انقطاع الطمث ليس مرضاً! دعونا نكتشف ماهيته بالضبط.

هل تجاوزتِ الأربعين بقليل؟ هل أصبحت دورتكِ الشهرية غير منتظمة؟ هل تشعرين فجأةً بالحرارة؟ هل تغضبين لأتفه الأسباب؟ تعاني الكثير من النساء من هذه الأعراض خلال هذه الفترة، والتي تُعرف بأعراض ما قبل انقطاع الطمث. لا تقلقي، فهذه ليست حالة مرضية، بل هي مرحلة طبيعية في حياة كل امرأة. سنتحدث اليوم عن هذا الموضوع ببساطة وبأسلوب سهل الفهم.

ببساطة، ما هو انقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث هو التوقف الدائم للدورة الشهرية. تحديدًا، إذا لم تأتِكِ الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتالية ، يعتبركِ الأطباء قد وصلتِ إلى مرحلة انقطاع الطمث. تحدث هذه الحالة عادةً لدى النساء السريلانكيات بين سن 48 و52 عامًا. وهي عملية طبيعية تحدث عندما يتوقف المبيضان عن إنتاج الهرمونات المتعلقة بالتكاثر.

قد يحدث انقطاع الطمث أحيانًا نتيجةً لعملية جراحية (مثل استئصال الرحم والمبيضين) أو علاج طبي آخر. ويُطلق على هذه الحالة اسم "انقطاع الطمث المُستحث". قد تُسبب هذه التغيرات الهرمونية انزعاجًا جسديًا ونفسيًا. ولكن توجد علاجات مُتاحة، مثل العلاج الهرموني، وأدوية أخرى، وتغييرات في نمط الحياة.

ما هي المراحل الرئيسية الثلاث لانقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث ليس أمراً يحدث فجأة، بل هو عملية تدريجية تتكون من ثلاث مراحل رئيسية. من المهم جداً أن تعرفي هذا.

دعونا نتعرف أيضاً على انقطاع الطمث المبكر.

يُعتبر انقطاع الطمث، الذي يحدث عادةً بين سن 45 و55 عاماً، أمراً طبيعياً. مع ذلك، إذا حدث قبل سن 45، يُطلق عليه "انقطاع الطمث المبكر". وإذا حدث قبل سن 40، يُطلق عليه "انقطاع الطمث قبل الأوان". وإذا حدث دون أي سبب طبي أو جراحي، تُسمى الحالة أيضاً "قصور المبيض الأولي".

ما هي أعراض انقطاع الطمث؟

قد تعانين من واحد أو أكثر من هذه الأعراض خلال فترة انقطاع الطمث. ليس بالضرورة أن تعاني جميع النساء من جميعها. بعضهن يعانين منها بشدة، بينما قد لا تعاني منها أخريات على الإطلاق.

ما هي العلاجات وكيفية السيطرة على الأعراض؟

انقطاع الطمث عملية طبيعية، لذا لا تحتاج كل امرأة إلى علاج. يهدف العلاج إلى إدارة الأعراض التي تؤثر على حياتك. من الأفضل استشارة الطبيب لاختيار العلاج الأنسب لكِ.

1. العلاج الهرموني

هذا هو العلاج الرئيسي الذي يُجدي نفعاً لمعظم الناس. وهو يتضمن تعويض نقص هرمونات الجسم (الإستروجين والبروجسترون) خارجياً. وهذا من شأنه أن يُخفف بشكل ملحوظ من أعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل، كما أنه يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

• العلاج بالإستروجين: يُعطى هرمون الإستروجين وحده. يتوفر هذا الهرمون بأشكال مختلفة، مثل الحبوب واللصقات والكريمات والجل. يُعطى هذا العلاج عادةً للنساء اللواتي خضعن لعملية استئصال الرحم.
• العلاج المركب بالإستروجين والبروجستيرون (EPT): في النساء اللواتي لم يخضعن لعملية استئصال الرحم، يتم إعطاء هرمون مشابه للبروجستيرون مع الإستروجين.

أهم شيء:قد ينطوي العلاج الهرموني على بعض المخاطر، لذا فإن طبيبك وحده هو من يستطيع تحديد ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك بناءً على تاريخك الصحي.

2. العلاجات غير الهرمونية

العلاج الهرموني ليس مناسباً للجميع (على سبيل المثال، من لديهن تاريخ إصابة بسرطان الثدي). بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، ولمن لا يفضلون العلاج الهرموني، توجد خيارات أخرى.

• تغييرات نمط الحياة:
• النظام الغذائي: قد يساعد تقليل تناول الأطعمة الحارة والقهوة في السيطرة على الهبات الساخنة. تناولي أطعمة تحتوي على الإستروجينات النباتية، مثل فول الصويا والحمص والعدس وبذور الكتان.
• الرياضة: لا تساعد التمارين الرياضية اليومية على تحسين الصحة النفسية فحسب، بل تقوي العظام أيضاً. ويمكن أن تساعد تمارين مثل اليوغا على تهدئة الأعصاب.
• تجنب أسباب ضربة الشمس: حافظ على برودة غرفة نومك ليلاً. تجنب التدخين.
• الأدوية التي يصفها الطبيب:
• يمكن أن تساعد الجرعات المنخفضة من بعض مضادات الاكتئاب (مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، ومثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين) في السيطرة على الهبات الساخنة وتقلبات المزاج.
• يمكن استخدام الكريمات والمزلقات المهبلية لعلاج جفاف المهبل.

لا ينبغي تناول أي من هذه الأدوية إلا بناءً على نصيحة الطبيب .

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

على الرغم من شيوع عدم انتظام الدورة الشهرية خلال هذه الفترة، إلا أن بعض الأعراض قد تكون علامة على مشكلة صحية أخرى. لذا، إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض التالية، فاحرصي على استشارة الطبيب.

بعض الأسئلة الأخرى التي قد تكون لديك

هل من الممكن حدوث الحمل خلال هذه الفترة؟

نعم. هناك احتمال ضئيل للحمل لمدة تصل إلى 12 شهرًا بعد انقطاع الدورة الشهرية تمامًا. لذا، إذا كنتِ لا ترغبين في الإنجاب، فمن المهم استخدام وسائل منع الحمل حتى يؤكد طبيبكِ انقطاع الطمث لديكِ تمامًا.

هل يؤثر ذلك على الحياة الجنسية؟

نعم، قد تتأثر. نتيجةً لانخفاض مستويات الهرمونات، قد يصبح المهبل جافًا وقد يكون الجماع مؤلمًا. قد تعاني بعض النساء أيضًا من انخفاض الرغبة الجنسية. مع ذلك، تشعر بعض النساء براحة أكبر تجاه الحمل ويستمتعن بالجنس بحرية أكبر خلال هذه الفترة. استشيري طبيبكِ في هذا الشأن، فهناك طرقٌ للمساعدة.

هل يمر الرجال أيضاً بسن اليأس؟

هذا سؤال يطرحه الكثيرون. تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال تدريجيًا مع تقدمهم في العمر، وتُعرف هذه الحالة بانقطاع الطمث عند الرجال. ولكن، على عكس مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء، فإن هذا التغير ليس مفاجئًا، بل يحدث ببطء شديد لدرجة أن بعض الرجال لا يلاحظونه. لذا، لا يمكن مقارنته بانقطاع الطمث عند النساء.

انقطاع الطمث مرحلة طبيعية من مراحل الشيخوخة. ورغم معرفتكِ بقدومه، إلا أن التعايش مع أعراضه قد يكون صعباً أحياناً. لكنكِ لستِ مضطرة لمواجهة ذلك بمفردكِ. تحدثي مع طبيبكِ عن أعراضكِ وكيف تؤثر على حياتكِ. هناك علاجاتٌ تُساعدكِ على الشعور بتحسن.