"اغسل يديك!" كم مرة سمعت هذه العبارة اليوم؟ ربما سمعتها من والديك عدة مرات من الصباح إلى المساء، أليس كذلك؟ فلماذا يتحدث الكبار، وخاصة أمهاتنا وأطباؤنا، كثيرًا عن غسل اليدين؟ ما السرّ الذي يتحدث عنه الجميع بمجرد وضع القليل من الصابون وفرك اليدين؟ دعونا نتحدث عن ذلك ببساطة ووضوح اليوم.
لماذا يُعد غسل اليدين مهماً للغاية؟
ببساطة، غسل اليدين هو أفضل وأسهل طريقة لحماية نفسك من الجراثيم التي تنقل الأمراض. فكّر في عدد الأشياء التي تلمسها من الصباح إلى المساء. ألعابك، كتبك، هاتفك، مقابض الأبواب، أوراقك النقدية، مقاعد الحافلات، أبواب المراحيض... كل هذه الأماكن قد تكون موطناً لملايين الجراثيم الدقيقة، حتى وإن لم نكن نراها.
ما هي هذه الجراثيم؟ هي كائنات دقيقة لا تُرى بالعين المجردة، مثل البكتيريا والفيروسات . بعضها قد يُسبب لنا المرض. تخيّل مدى سهولة انتقال جرثومة من يدك إلى فمك أو أنفك أو عينيك. فنحن نأكل غالبًا بأيدينا، وبالتالي تزداد احتمالية دخول الجراثيم الموجودة على يديك مباشرةً إلى جسمك.
"أيدينا أشبه بمركبات نقل صغيرة. إنها تنقل الجراثيم من مكان إلى آخر، ومن شخص إلى آخر."
ليس من العملي ارتداء القفازات المطاطية طوال اليوم. مع ذلك، يمكنك تقليل احتمالية إصابتك بهذه الجراثيم أو نقلها للآخرين بغسل يديك بانتظام. هذا لن يحميك أنت فقط، بل سيحمي عائلتك وأصدقاءك وزملاءك في المدرسة أيضاً. من المهم بشكل خاص حماية الأطفال الصغار وكبار السن ومن يعانون من حالات طبية أخرى (مثل داء السكري ) من هذه الجراثيم.
قد نعتقد أحيانًا: "يديّ ليستا متسختين ظاهريًا، لذا لا داعي لغسلهما". لكن هذا اعتقاد خاطئ. فالجراثيم غير مرئية للعين المجردة، حتى لو بدت أيدينا نظيفة، فقد تكون حاملة للجراثيم. لذلك من المهم غسل اليدين باستمرار.
متى يجب علينا غسل أيدينا تحديداً؟
حسنًا، الآن بتنا نعرف مدى أهمية غسل اليدين ولماذا يجب علينا القيام بذلك. ولكن متى يجب علينا غسل أيدينا بالتأكيد؟ إليكم بعض هذه الأوقات:
- عندما تتسخ يداك: هذا ليس بالأمر الهين. إذا اتسخت يداك بالطين أو الطلاء أو أي شيء آخر، فعليك غسلهما فوراً.
- قبل تناول الطعام أو تحضيره: من المهم جدًا أن تكون أيدينا نظيفة عند تحضير الطعام، وتقطيع الخضراوات والفواكه، وتقديم الطعام للآخرين. وإلا، فإن الجراثيم الموجودة على أيدينا قد تنتقل إلى الطعام وتُمرض كل من يتناوله. وبالمثل، يجب علينا غسل أيدينا قبل تناول الطعام.
- بعد الذهاب إلى الحمام: هذا شيء عليك فعله بالتأكيد.توجد الكثير من الجراثيم في بيئة المرحاض، لذا عليك غسل يديك جيداً بعد الخروج منه لإزالة تلك الجراثيم.
- بعد تنظيف الأنف أو العطس أو السعال: عندما نعطس أو نسعل، نضع أيدينا بالقرب من أفواهنا وأنوفنا، أليس كذلك؟ ثم، مع قطرات اللعاب، تنتقل الجراثيم إلى أيدينا. وعندما تلمس هذه الأيدي أسطحًا أخرى، تنتشر الجراثيم. لهذا السبب من المهم غسل اليدين حتى في مثل هذه الأوقات.
- بعد التعامل مع الحيوانات الأليفة: لا تنسَ غسل يديك بعد مداعبة كلبك أو قطتك أو أي حيوان آخر. فالحيوانات قد تحمل جراثيم تُسبب لنا الأمراض.
- بعد اللعب في الخارج والعودة إلى المنزل: عندما نلعب في الحديقة أو الفناء، تتلوث أيدينا بالتراب والرمل وأشياء أخرى كثيرة، وقد تحتوي على جراثيم. لذا، من العادات الجيدة غسل اليدين فور الوصول إلى المنزل بعد اللعب.
- قبل وبعد زيارة شخص مريض: إذا كنت تزور صديقًا أو قريبًا مريضًا، اغسل يديك قبل الذهاب. واغسل يديك أيضًا بعد عودتك. هذا يساعد على منع نقل الجراثيم إليك أو إلى الشخص المريض.
- بعد لمس النقود: النقود شيء يتم تداوله بين الأيدي مرات عديدة، لذا من الحكمة غسل اليدين بعد لمس النقود.
- بعد استخدام وسائل النقل العام: عندما نسافر في الحافلات والقطارات، نلمس العديد من الأسطح دون أن ندرك ذلك. قد تحتوي هذه الأسطح أيضاً على جراثيم.
- بعد الخروج والعودة إلى المنزل: بشكل عام، اجعل غسل يديك عادة كأول شيء تفعله عند عودتك إلى المنزل من أي مكان.
هذه القائمة طويلة جدًا. أهم شيء هو أن تجعل غسل يديك عادة كلما شعرت أن يديك قد تكون متسخة أو ملوثة.
كيف تغسل يديك بشكل صحيح؟
حسنًا، الآن نعرف متى نغسل أيدينا، ونعرف أهمية غسلها. لكن هل تعلم أن الكثيرين لا يعرفون كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح؟ مجرد سكب الماء على اليدين، ووضع القليل من الصابون، ورجّ اليدين لن يقضي على الجراثيم. هناك طريقة محددة لغسل اليدين بشكل صحيح. دعونا نرى كيف.
إليك بعض الخطوات التي يجب تذكرها في المرة القادمة التي تغسل فيها يديك:
1. أولاً، بلل يديك بالماء النظيف. ليس بالضرورة أن يكون الماء ساخناً، فالماء الدافئ أو حتى البارد يكفي. غسل اليدين بالماء الساخن جداً قد يُسبب جفافهما.
٢. بعد ذلك، جهّز كمية كافية من الصابون. يمكنك استخدام أي نوع تفضله. بعض أنواع الصابون تتميز بألوانها وأشكالها وروائحها الجميلة، أليس كذلك؟ لكن الأهم هو اختيار نوع صابون يمكنك فركه جيدًا حتى يُكوّن رغوة كثيفة. لا بأس باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا، ولكن في الحقيقة، حتى الصابون العادي يُزيل كمية كافية من الجراثيم.
3. الآن هو الجزء الأهم. افرك يديك المغسولتين بالصابون جيداً.
- افرك راحتي يديك معًا.
- افرك ظهر إحدى يديك براحة اليد الأخرى. ثم افعل الشيء نفسه على الجانب الآخر.
- افركي أصابعك جيداً.
- افرك أطراف أصابعك بحركة دائرية على راحة يدك الأخرى. كرر ذلك في كلا الاتجاهين.
- أمسك الإبهام بيدك الأخرى وافركه بحركة دائرية. كرر الأمر نفسه مع الإبهام الآخر.
- لا تنسي تدليك معصميكِ أيضاً.
- نظّف جيداً، وخاصة تحت أظافرك. فقاعدة الظفر مكان مفضل لاختباء الجراثيم.
٤. افرك يديك معًا بهذه الطريقة لمدة ٢٠ ثانية على الأقل. كم مدة ٢٠ ثانية؟ يمكنك غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين. أو غناء أغنية قصيرة أو قصيدة من اختيارك لمدة ٢٠ ثانية. هذا هو الوقت اللازم للصابون لتعطيل الجراثيم وإزالتها.
٥. ثم اغسل يديك تحت الماء الجاري حتى يزول الصابون تماماً. إذا بقي الصابون، فقد تصبح يداك جافتين ومثيرتين للحكة.
٦. أخيرًا، جفف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة أو منديل ورقي. فالأيدي المبللة قد تنقل العدوى بسرعة. وإن أمكن، استخدم المنشفة نفسها لإغلاق الصنبور في الأماكن العامة.
تخيل كم من الأمراض يمكنك تجنبها باتباع هذه الخطوات بشكل صحيح! الأمر في غاية السهولة بمجرد أن تجعله عادة.
أهم الأشياء التي يجب أن نتذكرها
إذن، كما ترون، غسل اليدين بسيط وفعّال في الوقت نفسه، أليس كذلك؟ إنه أشبه بسلاح سريّ للأبطال الخارقين. حتى أبسط الأشياء قد تُحدث فرقاً كبيراً.
ببساطة، غسل اليدين هو أسهل وأرخص وأكثر الطرق فعالية لحماية أنفسنا من الأمراض. إذا تمّ غسل اليدين بشكل صحيح، فإن هذه العادة البسيطة تُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك وأصدقائك والمجتمع ككل.
لذا، فلنبدأ جميعًا اليوم بالتفكير مليًا في هذا الأمر ولنجعل غسل أيدينا جيدًا وبانتظام عادةً، أليس كذلك؟ هذه ليست فقط أفضل مساعدة يمكنك تقديمها لنفسك، بل هي أيضًا عمل قيّم يمكنك القيام به كمواطن صالح يهتم بالآخرين. صحتك بين يديك!
غسل اليدين، الجراثيم، الصحة، الوقاية من الأمراض، النظافة، الصابون، الطريقة الصحيحة
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك