هل تفقد توازنك أيضاً أثناء المشي؟ دعونا نتحدث عن ميزان بيرغ للتوازن!

هل شعرتَ يومًا بأنك على وشك السقوط عندما نهضتَ فجأةً، أو مشيتَ، أو انحنيتَ لالتقاط شيء ما؟ أو هل يسقط أحد كبار السن في منزلك كثيرًا بسبب فقدان التوازن؟ في الواقع، يُعدّ توازن الجسم، أي التوازن الجسدي، أكثر أهميةً مما نتصور. فإذا كان هناك أدنى خلل في هذا التوازن، فقد يُشكّل عائقًا كبيرًا أمام أنشطتنا اليومية. في مثل هذه الحالات، يُستخدم اختبار بسيط ولكنه بالغ الأهمية لقياس مستوى توازن جسمك بدقة، ومدى احتمالية سقوطك.

لماذا يتم إجراء اختبار بيرغ للتوازن؟

ببساطة، إذا كنت تعاني من حالة طبية قد تؤثر على توازن جسمك، فقد يوصي طبيبك بهذا الاختبار. إنه أشبه بموازنة عجلات السيارة، فهو يهدف إلى التحقق من توازن الجسم.

تخيّل الأمر، جسمنا آلة بالغة التعقيد. للحفاظ على التوازن، يجب أن تعمل أجزاء كثيرة بتناغم، بما في ذلك الدماغ، والأذن الداخلية، والعينين، وعضلات الساقين، والعمود الفقري. حتى أدنى ضعف في أيٍّ منها قد يؤثر على توازننا.

فيما يلي بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على التوازن:

• مرض الزهايمر: هي حالة تتراجع فيها وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة على الجسم والتوازن.
• مشاكل الأذن الداخلية/الجهاز الدهليزي: الأذن الداخلية هي الجزء المسؤول بشكل أساسي عن توازن الجسم، وهي بمثابة ميزان الماء في السيارة. لذا، في حال وجود مشكلة في الأذن الداخلية، قد تشعر بدوار مستمر وفقدان للتوازن.
• الإعاقات الذهنية.
• فقدان أحد الأطراف أو بترها.
• أمراض الرئة: في بعض الأحيان، حتى عندما لا تستطيع التنفس بشكل صحيح، لا يحصل جسمك على كمية كافية من الأكسجين، مما قد يجعلك تشعر بالخمول ويؤثر على توازنك.
• التصلب المتعدد (MS): هو مرض يؤثر على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى فقدان قدرة الجسم على نقل الرسائل إلى الآخرين، مما ينتج عنه فقدان السيطرة على العضلات والتوازن.
• التهاب المفاصل العظمي: يمكن أن يؤثر الألم وفقدان الوظيفة الناتج عن تآكل المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين، على التوازن أثناء المشي.
• مرض باركنسون: يؤثر هذا المرض على أجزاء الدماغ التي تتحكم في حركات الجسم، مما يسبب فقدانًا كبيرًا للتوازن عند المشي والالتفاف.
• الخرف التدريجي.
• إصابة الحبل الشوكي.
• إصابة دماغية رضية.

إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإن هذا الاختبار يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقييم خطر السقوط لديك.

كيف يعمل ميزان بيرغ هذا؟

الأمر بسيط للغاية. سيقدم لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي 14 تمريناً بسيطاً جداً للقيام بها. وتشمل هذه التمارين الجلوس والوقوف والقيام بحركات صغيرة.

يقيّمون أداءك لكل نشاط من هذه الأنشطة، ويمنحونك درجة. تُمنح الدرجة على مقياس من صفر (0) إلى أربعة (4) .

• ستحصل على 4 نقاط إذا تمكنت من أداء النشاط بشكل جيد دون أي مساعدة أو صعوبة.
• ستحصل على صفر من النقاط إذا لم تتمكن من القيام بالنشاط، أو إذا كنت بحاجة إلى الكثير من المساعدة للقيام به.

وأخيرًا، يتم جمع درجات جميع الأنشطة الأربعة عشر. وتحدد الدرجة الإجمالية مدى خطر سقوطك.

ما الذي عليك فعله أثناء الاختبار؟

يستغرق هذا الاختبار عادةً من 15 إلى 20 دقيقة. سيطلب منك أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب القيام بهذه الأنشطة. إنها أمور بسيطة للغاية. دعونا نرى ما هي.

هل تخاف من القيام بهذه الأشياء؟

عند القيام ببعض هذه الأنشطة، وخاصةً إذا كنت تعاني من مشكلة حقيقية في التوازن، فمن الطبيعي أن تشعر ببعض الخوف والتوتر، "هل سأسقط؟" لكن لا داعي للقلق على الإطلاق. لأن طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي سيكون بجانبك طوال هذا الاختبار. إذا شعرت أنك على وشك السقوط، فهم مستعدون دائمًا لمساعدتك.

كذلك، إذا شعرت بألم أثناء القيام بنشاط ما أو إذا كان القيام به صعباً، فأخبرهم بذلك فوراً. لا داعي لإجبار نفسك على أي شيء.

ماذا تقول اللافتات؟

يتراوح مجموع النقاط من 0 إلى 56. كلما انخفضت النتيجة، زاد خطر السقوط. هناك ثلاثة عوامل رئيسية تؤثر على النتيجة:

• إكمال النشاط بدون مساعدة: تخيل أنك تقف على ساق واحدة. إذا استطعت القيام بذلك دون استخدام يديك أو الإمساك بأي شيء، فستحصل على نقاط أكثر.
• البقاء في وضعية معينة: في بعض الأحيان سيُطلب منك البقاء في وضعية معينة لمدة دقيقة تقريبًا. كلما طالت مدة بقائك في هذه الوضعية، زادت درجتك.
• الحفاظ على الثبات أثناء الحركة: عندما تتحرك، عليك أيضًا الانتباه إلى كيفية الحفاظ على وضعيتك لتحقيق توازن وزن جسمك.

بناءً على مجموع نقاطك النهائي، سيتم تقسيمك إلى ثلاث فئات رئيسية، وسيوصي الطبيب بنوع المساعدة التي تحتاجها للتنقل بأمان.

متى يجب أن أزور الطبيب؟

في أغلب الأحيان، يُجرى اختبار بيرغ للتوازن على شخص يعاني بالفعل من مشاكل في التوازن. لذا، إذا كنت تعاني من حالة طبية، أو إذا تفاقمت أعراضها ، أو إذا ظهرت أعراض جديدة، فتأكد من استشارة طبيبك.

حتى الشخص السليم قد يُصاب فجأةً بالدوار، والدوخة، وفقدان التوازن. قد تكون هذه الأعراض مؤقتة، ولكنها قد تكون أيضًا علامات مبكرة لبعض الحالات الطبية. لذا، إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من ساعة، أو إذا ترافقت مع الأعراض التالية، فاستشر طبيبًا على الفور.

• صداع
• ألم في الرقبة
• الغثيان والقيء

سيقوم طبيبك بإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة سبب هذا الدوار وفقدان التوازن.

ما مدى موثوقية هذا الاختبار؟

مقياس بيرغ للتوازن هو اختبار معياري يُستخدم عالميًا لقياس التوازن وخطر السقوط. وقد أظهرت الأبحاث أنه طريقة موثوقة للغاية.

لكن لهذا الأمر حدود أيضًا. على سبيل المثال، لا يمكن استخدام هذا الاختبار للكشف عن اضطرابات المشي. فـ "المشي" هنا يعني طريقة سيرك. بعض الناس يجرون أقدامهم، وبعضهم يمشي بخطوات متأرجحة. وهناك اختبارات منفصلة للكشف عن مثل هذه الحالات.

أخيرًا، قد تُعيق مشاكل التوازن أداء أنشطتك اليومية وتمنعك من ممارسة النشاط الذي ترغب فيه. يُعد اختبار بيرغ للتوازن وسيلةً ممتازةً لتقييم قدرتك على الحركة بأمان وثقة. ستساعد نتائجه طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي على تزويدك بالدعم والتمارين والإرشادات اللازمة.