نعلم أن التعايش مع مرض خطير كالسرطان ليس بالأمر الهين. يواجه كل شخص هذا التحدي بطريقته الخاصة. ربما تعتقد أنك قوي، وأنك قادر على التعامل مع الأمر بمفردك. لكن في بعض الأحيان، يكون كل شيء صعبًا، وقد تشعر بالوحدة الشديدة. هذا أمر طبيعي جدًا. في مثل هذه الأوقات، من المهم جدًا بناء شبكة دعم، مجموعة من الأشخاص الذين سيكونون بجانبك في السراء والضراء.
لماذا الانضمام إلى مجموعة دعم؟
الانضمام إلى مجموعة دعم تضم أشخاصًا مروا بتجارب مماثلة لتجربتك قد يكون مصدر راحة كبيرة. هناك يمكنك مشاركة مشاعرك، مخاوفك، أحزانك، وآمالك، دون خوف. لأن جميع من في المجموعة يمرون بنفس ما تمر به.
فكّر في الأمر، بدلاً من إخبار عائلتك عن فقدان الشهية أو تساقط الشعر بعد العلاج، من الأريح بكثير التحدث إلى شخص مرّ بالتجربة نفسها. سيخبرك كيف واجه هذه التحديات، وما هي العلاجات التي نجحت معه، وما فعله لتقليل الآثار الجانبية.
عندما تكون ضمن مجموعة كهذه، ستدرك أنك لست الوحيد الذي يواجه هذا الأمر، فهناك الكثيرون غيرك يواجهونه. هذا الشعور وحده سيكون مصدر قوة كبير لك.
توجد أنواع مختلفة من مجموعات الدعم مثل هذه.
- مجموعات خاصة بمرضى السرطان.
- مجموعات يمكنك المشاركة فيها مع مقدم الرعاية الرئيسي الخاص بك (ربما شريكك أو أحد أفراد عائلتك).
- مجموعات منفصلة للعائلات أو الأطفال.
يمكنك معرفة المزيد عن هذه المجموعات من خلال سؤال طبيبك أو المستشفى الذي تتلقى فيه العلاج.
لا تخف من طلب المساعدة من الآخرين.
نعلم، خاصةً إذا كنت ممن يعتمدون على أنفسهم ويعيشون باستقلالية، أنه قد يكون من الصعب طلب المساعدة من الآخرين. لكن الحقيقة هي أن عائلتك وأصدقاءك ينتظرون مساعدتك، لكنهم لا يعرفون كيف.
لذا، إذا سألك أحدهم: "ماذا تريدني أن أفعل لك؟"، فكن مستعداً للإجابة. دعهم يشاركون في حياتك، ولو بشكل بسيط. فهذا يُسعدك ويسعدهم.
| المناطق التي يمكنك طلب المساعدة فيها | أمثلة على الأشياء التي يمكنك طلبها |
|---|---|
| الأعمال المنزلية | "هل يمكنك تحضير وجبة غداء لي اليوم وإحضارها لي؟" "هل يمكنك غسل الملابس؟" "هل يمكنك الذهاب إلى المتجر وإحضار بعض البقالة لي؟" |
| مواعيد الطبيب | "هل ستذهب معي إلى المستشفى؟ أحتاج إلى مساعدة في تدوين ما يقوله الطبيب." "ذكّرني بالأسئلة التي أحتاج إلى طرحها قبل الموعد القادم." |
| الجداول والملفات | "هل يمكنك تذكيري بموعد تناول دوائي؟" "هل يمكنك مساعدتي في تنظيم ملف التأمين والتقارير؟" "هل يمكنك مساعدتي في تحديد مواعيد زيارة المجموعة؟" |
| مساعدة بسيطة | "هل ترغب في اصطحاب الكلب في نزهة؟" أود أن آكل الطعام، فهل يمكنك إحضاره لي إن أمكن؟ |
أمور يجب تذكرها عند قبول المساعدة
عند زيارة الطبيب: عند مناقشة العلاج، قد يصعب عليك أحيانًا تذكر كل شيء دفعة واحدة. إذا ذهبت برفقة صديق أو أحد أفراد العائلة، فيمكنه تدوين الأمور المهمة نيابةً عنك وطرح الأسئلة التي قد تنسى طرحها.
لا تخف من قول "لا": قد تشعر بالتعب الشديد في بعض الأيام. إذا طلب منك أحدهم زيارته في مثل هذا الوقت، فلا تتردد في قول: "اليوم صعب بعض الشيء، هل يمكننا اللقاء في يوم آخر؟" سيتفهم من يحبونك وضعك بالتأكيد. إذا أحضر لك أحدهم طعامًا، ولكنك لا تستطيع تناوله فورًا، فقل: "شكرًا جزيلًا، سآكله لاحقًا" وضعه في المجمد.
عبّر عما تريد مباشرةً: لا تتوقع من الآخرين أن يخمنوا ما تفكر فيه أو ما تريده. حتى لو أرادوا مساعدتك، فقد لا يعرفون كيف. لذا، قل شيئًا مثل: "أحتاج إلى بعض المساعدة...". سيسعدون بتقديمها إذا أخبرتهم بما تحتاجه، سواءً كانت مكالمة سريعة أو رسالة نصية.
يُعد الدعم عبر الإنترنت خيارًا جيدًا أيضًا.
ربما لا ترغب حقًا في الانضمام إلى مجموعة أو التحدث عن هذه الأمور مع أشخاص تعرفهم. في هذه الحالة، يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت، أي المجموعات التي يمكنك التواصل معها عبر الإنترنت.
تتيح لك هذه المنتديات فرصة مشاركة أفكارك مع أشخاص من مختلف أنحاء العالم ممن لديهم تجارب مشابهة لتجربتك. وقد تجد منتديات مخصصة لمواضيع تهمك، مثل العلاج الكيميائي أو آثاره الجانبية المختلفة.
لكن تذكر، عند الانضمام إلى أي مجموعة على الإنترنت، عليك التحقق من مدى مصداقيتها. قد تحتوي بعض المواقع على معلومات غير صحيحة. لذا، من الأفضل استشارة طبيبك والانضمام إلى موقع موثوق يوصي به.
الرسالة الرئيسية
- لا تشعر بالوحدة في رحلة مكافحة السرطان. هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك والاستماع إليك.
- انضم إلى مجموعة دعم تضم أشخاصاً مروا بتجارب مشابهة لتجاربك. سيمنحك ذلك الكثير من الراحة.
- دع عائلتك وأصدقاءك يساعدونك. إنهم حريصون على أن يكونوا سندك.
- كن واضحاً ومباشراً بشأن نوع المساعدة التي تحتاجها. سيقدرون ذلك.
- إذا كنت متعباً، فلا تتردد في رفض زيارتك أو تأجيلها. فصحتك هي الأهم.
- تُعد مجموعات الدعم عبر الإنترنت خيارًا جيدًا، ولكن قبل الانضمام إليها، تحدث مع طبيبك حول هذا الأمر واختر مكانًا موثوقًا به.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك