በሆድ ውስጥ ጋዝ እየተነፈሰ ነው... የሚያሳፍር ነገር አለ? እውነቱን እንነጋገር! (የአንጀት ጋዝ እና የሆድ መነፋት)

ስለ ጋዝ መፍሰስ እና የሆድ መነፋት ማውራት ትንሽ የሚያሳፍር ይመስላል፣ አይደል? ትናንሽ ልጆች እነዚህን ቃላት ሲሰሙ ሲስቁ፣ እንደኛ ያሉ አዋቂዎች ግን እንዳልተከሰተ ለማስመሰል ይሞክራሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህንን መቆጣጠር የማንችልበት እና ችግር ውስጥ የምንገባበት ጊዜ አለ። ሁላችንም በሰውነታችን ውስጥ ጋዝ እናመነጫለን፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ስለሱ አያውቁም። ስለዚህ ዛሬ ይህንን አሳፋሪ ነገር ወደ ጎን ትተን የሆድ መነፋት ስለሚባለው ነገር በዝርዝር እንነጋገር።

ወደ ላይ የሚወጣውና ወደ ታች የሚወርደው... እነዚህ ሁለቱ እንዴት ይገናኛሉ?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ በሰውነታችን ውስጥ ጋዝ የሚፈጠርባቸው ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ።

የመጀመሪያው የምንዋጠው አየር ነው። ስንተነፍስ፣ ምግብን በችኮላ ስንዋጥ፣ (እንደ ሶዳ ያሉ) ካርቦኔትድ መጠጦችን ስንጠጣ ወይም ማስቲካ ስናኝክ ሳናውቀው አየርን እንዋጣለን። በዚህ አየር ውስጥ ያሉት ጋዞች፣ እንደ ኦክስጅን፣ ናይትሮጅን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድ፣ ወደ ሰውነት ይገባሉ።

ሁለተኛው ሂደት በአንጀታችን ውስጥ ይከሰታል። ምግብ ከተመገብን በኋላ ሰውነታችን የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር ይቀበላል። ከዚያም የቀረው ምግብ፣ የማይፈጩት ክፍሎች፣ በትልቁ አንጀታችን ውስጥ ባሉ ጥሩ ባክቴሪያዎች ይከፋፈላሉ። ይህ ሂደት ጋዝ ያመነጫል። ይህ ጋዝ ብዙውን ጊዜ ፈሳት ብለን የምንጠራው ነው።

በተለምዶ ይህ ዓይነቱ የትንፋሽ ሽታ የለውም። ሆኖም ግን፣ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ፣ በተለይም ሰልፈር የያዙ ምግቦችን (ለምሳሌ እንቁላል፣ ስጋ፣ ጎመን፣ ወዘተ) መመገብ ለትንፋሹ የሚጣፍጥ ሽታ ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም አንዳንድ ባክቴሪያዎች እንደ ሚቴን ወይም ሃይድሮጂን ሰልፋይድ ያሉ ጋዞችን ሊያመነጩ ይችላሉ፣ ይህም ሽታ ሊያስከትል ይችላል።

በሆድ ውስጥ ጋዝ የሚያስከትሉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ትምህርት ቤት እያሉ ያነቧቸውን ግጥሞች ታስታውሳላችሁ? ስለ ባቄላ የሚገልጹት ግጥሞች እውነት ናቸው። አንዳንድ ምግቦች ሰውነታችን ለመፈጨት ትንሽ አስቸጋሪ ስለሚሆኑ ተጨማሪ ጋዝ ያስከትላሉ። እነዚህ ምግቦች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

በተጨማሪም፣ አንዳንድ ሰዎች ላክቶስን መፈጨት አይችሉም፣ ይህም በወተትና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ ስኳር ነው። ይህ ሁኔታ "የላክቶስ አለመስማማት" ይባላል። ይህ ሁኔታ ካለብዎት ወተት ከጠጡ ወይም እርጎ ከበሉ በኋላ የጋዝ መፈጠር እና የሆድ እብጠት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና እህሎችን ጋዝ ስለሚያስከትሉ ብቻ መብላትዎን አያቁሙ። ለጤናችን በጣም ጥሩ ናቸው። የትኞቹ ምግቦች በጣም ምቾት እንደሚሰጡዎት ትንሽ መጠንቀቅ አለብዎት።

ይህ 'በጣም ብዙ' ይሆናል ብለህ ታስባለህ?

ጤናማ ሰው በቀን ከ10 እስከ 20 ጊዜ ጋዝ መምጠጥ የተለመደ ነው። "ብዙ ጋዝ አለብኝ" ብለው ወደ ሐኪም የሚመጡ አብዛኛዎቹ ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ ያልተለመደ የጋዝ ክምችት የላቸውም።

አየር ውስጥ መያዝ ምንም አይነት ከባድ የጤና ችግር አያስከትልም፣ ነገር ግን የሆድ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ሊያስከትል ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ በቀን ከ50 ጊዜ በላይ ጋዝ የሚወስዱ ከሆነ እና እንደ ከባድ የሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት ወይም በሰገራዎ ውስጥ ደም ወይም ቅባት ያለበት ነገር ያሉ ሌሎች ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

ጋዝ ለመቀነስ ቀላል መንገዶች

በዚህ የጋዝ ችግር ምክንያት በአካል ወይም በማህበራዊ ሁኔታ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ፣ ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ።

• ቀስ ብለው ይበሉና ምግብዎን በደንብ ያኝኩ። በችኮላ ስንበላ፣ ሳናስበው አየር እንዋጣለን።
• ማስቲካ ማኘክ ይቀንሱ።
• እንደ ሶዳ ያሉ ካርቦን ያላቸው መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ።
• አርቲፊሻል ጣፋጮች የያዙ ምግቦችንና መጠጦችን ይገድቡ።
• ጋዝ እንደሚያስከትሉ የሚታወቁ ምግቦችን (ለምሳሌ ባቄላ፣ ጎመን፣ ምስር) በመጠኑ ይመገቡ።
• የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን መጠን ይቀንሱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል።

ለዚህ ምንም አይነት መድሃኒቶች አሉ?

ለዚህ አንድም መድኃኒት ባይኖርም፣ አንዳንድ ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድኃኒቶች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጥሩ ነው።

• ሲሜቲኮን ፡ (የምርት ስሙ ጋዝ-ኤክስ፣ ማይታብ፣ ፋዚም ይገኙበታል)። እነዚህም በአንጀት ውስጥ የሚፈጠሩ የጋዝ አረፋዎችን በመበጣጠስ በቀላሉ እንዲተላለፉ በማድረግ ይሰራሉ።
• አልፋ-ጋላክቶሲዳሴ ፡ (ለምሳሌ፡ ቢኖ)። ይህ ኢንዛይም ነው። በአትክልቶችና በእህል ውስጥ የሚገኙትን ለመፈጨት አስቸጋሪ የሆኑትን ስኳር ለመበጥበጥ ይረዳል።
• ላክቶስ ፡ (ለምሳሌ፡ ላክቶስ፣ ሱሬላክ)። ይህ ኢንዛይም የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ሰዎች ይረዳል። የወተት ተዋጽኦ ከመብላቱ በፊት ሲወሰድ ላክቶስን ለመፍጨት ይረዳል።

እነዚህ ችግሮች እፎይታ ቢሰጡም፣ ችግርዎ ከቀጠለ ወይም ሌሎች ምልክቶች ከታዩ፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።