هل تشعر أحيانًا بتعب شديد وانعدام الطاقة للقيام بأي شيء؟ أو هل تشعر بدوار خفيف، أو تجد صعوبة في التنفس عند صعود الدرج؟ قد يكون أحد أسباب هذه الأعراض نقص الحديد في جسمك. لذا سنتحدث اليوم عن ماهية الحديد، وأهميته لأجسامنا، وماذا يحدث عند نقصه، ونوع الحديد الذي يصفه الأطباء عادةً لعلاجه، وهو كبريتات الحديدوز.
إذن ما هو كبريتات الحديدوز؟
ببساطة، كبريتات الحديدوز نوع من الأدوية يحتوي على الحديد . عادةً، يحصل الجسم على كمية الحديد التي يحتاجها من الطعام الذي نتناوله. ولكن في بعض الأحيان، قد لا يوفر الطعام وحده للجسم الكمية الكافية من الحديد. عندها ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد مثل كبريتات الحديدوز. يُعدّ الحديد مهمًا جدًا، خاصةً للنساء.
لماذا يُعدّ الحديد مهماً جداً لأجسامنا؟
الحديد معدن ضروري لوظائف الجسم السليمة. يحتاج الجسم إلى الحديد بشكل أساسي لإنتاج نوعين من البروتينات هما الهيموجلوبين والميوجلوبين .
- الهيموجلوبين بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء. وهو الذي ينقل الأكسجين الذي يدخل إلى رئتينا أثناء التنفس إلى جميع خلايا وأنسجة الجسم. تخيل الأمر كشاحنة تنقل الأكسجين إلى كل جزء من الجسم.
- الميوغلوبين هو بروتين موجود في عضلاتنا. وهو يزود خلايا العضلات بالأكسجين.
الآن فهمتَ، إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، فلن يتكوّن الهيموجلوبين والميوجلوبين بشكل صحيح. عندها، تحدث حالة تُسمى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد . وهذا هو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم. فقر الدم ببساطة هو حالة متعلقة بالدم ينخفض فيها عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
تحدث هذه الحالة عندما تكون كمية الحديد في الجسم أقل من الكمية اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء. ويمكن أن يكون ذلك ناتجًا عن عدة عوامل.
نقص الحديد الناتج عن فقدان الدم
عندما يفقد الجسم الدم، فإنه يفقد الحديد أيضاً. وهناك أسباب عديدة لفقدان الدم بهذه الطريقة:
- نزيف مفرط أثناء الحيض أو نزيف أثناء الولادة.
- قد يحدث نزيف في الجهاز الهضمي نتيجة لحالات مرضية مثل قرحة المعدة، ومرض التهاب الأمعاء ، ومرض السيلياك . وفي بعض الأحيان، قد لا ندرك حتى حدوث هذا النزيف.
- بعض مسكنات الألم، على سبيل المثال (الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات - NSAIDS)حتى مع الاستخدام المستمر لهذا النوع من الأدوية، قد يحدث نزيف من الجهاز الهضمي.
- بسبب العمليات الجراحية والحوادث.
- نزيف من المسالك البولية.
مشاكل في امتصاص الحديد
يمكن لبعض الأمراض والأدوية أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.
- تمنع بعض الاضطرابات الوراثية النادرة امتصاص الحديد من الأمعاء.
- يفقد بعض الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يمارسون رياضات التحمل، الحديد من خلال جهازهم الهضمي.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون .
- على سبيل المثال، جراحات الأمعاء والمعدة، وجراحات إنقاص الوزن.
- يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى، وأمراض المناعة الذاتية (الأمراض التي تهاجم خلايا الجسم نفسه)، وبعض أمراض الدم الوراثية تدميرًا مفرطًا لخلايا الدم الحمراء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث نقص الحديد أيضًا إذا كان الطعام الذي نتناوله لا يحتوي على كمية كافية من الحديد ، أو إذا زادت حاجة الجسم للحديد، كما هو الحال أثناء الحمل .
ما هي أعراض نقص الحديد؟
إذا لم يكن نقص الحديد لديك حادًا، فقد لا تظهر عليك أي أعراض. أما إذا كانت الحالة أكثر حدة، فقد تظهر عليك أعراض مثل:
- الشعور بالتعب طوال الوقت (الإرهاق) ، والشعور بفقدان الحيوية.
- بشرة شاحبة .
- صعوبة في التنفس .
- ألم صدر .
- يزداد معدل ضربات القلب .
- دوار .
- صداع .
- الشعور بالبرد (خاصة راحة اليدين وباطن القدمين حيث يكونان أبرد من المعتاد).
