የአንጎልህን 'አለቃ' እናውቃት? (የፊት ሎብ)

ውሳኔዎችን እንዴት እንደምታደርግ፣ ከጓደኞችህ ጋር ስትነጋገር ምን እንደምትል እና ምን እንዳልተናገርክ እንዴት እንደምትቆጣጠር ወይም ውስብስብ የሆነ ነገር እንዴት እንደምታቅድ አስበህ ታውቃለህ? እንደ 'አለቃ' ለዚህ ሁሉ ተጠያቂ የሆነ በጣም አስፈላጊ የአእምሯችን ክፍል አለ። ያ ክፍል የፊት ለፊት ሉብ ብለን የምንጠራው ነው፣ ወይም በሲንሃላ፣ ላላታ ካንዲካቫ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል አነጋገር እንነጋገር።

የፊት ሎብ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የፊት ክፍል (frontal lobe) በግንባርዎ ጀርባ፣ በጭንቅላትዎ ፊት ለፊት የሚገኝ የአንጎል ክፍል ነው። አእምሯችን በአራት ዋና ዋና ክፍሎች ወይም ሎቦች የተከፈለ ነው። እነዚህም የፊት ክፍል፣ የፓሪያል ክፍል፣ የጊዜ ክፍል እና የኦክሲፒታል ክፍል ናቸው። እያንዳንዳቸው እነዚህ ክፍሎች በሰውነታችን ውስጥ የተወሰኑ ተግባራትን ይቆጣጠራሉ።

ከእነዚህ አራት ክፍሎች ውስጥ ትልቁ የፊት ሎብ ነው። እስቲ አስቡት፣ የአንጎላችን የተሸበሸበ ገጽ፣ ማለትም ኮርቴክስ፣ በዚህ የፊት ሎብ የተሸፈነ ነው። ይህ ኮርቴክስ እንደ ቋንቋ፣ ትውስታ እና አስተሳሰብ ያሉ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸውን የአእምሮ ሂደቶቻችንን ይቆጣጠራል።

በትክክል ለመናገር፣ ይህ እንደ ዋና ሥራ አስፈፃሚ ወይም የአእምሯችን የቡድን መሪ ነው። እሱ በጣም አስፈላጊ ውሳኔዎችን የሚያደርግ፣ እቅድ የሚያወጣ እና ከሌሎች ክፍሎች ጋር የሚያስተባብር ነው።

በፊርታል ሎብ ውስጥ የሚከሰቱት ዋና ዋና ነገሮች ምንድናቸው?

ይህ ክፍል የሚያከናውነው ሥራ በጣም ትልቅ ነው። ተመራማሪዎች በቀላሉ እንዲያጠኑ ለማድረግ በትናንሽ ክፍሎች የተከፈለ ቢሆንም፣ ዋና ዋና ተግባሮቹን ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር ስለሚያያይዙ እንረዳ።

እንቅስቃሴዎቻችንን መቆጣጠር

ይህ ክፍል እንደ አንድ ነገር ለመዘርጋትና ለማንሳት፣ ለመራመድ እና ለመናገር ቃላትን ለመፍጠር ያሉ በፈቃደኝነት የምናደርጋቸውን እንቅስቃሴዎች ሁሉ ይቆጣጠራል። በተለይም ፕሪሚየር ሞተር ኮርቴክስ ተብሎ የሚጠራው ቦታ ለዚህ ተግባር ተጠያቂ ነው። የሚገርመው ነገር የአንጎል የቀኝ የፊት ክፍል በሰውነት ግራ በኩል ያሉትን እንቅስቃሴዎች የሚቆጣጠር ሲሆን የግራ በኩል ደግሞ በቀኝ በኩል ያሉትን እንቅስቃሴዎች የሚቆጣጠር ነው።

የውሳኔ አሰጣጥ፣ እቅድ ማውጣት እና ስብዕና

ይህ የፊት ሎብ በጣም አስደናቂ እና ውስብስብ ተግባር ነው።

• የውሳኔ አሰጣጥ እና የችግር አፈታት ፡ ይህ ክፍል ጥሩ እና መጥፎ መካከል ለመምረጥ እና ችግር ሲፈጠር ለመፍታት ደረጃ በደረጃ ለማሰብ ይረዳዎታል።
• እቅድ ማውጣት ፡ ይህ እንደ ጠዋት ቡና መስራት ያሉ ቀላል ነገሮችን ከማቀድ ጀምሮ እስከ ትልቅ ፕሮጀክት ማቀድ ድረስ በሁሉም ነገር ይረዳል።
• ስብዕና እና ማህበራዊ ባህሪ ፡ ስብዕናዎ፣ ማለትም የባህሪዎ፣ የአስተሳሰብዎ እና ስሜቶችዎን የመቆጣጠር መንገድ።ይህ እንደ ድርጊታችን ያሉ ነገሮችን በእጅጉ ይነካል። ይህ በኅብረተሰብ ውስጥ እንዴት መናገርና ባህሪ ማሳየት እንዳለብን እንድንረዳ የሚረዳን ክፍል ነው (ማህበራዊ ምልክቶች)።
• ትኩረት፡- በስራ ላይ እንዲያተኩሩ እና አላስፈላጊ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

ውይይት እና ቋንቋ

የፊት ክፍል ለንግግራችን እና ለቋንቋ ግንዛቤያችን በጣም አስፈላጊ ነው። በተለይም፣ የብሮካ አካባቢ፣ በአብዛኛው የቀኝ እጅ ሰዎች የአንጎል የፊት ክፍል በግራ በኩል የሚገኝ ሲሆን የንግግር ምርትን በተመለከተ ይረዳናል።

የፊት ክፍል ሙሉ በሙሉ እስኪዳብር ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይህ በጣም አስፈላጊ እና አስደሳች እውነታ ነው። ስንወለድ አእምሯችን ከአዋቂ አእምሮ 25% ብቻ ነው። ይህ ማለት አእምሯችን በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ብዙ እድገት እና ለውጥ ያደርጋል ማለት ነው።

ለዚህም ነው፣ በለጋ እድሜያቸው፣ ማለትም በ13 እና 19 ዓመት መካከል፣ ልጆች አንዳንድ ጊዜ በአንድ መንገድ፣ አንዳንዴም በሌላ መንገድ የሚመላለሱት። በአንድ ወቅት በጣም ብልህ እና ምክንያታዊ ናቸው፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ የማይታሰቡ ሞኝነት ነገሮችን ያደርጋሉ። ምክንያቱ የፊት ሉቢያቸው አሁንም "በግንባታ ላይ ነው" የሚለው ነው። ይህ ማለት ማሰብ ወይም ማሰብ አይችሉም ማለት አይደለም። ሆኖም፣ እነዚህ ችሎታዎች ገና አልተረጋጉም።

የዚህ እድገት ፍጥነት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ብዙ ምክንያቶች፣ ጄኔቲክስ፣ አመጋገብ፣ ህመም እና እንቅልፍን ጨምሮ፣ ይህንን ይነካሉ። በተለምዶ፣ በተወለዱበት ጊዜ ሴት ተብሎ የሚታወቀው ይህ የአንጎል ክፍል (AFAB) በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ ያበቃል፣ በ20ዎቹ አጋማሽ እስከ መጨረሻ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በ30ዎቹ መጀመሪያ ላይ፣ በተወለዱበት ጊዜ ወንድ ተብለው ለሚታወቁት (AMAB) ሊቀጥል ይችላል።

የፊት ሎብ ከተጎዳ ምን ይሆናል?

ይህ ክፍል በጭንቅላታችን ፊት ለፊት የሚገኝ በመሆኑ በአደጋዎች የመጎዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም በስትሮክ፣ በአንጎል ዕጢዎች ወይም በተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ሊጎዳ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት ከተከሰተ ሊከሰቱ የሚችሉ ብዙ ምልክቶች አሉ።

የፊት ኦቴምፖራል ዲሜንሺያ (FTD)

ይህ የፊት ሎብ እና የጊዜያዊ ሎብ ላይ የሚጎዳ የመርሳት በሽታ አይነት ነው። በዚህ ሁኔታ የአንጎል ሴሎች ቀስ በቀስ ይሞታሉ። በዚህም ምክንያት በእነዚያ ክፍሎች የሚቆጣጠሩት ችሎታዎች ይጠፋሉ። የዚህ አይነት በርካታ ዋና ዋና ዓይነቶችም አሉ። አንዳንድ ሰዎች በመጀመሪያ የባህሪ ለውጦች ያጋጥሟቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ መጀመሪያ የቋንቋ ችግር ያጋጥማቸዋል።

ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች

• የፊት ሎብ የሚጥል በሽታ፡- በዚህ አካባቢ የሚከሰቱ ያልተለመዱ ችግሮች የመናድ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የፊት ሎብ ስትሮክ፡- ይህንን አካባቢ የሚያቀርቡ የደም ሥሮች በመዘጋት የሚከሰት ስትሮክ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል።

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ ወዲያውኑ ብቃት ያለው ዶክተር ያማክሩ።በጣም አስፈላጊ ነው። አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሩ ለሚከተሉት ምርመራዎች ሊልክዎት ይችላል፡

• የደም ምርመራዎች
• የሲቲ ስካን
• የኤምአርአይ ቅኝት
• EEG (ኤሌክትሮኤንሴፋሎግራም) - የአንጎልን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ለመለካት
• የነርቭ ሳይኮሎጂካል ምርመራ

የፊት ሎባችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

አእምሯችን የሰውነታችን አካል ስለሆነ፣ መላውን ሰውነታችንን ጤናማ ማድረግ አእምሮን ጤናማ ለማድረግ ምርጡ መንገድ ነው።

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- በቪታሚኖችና በማዕድናት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ የደም ዝውውር ሥርዓትዎን ጤናማ ለማድረግ እና የስትሮክ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
• አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለደም ዝውውር በጣም ጥሩ ነው።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።
• ሌሎች የጤና እክሎች (እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት) ካሉብዎት፣ በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት በደንብ ይቆጣጠሩ።
• ጭንቅላትዎን ይጠብቁ፡- ሲነዱ የደህንነት ቀበቶዎችን ያድርጉ፤ ብስክሌት/ሞተር ሳይክሎችን ሲያሽከረክሩ የራስ ቁር ያድርጉ። ጭንቅላትዎን ከአደጋ መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።