من أكبر مخاوف الأم الحامل، وربما أكثرها إرهاقًا، ألم المخاض أو الانقباضات. ما مدى شدة الألم؟ هل سأتمكن من تحمله؟ كيف أعرف إن كان الألم قد بدأ بالفعل أم أنه مجرد ألم كاذب؟ ربما تدور في ذهنكِ أسئلة كثيرة من هذا القبيل. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذا الموضوع بطريقة مبسطة للغاية.
ببساطة، ما هي هذه الانقباضات؟
الانقباضات هي انقباضات إيقاعية لعضلات الرحم، حيث تنقبض وتسترخي بشكل منتظم. يشبه الأمر قبض اليد ثم إرخائها. هذا الانقباض والانبساط للرحم يهيئ الطريق لقدوم الطفل إلى العالم.
تؤدي هذه الانقباضات إلى ثلاثة أشياء رئيسية:
١. تحضير عنق الرحم: يبدأ عنق الرحم بالانفتاح (التوسع) والترقق (الترقق). وهذا يمهد الطريق لنزول الطفل.
2. دفع الطفل إلى الأسفل: عندما ينقبض الرحم، فإنه يدفع الطفل إلى الأسفل عبر قناة الولادة.
3. يقلل النزيف: تستمر هذه "التقلصات" لفترة بعد ولادة الطفل. فهي تشد الأوعية الدموية في الرحم وتوقف النزيف غير الضروري.
لكن تذكري، ليس كل ألم أو انقباض تشعرين به هو ألم الولادة. أحياناً، قد تشعرين بآلام كاذبة.
ما الفرق بين الألم الحقيقي والألم المصطنع؟
هذه هي أكبر مشكلة تواجه العديد من الأمهات، وخاصةً الحوامل بطفلهن الأول، حيث يزداد احتمال الخلط بين آلام المخاض الحقيقية وآلام المخاض الكاذبة. في المصطلحات الطبية، تُسمى هذه الآلام بتقلصات براكستون هيكس، وهي بمثابة بروفة للولادة.
دعونا نميز بوضوح الفرق بين هذين الأمرين بهذه الطريقة.
| السمة | عقود العمل الحقيقية | آلام المخاض الكاذبة (تقلصات براكستون هيكس) |
|---|---|---|
| نمط الألم | يأتي ذلك في إيقاع معين. تدريجياً، تصبح الفترات الزمنية بين الآلام أقصر (على سبيل المثال، في البداية كل 20 دقيقة، ثم كل 10 دقائق، ثم كل 5 دقائق). | لا يوجد إيقاع. لا يأتي دفعة واحدة. يأتي مرة واحدة، ثم يختفي، ويمكن أن يعود مرة أخرى بعد ساعات. |
| طبيعة الألم | يزداد الألم مع مرور الوقت. يصبح الشعور به أكثر فأكثر حدة. | عادةً، لا تزداد شدة الحالة. قد تبقى على نفس المستوى أو تنخفض. |
| مدة الألم | تزداد مدة الألم بمرور الوقت (على سبيل المثال، 30 ثانية في البداية، ثم 40-60 ثانية). | مدة الألم لا تتغير. |
| حيث يُشعر بالألم | يبدأ عادةً من الظهر وينتقل باتجاه المعدة. ويشعر المرء وكأن المعدة بأكملها تنقبض. | غالباً ما يُشعر به فقط في الجزء الأمامي من البطن. |
| عند تغيير الوضعيات | حتى لو مشيت أو غيرت وضعيتك، فإن الألم لا يزول ، بل قد يزداد سوءًا. | قد يخف الألم بعد المشي قليلاً، أو تغيير الوضعيات، أو شرب بعض الماء. |
كيف يمكنك قياس توقيت الانقباضات بدقة؟
عندما تبدأ بالشعور بالألم، إذا اتصلت بالمستشفى، فإن أحد الأشياء التي سيسألك عنها الطبيب أو الممرضة بالتأكيد هو: "كم مرة يأتي الألم؟" و "منذ متى بدأ؟" لذلك من المهم جدًا قياس ذلك بدقة.
يمكنك تشغيل ساعة الإيقاف على هاتفك، أو تجهيز ورقة وقلم.
1. التكرار: قم بقياس الوقت بين بداية ألم واحد وبداية الألم التالي. هذا هو التكرار.
2. مدة الألم: من وقت بدء الألم إلى وقت استمرارهقم بقياس الوقت اللازم لاختفاء الألم تماماً . وعادةً ما يتم قياس ذلك بالثواني.
من خلال تدوين الأوقات التي تشعر فيها بآلام متكررة بهذه الطريقة، يمكنك فهم نمط الألم بشكل أفضل. كما يسهل عليك شرح التفاصيل لطبيبك.
كيف تشعر بهذا الألم؟
يختلف هذا الأمر من شخص لآخر. يشعر به بعض الناس بشكل مختلف عن غيرهم. ويصفه كثيرون على النحو التالي:
- يشبه الأمر ألم الدورة الشهرية الشديد .
- انقباض يشبه الموجة قادم من أعلى الرحم إلى أسفله.
- أشعر وكأن أحدهم يعصر معدتي بالكامل.
- في بعض الأحيان قد ينتشر الألم إلى الظهر والساقين.
- مع ازدياد حدة آلام المخاض الفعلية، قد يصبح الأمر صعباً للغاية لدرجة أنك لا تستطيعين حتى التحدث أو المشي أثناء الألم.
لكن الأفضل من ذلك كله، أنكِ لا تشعرين بأي ألم بين الانقباضتين. في ذلك الوقت، تشعرين براحة تامة.
ما الذي يمكنك فعله في المنزل لتخفيف الألم عند حدوثه؟
لستِ بحاجة للذهاب إلى المستشفى فور شعوركِ بالألم (إلا إذا نصحكِ طبيبكِ بخلاف ذلك). إذا كنتِ على بُعد حوالي ثلاثة أسابيع من موعد ولادتكِ، ولا تعانين من أي مشاكل صحية أخرى، يمكنكِ البقاء في المنزل حتى يخف الألم. في هذه الأثناء، جربي هذه الأمور لتخفيف الألم:
- خذ حمامًا ساخنًا: يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن على إرخاء عضلاتك وتوفير الراحة.
- احصل على تدليك: اطلب من شريكك أو صديقك أن يقوم بتدليك ظهرك وكتفيك.
- تنفس بعمق: عندما تشعر بالألم، خذ أنفاساً بطيئة وعميقة ثم أخرجها. هذا يساعد كثيراً في تخفيف الألم.
- غيّر وضعيتك: بدلاً من البقاء في نفس الوضعية، امشِ، اجلس، قف، وابحث عن وضعية مريحة لك.
- وضع كمادات الثلج: يجد بعض الناس الراحة عن طريق وضع كمادات الثلج على أسفل الظهر.
- شغل نفسك: شاهد فيلمًا تحبه، استمع إلى أغنية، اقرأ كتابًا.
الأهم من ذلك: إذا اختفى الألم عند القيام بهذه الأشياء، فمن المحتمل أن يكون ألم مخاض كاذب (تقلصات براكستون هيكس). أما ألم المخاض الحقيقي فلن يزول بهذه الأشياء.
متى يجب أن أذهب إلى المستشفى؟
هذا هو الجزء الأهم. النصيحة التي يقدمها الأطباء عادةً هي قاعدة "5-1-1". أي:
- إذا كان الألم يأتي كل 5 دقائق ،
- إذا استمر الألم لمدة دقيقة واحدة تقريبًا (60 ثانية) ،
- إذا استمر هذا النمط لمدة ساعة واحدة ،
الآن هو أفضل وقت للذهاب إلى المستشفى. لكن هذه مجرد نصيحة عامة.إذا قدم لك طبيبك نصائح أخرى بناءً على حالتك، فتأكد من اتباعها.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، بغض النظر عن نمط الألم، فاتصل بطبيبك على الفور أو توجه إلى قسم الطوارئ في المستشفى:
- نزول ماء الرحم: إذا خرج سائل مائي فجأة أو تدريجياً من المهبل.
- نزيف مهبلي: إذا كان النزيف أحمر داكن، كما هو الحال أثناء الحيض.
- إذا كنتِ تخططين لعملية قيصرية (عملية قيصرية) .
- إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم .
- إذا شعرتِ بأنكِ لا تشعرين بحركات طفلكِ بشكل جيد .
في مثل هذه الحالة، لا تبقَ في المنزل. أفضل ما يمكنك فعله هو طلب المشورة الطبية فوراً.
الرسالة الرئيسية
- الانقباضات هي طريقة الرحم للاستعداد لقدوم الطفل. ليس كل ألم هو ألم مخاض حقيقي.
- افهمي الفرق بين المخاض الحقيقي والمخاض الكاذب (تقلصات براكستون هيكس). يميل المخاض الحقيقي إلى أن يزداد شدة مع مرور الوقت، ويقل التباعد بين دوراته، ويصبح أكثر انتظاماً.
- عند بدء الألم، قم بقياس وقت بدء الألم ومدة استمراره. هذا مهم جداً لطبيبك.
- كن على دراية مسبقة بالأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للسيطرة على الألم (الحمامات الساخنة، تمارين التنفس).
- تحدثي مع طبيبكِ مسبقاً وضعي خطة واضحة بشأن موعد ذهابكِ إلى المستشفى. انتبهي للعلامات التحذيرية مثل نزول ماء الرأس والنزيف.
- لا تخف من هذا. إنها عملية طبيعية. لا تتردد في التحدث إلى طبيبك بشأن أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment