هل تُصاب بنزلات البرد بشكل متكرر؟ (نزلات البرد الشائعة) من هم الأكثر عرضة للإصابة؟

هناك من لا يتذكرون حتى أنهم مرضوا مرة واحدة. لكن بالنسبة للكثيرين منا، يُعدّ الإصابة بنزلة برد مرتين أو ثلاث مرات في السنة أمرًا طبيعيًا. فلماذا يحدث ذلك؟ ما الذي يُسببه؟ قد يكون لعمرك والبيئة التي تعيش فيها تأثير كبير على ذلك. ولكن سواء كنت شابًا أو كبيرًا في السن، هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من هذه الجراثيم المزعجة. دعونا نتحدث عنها اليوم.

مولود جديد ونزلة برد

يكون طفلكِ أكثر عرضة لنزلات البرد والعدوى الأخرى خلال الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى بعد الولادة. وذلك لأن جهاز المناعة لديه، وهو الجهاز الذي يحمي الجسم من الأمراض، لم يكتمل نموه بعد.

من الطبيعي أن تشعري ببعض الخوف خلال هذه الفترة كأم. لكن اتباع هذه الخطوات البسيطة سيساهم بشكل كبير في حماية طفلك:

• الرضاعة الطبيعية: أرضعي طفلكِ كلما أمكن ذلك. فالأجسام المضادة الموجودة في حليب الأم تمنح طفلكِ مناعة قوية ضد الجراثيم.
• للحفاظ على نظافة الرضّاعات: إذا كنتِ تستخدمين الرضّاعة، فعقّمي الرضّاعات والحلمات جيداً بعد كل استخدام. يمكنكِ فعل ذلك بغليها في الماء أو وضعها في غسالة الأطباق.
• إطعام الطفل الحليب المناسب: احتفظي بالحليب الصناعي أو حليب الأم في الثلاجة حتى تُطعميه لطفلك. أخرجيه فقط عندما تكونين مستعدة لإطعامه، ودفئيه قليلاً، ثم أطعميه بسرعة. هذا سيقلل من فرصة نمو البكتيريا. تخلصي دائمًا من أي حليب متبقٍ بعد انتهاء طفلك من الرضاعة، لأن الجراثيم الموجودة في لعاب طفلك يمكن أن تنتشر بسرعة في الحليب.
• النظافة الشخصية: اغسلي يديكِ جيداً قبل إطعام طفلكِ وبعد تغيير حفاضه.
• بيئة آمنة: إذا كان هناك أي شخص مريض، فاحرصي على إبعاد الطفل عنه. من الأفضل تقليل عدد مرات اصطحاب طفلك إلى الأماكن المزدحمة ووسائل النقل العام خلال هذه الفترة.

الأطفال الصغار والأمراض الشائعة

إذا كان طفلك الصغير يُصاب بالمرض باستمرار، فأنتِ لستِ وحدكِ. من الشائع أن يُصاب الأطفال الصغار جدًا بخمس أو سبع نزلات برد أو حتى أكثر سنويًا. ليس هذا فحسب، بل إن التهابات الأذن شائعة أيضًا في هذا العمر. وينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال الذين لديهم إخوة أو يقضون وقتًا مع أصدقائهم في الحضانة.

ليس سراً أن نزلات البرد تنتشر بين الأطفال في هذا العمر. تخيل أن طفلك يلمس لعبة بأنفه المغطى بالمخاط. إذا لعب طفل آخر بتلك اللعبة، فمن السهل أن ينتقل إليه فيروس البرد.

اطلع على الجدول أدناه، فهذه الأشياء ستساعد في الحفاظ على صحة طفلك الصغير.

كيف يمكن حماية الطفل في دار الحضانة؟

يمكن أن تنتشر الأمراض مثل نزلات البرد بسرعة كبيرة في مراكز رعاية الأطفال، لذلك عليكِ توخي الحذر الشديد للحفاظ على صحة طفلك.

عند غسل اليدين، يجب ترطيبهما بالماء، ثم وضع الصابون، وفركهما جيدًا لمدة تتراوح بين ٢٠ و٣٠ ثانية. أسهل طريقة لتعليم الطفل الصغير هذه المدة هي غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين أثناء غسل يديه. هذا يُسعده كثيرًا، وسيعتاد على عادة غسل يديه جيدًا. ذكّر طفلك بغسل يديه قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.

اتبع هذه النصائح أيضًا:

• علّم طفلك ألا يشارك أشياء مثل الأكواب والأواني والشوك والملاعق مع أصدقائه.
• إذا كان طفلك مريضاً، فأبقه في المنزل.
• تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم ، ونظام غذائي صحي ، والكثير من الوقت للعب في الهواء الطلق.
• غيّر فرشاة أسنان طفلك بانتظام. لا تدعه يستخدم فرشاة أسنان أخيه أو أخته.

الحياة في سكن الطلاب الجامعيين

إذا كنت تسكن في سكن جامعي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. ذلك لأن العديد من الطلاب يعيشون معًا في مساحة صغيرة، ويتنفسون الهواء نفسه، ويلمسون الأسطح نفسها. لذا، فإن النصائح التي تعلمتها في مرحلة ما قبل المدرسة مهمة هنا: اغسل يديك باستمرار، وتناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة

إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من غيرك. على سبيل المثال، إذا كنت مصابًا بالإيدز، أو تخضع للعلاج الكيميائي للسرطان، أو خضعت لعملية زرع أعضاء ، فقد تندرج ضمن هذه الفئة.

في مثل هذه الأوقات، من المهم لك ولعائلتك التأكد من حصولكم على جميع التطعيمات اللازمة. قد يحتاج الزوار إلى ارتداء الكمامات والقفازات للوقاية من نقل العدوى إليكم. وكما هو الحال مع الجميع، من المهم أن تتبعوا نظامًا غذائيًا متوازنًا وأن تحصلوا على قسط كافٍ من الراحة . استشيروا طبيبكم إذا كانت لديكم أي مخاوف.

لماذا ينبغي على كبار السن أن يشعروا بالقلق؟

مع التقدم في السن، وخاصة بعد سن 65، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد. وإذا أصبت بها، فقد يستغرق التعافي منها وقتاً أطول.

للحفاظ على الصحة، اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا، ومارس التمارين الرياضية الكافية، واشرب الكثير من الماء، واحصل على قسط كافٍ من الراحة.

اغسل يديك جيداً عدة مرات في اليوم، وخاصة قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض. ولا تشارك فرشاة أسنانك مع أي شخص آخر. غيّر فرشاة أسنانك بانتظام.