هل تعاني من الاكتئاب بسبب مرض مزمن؟ (المرض المزمن والاكتئاب)

أحيانًا لا تتحسن الأمراض التي نصاب بها في يوم أو يومين، بل تستمر معنا لأشهر، وربما لسنوات. إن التعايش مع مرض مزمن كهذا ليس بالأمر الهين كما قد يظن البعض. فإلى جانب الألم الجسدي، يشعر العقل أيضًا بعبء وضغط كبيرين. كثيرون لا يحبون الحديث عن هذا الضغط النفسي، لاعتقادهم أنه ضعف، لكن الأمر ليس كذلك في الواقع. هذا هو الترابط بين الجسد والنفس، أي الاكتئاب المصاحب للمرض المزمن، وهو ما سنتحدث عنه اليوم.

أولاً، دعونا نرى، ما هو هذا المرض المزمن؟

ببساطة، الحالة المزمنة هي حالة تستمر لفترة طويلة جدًا، وأحيانًا مدى الحياة. ورغم أنه لا يمكن الشفاء منها تمامًا، إلا أنه يمكن السيطرة عليها بشكل جيد، ويمكن للمريض أن يعيش حياة طبيعية من خلال تغييرات في نمط الحياة (نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة) والعلاج الطبي المناسب.

إليكم بعض الأمثلة:

• السكري
• مرض قلبي
• التهاب المفاصل
• مرض كلوي
• فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز
• الذئبة
• تصلب متعدد

لقد تغيرت حياتنا كثيراً منذ اليوم الذي أخبرنا فيه الطبيب بإصابتنا بهذا المرض. علينا تناول الدواء يومياً، والتحكم في نظامنا الغذائي، ومراجعة الطبيب بانتظام. من الطبيعي أن نشعر بالتعب الشديد مع كل هذا.

ما هي العلاقة بين الأمراض المزمنة والاكتئاب؟

ثمة ارتباطٌ أوثق بين الأمرين مما قد تتصور. في الواقع، يُعدّ الاكتئاب أحد أكثر مضاعفات الأمراض المزمنة شيوعًا. وقد أظهرت الأبحاث أن حوالي ثلث (1/3) الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة يعانون من أعراض الاكتئاب.

تخيّل أنك لا تستطيع الخروج واللعب مع أصدقائك كما كنت تفعل، ولا تستطيع تناول الطعام الذي كنت تحبه، وتواجه صعوبة في الذهاب إلى العمل، وتجد صعوبة في صعود الدرج. كل هذه الأمور تحدّ من حريتك واستقلاليتك. عندما تعجز عن فعل ما كنت تفعله سابقاً، تتضاءل ثقتك بنفسك، وتتلاشى آمالك في المستقبل تدريجياً. لذا، ليس من المستغرب أن تشعر بالحزن وخيبة الأمل في مثل هذا الوضع، أليس كذلك؟

في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب الآثار الجسدية للمرض نفسه (مثل الألم المزمن والتعب) أو كأثر جانبي لبعض الأدوية المستخدمة.

الظروف التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

على الرغم من أن الاكتئاب قد يصاحب أي مرض مزمن، إلا أن خطر الإصابة به يزداد مع ازدياد شدة المرض وتأثيره على الحياة. في المتوسط، تبلغ نسبة خطر الإصابة بالاكتئاب لدى المصابين بأمراض مزمنة ما بين 25% و33%، وهي نسبة أعلى بكثير من النسبة لدى الشخص السليم.

يوضح الجدول أدناه نسب الاكتئاب المبلغ عنها مع مختلف الحالات الطبية.

كيف يمكن التعرف على أعراض الاكتئاب؟

تكمن المشكلة الأكبر هنا في أن المريض وأسرته يميلون إلى تجاهل أعراض الاكتئاب. يعتقد الجميع أن "الشعور بالحزن أمر طبيعي عند المرض". كما أن تشابه أعراض الاكتئاب (مثل التعب والأرق وفقدان الشهية) مع أعراض الأمراض الجسدية قد يُصعّب تشخيصها على أنها اكتئاب. وهذا قد يؤدي إلى علاج المرض الجسدي دون علاج الاكتئاب الكامن. لذا، من المهم علاج الحالتين معًا.

الأعراض التي يجب الانتباه إليها

• شعور مستمر بالحزن أو الفراغ أو القلق.
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقاً.
• التعب، ونقص الطاقة.
• تغير في نمط النوم (النوم كثيراً أو عدم النوم بالقدر الكافي).
• تغيرات في الشهية (فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام).
• الشعور بالرغبة في البكاء، والغضب المتكرر.
• صعوبة في اتخاذ القرارات، وعدم القدرة على التركيز.
• الشعور بعدم الجدوى وأنك عبء على الآخرين.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعاني من هذه الأعراض، فلا تخف أبدًا من التحدث إلى طبيبك بشأنها.

كيف يُعالج؟ لا داعي للقلق!

إن علاج الاكتئاب لدى شخص مصاب بمرض مزمن لا يختلف عن علاجه لدى أي شخص آخر. فالتشخيص والعلاج المبكران يساعدان على تخفيف التوتر وتحسين جودة الحياة. ومن المثير للدهشة أن علاج الاكتئاب قد يساعد أيضاً في السيطرة على المرض الجسدي.

• التحدث مع طبيبك: الخطوة الأولى هي التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر. إذا كان الاكتئاب أحد الآثار الجانبية لدواء ما، فقد يتمكن طبيبك من تغيير الدواء أو تعديل الجرعة.
• العلاج: يمكن علاج الاكتئاب إذا كان مشكلة منفصلة. يتعافى أكثر من 80% من المصابين بالاكتئاب بنجاح باستخدام مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.
• المساعدة المتخصصة: قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي. بإمكانهم مساعدتك في إيجاد العلاج المناسب لك.

بعض النصائح للحفاظ على القوة النفسية عند التعايش مع مرض مزمن

التعايش مع مرض مزمن أمرٌ صعب، ومن الطبيعي الشعور بالحزن حيال ذلك. ولكن إذا استمرت هذه المشاعر وأثرت على أنشطتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة. فهذه الأمور قد تساعدك على الحفاظ على قوتك.

• لا تكن وحيدًا: عندما نمرض، غالبًا لا نرغب في أن نكون عبئًا على أحد. لكن المعاناة بمفردك لن تزيد الأمر إلا سوءًا. تحدث إلى عائلتك وأصدقائك المقربين عن مشاعرك. استشر طبيبك بشأن مجموعات الدعم التي يمكن أن تساعدك.
• كن على دراية بحالتك الصحية: تعلّم قدر المستطاع عنها. فالمعرفة قوة. فهي تساعدك على فهم علاجك بشكل أفضل، وتجعلك تشعر بالسيطرة على قراراتك.
• احصل على دعم طبي موثوق: من المهم جدًا الحصول على دعم طبيب تثق به، والذي يمكنك التحدث إليه بصراحة عن أي شيء.
• إدارة الألم: إذا كنت تعاني من ألم مستمر، فقد يكون ذلك سببًا رئيسيًا للاكتئاب. تحدث مع طبيبك حول طرق إدارة الألم.
• استمر في فعل الأشياء التي تستمتع بها: طالما سمحت لك حالتك الصحية بذلك، استمر في فعل الأشياء التي كنت تستمتع بها. سيجعلك هذا تشعر بالسعادة والثقة.
• لا تخف من طلب المساعدة: إذا شعرت بالاكتئاب، فلا تتردد في طلب المساعدة. فهذا ليس دليلاً على الضعف، بل هو دليل على قوتك وقدرتك على الاعتماد على نفسك.