العادة السرية: خرافات، فوائد، وأمور يجب أن تعرفها

قد يكون هذا موضوعًا صعبًا للتحدث عنه مع أي شخص، وقد يكون محرجًا بعض الشيء. ولأننا لا نتحدث عنه بصراحة في مجتمعنا، فإن لدى الكثيرين أفكارًا سلبية عن العادة السرية. لكنها في الواقع جزء طبيعي وصحي من الصحة الجنسية. لذا، دعونا اليوم نزيل بعض المفاهيم الخاطئة ونتحدث عن الحقيقة العلمية بطريقة بسيطة وودية.

ما هي العادة السرية بالضبط؟

ببساطة، الاستمناء هو عملية تحفيز الأعضاء التناسلية أو مناطق حساسة أخرى في الجسم لتحقيق الإشباع الجنسي أو المتعة. وهو أمر شائع جداً يمارسه الكثير من الناس، بغض النظر عن العمر أو الجنس.

تلعب العادة السرية دورًا هامًا في النمو الجنسي الصحي. إنها طريقة طبيعية للتعرف على جسمك، وتجربة المتعة، وتحقيق النشوة الجنسية.

يمكنكِ استخدام يديكِ أو أصابعكِ أو الألعاب الجنسية أو أي أدوات آمنة أخرى لهذا الغرض. يشمل ذلك لمس الأعضاء التناسلية ومداعبتها وتدليكها. تستمتع بعض النساء بإدخال أصابعهن أو أداة في المهبل أو الشرج. بينما تستخدم أخريات وسادة لتحفيز القضيب أو المهبل.

إلى جانب الأعضاء التناسلية، توجد مناطق أخرى مثيرة للشهوة الجنسية في الجسم. على سبيل المثال، يمكنكِ أيضاً الشعور بالمتعة الجنسية عن طريق لمس الحلمات أو الخصيتين. أحياناً، قد يُساعد استخدام المزلق على تقليل الاحتكاك وتسهيل هذه العملية.

يعتقد الكثيرون أن العادة السرية تقتصر على العزاب، لكن هذا اعتقاد خاطئ. فكما هو الحال مع العزاب، يمارسها أيضاً الأشخاص الذين تربطهم علاقة جنسية بشريك. وهذا أمر طبيعي تماماً.

هل توجد فوائد حقيقية للاستمناء؟

نعم، بالتأكيد! العادة السرية مفيدة جداً للصحة البدنية والنفسية. وقد أظهرت الأبحاث فوائد عديدة لها.

ببساطة، عند الوصول إلى النشوة الجنسية، يفرز الجسم هرموني الدوبامين والأوكسيتوسين . يُعرف الدوبامين بهرمون السعادة، بينما يُعرف الأوكسيتوسين بهرمون الحب. يعمل هذان الهرمونان على زيادة المشاعر الإيجابية كالسعادة والاسترخاء، كما يساعدان على خفض مستويات هرمون التوتر، الكورتيزول ، في الجسم.

دعونا نرى بوضوح ما هي هذه المزايا في الجدول أدناه.

ومن الأمور المهمة الأخرى أنه لا يوجد أي خطر للحمل من ممارسة العادة السرية. كما أن خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً يكاد يكون معدوماً إذا مارستها بأيدٍ نظيفة أو باستخدام أدوات معقمة.

هل هناك مزايا خاصة لكلا الجنسين؟

نعم، بالإضافة إلى الفوائد العامة، وجدت الأبحاث أيضًا فوائد محددة يحصل عليها الرجال والنساء بشكل منفصل.

مزايا للرجال

أظهرت بعض الأبحاث أن الرجال الذين يقذفون بكثرة قد يكون لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا. وتستند هذه النظرية إلى أن القذف المتكرر قد يمنع تراكم المواد المسببة للسرطان في غدة البروستاتا.

فوائد للنساء

تتمتع النساء بالعديد من الفوائد المثبتة.

