هل مستوى الكوليسترول لديك مرتفع؟ دعونا نتحدث عن فرط شحميات الدم!

ربما سمعتَ كلمة "كوليسترول" كثيراً، أليس كذلك؟ لكن عندما يقول طبيبك "فرط شحميات الدم"، قد تشعر ببعض الحيرة. لا تقلق، فهذان المصطلحان يعنيان الشيء نفسه تقريباً. ببساطة، يعني ذلك أن دمك يحتوي على نسبة أعلى من الدهون، أو "الليبيدات" كما نسميها. هذه حالة شائعة جداً تُلاحظ الآن بين الكثيرين في بلدنا.

ما هي أنواع الدهون الموجودة في الدم؟

يحتوي دمنا على أنواع عديدة من الدهون، أو الليبيدات. تخيل أن دمنا يشبه طريقًا. هناك سيارات جيدة وسيارات سيئة على هذا الطريق.

• الكوليسترول عالي الكثافة (HDL): يُعرف هذا النوع من الكوليسترول بـ"الكوليسترول الجيد". وهو أشبه بشاحنة قمامة، إذ يلتقط الكوليسترول الضار المتراكم في الأوعية الدموية وينقله إلى الكبد، الذي بدوره يتخلص منه من الجسم. لذا، فإن الحفاظ على مستوى جيد من الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) مفيد جدًا لصحة الجسم.

• الكوليسترول الضار (LDL): يُعرف هذا النوع من الكوليسترول بـ "الكوليسترول الضار". يشبه الأمر سيارة تُخلف نفايات في كل مكان على الطريق. يلتصق هذا الكوليسترول بجدران الأوعية الدموية، ومع مرور الوقت، يتراكم ويبدأ في سدّها من الداخل، مما يُمهد الطريق لأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

• الدهون الثلاثية: هي نوع آخر من الدهون في الدم، وتنتج بشكل رئيسي من الأطعمة الدهنية والسكريات التي نتناولها. الإفراط في تناولها ليس جيداً للجسم.

• كوليسترول VLDL: يُعتبر هذا النوع، مثل كوليسترول LDL، نوعًا من الكوليسترول "الضار". وعندما يرتفع مستواه، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب.

لماذا نصاب بارتفاع نسبة الدهون في الدم؟ ما هي الأسباب؟

هناك عدة أسباب لذلك. بعضها أمور يمكننا التحكم بها، وبعضها الآخر أمور لا يمكننا التحكم بها.

ما هي أعراض فرط شحميات الدم؟

الأمر الأكثر أهمية والمخيف نوعًا ما هنا هو التالي: العديد من الأشخاص المصابين بهذه الحالة لا تظهر عليهم أي أعراض في البداية.

لكن المشاكل تبدأ بالظهور عندما تتراكم الدهون داخل الأوعية الدموية وتسدها، مما يؤدي إلى إهمال علاجها لفترة طويلة. وهذا قد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل:

• مرض الشريان التاجي: تضيق الأوعية الدموية التي تغذي القلب بالدم نتيجة تراكم الدهون، مما يمنع القلب من الحصول على الأكسجين والمغذيات اللازمة. وقد يؤدي ذلك إلى ألم في الصدر (ذبحة صدرية) أو نوبة قلبية.
• النوبة القلبية: قد تتمزق فجأةً اللويحات الدهنية المتراكمة في الأوعية الدموية، مُشكّلةً جلطة دموية. إذا سدّت هذه الجلطة تدفق الدم إلى جزء من القلب تمامًا، تُعرف هذه الحالة بالنوبة القلبية. تشمل الأعراض ألمًا حادًا في الصدر، وألمًا يمتد إلى الفك أو الكتف أو الذراع، والتعرق، وصعوبة في التنفس. في حال ظهور هذه الأعراض، يجب التوجه فورًا إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
• السكتة الدماغية: تشبه السكتة الدماغية النوبة القلبية، إذ تحدث عندما تنفصل جلطة دموية وتسد شريانًا يغذي الدماغ بالدم. قد تشمل الأعراض صداعًا حادًا مفاجئًا، وصعوبة في الكلام، وضعفًا في أحد جانبي الجسم، وفقدانًا للبصر. وتُعد هذه الحالة أيضًا حالة طبية طارئة.
• ترسبات دهنية على الجلد: غالباً ما تُلاحظ هذه الترسبات في حالات ارتفاع الكوليسترول العائلي. ويمكن أن تظهر على شكل كتل صفراء بالقرب من الجفون (الورم الأصفر الجفني) أو كتل على المرفقين والركبتين واليدين (الورم الأصفر).

كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الدهون في الدم هي إجراء فحص دم . يُسمى هذا الفحص "تحليل الدهون" أو "لوحة الدهون". يُجرى هذا الفحص عادةً بعد صيام لمدة 9-12 ساعة.

سيأخذ طبيبك في الاعتبار عوامل مثل عمرك، والحالات الطبية الأخرى، والتاريخ الطبي للعائلة لتحديد ما إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك معرضة للخطر.

كيف نسيطر على هذا الوضع؟

هناك جانبان رئيسيان للسيطرة على هذا الأمر. الأول هو تغيير نمط حياتنا. والآخر هو تناول الأدوية حسب وصفة الطبيب، إذا لزم الأمر.

1. تغييرات نمط الحياة

هذه هي الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك. هذه هي أهم جزء في العلاج.

• اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة. قلل من استخدام زيت جوز الهند وزيت النخيل. قلل من تناول الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والجبن والزبدة والكعك والبسكويت. بدلاً من ذلك، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف . الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقوليات والحمص والعدس كلها خيارات جيدة.
• تناول السمك: إن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين مرتين على الأقل في الأسبوع يمكن أن يساعد في خفض الدهون الثلاثية.
• ممارسة الرياضة: احرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك دفعة واحدة، قسّمها إلى فترات تتراوح بين 10 و15 دقيقة وكررها عدة مرات في اليوم.
• الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول: سيؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). ومن الضروري أيضاً التوقف تماماً عن تناول الكحول أو الحد منه بشكل كبير.
• تحكم في وزنك: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يساعد بشكل كبير في التحكم في الكوليسترول.
• إدارة التوتر: الحفاظ على الصحة النفسية من خلال أشياء مثل التأمل واليوغا.

2. الأدوية التي يصفها الطبيب

في بعض الأحيان، قد لا تكفي حتى تغييرات نمط الحياة للسيطرة على مستويات الكوليسترول. في مثل هذه الحالات، سيصف لك الطبيب دواءً.

• الستاتينات: هي الفئة الأكثر شيوعاً من الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول. تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد.
• أدوية أخرى: بالإضافة إلى الستاتينات، توجد أدوية أخرى مثل إيزيتيميب، والفايبرات، ومثبطات PCSK9. سيحدد طبيبك الدواء الأنسب لك.