በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ በተለይም በወር አበባ ወቅት ወይም በወሲብ ወቅት ከባድ ህመም ተሰምቶዎት ያውቃል? አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ነገሮች የተለመዱ መሆናቸውን እንረሳለን። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የዚህ መንስኤ እርስዎ ሰምተውት የማያውቁት በጣም አስፈላጊ የሰውነት ክፍል ላይ ችግር ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ 'የማህፀን ጫፍ ጫፍ' እየተነጋገርን ነው፣ ይህም በጸጥታ በሰውነታችን ውስጥ በተለይም በሴቶች አካል ውስጥ ትልቅ አገልግሎት የሚሰጥ ነገር ግን ችግር ሲፈጠር በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የዩቴሮሳክራል ሊጋመንት ምንድን ነው?
እስቲ አስቡት፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት የአካል ክፍሎች እንዲሁ እየተንሳፈፉ ብቻ አይደሉም፣ አይደል? ጅማቶች በሚባሉ የተለያዩ ጡንቻዎችና ሕብረ ሕዋሳት በጥብቅ ተይዘዋል። ለምሳሌ፣ የኡቴሮሳክራል ሊጋመንቶች ማህፀንዎን በቦታቸው ለማቆየት የሚረዱ ሁለት ጠንካራና ወፍራም ባንዶች ናቸው።
እነዚህ ሁለት ጅማቶች የማህጸንዎን የታችኛውን ክፍል (የማህጸን ጫፍ) ከአከርካሪዎ ዝቅተኛ ክፍል (sacrum) ጋር ያገናኛሉ። ልክ እንደ ድንኳን በገመድ ከተሰቀሉ ምሰሶዎች ጋር፣ እነዚህ ሁለት ጅማቶች (ግራ እና ቀኝ) የማህጸን ህዋሳትን ጨምሮ በቦታቸው እንዲቆዩ ለማድረግ ትልቅ ድጋፍ ይሰጣሉ።
የዚህ ጅማት ዋና ተግባር ምንድነው?
ዋናው እና በጣም አስፈላጊው ተግባሩ ማህፀንዎን በቦታው ማቆየት እና በቦታው ማቆየት ነው። ሌሎች ጅማቶች እና ጡንቻዎች ለዚህ ተግባር ቢረዱም፣ የዩቴሮሳክራል ሊጎች የዚህ የድጋፍ ስርዓት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ ናቸው። ይህ ድጋፍ ከሌለ ማህፀን የመውለድ እድሉ ከፍተኛ ነው።
ከማህፀን ማስወገጃ በኋላ ይህ ምን ይሆናል?
ይህ ጅማት ከማህፀን ቀዶ ጥገና በኋላ ምንም ፋይዳ እንደማይኖረው ታስብ ይሆናል። ግን ያ እውነት አይደለም። ዶክተሮች ከቀዶ ጥገናው በኋላ የሴት ብልትዎን የላይኛው ክፍል ለመደገፍ ይህንን ጅማት ይጠቀማሉ።
በቀላል አነጋገር፣ ቀደም ሲል የማህፀኑን ተግባር በቦታው ከመያዝ ይልቅ፣ አዲሱ ተግባሩ አሁን የሴት ብልትን መዘጋት መከላከል ነው። ስለዚህ፣ የዚህ ጅማት ጤና ከማህፀን ቀዶ ጥገና በኋላም ቢሆን በጣም አስፈላጊ ነው።
በዚህ ጅማት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዋና ዋና በሽታዎች ምንድናቸው?
በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ይህንን አስፈላጊ ጅማት የሚነኩ በርካታ ሁኔታዎች አሉ። እነዚህ ለሴቶች ከባድ ህመም እና ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በጣም የተለመዱትን እንመልከት።
| ሁኔታ | በቀላሉ ተብራርቷል |
|---|---|
| ኢንዶሜሪዮሲስ | በማህፀን ሽፋን (ኢንዶሜትሪየም) ውስጥ እንዳለ የሚታሰብ የሴል አይነት በዚህ ጅማት ውስጥ ይበቅላል። በየወሩ፣ በወር አበባ ወቅት፣ እነዚህ ሴሎች ደም ይፈስሳሉ፣ እብጠት፣ የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ እና ከባድ ህመም ያስከትላሉ። |
| የዳሌ ኦርጋን ፕሮላፕስ | ይህ ጅማት ይዳከማል ወይም ይዘረጋል፣ ይህም እንደ ማህፀን ያሉ የአካል ክፍሎች ከዳሌው ጉድጓድ ውስጥ ከነበሩበት ቦታ እንዲወርዱ ያደርጋል። ይህንንም በተለምዶ 'የማህፀን መዘጋት' ብለን እንጠራዋለን። |
| ማዮፋሻል ፓይን ሲንድሮም | ይህ ህመም የሚከሰተው በጅማት ወይም በዙሪያው ባሉ ጡንቻዎች ላይ በሚፈጠር የመወጠር ወይም የመገጣጠሚያ ነጥብ (የማነቃቂያ ነጥብ) ምክንያት ነው። ይህ ህመም እንደ የታችኛው የሆድ ክፍል፣ የጀርባ ክፍል እና መቀመጫ ባሉ ቦታዎችም ሊሰራጭ ይችላል። |
የዚህ ጅማት ችግር ምልክቶች ምንድናቸው?
በማህፀንዎ ውስጥ በሚፈጠር የሊጋን ችግር ካለብዎት ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህ በእርግጠኝነት ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች ናቸው።
- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሚሰማ ህመም፡- ይህ ከላዩ ላይ የሚመጣ ህመም ብቻ ሳይሆን ከውስጥ የሚመጣ የሚመስል ህመም ነው።
- ህመም የሚያስከትል የግብረ ሥጋ ግንኙነት፡- ጥልቅ ዘልቆ በመግባት ወቅት ህመም ሊሰማ ይችላል።
- ከባድ የወር አበባ ህመም፡- ከተለመደው የወር አበባ ህመም የበለጠ ከባድ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም።
- በዳሌ ጉድጓድ ውስጥ የግፊት ወይም የሙላት ስሜት፡- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሆነ ነገር ወደ ታች እየገፋ እንዳለ የሚመስል የክብደት ስሜት።
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም።
- የታችኛው የጀርባ ህመም።
በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህን ምልክቶች ችላ ማለት አይደለም። ጤናማ ናቸው ብሎ ከማሰብ ይልቅ ስለእነሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።
ኢንዶሜሪዮሲስ በዚህ ሊማመን ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል
የማህፀን ጫፍ ጅማት የኢንዶሜሪዮሲስ በጣም የተለመደ ቦታ ነው። ይህ ጥልቅ ሰርጎ የሚገባ ኢንዶሜሪዮሲስ ይባላል።
በዚህ ሁኔታ፣ በተለምዶ በማህፀንዎ ውስጣዊ ግድግዳ ላይ ብቻ የሚገኙ ሴሎች በማህፀንዎ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ያድጋሉ። በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት፣ እነዚህ ሴሎች ይወፍራሉ፣ ይሰበራሉ እና ይደምቃሉ። ነገር ግን በማህፀን ውስጥ ካሉት ሴሎች በተለየ መልኩ እነዚህ ሴሎች ከሰውነት የሚወጡበት መንገድ የላቸውም። ስለዚህ ያ ደም እና ቲሹ በእነዚህ አካባቢዎች ይከማቻል፣ ይህም እብጠት እና የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ያስከትላል። ይህ ለከባድ ህመም እና ለመሃንነት እንኳን ዋነኛው መንስኤ ነው።
እንደዚህ አይነት ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?
አንዳንድ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባንችልም፣ አደጋውን ለመቀነስ እና ሰውነታችንን ጠንካራ ለማድረግ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ።
ለኤንዶሜቲሪዮሲስ
የኢንዶሜሪዮሲስ በሽታን ለመከላከል ምንም የተለየ መንገድ የለም። ስለዚህ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ቀደም ብለው መመርመር ነው። ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች ካሉዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። መደበኛ ምርመራዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው፣ በተለይም የዳሌ ምርመራ ።
ለዳሌ ኦርጋኒክ ፕሮላፕስ (የዳሌ ኦርጋኒክ ፕሮላፕስን ለመከላከል)
የዚህ ጅማት ሌላው አስፈላጊ ተግባር ለዳሌ አካላት ድጋፍ መስጠት ነው። በተለይ ልጅ ከወለድን በኋላ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ይህ ድጋፍ ሊዳከም ይችላል። ስለዚህ የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ጠንካራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፦
- የኪጄል ልምምዶችን ያድርጉ፡- ይህ የዳሌዎን ወለል ጡንቻዎች ለማጠናከር ከሚረዱ ምርጥ ልምምዶች አንዱ ነው። እነዚህን ለማድረግ ትክክለኛውን መንገድ ዶክተርዎን ወይም የፊዚዮቴራፒስትዎን ይጠይቁ።
- የዋና ጡንቻዎችዎን ያጠናክሩ፡- እንደ ዮጋ እና ፒላቴስ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎችዎን ያጠናክራሉ፣ ይህም በዳሌዎ ወለል ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ውጥረትን ያስወግዱ፡ የሆድ ድርቀት ካለብዎት በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች) ይመገቡ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ። ማወዛወዝ በዳሌ ወለል ላይ አላስፈላጊ ጫና ይፈጥራል።
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን በዳሌ አካላት ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል።
- ክብደት ሲያነሱ ይጠንቀቁ፡- ከባድ ነገሮችን ሲያነሱ ጉልበቶችዎን ጎንበስ ብለው ከፍ ያድርጉት፤ ጀርባዎን ሳይሆን በእግሮችዎ ጥንካሬ።
በሰውነትዎ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጅማቶች አሉ። የኡቴሮስክላር ሊጌመንት ችግር እስኪገጥመን ድረስ ብዙ ላናስብባቸው ከምንችላቸው ውስጥ አንዱ ነው። ነገር ግን ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ። በጣም ጥሩው ነገር ከዚህ ጅማት ጋር ለተያያዙ ብዙ ችግሮች ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የማህጸን ጫፍ ጅማት የማህጸን ጫፍዎን እና የዳሌዎን አካላት በቦታቸው የሚይዝ በጣም አስፈላጊ ድጋፍ ነው።
- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሚሰማ ህመም፣ በወሲብ ወቅት የሚሰማ ህመም ወይም የወር አበባ ህመም ከዚህ ጅማት ጋር የተያያዘ ችግር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ይህ ጅማት ለ endometriosis የተለመደ ቦታ ነው።
- በተለይም ልጅ ለወለዱ እናቶች የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ጠንካራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካሉብዎት ችላ አይበሏቸው፤ ነገር ግን በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና አስፈላጊውን ምክር እና ህክምና ያግኙ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር