هل تعاني من كليهما؟ دعونا نتعرف على التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (AuDHD).

هل تشعر أحيانًا بأنك غريب عن محيطك؟ حتى أدنى ضجيج قد يشتت انتباهك، لكنك تستطيع التركيز على ما تحب لساعات. هل يخطر ببالك أحيانًا: "هذا أنا، أليس كذلك؟" عندما ترى منشورات على مواقع التواصل الاجتماعي ؟ قد تكون مصابًا بالتوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط معًا. هذه حالة شائعة. لذا دعونا نتحدث عنها ببساطة ووضوح.

ببساطة، ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

لا يُعدّ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (AuDHD) تشخيصًا طبيًا رسميًا، ولكنه مصطلحٌ يأخذه علماء النفس والباحثون على محمل الجد. ببساطة، إذا كان الشخص مصابًا باضطراب طيف التوحد (ASD) واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، فإن المصطلح المستخدم لوصفه هو AuDHD (التوحد + اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه).

ربما لاحظتم أن بعض الناس يقولون "أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" بدلاً من "لديّ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". والسبب في ذلك هو أن هذه الحالات لا تُعتبر مرضاً دماغياً، بل تنوعاً طبيعياً (تنوعاً عصبياً) في الدماغ البشري. أي أنها ليست عيباً يحتاج إلى علاج، بل مجرد اختلاف في طريقة تفكير بعض الناس وشعورهم ونظرتهم إلى العالم.

تخيلوا، حتى عام ٢٠١٣، لم يكن مسموحاً للأطباء تشخيص شخص ما بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الوقت نفسه. لكن هذه القواعد تغيرت الآن، لأن الأبحاث أظهرت أن هاتين الحالتين غالباً ما تتواجدان معاً.

ما هي أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

لا أحد يعرف السبب الدقيق لذلك حتى الآن. لكن كلاً من التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هما حالتان عصبيتان نمائيتان. وهذا يعني أنهما لا تتطوران دفعة واحدة في مرحلة البلوغ، بل تبدأ أعراضهما بالظهور في الطفولة أو المراهقة. قد لا تدرك ذلك إلا في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرك، لكن جذورهما تعود إلى الطفولة.

العامل الرئيسي هو الوراثة، فكلتا الحالتين قابلتان للتوريث. أحيانًا، بعد تشخيص طفلك بالتوحد أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، قد تنظر إلى قائمة الأعراض وتفكر: "يا إلهي... هذا ينطبق عليّ أيضًا". يبدأ العديد من البالغين البحث عن حالتهم الصحية فقط بعد تشخيص طفلهم.

بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على:

• تغيرات في بنية الدماغ أو نموه أو العمليات الكيميائية.
• التعرض للسموم البيئية أثناء الحمل أو بعد الولادة.
• صحة الأم أثناء الحمل.
• أن يولد المرء قبل الموعد المتوقع بكثير.
• عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ عند الولادة.

تشير الأبحاث إلى وجود صلة قوية بين التوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط:

• يعاني 50% إلى 70% من الأشخاص المصابين بالتوحد أيضًا من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• 15% - 25% من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تظهر عليهم أعراض التوحد.

لماذا لم يتم الاعتراف بهذا الأمر لفترة طويلة؟

غالباً، وخاصة في بلداننا، يحدث تأخير في تشخيص هذه الحالات. وهناك عدة أسباب لذلك:

• الاختبارات القديمة: في الماضي، صُممت اختبارات تشخيص التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للأولاد الأكثر إثارة للمشاكل وبروزًا. ولذلك، لم تكن هذه الاختبارات تكشف أولئك الذين يحاولون إخفاء اختلافاتهم والاندماج في المجتمع، وخاصة الفتيات.
• تغيرات الحياة: قد تصبح أعراضك أكثر إزعاجًا مع ازدياد مسؤولياتك الحياتية. على سبيل المثال، قد تشعر بمزيد من الضيق عند بدء العمل، أو الزواج، أو إنجاب طفل، أو بدء العيش بمفردك.
• المفاهيم الخاطئة: قد يسيء الآخرون تفسير تغييراتك على أنها "كسل" أو "غرور" أو "تعمد".

ما هي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المصاحب لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تختلف تجربة كل شخص، لكن ثمة سمات مشتركة بين التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يعاني المصابون بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تضارب هذه الأعراض، مما قد يُسبب ارتباكًا كبيرًا. دعونا نُلقي نظرةً واضحةً على هذه الأعراض في جدول.

إن العيش مع هذه المشاعر المتضاربة قد يؤدي إلى حالات مثل القلق والاكتئاب.

كيف يمكنك تحديد ذلك بشكل صحيح؟

إذا كانت لديك أي شكوك حول هذا الأمر، فلا تتخذ قراراتك بناءً على ما تقرأه على الإنترنت. أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة طبيب العائلة (طبيب الرعاية الأولية). كن صريحًا بشأن مشاعرك، وكيف تسير أمورك اليومية، وأين تواجه صعوبات في حياتك.

يمكنك طرح أسئلة مثل:

• "يا دكتور، هل أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أم التوحد، أم شيء آخر؟"
• "لماذا لا أستطيع تحمل بعض الأصوات والروائح؟"
• هل يمكنك من فضلك إحالتي إلى أخصائي في هذا الشأن؟

سيحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي. قد يشمل التقييم الكامل ما يلي:

• الحديث عن تاريخك الطبي والتحديات التي تواجهها حاليًا.
• تعبئة الاستبيانات.
• التحدث إلى أفراد العائلة الذين يعرفونك جيداً.
• اختبارات تقيس التفكير والذاكرة والفهم الاجتماعي.

يمكنك الحصول على بعض الأفكار من الاختبارات الذاتية المتاحة عبر الإنترنت، مثل "مقياس طيف التوحد (AQ)" أو "مقياس التقرير الذاتي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ASRS)".مع ذلك، لا يمكن لنتائج هذه الاختبارات تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتطلب ذلك تشخيصًا نهائيًا من طبيب مؤهل.

ما هي علاجات اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه المصاحب لاضطراب السمع؟

لا يوجد علاج واحد يقول: "هذا هو العلاج الأمثل". الطريقة الأكثر فعالية هي استخدام مجموعة من العلاجات التي تناسبك.

• الأدوية: على الرغم من عدم وجود علاج نهائي للأعراض الأساسية للتوحد، إلا أن الأدوية قد تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، مثل قلة الانتباه والتململ. مع ذلك، قد يكون الأشخاص المصابون بالتوحد أكثر حساسية للآثار الجانبية لبعض الأدوية. لذا، من المهم استشارة الطبيب وتجربة عدة أدوية مختلفة لاختيار الدواء والجرعة المناسبين لك.
• العلاج النفسي: يمكن للمعالج النفسي المؤهل مساعدتك في إدارة مشاعرك والتغلب على مشاكلك. وتُعدّ أساليب مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي فعّالة للغاية.
• التغيرات البيئية: ربما يكون أكبر قدر من الراحة يأتي من تغيير البيئة المحيطة بدلاً من تغيير الذات. على سبيل المثال:
• استخدام سماعات إلغاء الضوضاء في الأماكن الصاخبة.
• استخدم وسائل التذكير المرئية (التقاويم، القوائم) لتجنب نسيان المهام.
• التعود على قول "لا" في المواقف الاجتماعية التي تُشعرك بالتعب.
• طلب التسهيلات اللازمة في مكان العمل أو المؤسسة التعليمية.

كيف تعيش بسعادة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

لا يتعلق العيش بشكل جيد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بتحقيق النجاح، بل يتعلق ببناء حياتك بما يتناسب مع قدرات عقلك . عندما تفهم كيف يعمل عقلك، يمكنك تطوير استراتيجيات وحدود وعادات تدعمه.

يمكنك تجربة هذه الأشياء:

• دوّن كيف تتغير طاقتك وتركيزك وعواطفك على مدار اليوم.
• خصص وقتًا للاسترخاء (وقت التعافي) بعد مناسبة اجتماعية، مثل حفلة أو حفل زفاف.
• ابتكر روتينًا يجعلك تشعر بالأمان.
• خصص المزيد من الوقت للأشياء التي تحبها والتي تجلب لك السعادة.
• تحدث إلى أشخاص مروا بتجارب مشابهة لتجربتك. كما تُعد مجموعات الدعم عبر الإنترنت مكانًا جيدًا لذلك.