- الأمراض المتكررة بسبب مشاكل في الجهاز المناعي.
- الرغبة الشديدة في تناول أشياء غير صالحة للأكل مثل مكعبات الثلج والتراب.
- متلازمة تململ الساقين هي حالة يشعر فيها الشخص برغبة قوية في تحريك ساقيه باستمرار.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد؟
على الرغم من أن أي شخص معرض للإصابة بنقص الحديد، إلا أن الفئات التالية معرضة لخطر أكبر قليلاً:
- النساء في فترة الحيض والحوامل .
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر.
- الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي (وخاصة أولئك الذين يخضعون لعلاج غسيل الكلى )، لأنهم يواجهون صعوبة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الأطفال الخدج أو الأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة.
- بعض الأشخاص المصابين بالسرطان أو أمراض القلب .
كيف يتم تشخيص فقر الدم بدقة؟
سيجري لك طبيبك فحص دم يسمى تعداد الدم الكامل (CBC).سيُطلب منك إجراء فحص دم. يقيس هذا الفحص مستوى الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء في جسمك. إذا كانت هذه المستويات منخفضة، فقد يستنتج الطبيب أنك مصاب بفقر الدم.
كيف يتم علاج فقر الدم؟
يختلف علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد باختلاف السبب. قد ينصحك طبيبك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، وقد يصف لك أيضًا مكملات الحديد الفموية، مثل كبريتات الحديدوز. إذا لم تتمكن من تناول الحديد عن طريق الفم، فقد تحتاج إلى إعطائه لك عن طريق الوريد.
ما هي الأطعمة الغنية بالحديد؟
تحتوي العديد من الأطعمة بشكل طبيعي على الحديد. كما توجد أطعمة مدعمة بالحديد. إليك بعض الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحوم الحمراء والدجاج قليلة الدسم .
- أسماك البحر مثل سمك السلمون .
- البقوليات مثل البازلاء البيضاء والحمراء والعدس والفاصوليا الخضراء .
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر، والمكسرات مثل الكاجو والفول السوداني .
- الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت والكرنب الأخضر .
- خبز وحبوب إفطار مدعمة بالحديد .
هام: يتم امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية بشكل أفضل عند تناوله مع اللحوم أو الأسماك أو الأطعمة الغنية بفيتامين ج. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفراولة والطماطم والبروكلي.
ما هو تناول مكملات الحديد عن طريق الفم؟
إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالحديد، قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكملات الحديد عن طريق الفم. تكمن فائدة تناول مكملات الحديد في أنها تزيد من مستويات الحديد والهيموجلوبين في الدم، وتخفف من الأعراض.
يُطلق على الحديد الموجود في أجسامنا اسم "الحديد العنصري" . تحتوي أقراص الحديد الفموية على كميات متفاوتة من هذا الحديد العنصري. عند اختيار قرص حديد، يجب عليك قراءة الملصق لمعرفة كمية الحديد العنصري التي يحتويها. كلما زادت كمية الحديد العنصري، زادت كمية الحديد التي يمتصها جسمك .
هل توجد أنواع مختلفة من كبريتات الحديدوز؟
توجد أنواع عديدة من أقراص الحديد الفموية. يتوفر كبريتات الحديدوز على شكل أقراص وسائل:
- الأقراص: الحجم الأكثر شيوعًا للأقراص هو 325 ملليغرامًا من كبريتات الحديدوز. تتوفر هذه الأقراص بأشكال قياسية وأشكال ممتدة/متأخرة الإطلاق.
- سائل: يمكنك أيضاً تناول كبريتات الحديدوز كسائل. يتوفر هذا السائل على شكل إكسير أو قطرات.
كيف ينبغي تناول مكملات الحديد؟
إذا وصف لك طبيبك حبوب الحديد، فيجب عليك استخدامها فقط وفقًا للإرشادات المحددة .
- يُفضل عادةً تناول أقراص الحديد على معدة فارغة . تناول الدواء إما قبل ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين منها.
- إذا كنت تستخدم قرصًا، فابتلع القرص كاملاً . لا تسحقه أو تمضغه أو تكسره.
- إذا كنت تستخدم دواءً سائلاً، فقم بقياسه بدقة . استخدم محقنة قياس الجرعات، وليس ملعقة المطبخ. وإلا فقد لا تحصل على الجرعة المطلوبة بدقة.
- قد ينصحك طبيبك باتباع نظام غذائي خاص أثناء تناول كبريتات الحديدوز. اتبع هذه التعليمات بدقة.
- يُحفظ قرص الحديد في درجة حرارة الغرفة وبعيداً عن متناول الأطفال .
بعض الأمور الأخرى التي يجب تذكرها:
- على الرغم من أنه من الأفضل تناوله على معدة فارغة، إلا أن الأطباء ينصحون بتناوله مع الطعام لأن بعض الناس يعانون من اضطراب في المعدة .
- لا تتناول أقراص الحديد مع الحليب أو القهوة أو الشاي (الذي يحتوي على الكافيين) أو مضادات الحموضة أو مكملات الكالسيوم . فهذه المواد قد تقلل من امتصاص الحديد.
- جربي تناول أقراص الحديد مع فيتامين سي (على سبيل المثال، مع كوب من عصير البرتقال). سيؤدي ذلك إلى زيادة امتصاص الحديد في جسمك.
ما هي الآثار الجانبية لكبريتات الحديدوز؟
من أبرز الآثار الجانبية لأقراص الحديد الإمساك ، أي جفاف المعدة. لذا ، اشرب الكثير من الماء . وقد تحتاج أيضاً إلى تناول مُليّن للبراز مع أقراص الحديد.
قد تحدث عدة آثار جانبية أخرى:
- حرقة في المعدة .
- فقدان الشهية .
- تقلصات في المعدة .
- غثيان .
- إسهال .
- براز داكن اللون - هذا أمر طبيعي، لا تقلق.
عادةً ما تكون الآثار الجانبية لأقراص كبريتات الحديدوز مؤقتة ، وتزول مع اعتياد الجسم على الدواء. ولكن إذا استمرت، فأخبر طبيبك.
ما هي أفضل حبوب الحديد؟
بإمكان طبيبك مساعدتك في اختيار حبوب الحديد الأنسب لك، وسيخبرك أيضاً بالجرعة اليومية الموصى بها. أحياناً، يساعد تناول جرعتين أو أكثر يومياً الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. مع ذلك، تكفي جرعة واحدة يومياً من حبوب الحديد ممتدة المفعول.
كم من الوقت سيستغرقني لأشعر بتحسن؟
في غضون أسبوع إلى أربعة أسابيع من بدء تناول أقراص الحديدستبدأ بالشعور بتحسن. راقب أعراضك ولاحظ أي آثار جانبية. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف، فتحدث إلى طبيبك.
كم من الوقت سأضطر إلى تناول مكملات الحديد عن طريق الفم؟
سيخبرك طبيبك بالمدة التي تحتاجها لتناول أقراص الحديد. حتى بعد عودة مستويات الهيموجلوبين والحديد إلى طبيعتها، قد يُطلب منك الاستمرار في تناول أقراص الحديد لمدة ستة أشهر تقريبًا . وقد تُجرى لك أيضًا فحوصات دم دورية للتحقق من مستويات الحديد لديك.
كبريتات الحديدوز مكمل غذائي للحديد يساعد في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو علاجه. استشر طبيبك قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي. إذا نصحك طبيبك بتناول كبريتات الحديدوز، فاتبع تعليماته بدقة. على الرغم من فوائد كبريتات الحديدوز العديدة، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية. تناول أقراص الحديد فقط للمدة التي يحددها لك طبيبك. تناول كمية من الحديد تفوق حاجة جسمك قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.
الرسالة الرئيسية
إذن، ربما تدرك الآن أن الحديد ضروري لصحة وقوة أجسامنا.
- إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض مثل التعب المتكرر والشعور بالضعف والشحوب ، فقد يكون ذلك بسبب نقص الحديد.
- إذا كانت لديك أي شكوك، فمن الأفضل استشارة الطبيب والحصول على النصيحة . لا تتناول حبوب الحديد من تلقاء نفسك.
- إذا وصف الطبيب قرصًا من الحديد مثل كبريتات الحديدوز، فتناوله تمامًا كما هو موصوف، وفي الأوقات المحددة .
- عند تناول أقراص الحديد ، تجنب تناولها مع الحليب أو الشاي أو القهوة . تناولها مع مشروب غني بفيتامين سي (مثل عصير البرتقال) يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- أضف إلى نظامك الغذائي أطعمة غنية بالحديد مثل الخضراوات الورقية واللحوم الحمراء والأسماك والمكسرات .
- تذكر أن الإفراط في أي شيء ليس جيداً أبداً . تناول كميات كبيرة من الحديد دون استشارة طبية قد يسبب مشاكل أخرى.
من المهم جداً الاهتمام بصحتك. أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك!
الحديد ، كبريتات الحديدوز، فقر الدم، الهيموجلوبين، نقص الحديد، الحديد، الصحة
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك