የአፍንጫ መታፈን፣ የማያቋርጥ ማስነጠስ እና የህመም ስሜት... ሁላችንም የጉንፋን ስሜትን እናውቃለን። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ ብዙ ጊዜ "ኦህ፣ ይህንን በሽታ በአንድ ቀን ውስጥ ለማስወገድ መንገድ ቢኖር ኖሮ..." ብለን እናስባለን። ታዲያ ብዙ ሰዎች የሚያወሩት 'ዚንክ' የሚባል ማዕድን በዚህ ጉዳይ ላይ በእርግጥ ሊረዳ ይችላል? ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።
በመጀመሪያ፣ ዚንክ ምንድን ነው የሚለውን እንመልከት?
በቀላል አነጋገር፣ ዚንክ
በሰውነታችን ውስጥ በሁሉም ሴል ውስጥ የሚገኝ እና ለመዳን አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው። ለሰውነታችን እንደ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል። የሚያደርጋቸው ዋና ዋና ነገሮች እነሆ።
- የበሽታ መከላከያን ይጨምራል፡- የሰውነታችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት በሽታዎችን በተለይም ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ከፍተኛ ጥንካሬ ይሰጠዋል።
- የቁስል ፈውስ፡- ዚንክ ሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ይረዳል። ይህ ማለት ጉዳት ቢሆንም እንኳ በፍጥነት እንዲድን ይረዳል ማለት ነው።
- የቫይረስ ቁጥጥር፡- ዚንክ በአፍንጫችን ውስጥ ካሉት ሽፋኖች ጋር በመጣበቅ የጉንፋን መንስኤ የሆኑ ቫይረሶችን እድገት የመግታት ችሎታ እንዳለው ጥናቶች አረጋግጠዋል።
ዚንክ እንደ ተጨማሪ ምግብ ልንወስደው የምንችለው ነገር ነው። ሆኖም ግን፣ በጣም ጥሩው እና ደህንነቱ የተጠበቀው መንገድ በየቀኑ ከምንመገባቸው ምግቦች በተፈጥሮ ማግኘት ነው።
በዚንክ የበለፀጉ ተፈጥሯዊ ምግቦች ምንድናቸው?
ዚንክ በተፈጥሮ ለማግኘት እነዚህን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ይሞክሩ።
| የምግብ ምድብ | ምሳሌዎች |
|---|
| የባህር ምግቦች (ሼልፊሽ) | እንደ ሸርጣን፣ ሽሪምፕ እና ክላም ያሉ ምግቦች |
| ቀይ ስጋዎች | እንደ የበሬ ሥጋ እና የፍየል ሥጋ ያሉ ስጋዎች |
| ለውዝ እና ዘሮች | ካሼው፣ የዱባ ዘሮች፣ የሐብሐብ ዘሮች፣ ኦቾሎኒ |
| ባቄላ | እንደ ሽምብራ፣ አተር እና ምስር ያሉ እህሎች |
| ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች | ወተት፣ አይብ፣ እርጎ |
ነገር ግን አንድ ነገር ያስታውሱ፡- እነዚህ ምግቦች እንደ ሻይና ቡና ካሉ ምግቦች ጋር ሲወሰዱ፣ ሰውነት ዚንክን ከመምጠጥ ጋር በትንሹ ሊጋጭ ይችላል።
ስለዚህ ዚንክ ለጉንፋን በእርግጥ ይሠራል?
ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። እዚህ ላይ ሁለት ሳይንሳዊ አስተያየቶች አሉ።
- መልካም ዜና፡- አንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጉንፋን ወቅት ዚንክ (በተለይም በሎዘንጅ መልክ) መውሰድ የሕመሙን ጊዜ በአንድ ወይም በአንድ ቀን ተኩል ያህል ሊያሳጥረው ይችላል ። ይህ ማለት ለአምስት ቀናት የሚቆይ ጉንፋን ከሶስት እስከ አራት ቀናት ውስጥ ሊድን ይችላል ማለት ነው።
- አሉታዊ ጎኑ፡- አንዳንድ ሌሎች ጥናቶችም ምንም ውጤት አላገኙም። ዚንክ ጉንፋንን በመከላከል ረገድ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ የሚያሳዩ የተደባለቁ ውጤቶችም አሉ።
በቀላል አነጋገር፣ ዚንክ
ለጉንፋን "አስማታዊ ጥይት" አይደለም። ትንሽ ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን ለሁሉም ሰው፣ ሁልጊዜ እንደሚሰራ ዋስትና አይሰጥም።
ዚንክ መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
ይህ ክፍል
በጣም አስፈላጊ ነው። ዚንክን እንደ ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ እያሰቡ ከሆነ እነዚህን ነጥቦች ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ማንኛውንም የቫይታሚን ወይም የማዕድን ማሟያ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ማማከር ነው። እሱ ወይም እሷ በጤናዎ ሁኔታ ላይ በመመስረት ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ሊነግሩዎት ይችላሉ።
- ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል፡- ዚንክን ለጥቂት ቀናት በሚመከረው መጠን መውሰድ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች የሆድ ቁርጠት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
- ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል፡- ዚንክን ከ6 ሳምንታት በላይ ያለማቋረጥ በከፍተኛ መጠን መጠቀም ጥሩ አይደለም። ምክንያቱም እንዲህ ካደረጉት ሰውነታችን 'መዳብ' የተባለውን ንጥረ ነገር ከመምጠጥ ጋር ይጋጫል፣ ይህም ለሰውነታችን ሌላ አስፈላጊ ማዕድን እና 'የመዳብ እጥረት' ይከሰታል።ሁኔታው ሊፈጠር ይችላል።
ልዩ እና ጠንካራ ማስጠንቀቂያ፡ ዚንክ የያዙ የአፍንጫ መርጫዎች
| ያለ ምንም ምክንያት የሕክምና ምክር ዚንክ የያዙ የአፍንጫ ስፕሬይዎችን አይጠቀሙ። አንዳንድ ሰዎች ጊዜያዊ ወይም ዘላቂ የማሽተት ስሜታቸውን (አኖስሚያ) ሊያጡ እንደሚችሉ ጥናቶች በግልጽ አሳይተዋል። ይህ በጣም አደገኛ እና የማይቀለበስ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። ስለዚህ፣ ሊከሰት የሚችለው ጉዳት ከጉንፋን ትንሽ እፎይታ በጣም የላቀ ነው። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ጉንፋን ሲጀምር የዚንክ ሎዘንጅ መውሰድ የበሽታውን ቆይታ በአንድ ቀን ያህል ሊያሳጥር ይችላል። ሆኖም ግን፣ ይህ የተረጋገጠ ፈውስ አይደለም።
- ዚንክ የያዙ የአፍንጫ ስፕሬይዎችን በፍጹም አይጠቀሙ። የማሽተት ስሜትዎን የማጣት ከፍተኛ አደጋ አለ።
- ዚንክን ከስጋ፣ አሳ፣ ለውዝ እና የወተት ተዋጽኦዎች ካሉ ተፈጥሯዊ ምግቦች ማግኘት የዚንክ ማሟያዎችን ከመውሰድ ይልቅ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው።
- በመጨረሻም፣ በጣም አስፈላጊው ነገር፡- ዚንክ ወይም ሌላ ማንኛውንም ለጉንፋን ወይም ለሌላ ለማንኛውም ነገር ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የቤተሰብ ዶክተርዎን (ዶክተርዎን) ያማክሩ።
ዚንክ፣ ጉንፋን፣ የበሽታ መከላከያ፣ ማዕድናት፣ የጤና ምክሮች
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር