥርስዎ ብዙም ጉዳት የላቸውም። ለዚህ ምክንያቱ ስንበላ በአፋችን ውስጥ ብዙ ምራቅ እናመነጫለን፣ ይህም ስኳር እና ባክቴሪያዎችን ያጸዳል። ማታ ላይ ከመተኛታችን በፊት ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በጣም መጥፎው ነው (በተለይ በኋላ ጥርስዎን ካልቦረሹ)። ይህ የሆነበት ምክንያት ምራቅ በምንተኛበት ጊዜ በጣም ያነሰ ስለሚመረት ነው። ስለዚህ ሁሉም ሰው ጣፋጭ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማቆም ይከብዳል። ስለዚህ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ

• በተቻለ መጠን ብዙ ካርቦሃይድሬትን - ማለትም ስኳር እና ስታርች - ከምግብ ጋር ይመገቡ።
• ከተመገቡ በኋላ ጥርስዎን መቦረሽ ካልቻሉ አፍዎን በውሃ ወይም በአፍ ማጠቢያ በደንብ ያጠቡ። ወይም ስኳር የሌለው ማስቲካ ያኝኩ።
• በምግብ ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን አትብሉ።
• እንደ መክሰስ፣ አይብ፣ ፖፕኮርን፣ ጥሬ አትክልቶችን የምትመገቡ ከሆነእንደ እርጎ ያለ ስኳር ዝቅተኛ የሆነ ነገር ይመገቡ።

የጥርስ ሀኪም መቼ ማየት አለብዎት?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ወደ ሐኪም የሚሄዱት ሲታመሙ ብቻ ነው። ነገር ግን ወደ የጥርስ ሀኪም ከሄዱ ቢያንስ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ መሄድ አለብዎት፣ እና ዋናው ምክንያት ለመከላከል ነው። ግቡ የጥርስዎን እና የአፍዎን ጤና አደጋ ላይ ሊጥሉ የሚችሉ የጥርስ መቦርቦርን፣ የድድ በሽታን እና ሌሎች ችግሮችን መለየት እና መከላከል ነው። የመጀመሪያ ጉብኝትዎ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ይሆናል ፡ ይህ ሶስት ክፍሎችን ሊያካትት ይችላል፡ 1. የጥርስ እና የህክምና ታሪክ ፡ ዶክተሩ ወይም የጥርስ ንፅህና ባለሙያ ስለ የጥርስ እንክብካቤ ልምዶችዎ እና ስለቀድሞ የጥርስ መዝገቦችዎ ይጠይቅዎታል። 2. የጥርስ ምርመራ ፡ ጥርሶችዎ፣ ድድዎ እና ሌሎች የአፍ ሕብረ ሕዋሳትዎ ይመረመራሉ። 3. ሙያዊ ጽዳት ፡ ጥርሶችዎ በደንብ ይጸዳሉ። ዶክተሩ የሚያየው ፡ ዶክተርዎ ጥርሶችዎን፣ ድድዎን እና ሌሎች የአፍዎን ክፍሎች ብቻ ሳይሆን የመንጋጋዎን መገጣጠሚያዎችም ይመረምራል። የእያንዳንዱን ጥርስ ዘውድ ለማየት ትንሽ መስታወት እና ምርመራ ይጠቀማል፣ ይህም ፕሌክ፣ የተላቀቁ ጥርሶች ወይም መበስበስ ካለ ለማየት። እሱ ወይም እሷ ጥርሶችዎ እንዴት እንደሚገጣጠሙ ይመለከታል፣ ይህም መዘጋት ይባላል። ድድዎ በተለምዶ ጠንካራ እና ሮዝ መሆን አለበት። ለስላሳ፣ ያበጠ ወይም ቀይ መሆን የለባቸውም። ዶክተሩ (ወይም ረዳት) የሰልከስን ጥልቀት ለማየት ምርመራውን ይጠቀማል። ሰልከስ ጥርሱ ከድድ ጋር የሚገናኝበት ትንሽ ክፍተት ነው። እነዚህ ክፍተቶች ጥልቅ ከሆኑ 'ኪስ' ይባላሉ እና የድድ በሽታ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ ጥርሶቹ የበሰበሰ፣ 'እብጠት' - የመግል እብጠት ቦታዎች - ወይም 'የጥበብ ጥርሶች' ችግር እንዳለ ለማየት 'ኤክስሬይ' ሊወስድ ይችላል። የጥርስ ማጽዳትየጥርስ ንጽህና ባለሙያ፣ ይህንን ለማድረግ በልዩ ሁኔታ የሰለጠነ እና ፈቃድ ያለው፣ ብዙውን ጊዜ ጥርስዎን ያጸዳል፤ ፕላክ እና ታርታርን ለማስወገድ። ጽዳት ከተደረገ በኋላ የንጽህና ባለሙያው ጥርሶችዎን ያጸዳል። ይህም የጥርስዎን ወለል ያጸዳል እና ያለስላል፣ እድፍ ያስወግዳል እና ፕላክ እንደገና የመጣበቅ አደጋን ይቀንሳል። በመጨረሻም፣ የጥርስ ሀኪምዎ የጥርስ መቦርቦርን ለመከላከል ፍሎራይድ ወይም ማሸጊያ በጥርስዎ ላይ ሊተገብር ይችላል። የጥርስ ሀኪምዎ የጥርስ መቦርቦርን ለመሙላት ሊመክር ይችላል። ማሰሪያዎች ወይም ሌሎች ችግሮች ካሉዎት፣ እሱ ወይም እሷ በኦርቶዶንቲክስ ላይ የተካነ የጥርስ ሀኪም ሊልክዎት ይችላል። በየስድስት ወሩ ከመሄድ በተጨማሪ፣ በጥርስዎ፣ በድድዎ፣ በመንጋጋዎ ወይም በሌላ ያልተለመደ ነገር ላይ ህመም ካስተዋሉ ወዲያውኑ የጥርስ ሀኪምን ያማክሩ።

ስለዚህ፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ አሁን ስለ ብዙ ነገሮች ተነጋግረናል። ባጭሩ፣ እነዚህ ጥርሶችዎን ጤናማ ለማድረግ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች ናቸው፡

• ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ይቦርሹ።
• ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ፍሎስ ያድርጉ። በጥርሶች መካከል ያለው ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነው።
• በተለይም በምግብ ወቅት፣ በተቻለ መጠን ስኳር የበዛባቸውን ምግቦችና መጠጦች ይቀንሱ ።
• በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ያማክሩ። ችግር እስኪፈጠር ድረስ አይጠብቁ።
• በጥርስዎ ወይም በድድዎ ላይ ያልተለመደ ወይም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

እነዚህ ትናንሽ ነገሮች ውብ ፈገግታዎን እና ጤናማ ጥርሶችዎን ለመጠበቅ በእርግጠኝነት ይረዱዎታል። አይጨነቁ፣ እነዚህን ነገሮች በትክክል ካደረጉ ጤናማ የአፍ ጤናን መጠበቅ ይችላሉ! እድለኛ ነዎት!

---

የጥርስ ጤና፣ መቦረሽ፣ የጥርስ መበስበስ፣ የጥርስ መበስበስ፣ የድድ በሽታ፣ ፕላክ፣ የጥርስ ሀኪም፣ ፍሎራይድ፣ ታርታር፣ የጥርስ ነጭነት፣ የጥርስ እንክብካቤ፣ የአፍ ጤና