هل ترغب بمعرفة مستويات الكوليسترول لديك بدقة؟ لماذا يُعدّ هذا الأمر بالغ الأهمية بالنسبة لنا؟

نسمع جميعًا كلمة الكوليسترول كثيرًا. أحيانًا يقول لنا صديق أو قريب: "أوه، نسبة الكوليسترول لدي مرتفعة قليلاً". ربما سمعت الطبيب يقول: "هذا ما قاله الطبيب". إذن، ما هو الكوليسترول تحديداً؟ ولماذا هو مهم لأجسامنا، وكيف يمكن أن يكون خطيراً؟ دعونا نتحدث عن هذا اليوم بطريقة بسيطة يمكنك فهمها.

لماذا يُعدّ هذا الشيء المسمى بالكوليسترول مهماً للغاية؟

ببساطة، الكوليسترول نوع من الدهون في أجسامنا، أو بتعبير أدق، نوع من الليبيدات. يساعد هذا الكوليسترول في العديد من الوظائف الحيوية في أجسامنا، مثل بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات. مع ذلك، وكما هو الحال مع أي شيء، تظهر المشاكل عندما يزيد تركيزه في الجسم عن الحد الطبيعي .

تخيّل الأوعية الدموية كأنابيب تنقل الماء. عندما ترتفع مستويات الكوليسترول، يتراكم هذا الكوليسترول الزائد ببطء داخل جدران الأوعية الدموية. هناك، يتراكم، ومع مرور الوقت، يزداد سمكه، مُشكّلاً طبقة سميكة تُسمى "لويحة تصلب الشرايين". وهذا ما يُطلق عليه الأطباء "تصلب الشرايين".

عندما تتشكل هذه الترسبات داخل الأوعية الدموية، يتوقف تدفق الدم. يشبه الأمر تراكم الأوساخ في أنبوب الماء. وقد يكون هذا الأمر خطيراً للغاية. قد تحدث الأمراض . إليك بعض الأمثلة:

• مرض الشريان التاجي: يحدث هذا المرض عندما تنسد الشرايين التي تغذي القلب بالدم، مما يمنع القلب من الحصول على الأكسجين والمغذيات التي يحتاجها.
• مرض الشرايين المحيطية: يحدث هذا عندما تنسد الشرايين التي تحمل الدم إلى الساقين والذراعين.
• مرض الشريان السباتي (` مرض الشريان السباتي : يمكن أن يتسبب هذا في انسداد الشريان الرئيسي الذي ينقل الدم إلى الدماغ.

الكوليسترول مادة خبيثة وماكرة!

هذا هو أخطر ما في الكوليسترول. حتى لو كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة للغاية وبدأت تتراكم في الأوعية الدموية، ففي معظم الأحيان لا تشعر بأي أعراض . ​​الأمر أشبه بشخص يمرر أطراف أصابعه على سجادة، ولا يصدر في البداية أي صوت أو ضغط.

لكن مع مرور الوقت، عندما تتراكم هذه الترسبات وتنسدّ الأوعية الدموية، كما لو كانت تُصدر صوتًا مزعجًا كصوت الأحذية ذات الكعب العالي على أرضية خشبية، قد تظهر المشاكل فجأة. هذا يعني أنك قد لا تعلم بارتفاع مستوى الكوليسترول لديك إلا بعد إصابتك بحالة خطيرة، مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تخيل أنك كنت لسنوات حتى لو كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة، فقد لا تكون على دراية بذلك. لذا، من المهم جدًا فحص مستويات الكوليسترول بانتظام . إذا تبين أن لديك ارتفاعًا في الكوليسترول (فرط شحميات الدم)، فقد يكون ذلك مؤشرًا تحذيريًا هامًا لك ولطبيبك.

يعاني الكثيرون من ارتفاع الكوليسترول، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. لكن الخبر السار هو أنك لست مضطرًا للتعايش مع مستويات الكوليسترول المرتفعة إلى الأبد، إذ يمكنك تغييرها . فإذا اكتشفت ارتفاع الكوليسترول مبكرًا، ستكون لديك فرصة أفضل للوصول إلى مستويات كوليسترول جيدة من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتك ونظامك الغذائي.

دعونا نرى ما هي أنواع الكوليسترول التي يتم فحصها.

عند زيارتك للطبيب، إذا طلب منك فحص مستوى الكوليسترول، فسيجري لك فحص دم يُسمى "تحليل الدهون" أو "ملف الدهون". يتضمن هذا الفحص سحب عينة دم صغيرة من وريد في ذراعك وإرسالها إلى المختبر. قبل إجراء هذا الفحص، سيطلب منك الطبيب الصيام لمدة 12 ساعة تقريبًا (باستثناء شرب الماء). عليك اتباع هذه التعليمات بدقة.

هناك عدة أنواع رئيسية من الكوليسترول يتم فحصها في هذا الاختبار:

• إجمالي الكوليسترول: هذه هي الكمية الإجمالية للكوليسترول في دمك.
• البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): يُطلق عليه اسم الكوليسترول "الضار" . لأنه يترسب في الأوعية الدموية ويساهم في الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة): يُطلق عليه اسم الكوليسترول "الجيد" لأنه يساعد على إزالة الكوليسترول غير المرغوب فيه من الجسم.
• الدهون الثلاثية: هي نوع آخر من الدهون الموجودة في الدم. إذا ارتفع مستواها، فإنها تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

عند وصول تقريرك، سيشرحه لك طبيبك. وقد تتمكن أيضاً من الاطلاع عليه عبر الإنترنت. يُقاس الكوليسترول بوحدة تُسمى "مليغرام/ديسيلتر". وتُقاس الدهون الثلاثية بنفس الطريقة.

إذن، ما هي مستويات الكوليسترول الصحية؟

قد تختلف مستويات الكوليسترول الصحية قليلاً من شخص لآخر. وهذا يعني أنها قد تختلف قليلاً تبعاً لعوامل مثل العمر والعرق والجنس.

بشكل عام، من الجيد أن تكون مستويات الكوليسترول لدى الشخص البالغ السليم ضمن هذه النطاقات:

• الكوليسترول الكلي: من الأفضل أن يكون المستوى أقل من 200 ملغم/ديسيلتر.
• الكوليسترول الضار (LDL): من الأفضل الحفاظ على مستواه أقل من 100 ملغم/ديسيلتر. مع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو لديك عوامل خطر متعددة للإصابة بأمراض القلب (مثل داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، التدخين)، فقد يوصي طبيبك بخفض مستوى الكوليسترول الضار لديك إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر.
• الكوليسترول الجيد (HDL): كلما ارتفع مستواه، كان ذلك أفضل . إذا كان أعلى من 60 ملغم/ديسيلتر، فإنه يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
• الدهون الثلاثية: الهدف هو إبقائها أقل من 150 ملغم/ديسيلتر.

أهم شيء هو أن ينخفض ​​مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديك وأن يرتفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) .

يوجد اختلاف طفيف بين الجنسين في مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد لدى النساء البالغات 50 ملغم/ديسيلتر على الأقل، بينما يجب أن يكون لدى الرجال 40 ملغم/ديسيلتر على الأقل.

لذا، قارن القيم الواردة في تقريرك بهذه المستويات الطبيعية. ولكن، لا تتخذ أي قرارات بمفردك . استشر طبيبك وافهم بدقة كيف تنطبق هذه القيم على حالتك.

ما هو مستوى الكوليسترول الذي يعتبر "مرتفعاً"؟

يُعتبر مستوى الكوليسترول الكلي الذي يبلغ 200 ملغم/ديسيلتر أو أعلى "مرتفعًا" بشكل عام. مع ذلك، يصنف الأطباء هذا المستوى إلى فئات أخرى، مثل "مرتفع بشكل طفيف" (بين 200 و239 ملغم/ديسيلتر). ويتم ذلك لمعرفة ما إذا كانت تغييرات نمط الحياة تُساعد في السيطرة عليه قبل بدء العلاج.

على سبيل المثال، مستوى الكوليسترول الضار (LDL):

• إذا كانت النسبة بين 130-159 ملغم/ديسيلتر، فقد تقع ضمن نطاق "الارتفاع الطفيف".
• "مرتفع" يتراوح بين 160-189 ملغم/ديسيلتر.
• أي شيء أعلى من 190 ملغم/ديسيلتر يعتبر "مرتفعًا جدًا".

إذا كانت المستويات عند هذه المستويات، فيجب عليك بالتأكيد التحدث إلى طبيب والحصول على العلاج والنصيحة اللازمة.

هل يمكن أن تنخفض مستويات الكوليسترول بشكل مفرط أو ترتفع بشكل مفرط؟

وهذا أيضاً سؤال يطرحه الكثير من الناس.

• فيما يتعلق بمستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) ، كلما انخفضت هذه المستويات كان ذلك أفضل . لم يتوصل الباحثون بعد إلى حد أدنى لمستوى الكوليسترول الضار (LDL) يُحدد ما إذا كان من الممكن أن ينخفض ​​أكثر من ذلك. وهذا يعني أنه مهما انخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديك، فهو مفيد لصحتك.
• لكن كلما ارتفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) ، كان ذلك أفضل. لا يوجد حد أقصى يقول "لا يمكن أن يرتفع أكثر من هذا الحد".

ببساطة،لا داعي للقلق إذا كان مستوى الكوليسترول الضار منخفضًا جدًا، ولا داعي للقلق إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد مرتفعًا جدًا - فكلاهما علامات جيدة!

كم مرة يجب عليك فحص مستوى الكوليسترول لديك؟

يختلف هذا الأمر من شخص لآخر. طبيبك هو من سيحدد لك بدقة عدد مرات الفحص اللازمة. وهناك عدة عوامل تؤثر على ذلك:

• العمر: كلما تقدمت في العمر، كلما احتجت إلى إجراء الفحوصات بشكل متكرر.
• التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد عائلتك المقربين (الأم، الأب، الإخوة) مصابًا بأمراض القلب، أو ارتفاع الكوليسترول، أو نوبة قلبية، أو سكتة دماغية، فأنت أيضًا معرض لخطر أكبر. لذا، ينبغي عليك إجراء فحوصات دورية.
• عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب: إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب، أو إذا كانت لديك عوامل خطر مثل مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو التدخين، أو السمنة، فيجب عليك إجراء الفحوصات بانتظام.
• الجنس: يُنصح الرجال عمومًا بإجراء فحوصات دورية منتظمة منذ سن مبكرة.

عادةً ما يخضع الأطفال لفحص الكوليسترول لأول مرة بين سن التاسعة والحادية عشرة، ثم كل خمس سنوات تقريباً. مع ذلك، إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من مشاكل في الكوليسترول أو أمراض القلب في سن مبكرة، فقد يوصي الطبيب بفحص كوليسترول الطفل في سن أصغر.

النصائح العامة المقدمة للبالغين هي كالتالي:

• إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة وتتراوح أعماركم بين 20 و 39 عامًا ، فمن الأفضل أن تخضع للفحص كل 4-6 سنوات.
• بعد سن 40-45 ، من المستحسن إجراء الفحوصات بشكل متكرر (ربما مرة كل سنة أو سنتين)، خاصة إذا كانت لديك عوامل الخطر المذكورة أعلاه.
• تحتاج النساء ، وخاصة بعد انقطاع الطمث، إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لمستويات الكوليسترول لديهن.

ومع ذلك، فإن أفضل شيء تفعله هو التحدث إلى طبيبك وسؤاله عن عدد مرات الفحص التي يجب عليك إجراؤها، وهو ما يناسبك.

وأخيرًا، أهم الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

معرفة مستويات الكوليسترول لديك تساعدك على فهم مدى خطورة إصابتك بأمراض القلب. ولكن تذكر أن هذه القيم لا تمثل سوى جزء من الصورة الكاملة . سينظر طبيبك أيضًا في جوانب أخرى من صحتك (مثل ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم، والوزن، ونمط الحياة) لتحديد مستوى خطورتك الإجمالية.

لذا، إذا كانت قيم تقرير الكوليسترول الخاص بك خارج النطاق الطبيعي، فلا داعي للذعر على الفور .

استشر طبيبك لفهم كيفية تأثير هذه القيم على صحتك العامة وما عليك فعله. إذا لزم الأمر، يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة (اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة) وربما تناول الأدوية في إعادة مستويات الكوليسترول إلى المعدل الطبيعي. الأهم هو الاستمرار في التركيز على هذا الأمر واتباع نصائح طبيبك.

`الكوليسترول، أمراض القلب، كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، الدهون الثلاثية، فحص الدم، نمط حياة صحي