دعونا نتعرف أكثر على الكوليسترول. قصة عن الدهون "الضارة" في دمك!

جميعنا نشعر بشيء من الخوف عند سماع كلمة "كوليسترول"، أليس كذلك؟ إذا قال أحدهم: "مستوى الكوليسترول لدي مرتفع قليلاً"، نعتقد أنه مرض خطير. لكن في الواقع، الكوليسترول ضروري لأجسامنا. يساعد هذا الكوليسترول "الجيد" في إنتاج بعض الهرمونات ومواد تساعدنا على هضم الطعام. لكن المشكلة تكمن في الكوليسترول "الضار"، والذي يُسمى "البروتين الدهني منخفض الكثافة" (LDL). هذا النوع هو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، عند مراجعة نتائج تحليل الدم، من المهم جدًا الانتباه إلى جميع هذه القيم، وليس فقط مستوى الكوليسترول الكلي.

ما الذي يحدث فعلاً للكوليسترول الضار (LDL)؟

يُمكن أن يُسبب الكوليسترول الضار، أو ما يُعرف بـ LDL، مشاكل صحية خطيرة. تخيّل الأوعية الدموية كأنابيب تنقل الماء. يميل هذا الكوليسترول الضار إلى التراكم على الجدران الداخلية لهذه الأوعية الدموية، تمامًا كما يتراكم الغبار والأوساخ داخل الأنابيب.

عند حدوث ذلك، تتجمع خلايا الدم البيضاء في تلك المناطق، مما يُسبب تورمًا والتهابًا طفيفين. مع مرور الوقت، تتراكم هذه الدهون والخلايا لتُشكّل ما يُعرف بـ"اللويحة". تنمو هذه "اللويحة" تدريجيًا، مما يُقلل من مساحة تدفق الدم داخل الوعاء الدموي، أي أنها تُصبح ثقبًا فيه.

كيف تتحقق من مستوى الكوليسترول لديك؟

سيقوم طبيبك بفحص مستوى الكوليسترول لديك من خلال تحليل دم بسيط، يُعرف عادةً باسم "تحليل الدهون". قد يُطلب منك أحيانًا الصيام لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة قبل التبرع بالدم، ولكن هذا ليس ضروريًا دائمًا.

سيخبرك هذا الفحص الدموي بما يلي:

• مستوى الكوليسترول الكلي
• مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وهو الكوليسترول "الضار".
• مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، وهو الكوليسترول "الجيد".
• مستوى نوع آخر من الدهون في الدم يسمى الدهون الثلاثية

يتم قياس كل هذه المؤشرات. سيراجع طبيبك هذا التقرير ويشرح لك بوضوح كيف تؤثر هذه القيم على صحتك وماذا تعني.

طرق جيدة للسيطرة على الكوليسترول "الضار"

هناك طريقتان رئيسيتان للتحكم في مستويات الكوليسترول الضار (LDL). إحداهما هيتغييرات نمط الحياة. ومنها أيضاً استخدام الأدوية . أهم ما يجب تذكره هو أنه قبل البدء بأي شيء جديد، سواء كان برنامجاً رياضياً جديداً أو نظاماً غذائياً جديداً، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك .

يحتوي الجدول أدناه على بعض العادات البسيطة والصحية التي يمكنك تبنيها.

إذا وجد طبيبك أن مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديك لا يزال مرتفعًا رغم هذه التغييرات في نمط الحياة، فقد يصف لك دواءً يُسمى الستاتين. وفي بعض الأحيان، قد تساعد أدوية أخرى أيضًا.

لماذا لا يزال مستوى الكوليسترول لدى بعض الأشخاص غير منخفض؟

قد يكون هناك عدة أسباب لذلك.

• عدم تقبل مشكلة الكوليسترول لديك: إن التفكير، "أوه ... هكذا هي الأمور" هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس لا يقومون بالتغييرات الضرورية في نمط حياتهم.
• عدم تناول الدواء بشكل صحيح: عدم تناول الدواء في الوقت المناسب، كما وصفه الطبيب.
• التوقف عن تناول الدواء عند ظهور الأعراض الجانبية: قد تُسبب بعض الأدوية أعراضًا جانبية طفيفة. عند حدوث ذلك، من المهم استشارة الطبيب فورًا ومناقشة خيارات أخرى، بدلًا من التوقف عن تناول الدواء من تلقاء نفسك.
• الإدمان على الوجبات السريعة: تناول الطعام في المطاعم بشكل متكرر، وتناول الأطعمة الغنية بالزيت والسكر والملح.
• البقاء في مكان واحد دون ممارسة الرياضة.

ربما يكون هذا الأمر متعلقاً بالأجيال.

تخيّل، مهما حرصت على ما تأكله وتشربه، ومهما مارست من تمارين رياضية، لن ينخفض ​​مستوى الكوليسترول لديك. ربما ليس ذنبك، فقد يكون الأمر وراثياً.

يُطلق على هذه الحالة طبياً اسم "فرط كوليسترول الدم العائلي". وهي ليست نادرة كما قد تظن. في المتوسط، يُصاب بها شخص واحد من بين كل 250 شخصاً .

يحدث هذا بسبب جين متحور ينتقل وراثيًا من عائلة لأخرى. يقلل هذا الجين من قدرة الجسم على إزالة الكوليسترول الضار (LDL) من الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياته إلى ضعف المعدل الطبيعي تقريبًا. والخبر السار هو أن الأطباء قادرون على اكتشاف هذه الحالة مبكرًا جدًا ، ففي بعض الأحيان يمكن اكتشافها عند الولادة أو حتى في مرحلة الطفولة المبكرة.

على الرغم من أن تغييرات نمط الحياة، مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، يمكن أن تكون مفيدة للغاية لهؤلاء الأشخاص، إلا أنه قد يكون من الضروري تناول الأدوية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.