• النساء اللواتي يمارسن العادة السرية أكثر عرضة للوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس مع شركائهن.
• هذه طريقة جيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
• تساعد العادة السرية أيضاً على تقليل جفاف المهبل والألم أثناء الجماع لدى النساء الأكبر سناً.
• قد تشعر بعض النساء بزيادة الرغبة الجنسية أثناء الحمل. هذه طريقة آمنة لتخفيف التوتر الجنسي في مثل هذه الحالات. كما أنها قد تساعد في تخفيف أعراض مثل آلام الظهر أثناء الحمل.

بحسب إحدى الدراسات، أفادت النساء المتزوجات بالفوائد التالية للاستمناء:

• يصبح تميمة مرات أكثر
• امتلاك ثقة عالية بالنفس
• زيادة الرغبة الجنسية
• الشعور بمزيد من الرضا عن حياتك الزوجية والجنسية

الأساطير والحقائق التي يتحدث عنها الجميع

يُعدّ هذا الموضوع من أكثر الخرافات شيوعًا في مجتمعنا. تنتشر هذه المفاهيم الخاطئة بين الأصدقاء، وأحيانًا حتى بين البالغين. دعونا نلقي نظرة على هذه الخرافات وما هي الحقائق العلمية التي تقف وراءها.

إذن، هل لا توجد آثار سلبية للاستمناء؟

على الرغم من عدم وجود آثار جانبية خطيرة مذكورة أعلاه، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من بعض المشاكل الطفيفة.

1. الشعور بالذنب

قد تشعر بالذنب أو الخجل من ممارسة العادة السرية بسبب معتقداتك الدينية أو الثقافية أو الشخصية. علميًا، لا تُعتبر العادة السرية خطأً أو أمرًا غير أخلاقي. ولكن إذا شعرتَ بالإرهاق من هذا الشعور، فإن التحدث إلى أخصائي الصحة الجنسية أو أخصائي الصحة النفسية قد يساعدك على الشعور براحة أكبر.

2. السلوك الجنسي القهري

في حالات نادرة جداً، قد يُصاب بعض الأشخاص بعادة الاستمناء التي لا يمكن السيطرة عليها. ويُطلق على هذه الحالة أحياناً اسم إدمان الجنس أو فرط النشاط الجنسي .

• إذا كنت تغيب عن العمل أو الدراسة،
• إذا ألغيت خططك مع الأصدقاء،
• إذا شعرت برغبة في فعل ذلك، ونسيان مسؤولياتك،
• إذا كان هذا يؤثر على علاقاتك الشخصية،

ربما تُضيّع الكثير من الوقت في هذا الأمر. إذا كان الأمر كذلك، فإن التحدث إلى مُستشار أو مُعالج نفسي (العلاج بالكلام) يُعد حلاً جيداً. كما يُمكنك أيضاً مُمارسة نشاط آخر عندما تشعر برغبة في الاستمناء. على سبيل المثال، يُمكنك قراءة كتاب، أو المشي، أو مُمارسة الرياضة.

3. أضرار مادية طفيفة

تذكر، إذا مارست العادة السرية بقوة أو بعنف، فقد تشعر ببعض الاحتكاك أو الألم. كذلك، إذا كررت ذلك مرات عديدة في فترة قصيرة، فقد ينتفخ قضيبك قليلاً. لكن لا داعي للقلق، فهذه الأعراض ستزول من تلقاء نفسها خلال يوم أو يومين.

4. انخفاض الحساسية الجنسية

أحيانًا، قد يؤدي الاستمناء بنفس الطريقة باستمرار، خاصةً عند الإفراط فيه، إلى انخفاض طفيف في الحساسية الجنسية. وهذا يعني أن جسمك يصبح أقل استجابةً للمثيرات الطبيعية. في هذه الحالة، قد ترغبين في تجربة تغيير طريقة استثارتك لنفسك.