እንቅልፍ ለማይወስዱ ሰዎች የሚሰጠውን የዞልፒደም (የተራዘመ-መልቀቂያ) ክኒን በትክክል ማወቅ አለብን?

አንዳንድ ጊዜ ወደ መኝታ ስትሄድ መተኛት አትችልም፣ አይደል? እራስህን ትወዛወዛለህ እና ታዞራለህ። ሰዓታት እንደዚህ ያልፋሉ፣ ነገር ግን ከእንቅልፍ ምንም እፎይታ አይሰማህም። እንቅልፍ ማጣትን በተመለከተ ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ ለአጭር ጊዜ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያግዝ መድሃኒት ያዝዛሉ። ዞልፒደም ከእነዚህ መድሃኒቶች አንዱ ነው። ዛሬ ስለዚህ መድሃኒት፣ በተለይም የተራዘመውን ስሪት እንነጋገራለን። ይህንን መድሃኒት ከታዘዙልህ፣ እነዚህን ነገሮች ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ይህ ዞልፒደም የተባለው መድሃኒት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ዞልፒደም የአንጎልዎን እንቅስቃሴ የሚያዘገይ መድሃኒት ሲሆን በፍጥነት እንዲተኙ እና ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኙ ይረዳዎታል። ብዙውን ጊዜ ለብዙ ቀናት መተኛት ለማይችሉ ሰዎች ማለትም ለአጭር ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ለሚወስዱ ሰዎች በዶክተሮች ይታዘዛል። ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም። ለዚህ ምክንያቶች በኋላ ላይ እንወያያለን።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ዞልፒደምን ለእርስዎ ከማዘዝዎ በፊት ሐኪምዎ የተሟላ የህክምና ታሪክዎን ማወቅ አለበት። ይህ የሆነበት ምክንያት ይህንን መድሃኒት በተወሰኑ የጤና እክሎች መጠቀም አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ነው። ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት በሽታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ።

ይህንን መድሃኒት በትክክል እንዴት እጠቀማለሁ?

ትክክለኛውን መጠን እና ዶክተሩ እንደሚያዘው በትክክል መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።

• ታብሌቱን ሙሉ በሙሉ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይዋጡት።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- ይህንን ክኒን አይሰብሩ፣ አይጨፍጩ ወይም አያኝኩ። 'የተራዘመ-መልቀቂያ' አይነት ስለሆነ፣ መድሃኒቱን ቀስ በቀስ ወደ ሰውነት እንዲለቀቅ ታስቦ የተዘጋጀ ነው። ከሰበሩት፣ ሁሉም መድሃኒቶች በአንድ ጊዜ ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገቡ እና አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• መድሃኒቱን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ባዶ ሆድ ላይ ነው። ከተመገቡ በኋላ ሙሉ ሆድ ላይ መውሰድ የመድኃኒቱን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል።
• በሐኪምዎ ከተጠቀሰው መጠን በላይ አይውሰዱ።
• ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ይህንን መድሃኒት በድንገት መውሰድ ካቆሙ፣ የማቋረጥ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ስለዚህ፣ መድሃኒቱን እራስዎ መውሰድዎን አያቁሙ። ካቆሙ፣ በሐኪምዎ ምክር መሰረት ያድርጉት፣ መጠኑን ቀስ በቀስ ይቀንሱ።

ከዚህ መድሃኒት ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች

ዞልፒደም ከሌሎች መድሃኒቶች፣ ከአልኮል እና ከአንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች ጋር መስተጋብር የሚፈጥር መድሃኒት ነው። እነዚህን መድሃኒቶች አንድ ላይ መውሰድ እንደ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

በተለይም ዞልፒደምን ከሚከተሉት ጋር ከመውሰድ ይቆጠቡ

• አልኮል፡- ከዞልፒደም ጋር አልኮል ፈጽሞ አይውሰዱ። የሁለቱ ጥምረት አደገኛ ሊሆን ይችላል፣ መተንፈስን እንኳን ሊያቆም ይችላል።
• ለጉንፋን፣ ለሳል እና ለአለርጂዎች (አንቲሂስታሚንስ) የሚሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች።
• ለጭንቀት፣ ለአእምሮ ሰላምና ለጭንቀት ሌሎች መድሃኒቶች።
• የህመም ማስታገሻዎች (በተለይም አደንዛዥ እጾች)።
• ለፈንገስ ኢንፌክሽኖች አንዳንድ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ኬቶኮናዞል)።
• እንደ ቫለሪያን ሩት ወይም ካቫ ካቫ ያሉ እንቅልፍ እንዲወስዱ እንደሚረዱ የሚነገርላቸው የእፅዋት ተጨማሪ ምግቦች።

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው ነገሮች

በእንቅልፍህ ውስጥ የምታደርጋቸው እንግዳ ነገሮች

ይህ የዞልፒደም በጣም አደገኛ አደጋ ነው። አንዳንድ ሰዎች ይህንን መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ይነሳሉ እና የተለያዩ ነገሮችን ያደርጋሉ። ለምሳሌ፡

• የእንቅልፍ መንዳት
• ተኝተው እያለ ምግብ ማብሰል እና መመገብ
• በእንቅልፍዎ ውስጥ የስልክ ጥሪዎችን ማድረግ
• የእንቅልፍ ጉዞ

በጣም መጥፎው ነገር በማግስቱ ጠዋት ያደረጉትን ምንም ነገር አያስታውሱም። ይህ በእርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ላለ ሰው ከተከሰተ ወዲያውኑ መድሃኒቱን መጠቀም ያቁሙና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ያለፈው ቀን እንቅልፍ ማጣት

ዞልፒደምን ከወሰዱ በኋላ ቢያንስ ከ7-8 ሰዓታት ሙሉ እንቅልፍ ማግኘት አለብዎት። ካላደረጉ፣ በማግስቱ ጠዋት ሙሉ እንቅልፍ ቢሰማዎትም እንኳ የንቃት እና የምላሽ ጊዜዎ ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ፣ ዞልፒደምን ከወሰዱ በኋላ ባለው ቀን እንደ መንዳት ወይም ማሽነሪዎችን መጠቀም ያሉ ንቃት የሚጠይቅ ማንኛውንም ነገር አያድርጉ።

የአእምሮ ለውጦች

ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ በስሜትዎ ወይም በባህሪዎ ላይ ያልተለመዱ ለውጦችን ይጠብቁ። ​​ለምሳሌ፣ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳብ። እርስዎ ወይም ቤተሰብዎ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዱን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች፣ ዞልፒደም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንዶቹ ከባድ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ የተለመዱ ናቸው።

መድሃኒቱን ደህንነቱ የተጠበቀ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

• ከልጆችና ከቤት እንስሳት እጅ ያርቁ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስቀምጡት።
• ይህ መድሃኒት ሱስ የማስያዝ አቅም ስላለው ከስርቆት ይጠብቁት።
• ይህንን መድሃኒት ከማንም ጋር በፍጹም አታካፍሉ። ለእርስዎ ቢሰራም እንኳ ለሌላ ሰው አደገኛ ሊሆን ይችላል። ይህንን መድሃኒት ለሌሎች መሸጥ ወይም መስጠት ሕገወጥ እና አደገኛ ነው።
• ጥቅም ላይ ያልዋሉ ክኒኖች ካሉዎት፣ እንደ ቡና ወይም የድመት ቆሻሻ ካሉ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ፣ በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት።