هل تعرضت لكسر في ساقك أيضاً؟ دعنا نتحدث عن كسر القدم!

يا إلهي! هل تعرف الألم الذي تشعر به عندما تصطدم ساقك بقوة، سواء كان ذلك خطأً بسيطاً أو سقوطاً؟ أحياناً يكون مجرد التواء بسيط، وأحياناً أخرى قد يكون كسراً في عظم الساق. من الطبيعي أن تشعر ببعض الخوف عند حدوث شيء كهذا. لكن لا تقلق، سنتحدث عن هذا بالتفصيل .

ما هو كسر القدم؟

ببساطة، هو كسر في عظمة واحدة أو أكثر من عظام القدم الـ 26. تخيل كم عدد العظام الصغيرة في قدمك، ولهذا السبب هي عرضة للإصابة. تشمل هذه العظام:

• العظام الصغيرة في أصابع قدميك (تسمى طبياً السلاميات).
• يوجد عظمتان صغيرتان كرويتان عند قاعدة إصبع قدمك الكبير ، تسمى العظام السمسمية.
• العظام الموجودة في منتصف قدمك (وتسمى هذه العظام عظام مشط القدم).
• كذلك، العظام الموجودة في الجزء الخلفي من القدم ، على سبيل المثال عظم الكعب (يسمى هذا العظم العقب).

تُعدّ كسور الساق شائعة جدًا. قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة، أو نتيجة حوادث، أو السقوط. في بعض الأحيان، قد يُسبب الإجهاد المستمر على الساق (مثل الجري دون راحة كافية) حالة تُعرف باسم "كسر الإجهاد". وبغض النظر عن سبب كسر الساق، من المهم طلب الرعاية الطبية المناسبة.

ما هي أعراض كسر الساق؟

إذا كنت تعاني من كسر في عظم الساق، فقد تشعر بألم حاد ومفاجئ أو بألم يزداد تدريجياً. قد يزداد هذا الألم عند الحركة أو المشي، وقد يخف عند الراحة. وقد تعاني أيضاً من أعراض مثل:

• الكدمات وتغير لون الجلد (مثل اللون الأزرق أو البنفسجي).
• تورم.
• الشعور بالألم عند لمس اليد (حساسية اليد).
• تغير في مظهر الساق (قد تبدو كأنها ورم إبهام القدم).
• تغير في طريقة المشي (اضطرابات المشية).
• صعوبة في المشي وتحميل الوزن على الساق.
• صعوبة في تحريك الساق.
• فقدان توازن الجسم.

كيف تحدث كسور الساق هذه؟

غالباً ما يكون السبب الرئيسي لكسر الساق هو إصابة مباشرة في الساق أو صدمة. ومن أمثلة ذلك:

• تعثر الساق، أو الانزلاق، أو السقوط.
• الساق ملتوية بطريقة غريبة.
• عن طريق اصطدام ساقك بشيء صلب عن طريق الخطأ.
• سقوط جسم ثقيل على الساق.
• أثناء الأنشطة عالية التأثير مثل القفز والجري .
• من أشياء مثل حوادث السيارات .
• إصابات ناتجة عن قوة غير حادة.

هل هذا هو تعريف "كسر الإجهاد" أيضاً؟

نعم، هذا نوع من الكسور. لكنه لا يحدث نتيجة إصابة مفاجئة أو خطيرة. كسر الإجهاد هو حالة تتعرض فيها عظام الساق لإجهاد متكرر واستخدام مفرط على مدى فترة طويلة، مما يُسبب تشققات صغيرة في العظم تتسع مع مرور الوقت. هذه الحالة شائعة بشكل خاص بين الرياضيين. على سبيل المثال:

• كرة القدم (كرة القدم)
• كرة السلة
• جري
• الرقص

إذا لم يحصل الأشخاص الذين يمارسون هذه الأنواع من الرياضات على الراحة الكافية ولم يستخدموا الأحذية المناسبة، فمن المرجح أن يصابوا بكسور الإجهاد.

من هم الأكثر عرضة لخطر كسر الساق؟

بعض الأشخاص أكثر عرضة لكسر الساق من غيرهم. إليك بعض العوامل التي قد تساهم في ذلك:

• الانخراط في الرياضات عالية التأثير وغيرها من الأنشطة.
• ارتداء أحذية غير داعمة وغير مناسبة بشكل صحيح .
• يعاني من نقص فيتامين د .
• وجود حالات معينة في القدم، مثل القدم المسطحة أو تقوس القدم العالي .
• مرض ترقق العظام (نقص كثافة العظام أو هشاشة العظام). يُعد هذا المرض أكثر شيوعًا لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

ما هي المضاعفات التي قد تحدث في حال تركها دون علاج؟

إذا لم يُعالج كسر الساق فوراً، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة. تخيل ماذا يحدث إذا أُجبرت العظام على الخروج من وضعها الطبيعي، ووضعت في السرير؟

يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على المشي، بل ويمكن أن يسبب تشوهات عظمية دائمة في الساق.

أمر آخر هو أنه في بعض الأحيان قد ينكسر العظم ويترك جرحًا على سطح الجلد (يُسمى هذا "كسرًا مفتوحًا"). إذا تُرك دون علاج في هذه المرحلة، فهناك احتمال كبير لدخول العدوى عبر الجرح.

كيف يستطيع الطبيب تشخيص هذه الحالة؟

سيبدأ طبيبك بفحص ساقك سريريًا. قد يتحسس ساقك ويحركها في اتجاهات مختلفة. وقد يطلب منك أيضًا تحريك ساقك ذهابًا وإيابًا، والمشي قليلًا، وفحص مدى حركتها. كما سيسألك عن الأعراض التي تعاني منها، وكيفية حدوث الإصابة، وتاريخك الطبي.

للوصول إلى تشخيص دقيق، سيطلب طبيبك غالبًا إجراء صورة أشعة سينية لقدمك . في حالات نادرة، وخاصة إذا اشتبه في وجود كسر إجهادي، قد يطلب إجراء فحوصات تصويرية متخصصة أخرى. على سبيل المثال:

• فحص التصوير المقطعي المحوسب (CT scan - computed tomography scan)
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)

إذا كنت تشك في وجود كسر في الساق، فماذا يمكنك أن تفعل قبل زيارة الطبيب؟ (طريقة RICE)

إذا كنت تشك في إصابتك بكسر في الساق، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب. ولكن، ريثما تتمكن من زيارة الطبيب، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها في المنزل، وهي ما يُعرف بطريقة RICE (الراحة، الثلج، الضغط، الرفع) .

• R – الراحة: حافظ على ثبات الساق قدر الإمكان. قلل من الضغط عليها.
• أولاً - الثلج: ضع كمادة ثلج ملفوفة بقطعة قماش رقيقة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. (لا تتركها لفترة طويلة جدًا).
• ج - الضغط: لف الساق بضمادة ناعمة وثابتة (ضمادة ضاغطة). لكن تذكر، لا تلفها بإحكام شديد، لأن ذلك قد يقطع تدفق الدم.
• هـ - الرفع: استرح مع رفع ساقك قليلاً فوق مستوى قلبك. يمكنك وضع وسادة فوقها.

أثناء القيام بهذه الأمور، يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم. يمكنك شراء الباراسيتامول (مثل بانادول®) من الصيدلية، أو يمكنك استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. مع ذلك، من الأفضل استشارة الطبيب.

ما هي العلاجات الطبية المتاحة؟

يعتمد علاج كسر الساق على عدة عوامل:

• أي عظمة (عظام) مكسورة؟
• نوع الكسر.
• مدى شدة الكسر.

أعمال التجصيص وغيرها

من المرجح أن تحتاج إلى ارتداء جبيرة أو دعامة (وهي دعامة أخف من الجبيرة) أو حذاء مصمم خصيصًا لحماية قدمك. قد تحتوي هذه الأحذية على نعل متين، وأشرطة لاصقة، وقد تكون مفتوحة من الأمام. بناءً على حالتك، قد تحتاج إلى استخدام عكازات أو مشاية أو كرسي متحرك للمشي.

ما هو "التسجيل مع الأصدقاء"؟

إذا كنت تعاني من كسر في إصبع قدمك، فقد يستخدم طبيبك تقنية بسيطة تُسمى "الربط المزدوج". تتضمن هذه التقنية وضع الإصبع المكسور بجانب الإصبع السليم ولفه بشريط لاصق. يساعد ذلك على تخفيف الألم والحفاظ على ثبات الإصبع المكسور.

أهمية "العلاج الطبيعي"

بعد أن تتعافى ساقك قليلاً، سيحيلك الطبيب إلى أخصائي علاج طبيعي.يمكنك طلب مراجعتي. يُسمى هذا "العلاج الطبيعي". سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على استعادة قوة ساقك. سيعلمك تمارين محددة تزيد من مرونة ساقك ونطاق حركتها.

تقليل الكسور

في بعض الأحيان، قد ينخلع العظم المكسور أو يُسحب. في مثل هذه الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى إعادة العظم إلى موضعه الصحيح (تثبيت الكسر) . يتضمن ذلك تثبيت الساق ثم تحريك العظم برفق إلى مكانه.

هل ستكون الجراحة ضرورية؟

إذا كانت ساقك مكسورة بشدة، أو إذا لم تُجدِ التدابير غير الجراحية الأخرى نفعاً، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة . يُطلق على هذا النوع من الجراحة اسم التثبيت الداخلي. ويتضمن هذا الإجراء قيام الجراح بإدخال براغي أو دبابيس أو قضبان أو صفائح معدنية في ساقك وتثبيتها في مكانها حتى يلتئم العظم.

كم من الوقت يستغرق شفاء الساق؟

يستغرق التئام كسر الساق عادةً من أربعة إلى ستة أسابيع . مع ذلك، قد يستغرق الأمر في بعض الحالات ما يصل إلى عشرة أو اثني عشر أسبوعًا. يعتمد ذلك على العظم المكسور وشدة الكسر. استشر طبيبك للحصول على معلومات محددة حول حالتك.

خلال المراحل الأولى من التعافي، لن تتمكن من تحميل أي وزن على ساقك. ستحتاج إلى استخدام العكازات أو المشاية أو الكرسي المتحرك حتى يلتئم العظم المكسور. قد تستغرق بعض الكسور الشديدة ما يصل إلى ستة أشهر للشفاء، وبالنسبة للأشخاص النشطين والرياضيين، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى تتمكن الساق من تحمل الوزن مرة أخرى.

هل يمكن الوقاية من كسور الساق؟

تحدث معظم كسور الساق نتيجة الحوادث والسقوط، لذا يصعب منعها تمامًا. مع ذلك، توجد بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للحفاظ على قوة ساقيك، وخاصة للوقاية من كسور الإجهاد:

• ارتدِ أحذية مناسبة عند ممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى .
• للحفاظ على قوة عضلاتك، قم بتمارين الإحماء والتبريد (تمارين التمدد والتمارين الرياضية) قبل وبعد التمرين .
• بحسب مقدار الرياضة والأنشطة التي تمارسها، استبدل حذائك بانتظام.
• عند القيام ببرامج التدريب أو التمارين الرياضية، لا تزيد الوقت أو الشدة دفعة واحدة، بل قم بزيادتها تدريجياً.
• لا تنسَ الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء المباريات والتدريبات.
• احصل على ما يكفي من فيتامين د من الأطعمة التي تتناولها، أو تناول مكملات فيتامين د حسب توجيهات طبيبك.
• شيء ما على ساقيك.في حال حدوث ألم، توقف عن النشاط واطلب المشورة الطبية.

هل تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من كسر في الساق أو العظم، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية فوراً. مع ذلك، لا تقود السيارة إذا كنت تعاني من كسر في الساق. إن أمكن، اطلب من شخص آخر أن يوصلك إلى الطبيب أو مركز الرعاية العاجلة.

إذا كنت تعاني من ألم في الساق خلال الأسابيع القليلة الماضية ولم يختفِ، فمن المهم معالجة ذلك أيضاً. قد يكون لديك كسر إجهادي أو مشكلة أخرى في القدم.

ما الذي يجب أن تسأله للطبيب؟

إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على طبيبك بخصوص كسر ساقك:

• ما نوع كسر القدم الذي أعاني منه؟
• ما هو العلاج الذي تنصح به لهذه الحالة؟
• ما الذي يمكنني فعله في المنزل لتخفيف الألم؟
• متى سأتمكن من المشي مرة أخرى؟
• ما الذي يجب علي فعله لمنع حدوث كسور كهذه في المستقبل؟

هل تستطيع المشي بساق مكسورة؟

في معظم حالات الكسور، لن تتمكن من وضع ساقك على الأرض لفترة معينة ريثما يلتئم العظم المكسور. قد تمتد هذه الفترة إلى ثمانية أسابيع أو أكثر، وذلك بحسب طبيعة الإصابة. خلال هذه الفترة، ستحتاج إلى ارتداء جبيرة أو دعامة أو حذاء خاص لحماية ساقك ومنع المزيد من الضرر. قد تحتاج أيضًا إلى استخدام عكازات أو مشاية أو كرسي متحرك للتنقل. بعد الأسابيع القليلة الأولى من التعافي، قد يسمح لك طبيبك بالبدء تدريجيًا في تحميل وزنك على ساقك.

أهم النقاط الرئيسية

قد يحدث كسر في عظم الساق نتيجة أحداث مفاجئة كالسقوط أو الحوادث، أو نتيجة الضغط المستمر والإفراط في استخدام الساق. بغض النظر عن سبب الكسر، من المهم إراحة الساق حتى تلتئم تمامًا. فمحاولة الوقوف أو المشي على ساق مكسورة قد تؤخر التئامها، بل قد تمنعه ​​تمامًا. لذا، استمع إلى نصيحة طبيبك وتجنب تحميل وزنك على ساقك حتى يسمح لك بذلك. بعد ذلك، يمكنك تحميل وزنك تدريجيًا، والتعافي بسرعة، والعودة إلى ممارسة أنشطتك المعتادة!

كسر في الساق، كسر في العظم، إصابات القدم، كسر، طريقة RICE، العلاج الطبي، صحة العظام