هل تخافون من السرخس أيضاً؟ دعونا نتحدث عن رهاب السرخس!

هل لاحظتَ يومًا كيف ينتاب بعض الناس خوفٌ وقلقٌ شديدان عند رؤية نبات السرخس، أو حتى صورة أو مقطع فيديو له؟ قد تشعر أحيانًا بعدم ارتياح شديد لمجرد التفكير في السرخس أو عند سماع أحدهم يتحدث عنه. هذا ما يُعرف طبيًا برهاب السرخس. ببساطة، هو خوفٌ شديدٌ وغير طبيعي من السرخس.

ما هو رهاب السرخسيات؟

رهاب السرخسيات (Pteridophobia) - ويُنطق "تيريدوفوبيا" - هو خوفٌ شديدٌ من السرخسيات. قد يُعاني الشخص المصاب بهذا الرهاب من قلقٍ وخوفٍ شديدين ليس فقط عند رؤية السرخس، بل أيضاً عند رؤيته في صورةٍ أو مقطع فيديو، أو حتى عند التفكير فيه أو عند سماع حديثٍ عنه. وهو في الواقع شكلٌ مُحددٌ من رهاب النباتات (Botanophobia)، وهو الخوف من النباتات بشكلٍ عام.

كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، تختلف شدة رهاب السرخس من شخص لآخر. فمثلاً، إذا كنت نادراً ما ترى السرخس في حياتك اليومية، فقد لا يؤثر هذا الرهاب بشكل كبير على حياتك. أما إذا كنت ترى السرخس المزروع في أصص بشكل متكرر في منزلك، أو في مكان عملك مثلاً، فقد يعيق هذا الخوف أنشطتك اليومية ويسبب لك الإرهاق.

ما هو الرهاب تحديداً؟

الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق . طبياً، يُطلق عليه " اضطراب الرهاب المحدد". وهو عبارة عن خوف أو قلق مفرط وغير قابل للسيطرة تجاه شيء أو نشاط أو موقف معين. بمعنى آخر، حتى ما لا يُثير الخوف عادةً لدى الشخص المصاب بالرهاب قد يُسبب له ضيقاً شديداً.

ما مدى شيوع الخوف من السرخس (رهاب السرخس)؟

رهاب السرخسيات ليس شائعاً في الواقع. مع ذلك، تشير التقارير إلى أن اضطرابات الرهاب عموماً تصيب حوالي 12% من البالغين و19% من المراهقين في الولايات المتحدة. وتنتشر هذه الحالات بين النساء أكثر من الرجال، أي ضعف انتشارها بين الرجال تقريباً.

وهناك أيضاً أنواع أخرى أكثر شيوعاً من الرهاب. على سبيل المثال:

• رهاب الأماكن المغلقة - الخوف من الأماكن الضيقة.
• رهاب الأفاعي - الخوف من الثعابين.

لماذا تُثير السرخسيات من هذا النوع الخوف؟ (الأسباب)

كغيرها من أنواع الرهاب، قد يكون لرهاب السرخسيات أسباب متعددة. وقد يرتبط الخوف من هذه السرخسيات بواحد أو أكثر مما يلي:

• علم الوراثة:قد تزيد الجينات التي ترثها من والديك من خطر إصابتك بالرهاب أو اضطراب القلق أو غيرها من مشاكل الصحة النفسية. وهذا يعني أنه إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهذه الحالات، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها أيضًا.
• معلومات مغلوطة: بعض أنواع السرخس سامة للإنسان والحيوان. قد تكون على دراية بذلك، لكنك تعتقد خطأً: "إذن، جميع أنواع السرخس سامة وخطيرة". تخيل أنك سمعت أن نوعًا واحدًا من السرخس سام، ثم تفكر لا شعوريًا: "لا بد أن جميع أنواع السرخس خطيرة، سيحدث لي مكروه". هذا النوع من سوء الفهم قد يؤدي أيضًا إلى الخوف.
• وجود أنواع أخرى من الرهاب أو اضطرابات القلق: قد يؤدي وجود بعض المخاوف إلى تفاقم مخاوف أخرى. فإذا كنت تعاني بالفعل من رهاب النباتات (الخوف من النباتات عمومًا) أو رهاب الغابات (الخوف من الغابات)، فمن المرجح أن تخاف من السرخس. كذلك، إذا كنت تعاني من حالة مثل توهم المرض، حيث تشعر بخوف دائم من الإصابة بالمرض، فقد تخاف من السرخس، متسائلًا: "هل سيُمرضني هذا أو يُسبب لي حساسية؟"
• الصدمة: قد ينشأ هذا الخوف أيضًا من تجربة مؤلمة مررت بها مع السرخس. على سبيل المثال، ربما عانيت من رد فعل تحسسي شديد تجاه السرخس في طفولتك. أو ربما شاهدت السرخس مصورًا بطريقة مخيفة أو مهددة في فيلم أو رسوم متحركة أو لعبة فيديو. عندما ترى شيئًا كهذا، قد تترسخ تلك الذكرى في ذهنك، وقد تشعر بالخوف عند رؤية السرخس.

هل تعاني من هذه الحالة أيضاً؟ ما هي الأعراض؟

الشخص الذي يعاني من رهاب السرخس سيحاول تجنب الأماكن التي يعتقد أنها قد تحتوي على السرخس. على سبيل المثال، قد يتجنب الذهاب إلى أماكن مثل الغابات والحدائق والمزارع وبعض المباني المكتبية (التي قد تحتوي أحيانًا على السرخس). وقد يتجنب أيضًا النظر إلى صور السرخس والحديث عنه. وقد يشعر بعض الناس بالتهديد ليس فقط من السرخس الحقيقي، بل أيضًا من السرخس الاصطناعي.

يمكن أن تجعل رهاب السرخسيات من الصعب على الشخص أداء وظيفته بشكل صحيح، وحضور التجمعات العائلية، وحضور المناسبات الاجتماعية.

قد يؤدي هذا الخوف إلى نوبات هلع . إذا حدث ذلك، فقد تعاني من أعراض مثل:

• الشعور ببرودة في الجسم.
• الشعور بالدوار والدوار الخفيف.
• فرط التعرق (فرط التعرق).
• خفقان القلب.
• أشعر بالغثيان.
• صعوبة في التنفس (ضيق التنفس).
• رعشة أو ارتعاش.
• عدم الراحة في المعدة أو عسر الهضم (عسر الهضم).

في مثل هذه الأوقات، قد تشعر وكأنك تُصاب بنوبة قلبية. لكن هذه قد تكون أعراض نوبة هلع. لذا من المهم طلب المشورة الطبية دون ذعر.

كيف يمكنك تحديد رهاب السرخسيات بدقة؟ (التشخيص)

لا يوجد فحص دم محدد أو أي فحص آخر لتشخيص رهاب السرخسيات. ومثل أنواع الرهاب الأخرى، قد يصعب تشخيصه بدقة لأنه قد يُشتبه في كونه اضطرابًا نفسيًا آخر. على سبيل المثال:

• اضطراب الشخصية التجنبية - ميل لتجنب العلاقات الاجتماعية.
• اضطراب القلق من المرض - أي "الوسواس المرضي"، أو الخوف المستمر من الإصابة بالمرض.
• اضطراب الوسواس القهري (OCD) - أفكار وأفعال قهرية متطفلة.
• اضطراب الهلع - حدوث نوبات الهلع بشكل متكرر.
• اضطراب الشخصية البارانوية - الشك غير المعقول في الآخرين.

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من رهاب السرخس، فاحرص على زيارة طبيبك . سيقوم الطبيب بفحص أعراضك بدقة وسيطرح عليك أسئلة تفصيلية حول خوفك من السرخس. حاول الإجابة بأمانة قدر الإمكان. ستساعد المعلومات التي تقدمها طبيبك على وضع خطة العلاج الأنسب لك.

قد يستنتج الطبيب أنك تعاني من رهاب السرخسيات بناءً على عوامل مثل:

• إذا تجنبت أي موقف تعتقد أنه قد توجد فيه نباتات السرخس.
• إذا كنت تخشى هذه السرخسيات لمدة ستة أشهر أو أكثر.
• إذا أدى هذا الخوف إلى انخفاض جودة حياتك، أو جعل من الصعب عليك القيام بالأنشطة اليومية.
• إذا شعرت بقلق شديد عند التفكير في السرخس أو رؤيته.

هل يوجد علاج لهذا الخوف من السرخس؟ (الإدارة والعلاج)

لحسن الحظ، توجد عدة طرق للتغلب على خوفك من هذه السرخسيات. إليك بعضها:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز هذا النوع من العلاج، المسمى العلاج السلوكي المعرفي، على مساعدتك في تغيير طريقة تفكيرك تجاه السرخس. يمكن للمعالج أن يعلمك حقائق عن السرخس، مثل أنواع السرخس السامة وأماكن تواجدها. كما يمكنه مساعدتك في تحديد مسببات قلقك، كأن تخاف من السرخس الموجود داخل المنزل فقط، أو بالقرب من الماء. يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تحديد هذه المسببات.
• علاج التعرض:غالبًا ما يُدمج العلاج السلوكي المعرفي مع العلاج بالتعرض. يتضمن هذا العلاج تعريض نفسك تدريجيًا للأشياء التي تُثير مخاوفك، لتتمكن من تعلم كيفية السيطرة على القلق الذي تشعر به في تلك اللحظة. قد تُعرض عليك صورٌ لنباتات السرخس، أو قد يُطلب منك القيام بنزهة قصيرة في حديقة مليئة بها. سيعلمك معالجك تقنيات (مثل التنفس العميق والتأمل) لمساعدتك على السيطرة على نوبات الهلع.
• الأدوية: إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة عند التفكير في أمور معينة، فقد يوصي طبيبك بأدوية مثل مضادات القلق، أو المهدئات، أو حاصرات بيتا. تذكر أن الأدوية لا تعالج السبب الجذري للخوف، ولكنها تساعد في السيطرة على الأعراض.

هل هناك طريقة لتجنب هذه الحالة (رهاب السرخسيات)؟

لا توجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة برهاب السرخسيات بشكل كامل. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للحد من تأثيره السلبي على حياتك:

• تجنب الكافيين والمخدرات والكحول، لأنها قد تزيد من حدة القلق.
• اتصل بمعالج نفسي أو مقدم رعاية صحية آخر للحصول على المساعدة في إدارة هذه الحالة.
• تحدث إلى أصدقائك وعائلتك عن مخاوفك. سيكون دعمهم مصدر قوة كبير لك.

ما هو التشخيص في حال تلقي العلاج؟

يستجيب الكثير من الناس بشكل جيد لعلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالتعرض. وبحسب شدة خوفك، قد يستمر العلاج لأشهر أو حتى سنوات. وبمجرد تحسن أعراضك بشكل ملحوظ، قد تتمكن من إيقاف العلاج.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فاستشر طبيبًا على الفور:

• إذا كان خوفك من السرخس يجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك اليومية.
• إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع (تلك التي ناقشناها أعلاه).

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك؟

عند زيارتك للطبيب، قد تجد أنه من المفيد طرح أسئلة مثل هذه:

• كم من الوقت سأحتاج لتلقي العلاج؟
• هل سأظل أخاف من السرخس طوال حياتي؟
• ما التغييرات التي أحتاج إلى إجرائها في حياتي لأعيش بشكل جيد مع حالة رهاب السرخسيات هذه؟

وأخيرًا، أهم الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

رهاب السرخس هو الخوف من نباتات السرخس. ورغم أنه ليس شائعاً جداً، إلا أن هذا الخوف قد يشكل عائقاً كبيراً ومصدر إزعاج في حياة من يعانون منه.

أفضل ما في الأمر أن معظم المصابين برهاب السرخسيات يستجيبون بشكل جيد للعلاج. لذا، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فمن المهم مراجعة الطبيب والبحث عن طرق آمنة وصحية للتعامل معها. لست وحدك، والمساعدة متاحة.

الخوف من السرخس، رهاب السرخس، رهاب السرخس، الرهاب، الصحة النفسية، القلق