نشعر جميعًا بالحزن والاكتئاب والإحباط في بعض الأحيان، وهذا أمر طبيعي. في أغلب الأحيان، يزول هذا الحزن في غضون أيام قليلة. لكن الاكتئاب حالة مختلفة، فهو يؤثر على العقل والجسم لدرجة أنه يعيق الحياة اليومية، حتى أنك لا تستطيع ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. للتخلص من هذه الحالة، أنت بحاجة ماسة إلى علاج طبي.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
قد تظهر على الشخص المصاب بالاكتئاب أعراض متنوعة، إلا أن ليس كل شخص يعاني من جميع هذه الأعراض. كما تختلف شدة هذه الأعراض ومدتها من شخص لآخر. بعض الأعراض نفسية، بينما قد يكون بعضها الآخر جسدياً.
دعونا نرى ما هي هذه الخصائص.
| النوع المميز | الوصف والمشاهدات الشائعة |
|---|---|
| الخصائص العقلية والعاطفية |
|
| الخصائص السلوكية والجسدية |
ما هي أسباب الاكتئاب؟
لا يوجد سبب واحد للاكتئاب. يعتقد الخبراء أنه مزيج من عدة عوامل.
بنية الدماغ ووظيفته
ببساطة، تحدث تغيرات في طريقة انتقال المعلومات عبر بعض الأنظمة والدوائر العصبية في دماغ الشخص المصاب بالاكتئاب. وقد أظهرت فحوصات الدماغ وجود تغيرات في بعض أجزاء الدماغ المسؤولة عن التحكم في مزاجنا. على سبيل المثال، يكون جزء الدماغ المسمى "الحصين"، المسؤول عن الذاكرة والتعلم، أصغر حجمًا لدى بعض المصابين بالاكتئاب. أما الجزء المسؤول عن التحكم في العواطف، "اللوزة الدماغية"، فيكون أكبر حجمًا. ولا يزال العلماء يحاولون فهم أسباب حدوث هذه التغيرات.
التأثير الجيني (الجينات)
إذا كان أحد أفراد عائلتك، كالأم أو الأب أو الأخ أو الأخت، قد عانى من الاكتئاب، فإن احتمالية إصابتك به تزيد من مرتين إلى ثلاث مرات مقارنةً بالآخرين. لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك ستصاب بالاكتئاب. كما أن أي شخص معرض للإصابة بالاكتئاب، حتى لو لم يكن أحد من أفراد عائلته مصابًا به.
الأحداث التي تحدث في الحياة
قد ينجم الاكتئاب عن تحديات كبيرة أو تغييرات في الحياة. على سبيل المثال، وفاة شخص عزيز، أو انتهاء علاقة عاطفية، أو فقدان وظيفة، أو مشاكل مالية، أو الرسوب في امتحان.
لكن تذكر، الاكتئاب ليس بالضرورة أن يكون له "سبب" كبير. في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث بدون سبب واضح.
تجارب الطفولة
الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء العاطفي أو الجسدي أو الإهمال في طفولتهم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بالاكتئاب لاحقاً في حياتهم. تؤثر هذه التجارب المؤلمة على نمو الدماغ وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
بعض الأدوية
قد يحدث الاكتئاب أيضاً كأثر جانبي لبعض الأدوية التي نتناولها لعلاج أمراض أخرى. على سبيل المثال:
- بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- أدوية لعلاج الحساسية
- أدوية لعلاج النوبات
- بعض مسكنات الألم
أمراض أخرى
إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل السكري أو السرطان أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.كما أن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والقلق وإدمان المخدرات أو الكحول ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب.
ماذا أفعل إذا شككت في إصابتي بالاكتئاب؟
عند قراءة هذه الأعراض، هل فكرتَ: "أشعر بنفس الشيء"؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تتجاهله. لا تتألم وحدك، معتقدًا: "سيتحسن الوضع خلال أيام قليلة".
أهم شيء عليك فعله هو مراجعة طبيبك فوراً والتحدث معه حول هذا الأمر.
سيتحدث إليك طبيبك، ويستمع إلى أعراضك، ويشخص حالتك. الاكتئاب مرض قابل للعلاج. هناك العديد من العلاجات الفعالة، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي أو الاستشارة.
هذا ليس شيئًا عليك أن تخوضه بمفردك. طلب المساعدة دليل على القوة، وليس الضعف.
بعض الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب
ما الذي يبحث عنه الطبيب بشكل أساسي لتشخيص الاكتئاب؟
يركز الطبيب على عدة أمور رئيسية:
- كم من الوقت وكم مرة تشعر بالحزن/الإحباط؟
- هل أثرت هذه الحالة على أنشطتك اليومية، مثل النوم والشهية؟
- هل هناك أي تغييرات سلوكية أخرى، مثل الغضب بسهولة أو البكاء بشكل متكرر؟
- هل تسبب هذا في تغيير في حركاتك؟ (مثلاً، المشي ذهاباً وإياباً بلا توقف)
ماذا تعني عبارة "التقاط، فحص، تغيير"؟
هذه تقنية بسيطة تستخدم في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) .
- انتبه لها: التعرف على الفكرة السلبية بمجرد أن تخطر ببالك.
- تأمل في الأمر للحظة. اسأل نفسك: "هل هذا صحيح حقاً؟ ما مدى احتمالية حدوثه؟"
- غيّرها: حاول استبدال تلك الفكرة السلبية بفكرة أكثر واقعية وإيجابية.
هل هناك سمات شخصية تجعلك أكثر عرضة للاكتئاب؟
وقد توصلت الأبحاث إلى أن سمتين من سمات الشخصية قد تكونان مرتبطتين بالاكتئاب.
1. العصابية: يميل هؤلاء الأشخاص إلى التفكير بشكل سلبي في كل شيء، ويغضبون بسهولة، ويشعرون بالقلق.
2. الانطواء: يفضل هؤلاء الأشخاص البقاء في منازلهم والتركيز على أنفسهم بدلاً من الاختلاط بالآخرين.
ليس كل من يمتلك هذه الخصائص سيصاب بالاكتئاب، ولكن قد يزداد الخطر قليلاً.
الرسالة الرئيسية
- الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن أو الضعف، بل هو حالة طبية حقيقية تتطلب العلاج.
- بالإضافة إلى الأعراض النفسية، يمكن أن تحدث أعراض جسدية مثل الصداع وآلام الجسم في هذه الحالة.
- هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الإصابة بالاكتئاب، بما في ذلك الجينات والتغيرات الكيميائية في الدماغ والأحداث الحياتية.
- إذا كنت تشك في أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب، فلا تعاني بمفردك. اطلب المشورة الطبية فوراً.
- تتوفر علاجات فعّالة، فلا تفقد الأمل. كما أن دعم العائلة والأصدقاء بالغ الأهمية في هذه الرحلة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك