እንደ ጋዝና የሆድ መነፋት ያሉ ችግሮችም አሉብዎት? (የምግብ መፈጨት ጤና) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ሆድህ... የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ያ ነው። ያለሱ መኖር አንችልም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትልቁን ችግር የሚሰጠን እሱ ነው። እንደ የሆድ ውስጥ የማያቋርጥ ጋዝ፣ የሆድ እብጠት እና የልብ ምት ካሉ ትናንሽ ነገሮች ጀምሮ እስከ ከባድ ሕመሞች ድረስ ብዙ ችግሮች ከእሱ ጋር የተያያዙ ናቸው። ስለዚህ ዛሬ ብዙ ሰዎች ስለ ሆዳችን ጤና እና ለእነሱ መፍትሄዎች ስላሏቸው የተለመዱ ችግሮች እንነጋገር።

ሁሉም ሰው ትንሽ የሆድ ህመም ያጋጥመዋል።

ሁላችንም እነዚህን ነገሮች በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ አጋጥሞናል። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የሚያሳፍሩ ቢሆኑም፣ ስለእነሱ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

የሆድ መነፋት፣ የጋዝ እና የሆድ ጫጫታ

በአንድ አስፈላጊ ስብሰባ ላይ እንዳለህ እና ሆድህ "የጉሮሮ ጉሮሮ" የሚል ድምፅ እንደሚያሰማ አድርገህ አስብ። ወይም ደግሞ ምግብ ከተመገብክ በኋላ ብዙ ጊዜ ታገሳለህ። እነዚህ በጣም የተለመዱ ነገሮች ናቸው። ስንበላና ስንጠጣ አየር እንዋጣለን። ይህ አየር በጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ የሚወጣው ጋዝ ማጉሮሮ ብለን የምንጠራው ነው። ጋዝ በምግብ መፈጨት ወቅት በአንጀት ውስጥ በባክቴሪያ የሚመነጨው ጋዝ ነው። ይህ ደግሞ የተለመደ ነው።

ይሁን እንጂ፣ እነዚህ ነገሮች ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ከሆኑ እና የሆድ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ፣ ያ የተለመደ አይደለም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሐኪምዎን ማማከር እና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።

የልብ ምት ይይዛችኋል?

ከተመገቡ በኋላ በደረትዎ እና በጉሮሮዎ ላይ የሚቃጠል ስሜት ይሰማዎታል? ይህ የልብ ቃጠሎ ወይም የአሲድ ሪፍሉክስ ብለን የምንጠራው ነው። በቀላል አነጋገር፣ የሆድ አሲዶች ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሰው የሚመጡበት ጊዜ ነው። ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ `(የጨጓራና ትራክት ሪፍሉክስ በሽታ - GERD)` ይባላል።

የደረት እብጠት የሚያስከትሉት ምግቦችና መጠጦች ምንድን ናቸው?

ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ባይጎዳም፣ በአጠቃላይ የደረት እብጠትን የሚጨምሩ ጥቂት ምግቦች አሉ። ይህ ችግር ካለብዎት፣ ስለእነዚህ ምግቦች ትንሽ ይጠንቀቁ።

የተወሰነ እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው በሽታዎች

አንዳንድ ጊዜ የሆድ ህመም ከባድ የሆነ ሥር የሰደደ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ስለእነዚህ ሁኔታዎች ትንሽ መረዳት አስፈላጊ ነው።

አልሰርሬቲቭ ኮላይትስ

በዚህ ጊዜ ነው የትልቁ አንጀት ሽፋን እብጠትና ቁስሎች (ቁስሎች) የሚፈጠሩት። ይህ በአፋችን ውስጥ ቁስሎች እንዴት እንደሚፈጠሩ ጋር ተመሳሳይ ነው። ይህ እንደ የማያቋርጥ የሆድ ህመም፣ የደም እና የተቅማጥ ሰገራ እና ክብደት መቀነስ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ በሽታ የመከላከል ስርዓት ችግር ምክንያት የሚከሰት ሥር የሰደደ በሽታ ነው። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማማከር እና ህክምና ማግኘት አለብዎት።

የሴላይክ በሽታ

እንደ ዳቦ፣ ቶስት፣ ኑድል እና ኬኮች ያሉ የስንዴ ዱቄት የተሰሩ ምግቦችን ሲመገቡ የሆድ ህመም፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ያጋጥመዎታል? ከሆነ የሴሊያክ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። ይህ ደግሞ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ችግር ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ሰውነት እንደ ስንዴ እና ገብስ ባሉ እህሎች ውስጥ ለሚገኘው ግሉተን ለሚባል ፕሮቲን ያልተለመደ ምላሽ ይሰጣል። ይህ ትንሹን አንጀት ይጎዳል እንዲሁም የንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ይቀንሳል። ይህ በዶክተር መወሰን እና ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ ጋር መታከም የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው።

ክሎስትሪዲየም ዲፊሲል (ሲ. ዲፍ) ኢንፌክሽን

ይህ በተለይ ለረጅም ጊዜ አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱ ሰዎች ላይ ከባድ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል።ይህ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ሁኔታ ነው ምክንያቱም አንቲባዮቲኮች በሆዳችን ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎችን ሲገድሉ፣ ይህ '(C. diff)' የሚባል መጥፎ ባክቴሪያ የመባዛት እድል ያገኛል። ምልክቶቹ ከመጠን በላይ ተቅማጥ፣ ትኩሳት እና ከባድ የሆድ ህመም ያካትታሉ። ይህ ደግሞ ወዲያውኑ ሆስፒታል መተኛት የሚፈልግ ሁኔታ ነው።

አንዳንድ እምነቶች እና እውነተኛ ታሪኮች

በኅብረተሰቡ ውስጥ ስለ ሆዳችን የተለያዩ አስተያየቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እንመልከት።

• እርጎ ለሆድ በጣም ጥሩ ነው?

እንደ እርጎ ያሉ የተቦካ የወተት ተዋጽኦ ምግቦች ፕሮባዮቲክስን ይይዛሉ፤ እነዚህም አንጀታችን በአግባቡ እንዲሠራ የሚረዱ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸው። እነዚህም የምግብ መፈጨትን ስለሚረዱ እርጎን በተመጣጠነ አመጋገብ ውስጥ ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው።

• ለውዝ መመገብ የዲያቨርቲኩላይትስ በሽታ ያስከትላል?

ዲቨርቲኩላይተስ በትልቁ አንጀት ግድግዳ ላይ የሚገኙ ትናንሽ ከረጢቶች (ዲቨርቲኩላ) ኢንፌክሽን ነው። በአንድ ወቅት እንደ ኦቾሎኒ እና የሰሊጥ ዘር ያሉ ለውዝ መመገብ እነዚህን ከረጢቶች እንዲበከሉ ሊያደርግ እንደሚችል ይታሰብ ነበር። ሆኖም ግን፣ አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለውዝ መመገብ እና በዚህ በሽታ መካከል ምንም አይነት ጉልህ የሆነ ግንኙነት የለም። እንዲያውም፣ በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ መመገብ ይህንን በሽታ ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

የአንጀት ጤና ለአጠቃላይ ጤንነታችን በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ከአንጀትዎ የሚመጡትን ትናንሽ ምልክቶችን እንኳን ችላ አይበሉ። አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ሲንከባከቡ፣ ያልተለመዱ ምልክቶች ካሉዎት ሐኪም ጋር ለመገናኘት እና ምክር ለመጠየቅ በጭራሽ አይዘገይም።