ያልተፈወሰ የመንፈስ ጭንቀት አደገኛ የሆነው ለምንድን ነው? ይህንን እንወቅ

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ሀዘንና ተስፋ መቁረጥ ይሰማናል። የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህ ስሜት ለሳምንታት ወይም ለወራት ከቀጠለ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መሥራት ካልቻሉ በጣም ከባድ ከሆነ፣ ከሐዘን የበለጠ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ ድብርት እየተነጋገርን ነው፣ ይህም ካልታከመ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ከባድ ሁኔታ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ድብርት ወይም በሕክምና እንደሚታወቀው "ክሊኒካል ዲፕሬሽን" ሰውነታችንን፣ ስሜታችንን እና ሀሳባችንን በአንድ ጊዜ የሚነካ ሁኔታ ነው። ይህ የአእምሮ ድክመት ወይም የአስተሳሰባችን ፈጠራ አይደለም። ልክ እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት መታከም የሚያስፈልገው በሽታ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት "አስተሳሰብዎን በማስተካከል" ብቻ ሊድን አይችልም። ይህ በአንጎል ውስጥ የሚከሰት የኬሚካል ለውጥ ነው። እንደ ሳይኮቴራፒ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ፀረ-ጭንቀት ያሉ ትክክለኛ ህክምናዎች ከሌሉ ለሳምንታት፣ ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። መልካም ዜናው በትክክለኛው ህክምና አብዛኛዎቹ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ማገገም መቻላቸው ነው።

ያልተፈወሰ የመንፈስ ጭንቀት በአካላዊ ጤንነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት አእምሮን ብቻ እንደሚጎዳ ያስባሉ። ግን ያ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው። ያልታከመ የመንፈስ ጭንቀት አካላዊ ጤንነታችንንም በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ እያገገሙ ያሉ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው አረጋግጠዋል፣ ይህም ለማገገም አስቸጋሪ ያደርገዋል። የዶክተራቸውን መመሪያ መከተል እና ስለጤንነታቸው ውሳኔ ማድረግ ይቸገራሉ። ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ የመሞት እድላቸው ከፍተኛ ነው።

በድብርት እና በእንቅልፍ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ከድብርት ምልክቶች አንዱ በጣም የተለመዱ እና ግልጽ የእንቅልፍ ሁኔታ ለውጥ ነው። በጣም የተለመደው የእንቅልፍ ማጣት ነው። ይህ ማለት ከመተኛት በኋላ መተኛት አይችሉም፣ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍዎ መነሳት፣ እንደገና መተኛት አይችሉም ወይም በማለዳ ከእንቅልፍዎ መነሳት አይችሉም ማለት ነው።

ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች፣ ተቃራኒው ሊሆን ይችላል፡ ሁልጊዜ እንቅልፍ ማጣት፣ ምንም ያህል እንቅልፍ ቢያገኙ ድካም ይሰማቸዋል።

እነዚህ የእንቅልፍ ችግሮች ሌሎች የድብርት ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። በተለይም፣ ከመጠን በላይ የቀን ድካም፣ የኃይል እጥረት እና ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል ሁሉም በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። ልክ እንደ ጨካኝ ዑደት ነው።

የመንፈስ ጭንቀት የአልኮልና የዕፅ አጠቃቀምን ሊያባብስ ይችላል?

አዎ፣ በፍጹም። የአልኮል መጠጥና የዕፅ ሱሰኝነት በመንፈስ ጭንቀት በሚሰቃዩ ሰዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው። አንዳንድ ሰዎች የሚሰማቸውን ህመምና ጫና መቋቋም ሲያቅታቸው ወደዚህ ሁኔታ ይመለሳሉ። ይህ ሁኔታ በተለይ በትናንሽ ልጆችና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ዘንድ የተለመደ ነው።

ይህ በጣም አደገኛ ነው፣ ምክንያቱም አደንዛዥ ዕፅና አልኮል መጠቀም የመንፈስ ጭንቀትን ሊያባብሰውና ራስን የማጥፋት አደጋን በእጅጉ ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ሰውን ለመርዳት ሁላችንም ፍላጎት ሊኖረን ይገባል።

የመንፈስ ጭንቀት በወንዶችና በሴቶች ላይ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

አይደለም። ወንዶችና ሴቶች የመንፈስ ጭንቀትን የሚያጋጥማቸውና የሚገልጹበት መንገድ ልዩነቶች አሉት። ሴቶች የሐዘንና የተስፋ መቁረጥ ስሜትን የመግለጽ ዝንባሌ ቢኖራቸውም፣ ወንዶች ግን ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ምልክቶችን ያሳያሉ።

አስቡት፣ የምታውቀው ሰው አለ፣ እሱም ሁልጊዜ የሚቆጣ፣ ጠበኛ፣ በትናንሽ ነገሮች ላይ የሚጣላ። ወይም በጣም በግዴለሽነት የሚነዳ፣ አደገኛ ነገሮችን የሚያደርግ። ብዙውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች ችላ ብለን “ልጃገረዶች እንደ ሴት ልጆች አያዝኑም፣ ወንዶች ልጆች የሚያዝኑት በዚህ መንገድ ነው” እንላለን። ሆኖም፣ ይህ ከመጠን በላይ ቁጣ፣ ብስጭት እና የዓመፅ ባህሪ በወንዶች ላይ የድብርት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ወንዶች ብዙውን ጊዜ እንደ ራስ ምታት፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና ሥር የሰደደ ህመም ያሉ አካላዊ ምልክቶች የመንፈስ ጭንቀት ውጤት ሊሆኑ እንደሚችሉ አይገነዘቡም። ለእነዚህ ምልክቶች ሕክምና ይፈልጋሉ ነገር ግን ከጀርባቸው ያለውን የስነልቦና መንስኤ አያስቡም።

ራስን የማጥፋት አደጋ - ልንነጋገርበት የሚገባ ከባድ ርዕስ

ያልተፈወሰ የመንፈስ ጭንቀት አስከፊው እና በጣም አሳዛኝው ውጤት ራስን ማጥፋት ነው። ይህ ጉዳይ ማውራት የማንፈልገው ርዕስ ነው፣ ነገር ግን መነጋገር ያለበት ነው።

የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ሁሉ ራሱን ለማጥፋት አይሞክርም፤ ነገር ግን ከ90% በላይ የሚሆኑት ራሳቸውን በማጥፋት የሚሞቱ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት፣ ሌላ የአእምሮ ሕመም ወይም የዕፅ ሱሰኝነት ችግር እንዳለባቸው ተረጋግጧል።

ራስን ለመግደል የሚያጋልጡ ምክንያቶች

ይህ አደጋ ለተወሰኑ የጤና እክሎች ላለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ነው። እነዚህን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ራስን የማጥፋት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ የሆነን ሰው የሚያውቁ ከሆነ፣ እባክዎን ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ። ግለሰቡን ብቻውን አይተዉት። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አስፈላጊ ከሆነ በአቅራቢያው ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይውሰዱት። በስሪላንካ ውስጥ እንደ "ሱሚትራዮ" ያሉ ድርጅቶችን የእገዛ መስመር ቁጥሮች መደወልም ጥሩ እርምጃ ነው፣ ነገር ግን የሕክምና ሕክምና አስፈላጊ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል?

አዎ! ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ከ80% በላይ የሚሆኑት የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ቀደም ብለው በምርመራ፣ በተገቢው ህክምና እና ድጋፍ በተሳካ ሁኔታ ሊታከሙ ይችላሉ።

ብዙ ሰዎች ጥሩውን ውጤት የሚያገኙት ከሳይኮቴራፒ እና ከመድኃኒቶች ጥምረት ነው። እንዲሁም ለአንዳንድ መድኃኒቶች ምላሽ የማይሰጡ ሕክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም አዳዲስ ሕክምናዎች አሉ። ለምሳሌ፣ ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT)፣ ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ (TMS) እና ኬታሚን ስፕሬይ። ይህ ሁሉ የሚወሰነው በሐኪምዎ ነው።