هل تعاني أيضاً من ألم مستمر في الرقبة؟ (ألم الرقبة) - الأسباب والحلول

هل تشعر بصعوبة في تحريك رقبتك عند الاستيقاظ صباحًا؟ هل تشعر بألم شديد لدرجة أنك تضطر إلى تحريك رقبتك جانبًا بعد يوم طويل أمام شاشة الكمبيوتر؟ ألم الرقبة حالة شائعة ومزعجة للغاية. يعتقد البعض أنها طبيعية ويتجاهلونها، لكن من الضروري الانتباه إليها. لذا، سنتحدث اليوم عن أسباب ألم الرقبة، وما يمكنك فعله في المنزل، ومتى يجب عليك زيارة الطبيب.

لماذا تُعدّ رقبتنا مهمة للغاية، ولماذا تؤلمنا؟

ببساطة، يساعدنا عنقنا على رفع رؤوسنا، والنظر للأمام مباشرةً، وتحريكها من جانب إلى آخر. يتكون من سبع فقرات، متراصة فوق بعضها. تدعم هذه الفقرات، إلى جانب العضلات المحيطة بها، وزن الرأس وتوفر له الحركة اللازمة. تخيل فقط، أن العنق، الذي يحمل كل هذا الوزن ويبذل كل هذا الجهد، لا يحصل على قسط من الراحة، أليس كذلك؟ لذا، قد يحدث هذا الألم لأسباب مختلفة.

• الوضعية السيئة: هذا هو السبب الرئيسي. التحديق في الكمبيوتر طوال اليوم، والانحناء على الهاتف لساعات، واستخدام وسادة مرتفعة جدًا أثناء النوم، كلها عوامل تضع ضغطًا غير ضروري على عضلات الرقبة.
• الصدمة : يمكن أن يحدث الألم بسبب إصابة في الرقبة، مثل حادث سيارة أو سقوط.
• الأمراض التنكسية: مع تقدمنا ​​في العمر، تبدأ العظام والغضاريف في رقبتنا، مثل المفاصل الأخرى، بالتآكل. وهذا قد يسبب الألم أيضاً.
• حالات طبية أخرى: يمكن أن يكون ألم الرقبة أيضًا أحد أعراض بعض الحالات الطبية، مثل التهاب الفقار اللاصق .

يصاحب ألم الرقبة صعوبة في تحريك الرقبة، والصداع، والشعور بتقلص عضلات الرقبة (تشنجات العضلات).

العلاجات المنزلية لآلام الرقبة

في أغلب الأحيان، يزول ألم الرقبة في غضون أيام قليلة باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة. مع ذلك، عليك توخي الحذر عند تطبيق هذه العلاجات.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا لم يخف الألم بعد بضعة أيام من استخدام العلاجات المنزلية، أو إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فاستشر طبيباً على الفور. فقد تكون هذه علامات على حالة مرضية أكثر خطورة. عند زيارتك للطبيب، سيقوم بفحصك، وإذا لزم الأمر، سيحيلك لإجراء فحوصات مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. قد يشمل العلاج مسكنات الألم، والعلاج الطبيعي، وتثبيت المفصل، والشد، أو في بعض الأحيان حقن الستيرويدات. ونادراً ما تكون الجراحة ضرورية.

طرق إغاثة أخرى

• التدليك : يمكن لأخصائي تدليك مُدرَّب أن يُخفف الألم مؤقتًا عن طريق تدليك عضلات الرقبة. ورغم قلة الأدلة العلمية على فوائده طويلة الأمد، إلا أنه قد يُخفف الألم على المدى القصير.
• تقويم العمود الفقري : يقوم أخصائي تقويم العمود الفقري بتطبيق ضغط على مفاصل الرقبة لمحاولة إعادتها إلى وضعها الصحيح. يوفر هذا الإجراء راحة مؤقتة لبعض الأشخاص. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل القيام بأي إجراء من هذا القبيل.

ألم الرقبة، ألم الرقبة، العلاج المنزلي، التمارين، الطبيب، ألم الرقبة باللغة السنهالية، وضعية الجسم