قد يكون الأسبوع الأول بعد ولادة طفلكِ صعبًا بعض الشيء، حيث تتأقلمين أنتِ وطفلكِ على الرضاعة الطبيعية. ينتج ثدياكِ الحليب بشكل طبيعي، ولكن عادةً ما يبدأ تدفق الحليب الوفير بعد حوالي 24 ساعة من الولادة. من الطبيعي الشعور ببعض امتلاء الثدي في تلك الأيام الأولى، ولكن قد تشعر بعض الأمهات بالقلق أيضًا من قلة إدرار الحليب.
😟 انخفاض كمية الحليب (نقص في الكمية)
تشعر العديد من الأمهات بالحاجة إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية بسبب مخاوفهن من قلة الحليب. ويعود ذلك غالباً إلى قلة عدد الرضعات، أو عدم انتظامها ، أو عدم قدرة الطفل على الإمساك بالثدي بشكل صحيح. كما أن ارتفاع مستويات التوتر أو صعوبة الاسترخاء قد يعيق قدرة الجسم على بدء عملية إدرار الحليب.
ما هو "رد فعل انخفاض ضغط الدم"؟
هذه هي الإشارة البيولوجية التي تحفز تدفق الحليب. عندما يبدأ طفلكِ بالرضاعة - أو حتى عندما تسمعينه، أو تشمين رائحته، أو حتى تفكرين فيه - تفرز الغدة النخامية في دماغكِ هرمون الأوكسيتوسين . يتسبب هذا الهرمون في انقباض عضلات صغيرة حول قنوات الحليب ، دافعًا الحليب إلى الأمام. قد تشعرين بوخز أو إحساس خفيف في ثدييكِ خلال هذه الفترة. إذا لم يحدث هذا المنعكس بشكل فعال، فقد لا يحصل طفلكِ على كمية كافية من الحليب، مما قد يؤدي إلى انخفاض في كمية الحليب مع مرور الوقت. في بعض الأحيان، قد تستغرق هذه العملية وقتًا أطول للبدء.
تشمل علامات انخفاض كمية الحليب رغبة الطفل في الرضاعة باستمرار، ومص يديه، وقلة التبرز، وقلة عدد الحفاضات المبللة، أو ضعف زيادة الوزن.
ومع ذلك، تذكري دائمًا: أن ثدييكِ يحتويان على بعض الحليب، وغالبًا ما يكون جسمكِ أكثر قدرة على إنتاج ما يحتاجه طفلكِ مما قد تعتقدين.
ماذا يجب عليك أن تفعل؟
- جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة للمساعدة في تسهيل رد فعل الإفراز.
- أرضعي طفلكِ عند الطلب. استخدمي طريقة "الصدر إلى الصدر، والذقن على الثدي" لضمان إمساك مريح وفعال.
- احرص على إطعام الطفل بشكل متكرر ومنتظم.
- احرصي على إرضاع طفلك مرة واحدة على الأقل خلال الليل.
- بعد الرضاعة، اعصري ما تبقى من الحليب يدوياً أو باستخدام مضخة. كلما تم إفراغ ثدييكِ بشكل أفضل، زاد إنتاج جسمكِ للحليب.
- أعطِ الأولوية للراحة، وتناول غذاءً متوازناً، واحرص على شرب كمية كافية من الماء. إذا شعرت بإرهاق شديد، يُرجى استشارة طبيبك.
😥 انتفاخ الثديين
ما هو الاحتقان؟
بعد بضعة أيام من الولادة، ومع بدء إنتاج الحليب بكثافة، تعاني بعض الأمهات من احتقان الثدي - وهي حالة تشعر فيها الثديان بالتورم والصلابة والألم بسبب زيادة كمية الحليب وتدفق الدم والسوائل الأخرى.
ماذا ستلاحظ؟
- قد يصبح ثدياك وحلماتك منتفخين لدرجة تجعل من الصعب على طفلك أن يرضع بشكل صحيح.
- قد تجعل الانزعاجات المصاحبة للرضاعة الطبيعية من الصعب الاسترخاء أثناء الرضاعة.
كيف يتم التعامل مع احتقان الثدي؟
- أرضعي طفلكِ بشكل متكرر عند الطلب، مع التأكد من إفراغ الثدي بشكل فعال.
- ركزي على إفراغ أحد الثديين بالكامل قبل تقديم الآخر.
- ضعي كمادة دافئة أو خذي حماماً دافئاً قبل الرضاعة للمساعدة في تليين الثدي وتشجيع إدرار الحليب.
- تجنبي إعطاء طفلكِ الحليب الصناعي أو السوائل الأخرى إلا إذا نصحكِ طبيب الأطفال بذلك.
- إذا كان ثدياكِ قاسيين للغاية بحيث لا يستطيع الطفل الرضاعة، فاعصري قليلاً من الحليب يدوياً أولاً. بعد الرضاعة، اعصري أي حليب متبقٍ لضمان راحة الثدي.
- دلك بلطف أي مناطق متصلبة باتجاه الحلمة أثناء الرضاعة.
- ضعي كمادات باردة بعد الرضاعة لتخفيف التورم. تجد بعض الأمهات أن أوراق الكرنب الباردة مفيدة (مع عمل فتحة للحلمة)، ويتم استبدالها كل ساعتين، بينما تفضل أخريات الكمادات الدافئة حسب شعورهن بالراحة.
- إذا نام طفلك لأكثر من 4 ساعات، أيقظيه لإرضاعه لمنع احتقان الثدي.
- ارتدي حمالة صدر داعمة ومريحة، واخلعيها أثناء الرضاعة.
- إذا كنت تعاني من ألم شديد، فتحدث إلى طبيبك حول مسكنات الألم المناسبة التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
تذكري أن الرضاعة المتكررة هي الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على احتقان الثدي. ومع استمرارك في الرضاعة الطبيعية، سيصبح ثدياكِ أكثر ليونة تدريجياً ويعودان إلى حالة أكثر راحة.
